PERSIAPAN MENGAJAR (TERTULIS)

Nama : Frestian Guntara Abdi & Sopian

NIM : 1609200110013 & 1609200110031
Sekolah : SMA Negeri 3 Banda Aceh
Materi : Permainan Bola Besar
Sub-Materi : Permainan Bola Besar Menggunakan Permainan Bola Voli
Waktu : 3 x 45 menit
Siswa : 30 Orang

A. PEMANASAN/ PENDAHULUAN/PEMBUKAAN (10%)

NO GAMBAR URAIAN TUJUAN KET

Siswa dibariskan 13
Berdoa Menit
Presensi
Appersepsi
Sikap Awal:

1 Kedua tangan di Meregangkan

bengkokkan rata-rata air otot bahu dan
lalu ditarik maju mundur persendian bahu
ke belakang dan ke
depan. Dilakukan
bergantian dengan
hitungan 2x8

Tangan kanan dinaikkan Meregangkan

2 lurus ke atas dan tangan otot lengan dan
kiri lurus ke bawah, dada serta
hitungan 1-2 kedua persendian bahu
tangan digerakkan
kebelakang dan 3-4
tangan kiri lurus ke atas
dan tangan kanan lurus ke
bawah tetap di gerakkan
ke belakang secara
 bergantian sampai
hitungan 2x8 .

Sikap Awal: Kedua

3 tangan memegang
pinggang, Meregangkan
Gerakan: otot pinggang
hitungan 1-2 badan serta
digerak memilin ke kiri persendian
dan hitungan 3-4 bahu kanan
digerakkan memilin ke dan kiri
kanan,
Hit: 5-6 seperti 1-2
Hit: 7-8 seperti 3-4
Dilakukan bergantian
sampai 2 x 8 Hit.

4 1. Hitungan 2x8: kaki

dibuka lebar - Meregangkan
membentuk sudut 90o. otot punggung
Hitungan 1-2 tangan serta
kanan menyentuh kaki persendian
kiri dan hitungan 3-4 pinggang
tangan kiri menyentuh
kaki kanan. Dilakukan
bergantian sampai
hitungan ke 8.

5 2. Hitungan 2x8: Kedua

tangan menarik lutut - Meregangkan
kanan ke atas hitungan otot paha, kaki
1-4 dan menarik lutut dan tangan
kiri ke atas hitungan 5-
8
B. KEGIATAN INTI (80%)

NO GAMBAR URAIAN TUJUAN KET

1 - Posisi badan saat Agar siswa 15

Teknik Passing Bawah
melakukan passing dapat Menit
bawah kedua lutut melakukan
sedikit di tekuk passing
- Posisi lengan saat bawah
passing bawah rapat yang baik
dan lurus dan benar
- bola kedepan atas
- Arah gerakan bola
melengkung
- Dilakukan
berkelompok
bergantian.
2 Teknik Passing Atas - Posisi badan saat Agar siswa 15
melakukan passing dapat Menti
atas kedua lutut di melakukan
sedikit di tekuk passing
- Posisi jari tangan saat atas yang
passing atas baik dan
direnggangkan dan benar
lengan saat passing
atas rapat dan lurus
- Lengan saat passing
atas mendorong bola
ke depan atas
- Arah gerakan bola
melengkung
- Dilakukan
berkelompok
bergantian.
3 Teknik Dasar Servis - Pukul bola Agar siswa 15
menggunakan satu dapat Menit
tangan diawali melakukan
servis atas
dengan melentingkan
yang baik
pinggang ke dan benar
belakang.
- Dilakukan
berkelompok
bergantian.
4 Teknik Smash - Bola dipegang Agar siswa 15
dengan satu tangan dapat Menit
dilambungkan keatas melakukan
kepala. smash
- Pukul bola yang baik
menggunakan satu dan benar
tangan diawali
dengan melentingkan
pinggang ke
belakang.
- Pantulan bola ke
depan
- Dilakukan
berkelompok.
5 Gerakan Kombinasi - Siswa saling Agar siswa 15
Passing Atas dan Bawah berhadapan membuat dapat Menit
Berpasangan barisan kebelakang. melakukan
- Siswa melakukan passing
passing berhadapan, bawah dan
satu team passing atas yang
bawah dan satu team baik dan
passing atas benar
kemudian sebaliknya. dengan
- Ketika siswa sudah gerakan
melakukan passing kombinasi.
atas/bawah maka
berlari ke belakang.
6 Gerakan Kombinasi - Siswa saling Agar siswa 15
Servis Berpasangan berhadapan membuat dapat Menit
barisan kebelakang. melakukan
- Siswa melakukan servis
servis berhadapan, bawah dan
satu team servis atas yang
bawah dan satu team baik dan
servis atas kemudian benar
sebaliknya. dengan
- Ketika siswa sudah gerakan
melakukan servis kombinasi.
atas/bawah maka
berlari ke belakang.
7 Permainan Bolavoli - Permainan dimulai Agar siswa 19
dengan servis atas dari dapat Menit
lapangan/tengah bermain
lapangan melalui dari bola voli
atas net yang baik
- Ukuran net di dan benar
rendahkan sedikit

C. PENUTUP/PENDINGINAN (10%)

NO GAMBAR URAIAN TUJUAN KET

- Siswa di bawa 13
ketempat yang teduh Menit
- Duduk kaki lurus
- Duduk 3 baris
kebelakang
- Tangan memijat badan
kawan
- Berdoa
- Bubar