SATUAN ACARA PENYULUHAN

CEGAH GANGGREN DENGAN SENAM KAKI DM

Pokok bahasan : DM
Sub pokok bahasan : Langkah-langkah senam kaki DM
Waktu : 30 menit
Tempat : Rindu A1 RSUP HAM Medan
Metode : ceramah
Media : leafleat

I. Tujuan instruksional umum

Setelah mengikuti penyuluhan selama 30 menit, keluarga dan pasien dapat mengetahui tentang
langkah-langkah senam kaki pada pasien DM

II. Tujuan instruksional khusus

Setelah dilakukan penyuluhan, keluarga dan pasien mengetahui:
a. Definisi Senam DM
b. Tujuan Senam kaki DM
c. Langkah-langkah Senam kaki

III. Kegiatan penyuluhan

No Tahap Kegiatan penyuluh Kegiatan audiens waktu
1 Pembukaan Mengucapkan salam Menjawab salam 2 menit
Menjelaskan tujuan
penyuluhan memperhatikan
2 Penyajian definisi Senam Kaki DM memperhatikan 20 menit
Tujuan Senam Kaki DM memperhatikan
Langkah-langkah Senam
Kaki DM memperhatikan
3 Penutup memberikan kesempatan mengajukan pertanyaan 8 menit
kepada keluarga dan pasien
untuk mengajukan pertanyaan
menjawab pertanyaan
melakukan evaluasi
tentang materi yang memperhatikan
disampaikan
salam penutup menjawab pertanyaan

menjawab salam

IV. evaluasi
prosedur: akhir kegiatan
waktu: 8 menit
 bentuk soal: tanya jawab

V. materi penyuluhan

Materi penyuluhan

CEGAH GANGGREN DENGAN SENAM KAKI DM

1. Definisi
Senam kaki adalah kegiatan atau latihan yang dilakukan oleh pasien diabetes melitus untuk
mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredarah darah bagian kaki.
2. Tujuan Senam Kaki DM
F Memperbaiki sirkulasi darah
F Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
F Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
FMengatasi keterbatasan gerak sendi
3. Langkah-langkah Senam Kaki DM

1. Posisikan pasien duduk tegak di atas bangku dengan kaki menyentuh lantai

2. Dengan meletakkan tumit dilantai, jari-jari kedua belah kaki diluruskan ke atas lalu
dibengkokan kembali ke bawah seperti cakar ayam sebanyak 10 kali

3. Dengan meletakkan tumit salah satu kaki dilantai, angkat telapak kaki ke atas. Pada kaki
lainnya, jari-jari kaki diletakkan di lantai dengan tumit kaki diangkat ke atas. Cara ini dilakukan
bersamaan pada kaki kiri dan kanan secara bergantian dan diulangi sebanyak 10kali
4. Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian ujung kaki diangkat ke atas dan buat gerakan memutar
dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali

5. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan buat gerakan memutar dengan pergerakan
pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali

6. Angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan. Gerakan jari-jari ke depan turunkan kembali secara
bergantian kekiri dan ke kanan. Ulangi sebanyak 10 kali

7. Luruskan salah satu kaki di atas lantai kemudian angkat kaki tersebut dan gerakkan ujung jari
kaki ke arah wajah lalu turunkan kembali ke lantai. Ulangi sebanyak 10 kali

8. Angkat kedua kaki dan luruskan, pertahankan posisi tersebut. Gerakan pergelangan kaki ke
depan dan ke belakang. Ulangi sebanyak 10 kali
9. Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar kaki pada pergelangan kaki, tuliskan pada udara
dengan kaki dari angka 0 hingga 9 lakukan secara bergantian.
10. Letakkan sehelai koran dilantai. Bentuk kertas itu menjadi seperti bola dengan kedua belah
kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi lembaran seperti semula menggunakan kedua belah kaki.
Cara ini dilakukan hanya sekali saja :
1) Robek koran menjadi 2 bagian, pisahkan kedua bagian koran.
2) Sebagian koran di sobek-sobek menjadi kecil-kecil dengan kedua kaki
3) Pindahkan kumpulan sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu letakkan sobek
kan kertas pada bagian kertas yang utuh.
4) Bungkus semuanya dengan kedua kaki menjadi bentuk bola

Silahkan duduk tegak dikursi, dengan kedua telapak kaki menyentuh lantai. Sesuai dengan
gambar diatas.

Gerakan jari jari kaki, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada gambar diatas, sebanyak
10 kali.
 Gerakan jari jari kaki bergantian dengan tumit, mengikuti gerakan dengan tanda
panah pada gambar diatas, sebanyak 10 kali.

Gerakan jari jari kaki dengan tumit sebagai tumpuan, mengikuti gerakan dengan tanda
panah pada gambar diatas, sebanyak 10 kali.

Gerakan tumit dengan jari jari kaki sebagai tumpuan, mengikuti gerakan dengan tanda
panah pada gambar diatas, sebanyak 10 kali.
Sambil duduk di kursi, angkat kaki sejajar lantai, dan menuliskan angka 0 dan 9 di udara,
lakukan secara bergantian untuk kaki kanan dan kiri, selama 10 kali.

Sambil duduk, lakukan pekerjaan dibawah ini dengan kedua kaki

menyobek nyobek koran, menjadi potong kecil
membungkus potongan koran tadi, dengan selebar kertas koran, dibentuk menjadi bola.
lakukan satu kali saj