MINGGU 28 A3 – 3.2 Berkebolehan melakukan senaman 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti Pentaksiran :
8-13JULAI meningkatkan kapasiti aerobik. aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan 1. Prestasi Kemahiran
2018 pada intensiti rendah dan sederhana. 2. Senarai Semak
A4 – 4.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep 4.2.1 Menyatakan penggunaan teknologi dalam 3. Rubrik
asas kapasiti aerobik. memantau intensiti latihan semasa melakukan 4. Portfolio
MINGGU 29
senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 5. Penilaian Kendiri
15-20 JULAI 4.2.2 Merancang sesi senaman bagi meningkatkan 6. Kertas-Pensil
2018 kapasiti aerobik berdasarkan prinsip FITT.
A5 – Pengurusan Kendiri
5.1 – Pengurusan Kendiri 5.1.1 – 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 – Interaksi Sosial 5.2.1 – 5.2.4
5.4 – Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5
MINGGU 30 A3 – 3.3 Berkebolehan melakukan senaman 3.3.1 Melakukan senaman regangan khusus pada Pentaksiran :
22 - 27 JULAI meningkatkan kelenturan. otot-otot yang terlibat dalam aktivitiN fizikal yang 1. Prestasi Kemahiran
2018 akan dilakukan. 2. Senarai Semak
A4 – 4.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep 4.3.1 Mengenal pasti senaman regangan yang 3. Rubrik
asas kelenturan. boleh meningkatkan kelenturan pada sendi-sendi 4. Portfolio
tertentu. 5. Penilaian Kendiri
4.3.2 Merancang sesi senaman regangan bagi 6. Kertas-Pensil
meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT.
A5 – Pengurusan Kendiri
5.1 – Pengurusan Kendiri 5.1.1 – 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 – Interaksi Sosial 5.2.1 – 5.2.4
5.4 – Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5
MINGGU 31 A3 – 3.4 Berkebolehan melakukan senaman 3.4.1 Melakukan senaman kekuatan dan daya Pentaksiran :
29 JULAI - 3 meningkatkan kekuatan dan daya tahan tahan otot yang menggunakan otot-otot utama. 1. Prestasi Kemahiran
OGOS 2018 otot. 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat 2. Senarai Semak
A4 – 4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep semasa melakukan aktiviti kekuatan dan daya 3. Rubrik
asas kekuatan dan daya tahan otot. tahan otot. 4. Portfolio
MINGGU 32
4.4.2 Merancang aktiviti senaman untuk 5. Penilaian Kendiri
5 - 10 OGOS meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip 6. Kertas-Pensil
2018 FITT.
Pengurusan Kendiri
A5 – 5.1.1 – 5.1.4
5.1 – Pengurusan Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 – 5.2.4
5.3 – Interaksi Sosial Interaksi Sosial
5.4 – Dinamika Kumpulan 5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5
A3 – 3.5 Berkebolehan mengenal pasti 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat Pentaksiran :
MINGGU 33 komposisi badan. badan. 1. Prestasi Kemahiran
12 - 17 OGOS 2- A4 – 4.5 Berkebolehan memahami 4.5.1 Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) 2. Senarai Semak
18 perkaitan antara komposisi badan dengan sendiri dengan norma. 3. Rubrik
kecergasan. 4.5.2 Menyatakan cara-cara untuk mengurangkan 4. Portfolio
risiko penyakit hipokinetik. 5. Penilaian Kendiri
A5 – Pengurusan Kendiri 6. Kertas-Pensil
5.1 – Pengurusan Kendiri 5.1.1 – 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 – Interaksi Sosial 5.2.1 – 5.2.4
5.4 – Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5
MINGGU 35 A3 – 3.6 Berkebolehan mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan Pentaksiran :
26-31 OGOS kecergasan fizikal berasaskan kesihatan. menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan 1. Prestasi Kemahiran
2018 Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia 2. Senarai Semak
(SEGAK). 3. Rubrik
3.6.2 Merekod keputusan ujian SEGAK. 4. Portfolio
A4 – 4.6 Berkebolehan mengenal pasti tahap 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan 5. Penilaian Kendiri
kecergasan fizikal. norma Ujian SEGAK. 6. Kertas-Pensil
4.6.2 Menilai tahap kecergasan fizikal diri dan
melakukan tindakan susulan berdasarkan
keputusan Ujian SEGAK.
A5 – Pengurusan Kendiri
5.1 – Pengurusan Kendiri 5.1.1 – 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 – Interaksi Sosial 5.2.1 – 5.2.4
5.4 – Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5
MINGGU 36 A1 - 1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.1.1 Melakukan lari landas ke peralatan anjal,
2-7 hambur dan pendaratan dengan lakuan menghambur, membuat layangan, dan
SEPTEMBER yang betul. mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
2018 A2 - 2.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.1.1 Menerangkan penghasilan daya lonjakan
hambur dan pendaratan dalam bagi melakukan hambur dan layangan di udara.
pergerakan. Pengurusan Kendiri
MINGGU 37 A5 5.1.1 – 5.1.4
9 - 14 5.1 – Pengurusan Kendiri Tanggungjawab kendiri
SEPTEMBER 5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 – 5.2.4
2018 5.3 – Interaksi Sosial Interaksi Sosial
5.4 – Dinamika Kumpulan 5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5
A1 – 1.2 Berkebolehan melakukan 1.2.1 Mereka cipta rangkaian pergerakan
MINGGU 38 pergerakan yang memerlukan kawalan lokomotor, imbangan, dan putaran dalam kumpulan
16-21 badan dan sokongan. kecil.
SEPTEMBER 1.2.2 Mempersembahkan rangkaian pergerakan
2018 lokomotor, imbangan, dan putaran yang telah
A2 – 2.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep direka cipta dalam kumpulan kecil.
kawalan badan dan sokongan dalam 2.2.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
MINGGU 39 pergerakan. imbangan, dan putaran yang digunakan dalam
23-28 A5 – rangkaian pergerakan yang direka cipta.
SEPTEMBER 5.1 – Pengurusan Kendiri Pengurusan Kendiri
2018 5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.1.1 – 5.1.4
5.3 – Interaksi Sosial Tanggungjawab kendiri
5.4 – Dinamika Kumpulan 5.2.1 – 5.2.4
Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5
A1 – 1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.3.1 Bergayut pada palang dengan posisi badan
MINGGU 40 gayut dan ayun dengan lakuan yang betul. songsang (inverted).
30 A2 – 2.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai
SEPTEMBER - gayut dan ayun dalam pergerakan. dengan posisi badan songsang semasa bergayut
5 OKTOBER pada palang.
A5 – Pengurusan Kendiri
2018
5.1 – Pengurusan Kendiri 5.1.1 – 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
MINGGU 41 5.3 – Interaksi Sosial 5.2.1 – 5.2.4
7 - 12 5.4 – Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
OKTOBER2018 5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5
MINGGU 42 A1 – 1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.4.1 Melakukan putaran menegak 360º di atas
14-19 putaran dengan lakuan yang betul. trampolin dan mendarat di atas trampolin.
OKTOBER A2 – 2.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.4.1 Menerangkan cara memutarkan badan.
2018 putaran dalam pergerakan.
A5 – Pengurusan Kendiri
MINGGU 43
5.1 – Pengurusan Kendiri 5.1.1 – 5.1.4
21-26 5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
OKTOBER 5.3 – Interaksi Sosial 5.2.1 – 5.2.4
2018 5.4 – Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
MINGGU 44 5.3.1
28 - 2 Dinamika Kumpulan
NOVEMBER 5.4.1 – 5.4.5
2018
MINGGU 45 A1 – 1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai 1.5.1 Mereka cipta rangkaian pergerakan yang
4-9 corak pergerakan mengikut irama. menggunakan pelbagai langkah lurus mengikut
NOVEMBER muzik yang didengar.
2018 1.5.2 Mempersembahkan rangkaian pergerakan
langkah lurus yang telah direka cipta mengikut
muzik yang didengar.
1.5.3 Melakukan pergerakan tarian rakyat atau
MINGGU 46
etnik mengikut muzik yang didengar.
11-16 A2 – 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.5.1 Mengenal pasti langkah lurus yang digunakan
NOVEMBER pergerakan mengikut irama. dalam rangkaian pergerakan yang direka cipta.
2018 2.5.2 Mengenal pasti konsep pergerakan yang
diaplikasikan dalam rangkaian pergerakan langkah
MINGGU 47 lurus.
18 - 23 2.5.3 Mengenal pasti pergerakan lokomotor dan
NOVEMBER bukan lokomotor serta konsep pergerakan yang
2018 digunakan dalam tarian rakyat atau etnik.
Pengurusan Kendiri
A5 – 5.1.1 – 5.1.4
5.1 – Pengurusan Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 – 5.2.4
5.3 – Interaksi Sosial Interaksi Sosial
5.4 – Dinamika Kumpulan 5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 – 5.4.5