Anda di halaman 1dari 2

MAJELIS PENDIDIKAN DASAR DAN MENENGAH

PIMPINAN DAERAH MUHAMMADIYAH KABUPATEN MALANG


SMK MUHAMMADIYAH 3 SINGOSARI
TERAKREDITASI ”A”
Jl. Ken Arok No. 9 Telp. 0341-458730 Fax 0341-455913 Singosari
Kabupaten Malang Jawa Timur 65153
Website : www.smkmugas.sch.id. Email : smkm3sgs@yahoo.com

CONTOH PENILAIAN SENAM LANTAI


Kelas :
UNJUK KERJA (KETERAMPILAN) SIKAP
NO NAMA SIKAP KAYANG SIKAP LILIN Tk Ts P NA KETERANGAN
a b c d e a b c d P a b c P a b c
Unjuk Kerja (Keterampilan)
Kayang
Kayang dari sikap tidur
Sikap awal:
- Tidur telentang
- Kedua lutut ditekuk, kedua tumit rapat pada pinggul,
- Kedua siku ditekuk dan telapak tangan melekat pada
matras/lantai, ibu jari
disamping telinga
Gerakan;
- Badan diangkat keatas, kedua tangan dan kaki lurus
- Masukkan kepala diantara 2 tangan

Kayang dari sikap berdiri


Sikap awal:
- Berdiri tegak
- Kedua tangan disamping kaki
Gerakan;
- Secara bersama-sama/satu tangan diayunkan kebelakang,
kepala tengadah dan badan melenting kebelakang
- Tahan dan usahakan kedua telapak tangan menyentuh dan
menapak pada matras/lantai

Sikap Lilin
- Tidur terlentang, kedua tangan di samping badan, pandangan
ke atas.
- Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.
- Yang menjadi landasan adalah seluruh pundak dibantu kedua
tangan
menopang pada pinggang.
- Pertahankan sikap ini beberapa saat.

Sikap:
- Keberanian dalam melakukan gerakan (tidak ragu-ragu)
(praktek), aktif bertanya, menjawab (pelajaran di kelas)
- Mentaati peraturan atau disiplin (hadir tepat waktu dengan
berseragam olahraga)
- Menghormati guru dan sesama siswa lain (sportif)

Pengetahuan
Tugas rumah: carilah sejarah senam, atlet senam dan bentuk-bentuk
senam lantai

Singosari, 2013
Guru Penjas,

180
MAJELIS PENDIDIKAN DASAR DAN MENENGAH
PIMPINAN DAERAH MUHAMMADIYAH KABUPATEN MALANG
SMK MUHAMMADIYAH 3 SINGOSARI
TERAKREDITASI ”A”
Jl. Ken Arok No. 9 Telp. 0341-458730 Fax 0341-455913 Singosari
Kabupaten Malang Jawa Timur 65153
Website : www.smkmugas.sch.id. Email : smkm3sgs@yahoo.com

(Novika Sari S.Pd)

181