RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2018

TUNJANG/TAJUK/ i-THINK
TARIKH
MINGGU OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI PBS
KEMAHIRAN
KBAT

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: Menerangkan maksud aneroksia nervosa dan bulimia 1. Menyatakan maksud aneroksia nervosa dan
i-THINK :
4.1 Kesihatan Diri nervosa. bulimia nervosa.
Peta Bulat
M1 4.1.1 Amalan pemakanan tidak sihat K: Menyenaraikan sifat-sifat orang yang mengalami 2. Membincangkan gambar seorang
Peta Buih
4.1.2 Langkah-langkah Pencegahan aneroksia nervosa dan bulimia nervosa. dewasa yang kurus kering.
Amalan Pemakanan Tidak Sihat. K: Menerangkan ciri-ciri amalan pemakanan tidak sihat. 3. Menyenaraikan sifat-sifat seseorang
PBS :
K: Menyatakan kesan amalan pemakanan tidak sihat. yang malnutrisi.
Band 1
K: Menyatakan tiga langkah pencegahan amalan 4. Mencari makumat dari pelbagai media
Band 5
pemakanan tidak sihat mengenai amalan pil pelangsing dalam
A: Kesyukuran kumpulan kecil

PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lima aktiviti dalam latihan parcourse 1. Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular
1.Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul dan selamat 2. Melakukan sekurang-kurangnya lima aktiviti PBS :
1.1. Daya tahan Kardiovaskular K: Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular dalam latihan par-course dari stesen ke stesen. Band 1
1.1.1 Latihan par-course K: Menerangkan konsep latihan parcourse 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait Band 5
M2 1 A: Kerjasama semasa aktiviti aktiviti melakukan latihan parcourse Band 6
3. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti 4 stesen: KBAT :
a. tekan tubi b. bangkit tubi Menaakul
c. burpee d. lari ulang-alik 10 m.

PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lima atau lebih aktiviti dalam latihan 1. Melakukan sekurang-kurangnya lima aktiviti PBS :
1.1 Daya Tahan Kardiovaskular fartlek dalam latihan fartlek Band 5
M3 1 1.1.2 Latihan Fartlek K: Menyatakan otot-otot yang terlibat dalam latihan. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait Band 6
K: Menerangkan konsep latihan Fartlek aktiviti melakukan latihan.
A: Kerjasama semasa aktiviti KBAT :
Menaakul

PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan hantaran dan menangkap bola 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
23/01 2.1 Permainan Bola Baling dengan teknik lakuan yang betul. 2. Ansur maju dalam membuat hantaran serta PBS :
M4 – 2.1.1 Kemahiran hantaran K: Menerangkan teknik membuat hantaran dan menangkap bola Band 3
2.1.2 Kemahiran menangkap menangkap bola. 3. Membuat latihan dalam kumpulan kecil Band 4
27/01 Band 5
A: Kerjasama semasa aktiviti

CUTI TAHUN BARU CINA

Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang 1

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2018
PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
4.2. Kekeluargaan
M5
4.2.1 Peranan dan tanggungjawab
ahli keluarga
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.2 Daya tahan Otot (DTO)
M6 1.2.1 Kaedah Latihan Litar
 Otot bahagian kaki
 Otot bahagian tangan
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.1 Permainan: Bola Baling
M7
2.1.4 Kemahiran mengacah
2.1.5 Kemahiran menghadang
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.1 Permainan : Bola Baling
2.1.3 Kemahiran mengelecek
M8
PK: GAYA HIDUP SIHAT
5.1 Pemakanan
5.1.1. Makronutrien
M9 5.1.2 Mikronutrien
Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang
K: Menjelaskan maksud institusi keluarga. 1. Murid menjelaskan maksud institusi keluarga.
K: Menyatakan anggota asas sebuah keluarga. 2. Menyenaraikan anggota asas keluarga
PBS :
K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab 3. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab
bapa/suami dan ibu/isteri dalam sebuah keluarga. anggota keluarga. Band 2
K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab 4. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang Band 3
anak/abang/kakak/adik dalam sebuah keluarga. peranan anak/aban/kakak/adik dalam keluarga. Band 4
A: Bertanggungjawab 5. Main peranan seorang anak dalam keluarga.
P: Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan otot bahagian 1. Perbincangan maksud DTO.
kaki dan tangan dengan teknik lakuan yang betul. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan
PBS :
K: Menerangkan maksud DTO. dalam latihan
Band 5
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa a. naik turun bangku / tangga
Band 6
melakukan latihan DTO. b. lompat selang seli
A: Keyakinan diri
P: Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang 1. Perbincangan teknik mengacah dan
PBS :
bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat menghadang bola
Band 3
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam 2. Melakukan kemahiran mengacah
Band 4
kemahiran mengacah dan menghadang dan menghadang dalam kumpulan kecil
Band 5
A: Semangat kesukanan
P: Melakukan kemahiran mengelecek dan 1. Perbincangan teknik mengelecek PBS :
melantun bola dengan teknik yang betul. dan melantun bola baling. Band 3
K: Menyatakan peraturan mengelecek dan 2. Melakukan kemahiran mengelecek Band 4
melantun dalam bola baling. dan melantun dalam kumpulan kecil Band 5
A: Kegembiraan / kepuasan
KBAT :
Menaakul
K: Menyatakan karbohidrat, protein dan lemak 1. Membuat rujukan pelbagai media
sebagai makronutrien. berkait makronutrien.
K: Menyenaraikan perbezaan fungsi makro 2. Menguji sampel makanan untuk
i-THINK :
nutrien dalam sajian makanan. menentukan kelas makanan.
Peta Dakap
K: Mengenalpasti sumber dan kepentingan 3. Perbincangan fungsi makro nutrien.
Peta Pelbagai Alir
Makronutrien 4. Menyediakan folio individu tentang
K: Menyatakan contoh-contoh mikronutrien dan makronutrien dan fungsinya.
PBS :
sumbernya. 5. Perbincangan maksud mikronutrien.
Band 5
K: Mengenal pasti fungsi mikronutrien 6. Menyenaraikan beberapa mikro
A: Kesedaran kepentingan makanan seimbang nutrien dan sumbernya.
2
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2018
UJIAN SEGAK 1 P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik 1. Aktiviti SEGAK secara berpasangan
i. Naik turun bangku lakuan yang betul a. Naik turun bangku
Sepanjang ii. Tekan tubi K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK b. Tekan tubi
PAJSK
Bulan Mac iii. Bangkit tubi separa A: Bekerjasama c. Bangkit tubi separa
iv. Duduk dan jangkau d. Duduk dan jangkau
2. Mencatatkan skor

PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga 1. Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol PBS :
2.1 Permainan: Bola Baling gol dengan teknik lakuan yang betul. 2. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga Band 3
2.1.6 Kemahiran menjaring K: Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol gol Band 4
M10 2.1.7 Kemahiran menjaga gol yang betul. dalam kumpulan kecil Band 5
A: Kegembiraan
KBAT :
- Menaakul

UJIAN PENILAIAN 1
M11

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan 1. Perbincangan prosedur latihan. PBS :
1.6 Kelajuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan komponen kecergasan lain yang Band 5
 lari pecut 60 m K: Menerangkan komponen kecergasan yang berkait dengan kelajuan. Band 6
M12 berkait dengan kelajuan. 3. Perbincangan hubungkait komponen kelajuan
K: Menyatakan maksud kelajuan dengan sukan dan permainan. KBAT :
A: Keyakinan diri 4. Melakukan aktiviti lari pecut. Menaakul

PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam 1. Perbincangan teknik pertukaran baton yang betul.
2.3 Lari berganti-ganti zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul. 2. Perbincangan peraturan dalam pertukaran baton
PBS :
M13 2.3.2 Latihan teknik memberi K: Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam dalam zon pertukaran.
Band 4
dan menerima baton acara lari berganti-ganti. 3. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan.
Band 5
A: Kerjasama

PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan 1. Perbincangan peraturan kedudukan pelari dalam
2.3 Lari berganti- ganti yang betul. lorong dan dalam zon pertukaran baton.
PBS :
2.3.3 Teknik larian di selekoh K: Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam 2. Membuat larian selekoh secara individu.
M14 Band 4
lorong dan dalam zon pertukaran baton 3. Membuat pertukaran baton di selekoh secara
Band 5
A: Kerjasama berpasangan

Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang 3

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2018
PJ: KECERGASAN P: Melakukan tiga aktiviti kekuatan otot bahagian 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam
1.3 Kekuatan Otot tangan dan otot kaki dengan teknik lakuan yang aktiviti kekuatan otot.
1.3.1 Jenis-jenis latihan betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju.
1.3.2 Latihan membina kekuatan otot K: Mengaitkan kepentingan kekuatan otot dalam a. Bicep curl
PBS :
M15  Otot tangan sukan, permainan dan aktiviti harian. b. Mendagu
Band 4
 Otot kaki K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa c. Tolak dinding
Band 5
melakukan aktiviti kekuatan otot. d. Tekan tubi
A: Keyakinan diri e. Naik Turun Bangkit
f. Lompat Selang Seli

g.

PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Menggunakan teknik pengukuran menggunakan 1. Perbincangan maksud komposisi badan.
1.4 Komposisi badan. kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan. 2. Perbincangan prosedur pengukuran menggunakan PBS :
P: Mengukur komposisi badan dengan menggunakan kaliper Band 1
kaliper. 3. Melakukan pengukuran menggunakan kaliper Band 2
M16
K: Menyatakan maksud komposisi badan. secara berpasangan. Band 3
K: Menerangkan prosedur pengukuran menggunakan 4. Mentafsir keputusan Band 4
kaliper 5. Merekodkan data komposisi badan. Band 5
A: Kesedaran

PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan gaya memegang lembing dengan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait
2.4 Merejam lembing teknik yang betul rejam lembing.
2.4.3 Gaya memegang lembing K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait 2. Perbincangan peraturan dan undang-undang rejam PBS :
M17 aktiviti rejam lembing. lembing. Band 4
A: Tanggungjawab 3. Melakukan gaya memegang dan merejam lembing Band 5
secara ansur maju.

PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan acara rejam lembing dengan teknik lakuan 1. Perbincangan fasa-fasa acara merejam lembing.
2.4 Merejam lembing yang betul dan selamat. 2. Perbincangan kesalahan semasa merejam. PBS :
2.4.4 Teknik Merejam lembing K: Menamakan bahagian-bahagian lembing 3. Menamakan otot-otot yang terlibat. Band 3
2.4.5 Undang-undang dan peraturan K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan sebelum, 4. Perbincangan aspek teknikal. Band 4
M18 semasa dan selepas melakukan rejam lembing. Band 5
K: Menamakan lima fasa-fasa merejam lembing
K: Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam KBAT :
permainan merejam lembing. Menaakul
A: Tanggungjawab.

Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang 4

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2018
M19 &
M20
PK: GAYA HIDUP SIHAT
5.2 Pengurusan Konflik dan Stres
5.2.1 Tahap stress
M21 5.2.2 Cara mengurus stress
PK: GAYA HIDUP SIHAT
5.1 Penyalahgunaan Bahan
M22 5.3.1 Kesan pengambilan dadah
terhadap tubuh badan
5.3.2 Kesan pengambilan dadah
kepada keluarga
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.7 Prinsip Latihan
M23
1.7.1 Kekhususan
1.7.2 Intensiti latihan
1.7.3 set dan ulangan
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.5 Kuasa
M24 1.5.1 Teknik Melakukan aktiviti
meningkatkan kuasa kaki
Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
K: Menyenaraikan tiga tahap stress. 1. Perbincangan tentang stres dan tahap stres. i-THINK :
K: Menyenaraikan kesan distress dan eustres. 2. Menyenaraikan kesan-kesan eustres dan distress Peta Pokok
K: Menyatakan lima cara atau lebih untuk mengurus 3. Perbincangan tentang kaedah pengurusan stres. Peta Pelbagai Alir
stress. 4. Mencari maklumat dari pelbagai media.
K: Menjelaskan cara mengurus stres yang dihadapi. PBS :
A: Kesedaran dan penghargaan kendiri. Band 1
Band 2
K: Menyenaraikan tiga kesan pengambilan dadah 1. Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah. i-THINK :
terhadap tubuh badan, keluarga, masyarakat dan 2. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah Peta Pelbagai Alir
negara. kepada tubuh badan.
A: Kesyukuran dan kesedaran 3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan PBS :
pengambilan dadah kepada keluarga. Band 4
Band 5
CUTI HARI RAYA ADILFITRI
K: Menjelaskan maksud prinsip latihan 1. Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti
K: Menyatakan tiga atau lebih faedah latihan dan set/ulangan.
K: Menyatakan tiga prinsip latihan 2. Menyatakan faedah latihan. i-THINK :
A: Menyedari kepentingan prinsip latihan. 3. Melakukan satu sesi latihan dirancang. Peta Bulat
P: Melakukan aktiviti-aktiviti lompat Dakap dan ketingting 1. Perbincangan prosedur latihan.
dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti lompat dakap dan ketingting
K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait secara ansur maju. PBS :
dengan lompat dakap. 3. Perbincangan komponen kecergasan berkait Band 5
K: Menyatakan maksud kuasa dengan sukan dan permainan Band 6
A: Keyakinan diri dan kerjasama 4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
5
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2018
PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan pukulan servis tinggi, servis rendah 1. Perbincangan cara membuat servis tinggi, servis PBS :
2.2 Permainan : Badminton dan servis kilas dengan teknik lakuan yang betul. rendah dan servis kilas. Band 3
2.2.1 Kemahiran Memegang Raket K: Menerangkan teknik memegang raket dengan betul. 2. Perbincangan cara memegang raket dengan betul. Band 4
2.2.2 Kemahiran servis K: Mengenalpasti gelanggang untuk permainan 3. Perbincangan undang-undang dan peraturan Band 5
M25 a) Servis tinggi badminton. membuat servis.
b) Servis rendah K: Menerangkan cara membuat servis tinggi, servis 4. Mengenal pasti gelanggang untuk permainan KBAT :
c) Servis kilas rendah dan servis kilas dengan teknik yang betul badminton. - Menaakul
A: Kerjasama 5. Melakukan servis tinggi, rendah dan kilas secara - membanding
individu. beza

PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.2 Permainan Badminton.
2.2.3 -Kemahiran pukulan
a- pukulan hadapan
b- pukulan kilas
M26
c- lob
2.2.4 Kemahiran smesy
2.2.5 Kemahiran gerakan kaki
2.2.6 Undang-undang dan peraturan
P: Melakukan pukulan hadapan, pukulan kilas dan 1. Perbincangan teknik membuat pukulan hadapan
pukulan lob dengan teknik lakuan yang betul. dan pukulan kilas dan lob rendah. PBS :
P: Melakukan smesy dan pergerakan kaki dengan 2. Perbincangan teknik kemahiran smesy dan Band 3
teknik lakuan yang betul. pergerakan kaki dengan teknik lakuan yang betul. Band 4
K: Menerangkan cara membuat pukulan pukulan 3. Perbincangan tentang undang-undang dan Band 5
hadapan, pukulan kilas dan pukulan lob dengan betul. peraturan dalam permainan badminton.
K: Menerangkan kemahiran smesy dan pergerakan KBAT :
kaki dengan betul. - Menaakul
K: Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam - membanding
permainan badminton. beza
A: Kegembiraan dan kerjasama.

PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN
PERSEKITARAN
6.1 Akta dan undang- undang.
6.1.1 Akta perlindungan kanak-kanak
M27
2001
6.1.2 Bentuk Penderaan
6.1.3 Agensi Yang Mengendalikan
Kes Penganiyaan Kanak-Kanak
6.1.4 Kesan penderaan
K: Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. 1. Mencari maklumat mengenai penderaan kanak-
K: Menerangkan jenis-jenis penderaan. kanak.
K: Mengenalpasti agensi-agensi terlibat dengan 2. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak
pengendalian kes penganiayaan kanak-kanak.. dalam kumpulan. PBS :
K: Mengetahui peranan dan kepentingan agensi- 3. Perbincangan jenis-jenis penderaan. Band 5
agensi terlibat. 4. Kajian kes dalam suratkhabar. Band 6
K: Mengenal pasti kesan-kesan penderaan. 5. Membincangkan peranan agensi tersebut
A: Kesedaran dan tanggungjawab.

UJIAN SEGAK 2 P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik 1. Aktiviti SEGAK secara berpasangan
v. Naik turun bangku lakuan yang betul a. Naik turun bangku
Sepanjang vi. Tekan tubi K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK b. Tekan tubi
vii. Bangkit tubi separa A: Bekerjasama c. Bangkit tubi separa PAJSK
Bulan Ogos
viii. Duduk dan jangkau d. Duduk dan jangkau
2. Mencatatkan skor

Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang 6

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2018
PJ: KESUKANAN P: Meyediakan satu jadual rekod peralatan 1. Perbincangan kepentingan menyusun alatan
3.1 Pengurusan peralatan P: Menyusun mengikut keutamaan stok alatan sukan mengikut keutamaan
a. Buku rekod peralatan sukan dan permainan dalam bilik sukan. 2. Menyediakan senarai semak berkenaan PBS :
M28 b. Buku rekod keluar masuk alatan K: Menjelaskan cara penyemakan stok alatan sukan. alatan yang terdapat dalam stor sukan. Band 4
sukan K: Melukis rajah kitaran langkah penyemakan stok 3. Menyusun alatan sukan dalam bilik sukan. Band 5
3.1.1 Membuat penyemakan stok alatan. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.
peralatan A: Kerjasama

PJ: KESUKANAN K: Menghuraikan dua jenis insentif dalam sukan. 1. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait
3.2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani K:Menjelaskan kesan insentif dalam sukan & permainan. insentif dalam sukan dan permainan.
dan Sukan. K: Mengenalpasti tiga isu sosiobudaya dalam 2. Perbincangan kesan insentif dalam sukan dan
M29 PBS :
3.2.1 Isu Insentif dalam sukan sukan dan permainan. permainan.
Band 6
3.2.2 Isu Sosiobudaya K:Menjelaskan fungsi sosiobudaya dalam permainan. 3. Menyenaraikan faktor-faktor sosiobudaya
A: Amanah dalam permainan.

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan 1. Perbincangan teknik gerak edar asas.
PBS :
2.5 Gimnastik Artistik teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti gerak edar.
M30 Band 4
2.5.1 Pola gerak edar asas K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas
Band 5
A: Keyakinan diri

PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN P: Menunjukkan prosedur perlaksanaan T.O.T.A.P.S. 1. Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S i-THINK :
PERSEKITARAN K: Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S. 2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. Peta Alir
M31 6.2 Pertolongan Cemas. A: Keyakinan diri 3. Menyediakan folio individu berkait prosedur dan
6.2.1 Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. prinsip T.O.T.A.P.S. PBS :
Band 4

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur 1. Perbincangan maksud gimnastik berirama.
2.6 Gimnastik Irama dengan lancar dan selamat. 2. Membincangkan keselamatam tempat aktiviti dan
04/09 2.6.1 Pergerakan Meringkuk dan K: Menerangkan ansur maju untuk melakukan gerakkan persekitaran.
– PBS :
M32 Melunjur yang berkaitan. 3. Melakukan gerak meringkuk dan melunjur secara
Band 3
08/09 K: Mengenal pasti aspek keselamatan sebelum individu.
Band 4
melakukan aktiviti.
A: Kegembiraan

Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang 7

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2018
PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melukis dan melabelkan kompas membaca peta dan 1. Membincangkan maksud orienteering.
2.9 Orienteering menggunakan kompas untuk mencari bearing. 2. Melukis dan melabelkan kompas
P: Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik yang 3. Menggunakan kompas untuk membaca bearing
PBS :
betul. objek yang ditetapkan.
Band 3
M33 K: Menerangkan cara-cara menggunakan kompas untuk 4. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah
Band 4
mencari bearing. dirancang oleh guru.
Band 5
K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti 5. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa
orienteering. melakukan aktiviti.
A: Keyakinan diri. 6. Melakukan aktiviti orienteering

PJ: KESUKANAN K: Menerangkan maksud etika dan kepentingan 1. Perbincangan kebaikan amalan permainan bersih. i-THINK :
3.3 Etika etika dalam sukan dan permainan. 2. Perbincangan etika untuk pemain, jurulatih dan Peta Pokok
3.3.1 Amalan permainan bersih K: Menyatakan tiga atau lebih kesan amalan permainan penonton.
M34 3.3.2 Kesan daripada permainan bersih kepada pengadil, pegawai,pemain & penonton. 3. Perbincangan amalan permainan bersih. PBS :
bersih K:Menjelaskan tindakan untuk meningkatkan etika 4. Perbincangan kesan daripada permainan bersih. Band 4
penonton. Band 5
A: Menghargai dan tanggungjawab. Band 6

M35 & PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

M36

PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.7 Gimnastik Pendidikan
i. Tema 3: Kesedaran masa
M37
P: Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu
berbeza dan dengan teknik lakuan yang betul. diambil kira dalam pergerakan gimnastik
K: Menghuraikan komponen kecergasan yang pendidikan.
PBS :
diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan. 2. Perbincangan komponen kecergasan yang
Band 4
A: Keyakinan diri diaplikasikan dalam pergerakan.
Band 5
3. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik
pendidikan secara individu.

PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.7 Gimnastik Pendidikan
ii. Tema 4 : Kesedaran
M38
Perkaiatan Antara Pelbagai
Bahagian Tubuh Badan.
P: Melakukan pergerakan yang menggunakan 1. Perbincangan ansur maju pergerakan yang
sekurang- kurangnya dua bahagian anggota badan. hendak dilakukan.
P: Melakukan pergerakan yang melibatkan 2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan PBS :
penggunaan anggota badan dengan alatan. dalam aktiviti yang dirancangkan. Band 4
K: Menyatakan ansur maju pergerakan yang dilakukan. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan Band 5
A: Keyakinan diri dan kreativiti. secara individu.

PJ: KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan kreatif secara berpasangan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkaitan
2.8 Pergerakan Kreatif dan secara berkumpulan. aktiviti. PBS :
M39 2.8.1 Penyesuaian terhadap rakan K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait 2. Perbincangan ansur maju pergerakan kreatif secara Band 3
dengan pergerakan kreatif. berpasangan dan secara berkumpulan. Band 4
A: Kegembiraan dan kerjasama 3. Merancangkan pergerakan kreatif.

Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang 8

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2018
PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan lima lompatan asas dengan teknik 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.
2.8 Pergerakan kreatif lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh
2.8.2 Penggunaan tubuh badan P: Melakukan beberapa isyarat dengan beberapa badan dan gerak isyarat.
M40 sebagai alat. bahagian anggota badan. 3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, PBS :
K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. Band 5
dengan aktiviti. 4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara
A: Kegembiraan dan kreativiti. individu.

PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan lapan lakuan daya asas dengan 1. Perbincangan lapan lakuan daya asas.
PBS :
2.8 Pergerakann kreatif teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan prosedur dalam lapan lakuan daya
M41 Band 4
2.8.3 Lapan lakuan daya asas K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas. asas.
Band 5
A: Kegembiraan 3. Melakukan lapan lakuan daya asas secara individu.

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan 1. Perbincangan teknik gerak edar asas.
PBS :
2.5 Gimnastik Artistik teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti gerak edar.
M42 Band 4
2.5.1 Pola gerak edar asas(lanjutan) K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas
Band 5
A: Keyakinan diri

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur 1. Perbincangan maksud gimnastik berirama. PBS :
2.6 Gimnastik Irama dengan lancar dan selamat. 2. Membincangkan keselamatan tempat aktiviti dan Band 3
2.6.1 Pergerakan Meringkuk dan K: Menerangkan ansur maju untuk melakukan persekitaran. Band 4
M43 Melunjur (Lanjutan) gerakkan yang berkaitan. 3. Melakukan gerak meringkuk dan melunjur secara
K: Mengenal pasti aspek keselamatan sebelum individu. KBAT :
melakukan aktiviti. - membanding
A: Kegembiraan beza

CUTI AKHIR TAHUN

Disediakan oleh: Puan Siti Asni Awang 9