MANEJAR EL ESTRÉS

Autoevaluación

Para cada una de las seis secciones de esta prueba, elija los dos enunciados que se relacionan más
con usted.

Colóquele dos puntos al que mejor se corresponda con usted y un punto al otro enunciado que se
corresponda con usted.

Act i t ud gen er a l f r en t e a l t r abaj o

Creo que la mejor forma de tener éxito en el trabajo es:

1. Asegurarme de que di todo de mí en todo lo que hice.

2. Aceptar, sin quejarme, las tareas que me asignaron, aunque no me agraden.

3. Ser lo más veloz posible con todo lo que hago.

4. Tratar de hacer tanto como pueda.

5. Hacer lo que me piden y tener buena relación con otros.

Act i v i dades

Trabajo y ocio:

1. Tomarme muy en serio y darle mucha importancia a llevar a cabo una tarea, para que sea
perfecta. Fijarme hasta el último detalle.

2. En general, acepto más responsabilidades de las que puedo manejar.

3. Tengo poco tiempo libre porque me interesan muchas cosas.

4. Tengo tantos proyectos en progreso que se me haría muy difícil terminarlos todos en un futuro
cercano.

5. Me gusta estar con otras personas, y ayudar a la gente.

Co m un i caci ó n

Cuando me comunico con otra persona:

1. A veces utilizo palabras difíciles o explico las cosas en detalle.

CEGOS ©2008 Página 1 de 3

 Manejar el estrés

2. No me involucro emocionalmente.

3. Hablo más rápido que la mayoría de las personas.

4. Suelo repetir lo que digo para asegurarme de haber sido comprendido.

5. No me gusta que las otras personas se sientan incómodas.

Deci si o n es

Cuando tomo una decisión:

1. Pienso en todos los aspectos del problema en detalle.

2. Me comprometo y raras veces cambio de opinión.

3. Evito posponer y prefiero tomar una decisión con rapidez.

4. Tomo decisiones, pero me mantengo abierto para recibir información nueva.

5. Me cuesta decidirme.

6. Busco respuestas que beneficien a todos los involucrados.

Lem as

El dicho que más se relaciona conmigo:

1. Si un trabajo vale la pena, vale la pena hacerlo bien.

2. Haga su trabajo y no se queje.

3. El tiempo es dinero.

4. Si al principio no lo logra, inténtelo de nuevo.

5. Sea amable y tendrá muchos amigos.

Act i t ud f r en t e a l a v i da

1. Creo que una persona no tiene que conformarse con “el estándar” cuando lo pueden hacer
mejor.

2. Creo que debemos guardar para nosotros mismos nuestros sentimientos y quejas.

3. Las cosas no pueden hacerse con holgazanería y aplazamientos.

CEGOS ©2008 Página 2 de 3

 Manejar el estrés

4. Creo que uno no consigue nada a cambio de nada, y no envidio a aquellos que lo tienen todo.

5. Pienso que es posible trabajar complaciendo a otros y ayudándoles a resolver sus problemas.

(Recordatorio: ¡No analice el cuestionario antes de haber visto todas las actividades de esta
secuencia!)

SU P U N TU AJE

Se perfecto Se fuerte Apresúrese Esfuérzate Complace a

1 2 3 mas 4 los otros 5

Actitud general
ante el trabajo

Actividades

Comunicación

Decisiones

Lemas

Actitud frente a la
vida

TOTAL

Un total de 5 puntos o más en cada columna indica que hay un mensaje restrictivo.

CEGOS ©2008 Página 3 de 3