makan tidak terlalu banyak, tidur kemungkinan

KEBUTUHAN DASAR IBU

dengan bantal yang tinggi, latihan infeksi, karena
HAMIL nafas dengan senam hamil dan badan yang
konsul ke dokter bila ada kelainan kotor yang
Kebutuhan dasar ibu hamil merupakan atau gangguan pernapasan seperti banyak
kebutuhan yang harus didapatkan dan asma dan lain-lain. mengandung
dipenuhi selama kehamilan. kuman-kuman.
2. Nutrisi Meliputi:
a. Mandi 2x sehari
b. Menjaga kebersihan daerah
lipatan kulit (ketiak, bawah
payudara dan daerah genetalia)
c. Menjaga kebersihan gigi dan
mulut
d. Menjaga kebersihan rambut dan
kulit kepala.
Pada saat hamil ibu harus makan
makanan yang mengandung nilai gizi
macam-macam kebutuhan dasar ibu hamil 4. Eliminasi
bermutu tinggi meskipun tidak berarti
meliputi:
makanan yang mahal. Gizi pada waktu
hamil harus ditingkatkan hingga 300
 Trimester I: frekuensi
1. Oksigen
Untuk kalori per hari, ibu hamil harusnya BAK meningkat karena
memenuhi mengkonsumsi yang mengandung kandung kemih tertekan
kebutuhan protein, zat besi, dan minum cukup oleh pembesaran uterus,
oksigen cairan (menu seimbang).
BAB normal konstitensi
agar tidak
3. Personal hygiene
lunak.
terjadi
sesak nafas selama kehamilan Adalah kebersihan yang dilakukan  Trimester II: frekuensi
dianjurkan posisi tidur miring kiri, oleh ibu hamil untuk mengurangi BAK normal kembali
 karena uterus telah menerima dan terbiasa dengan a. Pemijatan keluar pada puting yang
masuk
keluar dari rongga kondisi kehamilan sehingga ibu b. Hindari bra dengan ukuran yang
panggul. hamil dapat menikmati aktifitas ketat dan menggunakan busa,
 Trimester III: frekuensi
dengan lebih leluasa dari pad sebaiknya bra yang menyokong
BAK meningkat karena payudara.
penurunan kepala ke
trimester pertama. c. Bersihkan puting susuan agar
PAP, BAB sering  Trimester ketiga: minat menurun tidak terjadi eczema..

obstipasi (senbelit) lagi libido dapat menurun kembali

karena hormone ketika kahamilan memasuki
progesteron meningkat. trimester ketiga.
5. Seksual
6. Istirahat
Tidak dilarang selama tidak ada Tidur malam ± 8 jam
riwayat keguguran atau perdarahan Tidur siang ± 1 jam

pervaginam. 7. Perawatan payudara

 Trimester pertama: minat
menurun pada trimester (3
bulan) pertama, biasanya gairah
seks menurun.
 Trimester kedua: minat meningkat
(kembali) memasuki trimester Untuk mempersiapkan proses laktasi
kedua, umumnya libido timbul maka diperlukan perawatan meliputi:

kembali.tubuh sudah dapat