As quatro causas da dor

Fisiologicas: Neste caso, a dor é uma tensão muscular generalizada,

procedente da postura, ou uma tensão específica ,localizada, como
consequência do uso excessivo de alguma parte do corpo, por exemplo, em
trabalhos manuais repetidos.

Emocionais: Todas as mudanças emocionais se traduzem em alterações

musculares. Atitudes emocionais como a raiva e/ou medo, excitação ou
depressão, tudo isso produz posturas musculares anômalas.

Comportamentos: Todo movimento necessita de atividade muscular, mas

como determinados padrões se tornam habituais, frequentemente perdemos
consciência desses padrões de comportamento. Por isso, ações repetitivas
geram hipertensão muscular.

Estruturais: Quando o tecido muscular muda de textura, composição e atividade

química, tônus etc., modifica e altera também o esqueleto com a deformação e
a redução das nossas capacidades normais. Então, o corpo curva-se e deforma-
se, para contrabalancear as tensões.

Essas quatro causas, provocam além da dor física, uma alteração circulatória,
produzida pelo acúmulo dos dejetos metabólicos que são consequência da
contração muscular persistente. A circulação dos impulsos nervosos tem sua
velocidade reduzida por causa da obstrução produzida pela aderência,
produzindo dor e limitação dos movimentos.

Na massagem Ayurvédica nos concentramos:

1. Circulação do sangue
2. Inspiração e exalação
3. Energia vital.
Orientações gerais para o terapeuta:

- O local de massagem deve ser limpo, sem muitos objetos/móveis que obstruam
a passagem;

- Uso de luz indireta;

- Unhas curtas e limpas.

- Os cabelos devem ser presos;

- Roupas confortáveis que não limitem o movimento. Evitar decotes, mangas

largas que possam ficar raspando no cliente.

- Mãos e antebraços devem estar livres, sem relógio, pulseiras, anéis.

- Faça exercícios e mantenha uma boa alimentação.

Orientações de ética profissional

- Ter habilidade e tato, flexibilidade e boa saúde;

- Respeitar a integridade física do paciente;

- Respeitar os horários de atendimento e de repouso próprio (reposição de

energia entre as massagens);

- Evitar envolvimentos emocionais e amorosos com os pacientes;

- Não resolver problemas que não seja da sua área de atuação, encaminhe o
paciente para profissionais a área correspondente ao problema;

- Não resolver problemas pessoais durante os atendimentos, fazendo

comentários da sua vida pessoal e/ou de outro paciente.

- Atender o paciente com carinho e atenção. Sua atenção deve estar

inteiramente voltada para o paciente.
- Durante os atendimentos devemos estar totalmente presentes, do contrário
serão apenas movimentos mecânicos.

Alguns efeitos da Massagem Ayurveda:

 Harmonização do sistema de circulação sangüínea e linfática

 Ativação da digestão, assimilação e eliminação
 Desintoxicação geral
 Desenvolvimento da flexibilidade
 Fortalecimento da musculatura
 Alinhamento da coluna vertebral
 Fortalecimento das articulações
 Equilíbrio do sistema nervoso
 Equilíbrio no funcionamento de todos os órgãos e glândulas
 Maior resistência imunológica
 Dissolução das couraças
 Abertura progressiva dos chakras principais e secundários
 Elevação progressiva da kundalini
 Ativação do processo espiritual

Com a continuidade, a massagem promove a cura do estresse, depressão,

ansiedade, falta de concentração e insônia. Rejuvenesce, fortalece a saúde e dá

uma sensação de alegria, tranquilidade, bem estar e paz, oferecendo um novo
impulso para a nossa caminhada.

É recomendada como terapia complementar a tratamentos de saúde e beleza,

psicoterapia e nos processos de iniciação espiritual.

Contra-indicações

 Câncer
 Aids
 Trombose venosa profunda (flebite)
 Qualquer doença terminal
 Infecções
 Febre
 Fraturas ainda não consolidadas
 Artrite
 Dermatites (psoríase, erisipela, sarcoma Kaposi... )

Aspectos importantes durante a execução da massagem:

 Antes de começar o trabalho faça um relaxamento. Concentre-se na sua

respiração e na consciência do seu próprio corpo.
 Conecte com a Mãe Terra e com sua Presença Divina (com seus Mestres,
seu anjo da guarda... ou com o Amor Universal).
 Tenha consciência de que tocar o corpo do outro é um gesto sagrado.
 Mantenha a respiração tranqüila e profunda durante todo o trabalho.
 Trabalhe com a postura correta e sem tensões.
 Faça todos os movimentos como se estivesse se alongando,
harmoniosamente.
 A respiração fluida é de suma importância para que haja relaxamento
muscular e a circulação do sangue aumente, proporcionando assim maior
vitalidade ao corpo.
 As manobras devem ser sempre ascendente (sangue deve sempre
circular em direção ao coração.
 É sempre melhor trabalhar no corpo quando estiver limpo e o estômago
vazio.
  Lembre-se sempre de manter seus movimentos num ritmo uniforme e
simétrico. Nunca em uma massagem trabalhe em uma parte separada do
corpo, sempre trabalhe o corpo inteiro.
 Use toda superfície das mãos e dos dedos, e mantenha a mesma pressão
do começo ao fim de cada movimento.
 Use a gravidade a seu favor, solte o peso do seu corpo e não faça força.

Sequência básica

Costas

1. Costas

2. Pescoço e ombros escápula

3. Mãos e braços

4. Membros inferiores

Frente

1. Membros inferiores

2. Abdômen

3. Tórax

4. Cabeça
Sequência da Massagem

MASSAGEM NAS COSTAS

A pessoa fica deitada em decúbito ventral, com os braços estendidos ao longo

do corpo e a cabeça de lado. Acomodamos o corpo da pessoa no chão
observando os espaços entre o corpo e o chão.

O terapeuta fica posicionado atrás do cliente, colocando um joelho entre os

membros inferiores do mesmo e apoiando o outro pé no chão, do lado externo
das pernas do paciente.

1. Aplicar o óleo nas mãos e espalhar nas costas com delicadeza.

2. Massagear toda a extensão das costas com movimentos ascendentes, com

as mãos inteiras.

3. Massagear sobre os músculos paravertebrais, iniciando na altura da região

sacra e sobe até a altura da 7ª vértebra cervical, envolve os ombros, encaixando-
os e desce escorregando as mãos pela lateral. Começa suave e vai aumentando
a pressão aos poucos, aquecendo a musculatura.

4. Massagear as laterais, desde o quadril, sobre as costelas, com as mãos

alternadas, em direção das axilas.

5. Massagear a região lombar com movimentos circulares e simultâneos,

subindo pelo centro. Fazer movimentos amplos, envolvendo a crista ilíaca.

6. Quando a musculatura estiver aquecida, aplica-se o pó e continua

massageando até o pó penetrar na pele.

7. Massagear os glúteos, simultaneamente, com movimentos circulares e depois

para fora.

8. Massagear os glúteos com movimentos circulares, soltando bem a

musculatura. (Pode-se trabalhar com uma toalha). Apóia uma mão na região
sacra e trabalha com a outra.

9. Trabalhar o ponto do ciático com movimentos circulares e profundos, um lado

de cada vez, com ambas as mãos.
10. Alinhar a coluna subindo com os polegares desde a base da coluna até a 7ª
vértebra cervical, simultaneamente, dos dois lados da coluna, (3 vezes).

11. Massagear com movimentos circulares cada vértebra, sem forçar, de baixo
para cima até a 7ª vértebra cervical e, simultaneamente, abrir os espaços entre
as vértebras, num movimento vai-e- vem.

12. Soltar os músculos paravertebrais, de baixo para cima, empurrando de um

lado para outro com os dedos anular, médior e indicador das duas mão

13. Soltar os músculos paravertebrais, de baixo para cima, com movimentos

circulares, usando os dedos indicador, médio e anular.

14. Se tiver algum ponto dolorido ou com tensão, massagear com movimentos
circulares para dissolver a tensão.

15. Fazer rolinhos sobre a coluna, de baixo para cima, soltando o músculo.

16. Massagear novamente toda a extensão das costas com movimentos

ascendentes, com as mãos abertas.

17. Fazer um movimento sincronizado com a respiração da pessoa: pedir que

ela inspire profundamente e quando expirar, deslizar as mãos nas costas, num
movimento ascendente, sobre os músculos para-vertebrais, soltando o peso do
nosso corpo. Peça que ela solte o ar pela boca, emitindo um som.

18. Terminar fazendo uma drenagem em direção ás axilas.

MASSAGEM NO PESCOÇO E OMBROS

Pedir para a pessoa colocar a testa no chão, apoiar sobre as mãos e erguer a
cabeça como se fosse olhar para a própria barriga.

1. Massagear o trapézio e o pescoço com movimentos ascendente,

alternadamente, com a mão em concha, aquecendo e alongando a musculatura.

2. Depois de aquecido, colocar o pó.

3. Massagear até o pó penetrar na pele.

4. Pressionar com os polegares, simultaneamente os dois lados da coluna, com

movimentos ascendentes (3 vezes) a partir da 7ª vértebra cervical.

5. Massagear com movimentos circulares cada vértebra, sem forçar, de baixo

para cima a partir da 7ª vértebra cervical, abrindo o espaço entre elas com um
movimento de vai-e-vem com o indicador.

6. Estimular o ponto central na base do crânio, pressionando-o.

7. Estimular os dois pontos laterais na base do crânio, pressionando-os.

8. Apoiar uma mão na região occipital e com a outra alongar o trapézio com
movimento em direção ao ombro. Pedir para a pessoa colocar novamente a
cabeça de lado e os braços ao longo do corpo

9. Apoiar uma mão na região occipital e alongar o trapézio, em direção ao ombro,

envolvendo-o.

10. Localize o músculo esternocleidomastóideo e faça massagem com

movimentos circulares, desde a base do crânio.

11. Alongar a musculatura do pescoço em direção ao ombro, envolvendo-o.

12. Massagear os músculos entre o pescoço e o ombro, com movimentos

circulares.

13. Soltar o trapézio, prensando-o com as mãos alternadas algumas vezes até
sentir que o músculo se soltou.

14. Pedir que a pessoa inspire e quando ela expirar prensar o trapézio e segurar
durante 3 respirações completas do cliente. Pedir que o cliente respirar profunda
e lentamente, soltando o ar pela boca e emitindo um som.

15. Massagear o ombro com as duas mãos, alternadamente.

16. Girar o ombro três vezes para cada lado, apoiando o ombro e o cotovelo.

17. Dobrar o cotovelo e colocar o dorso da mão da pessoa sobre as próprias

costas, apoiando o braço da pessoa com o nosso joelho (do lado).
18. Aquecer a abertura da escápula com movimentos ascendente com os lados
das mãos.

19. Massagear o ombro com a mão toda e encaixando-o e puxando o braço

delicadamente em direção ao corpo do cliente, alongando.

20. Entrelaçar os dedos da mão que está mais próxima da pessoa com os dedos
dela. Apoiar o cotovelo com a outra mão. Pedir para a pessoa inspirar e quando
ela expirar, tracionar o braço, aproximando a mão da escápula. Soltar com
cuidado, mantendo o braço dobrado sobre o corpo.

21. Abrir a escápula com o lado externo de uma mão com o apoio da outra.

22. Massagear sobre a escápula e soltar o braço com delicadeza.

23. Repetir do outro lado. (voltar ao nº 9)

MASSAGEM NAS MÃOS E BRAÇOS

Colocar-se do lado do corpo da pessoa.

Estender o braço da pessoa de modo que forme um ângulo de 90º com o seu
corpo e fique com a palma da mão voltada para o chão.

Sempre se trabalha no lado contrário ao lado que a pessoa está com o rosto.

1. Aplicar o óleo nas mãos.

2. Massagear o dorso da mão com os polegares, drenando para o pulso.

3. Massagear as articulações de cada dedo com movimentos circulares e puxar.

4. Massagear, prensar e puxar no espaço entre os dedos.

5. Massagear o pulso com movimentos circulares.

6. Soltar os músculos do braço, apertando com as duas mãos alternadamente

7. Massagear o braço com movimentos ascendente desde o pulso com ambas

as mãos, até o músculo deltóide.
8. Virar o braço.

9. Massagear a palma da mão com os polegares, abrindo, alternadamente e

depois com o dorso dos dedos.

10. Massagear o braço com movimentos ascendentes desde o pulso, com

ambas as mãos, desembocando na axila.

11. Drenar em direção às axilas

12. Com a palma da mão voltada para baixo, entrelaçar os dedos com os dedos
do cliente, fazer movimentos circulares, com a mão, trabalhando a articulação
do pulso (três vezes para cada lado) e depois fazer uma tração, puxando o braço,
com cuidado.

13. Colocar com delicadeza o braço novamente ao longo do corpo. Pedir para a
pessoa virar vagarosamente o rosto para o outro lado. Repetir as manobras no
outro braço.

TRAÇOES E ALONGAMENTOS

Parte Posterior

1. O cliente fica com o queixo no chão, olhando para cima e os braços abertos,

perpendiculares ao corpo, com as palmas das mãos para o chão. O terapeuta

segura nos pulsos, gira três vezes para cada lado e ergue, tentando juntar as

mãos, até o limite da pessoa.

2. O cliente coloca o queixo no chão e olhar para cima. O terapeuta fica de pé,
por trás e segura nos pulsos do cliente, bem firme, e pede que ele segure nos
seus pulsos. Pede que a pessoa inspire enquanto o terapeuta ergue o seu corpo
do chão, puxando-o, que retenha o ar e expire enquanto o corpo é recolocado
no chão. Orientar para que a pessoa relaxe e deixe o terapeuta erguer o seu
corpo, sem tentar levantar. A barriga fica solta e a pelve em contato com o chão.

3. Na mesma posição, o cliente apóia as mãos cruzadas sob o queixo. Repete a

manobra, mas o terapeuta ergue a pessoa pelo antebraço ou ombro.

MEMBROS INFERIORES:

MASSAGEM DOS PÉS

1. Massagear o pé com as duas mãos alternadamente, envolvendo o pé.

Começar suave e ir aprofundando o toque para aquecer.

2. Colocar o pó.

3. Massagear para absorver o pó.

4. Trabalhar toda a extensão da sola do pé com os polegares, abrindo e depois

com o dorso dos dedos.

5. Massagear as laterais do pé com movimentos circulares, explorando todos os

espaços, até o tornozelo.

6. Massagear o calcanhar, envolvendo-o com as mãos inteiras.

7. Trabalhar a região correspondente à coluna vertebral, com movimentos

circulares começa perto do tornozelo e segue em direção do joanete.

8. Girar cada artelho nos dois sentidos, 3 vezes para cada lado.

9. Massagear cada articulação dos artelhos com movimentos circulares, e puxar

o dedo.

10. Massagear o espaço entre os artelhos.

11. Massagear a região na base dos artelhos que fica normalmente escondida.
12. Empurrar e puxar todos os artelhos juntos

13. Trabalhar a articulação do tornozelo empurrando o pé para frente e para trás,

para um lado e para outro.

14. Girar o pé três vezes para cada lado.

15. Colocar suavemente o pé no solo.

MASSAGEM DAS PERNAS

1. Começa massageando o Tendão de Aquiles.

2. Massagear toda a extensão da perna até os glúteos, com movimentos

ascendentes. Começa suave e vai aprofundando o toque até aquecer. Aliviar a
pressão na região poplítea (atrás do joelho).

3. Coloca o pó.

4. Massageia até a pele absorver o pó.

5. Trabalha a panturrilha, aprofundando mais o toque.

6. Pressionar com as pontas dos dedos, com movimentos ascendentes, as

laterais dos gastrocnemios.

7. Pressionar com as pontas dos dedos, com movimentos ascendentes, a linha

entre os gastrocnemios.

8. Massagear a panturrilha com o antebraço três vezes, com movimentos

ascendentes, para fazer uma massagem mais profunda.

9. Fazer movimentos circulares na região poplítea

10. Trabalhar toda a coxa, aprofundando o toque, até o glúteo, com as mãos
abertas, alternadamente, com movimentos ascendentes.

11. Trabalhar a lateral externa da coxa, com deslizamento profundo.

12. Pinçar o tensor Fascia Lata e soltá-lo, pressionando-o de baixo para cima,
ajudando a descarregar a tensão. Podemos usar uma toalha.

13. Repetir a massagem em toda a extensão da perna.

14. Fazer uma drenagem para a região atrás do joelho e para a virilha.

15. Repetir na outra perna.

TRAÇÕES E ALONGAMENTOS DAS PERNAS

O terapeuta fica de joelhos atrás do cliente, no centro das suas pernas.

1. Dobrar os joelhos. Segurar os tornozelos e girar os dois juntos três vezes para
dentro e três vezes para cada fora.

2. Segurando pelos tornozelos, empurrar em direção aos glúteos.

3. Segurando pelo peito dos pés, empurrar, abrindo para fora.

4. Esticar uma perna, apoiar a mão no glúteo e dobrar a outra perna.

5. Repetir com a outra perna.

6. Dobra o joelho para o lado de fora. O terapeuta fica sentado com os pés na
coxa do cliente. Segura no tornozelo e empurra alternadamente com os dois pés
na coxa.

7. Repetir na outra perna.

8. O cliente junta e dobra os joelhos, segurando nos tornozelos. Levanta a

cabeça e olha para cima. O terapeuta puxa o cliente pelos braços e segura,
mantendo a postura durante três respirações completas.

9. Desfaz e relaxa.

MASSAGEM COM OS PÉS

 Não faça massagem com os pés se a pessoa tiver osteoporose!

 Nunca pise sobre as articulações!
 Não pise diretamente sobre a coluna vertebral!
 Não pise nas pernas se a pessoa tiver varizes!
  Todo o peso do terapeuta é apoiado no banquinho!!!
 A pessoa permanece deitada com os braços estendidos ao longo do
corpo.
 A cabeça deve ficar voltada para o lado oposto que está sendo trabalhado.

NAS COSTAS:

1. O terapeuta apóia-se no banco alto com as duas mãos bem firmes. Sobe com
o pé que está mais próximo das pernas da pessoa na região sacra.

2. Apoiar o pé sobre a base da coluna e deslizar o outro pé sobre a lombar, do

centro para fora.

3. Apoiar um pé sobre a base da coluna e deslizar o outro, alongando,

empurrando até a região da escápula. Três vezes.

4. Na 3ª vez, encaixar o pé por baixo da escápula (se entrar).

5. Deslizar suavemente mais uma vez e apoiar o pé no centro, sobre a região

das escápulas, alternado a pressão entre um pé e outro.

6. Retirar o pé do alto das costas e colocar no chão de depois descer o outro pé,
sempre apoiado no banco.

PERNAS E PÉS:

1. Ficar na frente dos pés, mas de costas para a pessoa.

2. Apoiar as mãos no banco e subir com um pé em cada pé da pessoa,

massageando as solas dos pés, alternadamente. Pode ser feito um pé de cada
vez.
3. Apoiar com um pé o pé do cliente, sem forçar, (o peso fica no contato da
almofadinha do pé com o chão) e deslizar o outro pé pela perna, subindo, até o
glúteo (ou até onde alcançar). O banco fica do lado externo da panturrilha do
cliente. Não pisar na região atrás do joelho!

MASSAGEM NA FRENTE

Pedimos para que o cliente vire lentamente e fique em decúbito dorsal.

A massagem na frente inicia pelos membros inferiores.

MASSAGEM NA PARTE ANTERIOR DAS PERNAS

1. Massagear o peito do pé com movimentos ascendentes. Se o pé estiver frio,

massagear todo o pé novamente para aquecer.

2. Aplicar o óleo em toda a extensão da perna.

3. Massagear toda a extensão da perna, com movimentos ascendentes, até a

virilha. Começa suave e vai aprofundando o toque, aquecendo.

4. Massagear a canela com as mãos em concha, alternadamente, com

movimentos ascendentes.

5. Desliza a polpa dos dedos ao longo do osso tíbia.

6. Trabalha o joelho com movimentos circulares, sem forçar.

7. Solta suavemente a patela, empurrando com o indicador e o polegar, de um

lado para o outro.

8. Trabalha a região da coxa próxima ao joelho.

9. Aprofunda a massagem na coxa.

10. Colocar o pó e massagear até ser absorvido pela pele.

11. Dobra o joelho do cliente e apóia o joelho sobre a perna do terapeuta, para
trabalhar melhor a parte interna da perna.
12. Estende a perna. Trabalha a parte interna da coxa desde o joelho até o alto
da coxa, prensando com a mão inteira. Podemos usar uma toalha.

13. Prensar o músculo quadríceps e soltá-lo do joelho até o alto da coxa.

Podemos usar uma toalha.

14. Dobra o joelho e coloca a planta do pé do cliente no chão. Apóia a perna do

cliente com os seus joelhos.

15. Com as duas mãos ao mesmo tempo, o terapeuta sobe pela panturrilha e
desce envolvendo a coxa, especialmente a parte da frente, até a região da virilha.

16. Coloca suavemente a perna do cliente no chão.

17. Drena em direção à virilha

18. Repete na outra perna.

TRAÇÕES E ALONGAMENTOS DAS PERNAS

1. Dobra uma perna, segura com as duas mãos, uma no calcanhar e outra atrás
do joelho. Gira com movimentos amplos três vezes para cada lado.

2. Repete com a outra perna.

3. Dobra uma perna, colocando o pé sobre a outra, formando um 4. Apóia o

quadril do lado da perna estendida e empurra delicadamente o joelho dobrado
algumas vezes trabalhando a articulação do quadril.

4. Repete com a outra perna.

5. Fica de pé no lado do cliente. Apóia o pé no baixo ventre e levanta a perna

reta até o limite da pessoa, sem dobrar o joelho e sem tirar a lombar do chão.

6. Repetir com a outra perna.

7. Retém uma perna estendida no chão, com a ajuda de uma toalha e flexiona a
outra perna três vezes, aproximando o joelho do peito, do ombro do mesmo lado
e do ombro oposto.
8. Repete com a outra perna

9. Dobrar as duas pernas e levar os joelhos em direção ao peito.

10. Fazer movimentos circulares, abraçando as pernas do cliente. Três vezes

para cada lado. Usa-se uma almofada entre o peito do terapeuta e as pernas do
cliente.

MASSAGEM NO ABDÔMEN

1. Coloca o óleo nas mãos e espalha no abdômen, com movimentos circulares,

com ambas as mãos.

2. O terapeuta vai ampliando os círculos, abrangendo toda a extensão do

abdômen.

3. Aos poucos começa a explorar, apalpando e fazendo uma massagem sutil nos
órgãos internos.

4. Pede para a pessoa inspirar profundamente e enquanto ela expira, escorrega

a lateral da mão por baixo das costelas, trabalhando o diafragma. Uma vez de
cada lado e depois os dois lados ao mesmo tempo.

5. Trabalhar os pontos indicados.

MASSAGEM NO TÓRAX

1. Aplicar o óleo nas mãos.

2. Massagear a região das costelas, com movimentos circulares, incluindo a

lateral do corpo, terminando sempre com um movimento para a frente do corpo.

3. Pedir que a pessoa deite de lado, a perna de baixo dobrada e a de cima

estendida. O braço que está para cima, fica estendido por cima da cabeça.
Massagear a lateral do corpo, sobre as costelas, com movimentos ascendentes
até o deltóide.

4. Massagear a cintura com as duas mãos, fazendo amassamentos.

5. Apoiar o quadril com uma mão e alongar a lateral do corpo com a outra.

6. Pedir que a pessoa lentamente vire-se para o outro lado e repetir 3, 4 e 5.

7. Pedir que a pessoa volte à posição de decúbito dorsal.

8. Massagear a frente das costelas com deslizamentos, direcionando para o

esterno, com as duas mãos, alternadamente.

9. Massagear o músculo peitoral partindo do esterno cruzando as mãos, indo em

direção do ombro oposto.

10. Pedir que a pessoa abra os braços formando um ângulo reto com o corpo.

11. Massagear o músculo peitoral, partindo do esterno e canalizando energia ao

longo dos braços em direção às mãos.

12. Voltar os braços, colocando-os ao longo do corpo.

13. Pedir que a pessoa inspire profundamente e enquanto ela expira, escorregar
as mãos desde o abdômen até os ombros, passando pelo centro do peito,
ajudando a pessoa a esvaziar os pulmões. Pedir que ela emita um som enquanto
solta o ar pela boca. (3x)

TRAÇÕES E ALONGAMENTOS

1. Pedimos que a pessoa fique sentada com as pernas estendidas. O terapeuta

senta atrás da pessoa e segura nos pulsos e pede que a pessoa faça o mesmo.
O terapeuta simula uma caminhada com os pés, sobre os paravertebrais,
iniciando pela região lombar até as escápulas. Faz a caminhada três vezes,
lentamente, alongando, encaixando e alinhando a coluna da pessoa. Na terceira
vez encaixa os seus artelhos por baixo das escápulas do cliente (se for possível).
Coloca os pés sobre a coluna, um na altura do chakra do coração e o outro
apoiando a lombar. Faz uma tração, pedindo que a pessoa inspire, alongando a
coluna e abrindo o peito. Recoloca os dois pés na lombar para dar segurança e
soltar as mãos.

2. Aproximar-se do corpo do cliente, pedir que inspire profundamente e quando

espirar, trabalhar o diafragma as pontas dos dedos, procurando envolver as
costelas. Colocar uma toalha de banho dobrada ao comprido ou um lençol sob
corpo do cliente, na altura da cintura e região lombar e pedir que ele deite
novamente.

3. Posicionar-se sobre o corpo do cliente, com as pernas abertas, na altura das

coxas. Segurar as pontas da toalha e erguer o corpo da pessoa do chão por
alguns segundos. Pedir para a pessoa respirar lenta e profundamente. Recolocar
o corpo no chão com suavidade.

4. Posicionar-se do lado do corpo da pessoa, na altura dos quadris. Segurar a

ponta oposta da toalha e puxar, fazendo uma tração lateral com o tronco da
pessoa. Reter por alguns segundos e retornar com suavidade.

5. Repetir do outro lado.

6. Sentar acima da cabeça do cliente e pedir que ele coloque os dois braços para
cima. Segure firme nos seus pulsos. Peça e puxe os dois braços
simultaneamente enquanto o cliente inspira profundamente. Relaxa enquanto
ele expira. Repetir três vezes.

Recoloca os braços ao longo do corpo, suavemente.

MASSAGEM NA PARTE SUPERIOR DO CORPO

O terapeuta se posiciona atrás da cabeça do cliente.

1. Colocar um pé em cada ombro e empurrar primeiro alternadamente e depois

simultaneamente.
2. Massagear o esterno com movimentos ascendentes e circulares a partir no
Chacra Anahata em direção do Chacra Vishuddha, aproveitando para trabalhar
o Timo.

3. Trabalhar o músculo peitoral com movimentos circulares para aquecer e

liberar a tensão. Esta é uma região normalmente dolorida. Devemos massagear
com cuidado e com atenção às reações do cliente. Aqui podem estar guardados
sofrimentos e mágoas muito profundas.

4. Prensar os músculos peitorais, cuidando axila e mamas.

5. Erguer um braço em direção ao alto da cabeça. Massagear a parte interna do

braço em direção da axila e massagear suavemente a axila com movimentos
circulares. Pedir que a pessoa coloque novamente o braço ao longo do corpo.

6. Repetir no outro braço.

7. Massagear os músculos peitorais, partindo do esterno, com as mãos abertas,

abrindo em direção dos ombros.

8. Massagear o trapézio dos dois lados alternadamente

9. Alongar a parte posterior do pescoço fazendo deslizamento com as duas mãos

abertas, alternadamente.

10. Massagear os músculos peitorais, partindo do esterno, com as mãos abertas,

envolver os ombros, deslizar sobre o trapézio, subir pelo pescoço até a nuca,
alinhando a cervical e encaixando o crânio.

11. Apoiar a cabeça com uma mão na região occipital e com a outra massagear
a musculatura posterior do pescoço, com sucessivos amassamentos.

12. Depois que a musculatura estiver solta e aquecida, apertar com a mão toda,
uma vez, bem firme. Podemos usar uma toalha para ajudar, pois a mão com óleo
dificulta esta manobra.

13. Movimentar a cabeça da pessoa para os dois lados, lentamente. Podemos

usar uma toalha sob a cabeça da pessoa para ajudar o que evita que ela tenha
o comando do movimento.
14. Deitar a cabeça de lado e alongar o pescoço, colocando uma mão no ombro
e a outra na região occipital.

15. Massagear a lateral do pescoço, especialmente o esternocleidomastóideo

com movimentos circulares e descendentes para liberar a tensão.

16. Massagear a lateral do pescoço, especialmente o esternocleidomastóideo

com movimentos ascendentes para canalizar a energia para os Chacras
superiores

17. Repetir do outro lado

18. Massagear a parte anterior do pescoço com movimentos ascendentes até

queixo, tendo cuidado para fazer um toque muito suave sobre a traquéia.

19. Massagear o contorno inferior do rosto com os polegares e indicadores

partindo de centro até as orelhas, com as duas mãos simultânea ou
alternadamente. O toque começa suave e depois aumenta um pouco.

20. Massagear a face, partindo do queixo, com movimentos circulares do centro

até as orelhas com pressão firme para atingir ossos e tecidos mais profundos.

21. Massagear o músculo masseter com movimentos circulares.

22. Massagear a região entre a boca e o nariz, num movimento de vai e vem.

23. Massagear o músculo orbicular dos lábios com a polpa dos dedos.

24. Esticar um lado de cada vez, com movimentos ascendentes, com as duas
mãos alternadamente, do queixo para as orelhas. O toque é suave, lento e
profundo.

25. Massagear a lateral do nariz com movimentos circulares e ascendentes.

26. Massagear as maçãs do rosto esticando do nariz em direção das orelhas.

27. Massagear suavemente os globos oculares com movimentos circulares, com

a parte macia dos polegares.

28. Massagear em torno dos olhos, lentamente, com movimentos circulares.

Primeiro num sentido. Para no canto dos olhos e muda a direção. 7 vezes para
cada lado.
29. Massagear as sobrancelhas com beliscões, usando os polegares e
indicadores, de dentro para fora.

30. Massagear as têmporas com movimentos circulares.

31. Massagear a testa (músculo frontal) do centro para fora com todos os dedos
ou com os polegares.

32. Fazer círculos com as polpas dos dedos das duas mãos, simultaneamente,
do meio para a lateral.

33. Repetir a 31.

34. Massagear as orelhas

35. Puxar as faces, alternadamente, com a palma das mãos em direção às

orelhas suavemente. Depois com o dorso das mãos.

36. Massagear suavemente o couro cabeludo com movimentos circulares. Se a

pessoa tem cabelos compridos, pode pegar mechas grossas de cabelo e puxar
suavemente. Depois massagear novamente o couro cabeludo com suaves
arranhões, liberando o excesso de energia da cabeça.

37. Colocar uma toalhinha limpa sobre os olhos ou diminuir a luz e deixar a
pessoa relaxando por uns 8 minutos.

Após esse tempo, pedir que a pessoa dê um suspiro profundo, que comece a
movimentar lentamente seus pés e mãos, e comece a alongar e espreguiçar-se.
Orientar para que se vire de lado e permaneça uns instantes na posição fetal e
então se levante devagar, apoiando-se, sem forçar a coluna.
TOQUE

Tocar o corpo do outro é um gesto Sagrado!

Não adianta ter técnica se a energia não flui do coração.

Mas o nosso coração tem que estar conectado, sintonizado com o Amor
Universal para que possamos ser um canal de cura. Não podemos doar a nossa
energia e nem captar as energias do outro.

Nós temos que perceber, estar numa atitude de empatia, sentir compaixão (não
pena!), mas sem julgamentos e saber que a dor do outro não é nossa.

Nós estamos presentes, apoiando, oferecendo o nosso trabalho e o nosso amor,

mas o cliente tem que assumir a sua própria cura, a sua própria história.

“Toco o teu corpo como quem toca o Sagrado

Desperto tuas memórias

Transmuto tuas dores

Revelo tua beleza.

Libero o que já não te serve

Abro espaço para a novo

Preparo o caminho

Para que tua Luz possa irradiar sem barreiras

Toco o teu corpo como quem toca os deuses.

Toco o teu corpo como se tocasse em mim mesma:

Com respeito, com compaixão, com amor.

Que eu seja um canal de Luz

Que eu seja de Amor

Que eu seja de energia pura

Que eu seja um canal de cura.“