Tolak Ukur Klasifikasi Nilai Bulan ……. Bulan ……. Bulan ……. Bulan ……. Bulan ……. Bulan ……. Bulan ……. Bulan ……. Indeks Normal 18,5-22,9 kg/m2 Massa Overweight 23,0-24,9 kg/m2 Tubuh Obesitas ≥25,0 kg/m2 Normal L <90 cm, W <80 cm Lingkar Perut Obesitas Sentral L >90 cm, W >80 cm Normal <120 dan <80 mmHg Tekanan Pre-Hipertensi 120-139/80-90 mmHg Darah Hipertensi >140/90 mmHg Baik 80-144 mg/dL Gula Darah Sedang 145-199 mg/dL Sewaktu Buruk ≥200 mg/dL Optimal <200 mg/dL Kolesterol Batas Tinggi 200-239 mg/dL Total Tinggi ≥240 mg/dL Ya Merokok Tidak Minuman Ya Beralkohol Tidak Kurang <30 menit/kali Aktivitas <3x/minggu Fisik >30 menit/kali Optimal >3x/minggu Konsumsi Gula >4 sendok makan Konsumsi Garam >1 sendok teh Diet/ Gizi Konsumsi Lemak >5 sendok makan Konsumsi Buah & <4 porsi sehari Sayur