Anda di halaman 1dari 76

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung


Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : I
Semester/ tahun : I / 2015/2016

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1.Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan  Melakukan gerakan 75 4 jp
gerak dasar ke gerak dasar jalan, berjalan dengan
dalam permainan lari dan lompat berbagai arah dan
sederhana/ aktivitas dalam permainan langkah
jasmani dan nilai sederhana, serta nilai  Berjalan dengan kaki
yang terkandung di sportivitas, bagian depan dan
dalamnya kejujuran, belakang
kerjasama, toleransi  Melakukan gerakan
dan percaya diri berlari keberbagai
arah
 Melakukan gerakan
lari bervariasi
 Melakukan gerakan
melompat ke
berbagai arah
 Melakukan variasi
gerakan melompat
1.2. Mempraktik-kan  Melakukan gerakan 75 4 jp
gerak dasar memutar badan
memutar,  Melakukan gerakan
mengayun ataupun melompat tali
menekuk dalam perorangan atau
permainan kelompok
sederhana, serta  Melakukan gerakan
nilai sportivitas, jongkok berdiri
kejujuran, dalam bentuk
kerjasama, permainan
toleransi dan
percaya diri
1.3 Mempraktik-kan  Melakukan 75 4 jp
gerak dasar gerakan
lempar tangkap menangkap bola
dan sejenisnya dari berbagai arah
dalam permainan berpasangan/kelo
sederhana, serta mpok dalam
nilai sportivitas, bentuk lomba
kejujuran,  Melakukan
kerjasama, gerakan variasi
toleransi dan melempar bola
percaya diri dengan
perorangan atau
kelompok

2. Mendemonstrasikan 2.1 Mendemonstra-  Mendemonstrasika 75 4 jp


sikap tubuh dalam sikan sikap tubuh n variasi gerakan
berbagai posisi dalam posisi berdiri sikap berdiri tegak
 Berdiri dalam
keadaan istirahat

2 .2 Mendemons-  Mendemonstrasika 75 4 jp
trasikan sikap n variasi gerakan
tubuh dalam posisi sikap tubuh sambil
berjalan berjalan tegak
 Melakukan gerakan
berjalan ke samping
3 Mempraktikkan 3..1 Mempraktikkan  Melakukan variasi 75 4 jp
senam lantai gerak keseimbangan gerakan
sederhana tanpa statis tanpa alat, keseimbangan
alat dan nilai yang serta nilai percaya statis/diam di
terkandung di diri dan disiplin tempat
dalamnya
3..2 Mempraktik-kan  Melakukan variasi 75 4 jp
gerak gerakan
keseimbangan keseimbangan
dinamis tanpa alat, dengan dinamis/
serta nilai percaya bergerak
diri dan disiplin  Melakukan gerakan
berguling
4. Mengungkapkan 4.1 Memprakti-kkan  Meniru gerakan 75 4 jp
perasaan melalui gerak bebas binatang dan
gerak berirama berirama tanpa gerakan pohon di
dan nilai yang menggunakan tiup angin
terkandung di musik dan nilai
dalamnya disiplin dan
kerjasama
4.2 Mempraktik-kan  Meniru gerakan 75 4 jp
gerak bebas berirama binatang dan
menggunakan musik gerakan pohon di
dan nilai disiplin dan tiup angin
kerjasama
5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga  Pengertian arti 75 4 jp
hidup sehat kebersihan diri kebersihan pribadi
yang meliputi  Mengenal alat
kuku dan kulit kebersihan pribadi
 Manfaat
kebersihan pribadi
 Cara menjaga
kebersihan kuku dan
kulit
 Akibat kuku dan
kulit yang kotor
5.2 Mengenal  Pengertian 75 4 jp
pentingnya immunisasi
imunisasi  Manfaat immunisasi
bagi kesehatan
 Akibat yang tidak di
immunisasi bagi
kesehatan
Jumlah 75 44 jp

Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011


Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung


Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : I
Semester/ tahun : II / 2015/2016

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6.Mempraktikkan 6.1 Mempraktikkan  Mengerti konsep arah 75 2 jp
gerak dasar ke gerak dasar jalan, : kanan,kiri, depan
dalam aktivitas lari dan lompat ke dan belakang
jasmani dan nilai berbagai arah  Melakukan gerakan
yang terkandung di dengan berbagai jalan cepat
dalamnya pola dalam  Melakukan jalan
permainan sambil jongkok
sederhana, serta nilai
 Melakukan lari cepat
kerjasama,
dengan control yang
kejujuran, tanggung
baik
jawab dan toleransi
 Melakukan lari
dengan berbelok
belok
 Melakukan gerakan
melompat dan
meloncat di tempat
dan berpindah arah
 Melakukan lompat
kelinci
6.2 Mempraktikkan  Melakukan gerakan
gerak dasar menekuk lutut sambil
memutar, berjalan
mengayun,  Melakukan gerakan
menekuk dalam melompat ke depan
permainan dengan menekuk
sederhana, dan lutut
nilai kerjasama,  Melakukan gerakan
toleransi, memutar badan
kejujuran dan dengan variasi
tanggung jawab melompat
 Melakukan gerakan
memutar pinggang
dengan simpai
 Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
berbagai arah
6.3 Mempraktik-kan  Melakukan gerakan
gerak dasar menangkap bola
menangkap obyek melambung
berbagai ukuran  Melakukan gerakan
dalam permainan menangkap bola
sederhana , dan menyusur tanah
kerjasama,  Melakukan gerakan
toleransi, menangkap bola
kejujuran dan mendatar
tanggung jawab
 Melakukan gerakan
menangkap bola
yang di pantulkan
 Bermain bola tangan
dengan peraturan
yang dimodifikasi
 Melakukan
kerjasama dengan
kelompok
 Menjungjung tinggi
sportifitas antar
pemain
7. Membiasakan 7.1 Membiasakan  Menunjukkan bagian
penampilan sikap penampillan sikap –bagian tubuh :
tubuh dalam tubuh dalam posisi kepala, bahu,
berbagai posisi diam dada,punggung,lenga
n kaki, pergelangan,
tuingkai dan
pergelangan jari
 Melakukan beberapa
sikap duduk dengan
benar
 Melakukan beberapa
sikap berbaring di
lantai dengan benar
 Melakukan berdiri
dengan sikap tubuh
yang benar
7.2 Membiasakan  Melakukan gerakan
penampilkan sikap berjalan tegak
tubuh dalam posisi  Melakukan gerakan
bergerak berjalan kangkang
 Melakukan gerakan
berjalan dengan
membungkukkan
badan
8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktik-kan  Melakukan gerakan
gerakan senam gerakan senam tidur terlentang dan
lantai sederhana lantai sederhana, menarik ke dua kaki
dan nilai yang serta nilai percaya kebelakang
terkandung di diri dan disiplin  Melakukan gerakan
dalamnya berguling ke kiri dan
ke kanan
 Melakukan gerakan
berguling ke depan
tanpa awalan
 Menghindarkan diri
dari cidera bahaya
dalam latihan
8.2 Mempraktik-kan  Melakukan gerakan
gerak peregangan membungkukkan
dan pelemasan badan
dalam kegiatan  Menggerakan lengan
pemanasan ke berbagai arah
sederhana dengan  Menggerakan
benar serta nilai persendian badan
disiplin

9.Menampilkan 9.1 Menampilkan  Meniru gerakan


perasaan melalui gerak bebas binatang berjalan
musik dan gerak berirama atau berlari
berirama serta nilai diorientasikan  Meniru gerakan
yang terkandung di dengan arah pohon di tiup angin
dalamnya mengikuti bunyi-  Mengayun lengan
bunyian secara kedepan,
individu, serta kesamping ,ke atas
nilai estetika dalam irama
sederhana
 Melakukan
kombinasi gerak
langkah kaki dan
lengan dalam irama
sederhana
9.2 Menampilkan  Melakukan gerakan
gerak bebas jalan bebas
berirama
diorientasikan mengikuti lagu
dengan arah  Melakukan gerakan
menggunakan jalan jinjit mengikuti
bunyi-bunyian irama
secara  Melakukan gerakan
berpasangan/ melangkah kaki ke
kelompok kecil, depan
serta nilai estetika ,belakang,kanandan
kiri dengan irama
 Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
depan, samping dan
atas dengan irama
10. Mempraktikkan 10.1 Memprakti-kkan  Masuk di air dengan
dasar-dasar aktivitas dasar di kaki
pengenalan air dan air  Duduk dipinggir
nilai yang kolam renang
terkandung di  Melakukan injak
dalamnya injak di air
 Berjalan di kolam
yang dangkal sambil
mengayunkan lengan
 Meloncat dan
melompat di air
10.2 Memprakti-kkan  Berjalan seperti
berbagai gerakan hewan di air
permainan di air  Berpindah tempat
dangkal disertai dengan menggerakan
nilai percaya diri, lengan dan tungkai
kebersihan, dan  Memperagakan gerak
disiplin menarik dan
membuang napas
 Melakukan ladu lari
di dalam kolam
 Melakukan
permainan bola
tangan di air yang
dangkal
11. Mempraktikkan 11.1 Memprakti-kkan  Melakukan
pengenalan pengenalan perjalanan
lingkungan sekolah lingkungan pengenalan
melalui aktivitas sekolah secara lingkungan sekolah,
jasmani dan nilai beregu, dan nilai seperti ruang Kepala
yang terkandung disiplin, sekolah, WC, Taman,
di dalamnya kerjasama, dan ruang Guru SD
kebersihan Assalaam , Aula,
lingkungan Ruang computer, lab.
Bahasa, kantin, ruang
TU, Koprasi sekolah,
Ruang penjaga
sekolah, Ruang
keuangan dan ruang
KKG.
 Menjaga kebersihan
di lingkungan
sekolah
11.2 Memprakti-kkan  Melakukan aktifitas
berbagai aktivitas bermain di
jasmani yang lingkungan sekolah
menyenangkan di  Melakukan kegiatan
lingkungan bermain secara
sekolah, dan nilai bersama sama
disiplin, kerja  Membuang sampah
sama dan pola pada tempatnya
hidup sehat

11.3 Memprakti-kkan  Menyebutkan fungsi


pemanfaatan gigi dan mulut
makanan dan  Membedakan gigi
minuman yang yang sehat dan yang
baik tidak sehat
 Menyebutkan cara
merawat kesehatan
gigi
 Akibat gigi yang
tidak di rawat
12. Menerapkan 12.1 Menjaga  Menyebutkan
budaya hidup kebersihan gigi kegunaan makan dan
sehat dan mulut minum
 Menyebutkan
makanan dan
minuman yang sehat
 Membedakan
makanan dan
minuman yang baik
12.2 Mengenal  Menyebutkan
makanan sehat makanan yang sehat
 Manfaat makanan
sehat
 Menyebutkan cara
memilih makanan
yang sehat

Jumlah

Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011


Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung


Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : II
Semester/ tahun : I / 2015/2016

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan  Melakukan variasi 75 4 jp
variasi gerak dasar gerak dasar jalan, gerak jalan, lari,
melalui permainan lari, lompat yang lompat ke berbagai
dan aktivitas bervariasi dalam arah.
jasmani, dan nilai- permainan yang  Berjalan dan berlari
nilai yang menyenangkan dan merubah arah dengan
terkandung di nilai kerjasama, isyarat
dalamnya toleransi, kejujuran,  Mengkombinasikan
tanggungjawab, gerak, jalan, lari dan
menghargai lawan lompat
dan menghargai diri
 Berlari dengan alat
sendiri
tongkat berkelompok

1.2. Mempraktikkan  Melakukan variasi 75 4 jp
gerak dasar gerak memutar
memutar, mengayun, tangan dengan satu
menekuk lutut dalam atau dua tangan
berbagai variasi badan perorangan
permainan sederhana atau pasangan
serta nilai kerjasama,  Gerakan mengayun
toleransi, kejujuran, satu dan dua lengan
tanggungjawab,  Melakukan gerakan
menghargai lawan menekuk lutut /
dan memahami diri gerakan kombinasi
sendiri
 Melakukan gerakan
melompat ke depan
sambil jongkok
 Melakukan gerakan
melempar bola
sejauh jauhnya
dilakukan secara
perorangan atau
berpasangan

1.3 Mempraktikkan  Melakukan gerakan 75 4 jp
gerak dasar melempar bola
melempar, sejauh jauhnya
menangkap, dilakukan secara
menendang dan perorangan atau
menggiring bola ke berpasangan
berbagai arah dalam  Melakukan gerakan
permainan sederhana menangkap bola
serta nilai kerjasama, dilakukan perorangan
toleransi, kejujuran, atau kelompok
tanggungjawab,  Melakukan gerakan
menghargai lawan lempar tangkap bola
dan memahami diri berpasangan.
sendiri
 Melakukan gerakan
menggiring bola
 Bermain sepak bola
dengan peraturan
yang
sederhana/dimodifika
si
 Melakukan
kerjasama dengan
tim dan menghargai
lawan dan kawan

2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan satu  Melakukan latihan 75 4 jp
latihan dasar jenis bentuk latihan dasar kekuatan
kebugaran jasmani untuk meningkatkan lengan
dan nilai-nilai yang kekuatan otot lengan  Melakukan latihan
terkandung di dan tungkai dengan dasar kekuatan
dalamnya mengikuti aturan tungkai
2.2 Memprak-tikkan  Membiasakan 75 4 jp
berbagai bergerak dengan
aktivitas untuk benar
melatih  Melakukan gerakan
keseimbangan berjalan tegak
statis dan  Melakukan gerakan
dinamis, serta duduk yang benar
nilai disiplin
 Melakukan gerakan
dan estetika
berdiri tegak
 Melakukan gerakan
berdiri dalam
keadaan istirahat
2.3 Membias-akan  Membiasakan 75 4 jp
bergerak dengan bergerak dengan
benar benar
 Melakukan gerakan
berjalan tegak
 Melakukan gerakan
duduk yang benar
 Melakukan gerakan
berdiri tegak
 Melakukan gerakan
berdiri dalam
keadaan istirahat
3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan  Melakukan 75 4 jp
senam ketangkasan senam ketangkasan keterampilan gerak
dasar dan nilai- sederhana tanpa meloncat dan
nilai yang menggunakan alat: melompat dengan
terkandung di melompat dan koordinasi yang baik
dalamnya meloncat dengan  Melakukan
isyarat ke berbagai keterampilan gerak
arah keseimbangan
dengan bervariasi
3.2 Mempraktik-kan  Melakukan 75 4 jp
senam ketangkasan keterampilan gerak
dengan berguling
menggunakan alat
sederhana dengan
percaya diri
4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktik-kan  Bergerak mengikuti 75 4 jp
keterampilan gerak ritmik ke irama menggunakan
dasar ritmik depan, belakang pola gerak lokomotor
diorientasikan ataupun samping dan non lokomotor
dengan arah dan secara  Mengekspresikan
ruang dan nilai- berpasangan gerak dalam irama
nilai yang dengan diiringi langkah dan ayunan
terkandung di musik , dan nilai lengan sesuai
dalamnya kerja sama dimensi ruang

4.2 Mempraktik-kan  Melakukan variasi 75 4 jp


gerak ritmik gerak langkah dan
diorientasikan ayunan lengan
dengan ruang  Melakukan variasi
secara beregu gerak langkah maju-
tanpa mundur depan-
menggunakan
musik, serta nilai belakang dan
disiplin dan kerja berputar dengan
sama ayunan lengan
5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga kebersihan  Cara mencuci rambut 75 4 jp
hidup sehat rambut, hidung, dan yang benar dan
telinga merapikannya
 Mengetahui manfaat
mencuci rambut
 Mengenal bahan
pencuci rambut
 Cara membersihkan
hidung yang benar
 Fungsi rambut,
hidung dan telinga
 Cara membersihkan
daun telinga yang
benar
5.2 Memilih makanan  Menyebutkan 75 4 jp
bergizi pengertian makanan
bergizi
 Menyebutkan
makanan empat sehat
lima sempurna
 Menyebutkan unsur-
unsur makanan
empat sehat lima
sempurna
Jumlah 75 44 jp

Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011


Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung


Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : II
Semester/ tahun : II / 2015/2016

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6. Aktivitas Kebugaran 6.1. Mempraktik-kan  berjalan dengan
Jasmani gerak dasar lengan bawah di
kebugaran jasmani antara ke dua meja
dan nilai – nilai yang  Merambat di palang
terkandung di tunggal
dalamnya  Menahan badan di
palang
 permainan bola
beranting

6.2. Mempraktik-kan 1. Variasi I


latihan dasar Dengan tangan kiri
kelentukan
persendian anggota 2. Variasi II
badan bagian atas Dengan tangan kanan
dengan mengukuti
aturan

7. Mempraktikkan 7.1. Mempraktikkan  Pengenlan sebagian


Senam dua bentuk senam perkakas senam
Ketengkasan ketangkasan melompat  Lompat tegak dari
sederhana dan dan berputar 90 derajat kuda lompat
nilai – nilai yang saat di udara  berputar 90 derajat di
terkandung di melompati benda atas matras
dalamnya sesuai dengan
 lompat bilah
kemampuan serta
memperhatikan faktor
keselamatan
7.2. Mempraktikkan  Sikap awqal
gerakan senam  sikap berjalan ke
ketangkasan sederhana matras
berjalan dan berguling  guling ke depan
ke depan
 sikap akhir guling
memindahkan tubuh
depan
dari satu titik ke titik
yang lain dengan  Rangkaian guling
kontrol yang baik belakang

8. Mempraktikkan 8.1.Mempraktikkan  tiga langkah ke


ketrampilan dasar ketrampilan dasar depan
ritmik gerak ritmik yang  gerakan lanjutan,
diorientasikan beroriaentasi pada arah merapatkan kaki
denganarah dan dan ruang secara  tiga langkah ke
ruang dengan berpasangan, belakang
menggunakan atau menggunakan musik,
 sikap kaki merapat
tanpa musi, memiliki serta nilai kerja sama
pengetahuan dan dan disilin  meloncat ke kanan
nilai – nilai yang  Berjalan berputar
terkandung sambil tepuk tangan
didalamnya bernyanyi dan
membentuk
lingkaran
8.2. Mempraktikkan  bernyanyi dengan
ketrampilan gerak foemasi lingkaran
dasar ritmik yang kecil
berorientasi pada arah  bernyanyi dengan
dan ruang secara formasi lingkaran
beregu menggunakan besar
atau tanpa musik serta
nilai kerja sama dan
disiplin
9. Mempraktikkan 9.1. Mempraktikkan  Masuk ke air
gerak dasar gerak lengan dan  Berjalan di air
renang, dan nilai – tungkai untuk  Menepuk air di
nilai yang mengangkat tubuh di kolam renang yang
terkandung di dalam air *) dangkal
dalamnya  Menekan balon di air
kolam renang.
 Berjalan di air kolam
yang dangkal
 meluncur dari tepi di
air dangkal
 latihan tungkai
 Mengapung dengan
bantuan teman

9.2. Mempraktikkan  menahan nafas


keseimbangan tubuh  Meloncat – loncat di
dan penyelamatan diri air kolam
dari air serta  Mengapung sambil
memperhatikan faktor memegang ban
keselamatan diri dan dengan satu tangan
orang lain serta nilai
 Bersandar di atas ban
kebersihan.

9.3. Mempraktikkan  berlatih berenang


gerak dasar renang :  Berbahya bermain di
mengapung, air yang dalam
menenggelamkan didri
di dalam air, bernafas,
serta nilai – nilai
disiplin

10. Mempraktikkan 10.1. Mempraktikkan -kerja bakti di sekolah


kegiatan Jasmani di berbagai aktifitas fisik  Membersihkan kelas
lingkungan sekolah, lingkungan sekolah dari debu
dan nilai – nilai yang dan nilai kebersihan,  Membersihkan
terkandung di kesehatan dan halaman sekolah.
dalamnya keselamatan  mengenal lingkungan
sekolah

10.2. Mengikuti ramb  Peralanan dengan


– rambu peraanan di berjalan kaki
lingkngan seklah  Penjalan dengan
secara beregu dan membonceng ayah
memperhatikan faktor  Perjalanan dengan
keselamatan dan kerja naik sepeda kayuh
sama serta disiplin
 Zebra Cross )

10.3. Membiasakan  Pakaian Sekolah


mengunakan pakaian  Berpakaian olahraga
dan sepatu yang sesuai  sandal yang sesuai
 sandal yang sesak
 manfaat sepatubaik
kaki
 Sepatu yang
kebesaran
11. Menjaga Budaya 11.1. Menjaga  menjaga kebersihan
Hidup sehat kebersihan tangan dan tangan menelang
kaki makan.
 Menjaga kebersihan
tangan sehabis
makan
 * Kebersihan kaki
11.2. Mengenal cara  makan 3 kali sehari
makan yang sehat  cara makan yang
benar
Jumlah

Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011


Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung


Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : III
Semester/ tahun : I / 2015/2016

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1.Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan - jalan ditempat 75 4 jp
berbagai kombinasi kombinasi - permainan
gerak dasar melalui berbagai pola mengajak teman
permainan dan nilai- gerak jalan dan lari - berjalan
nilai yang terkandung dalam permainan bergandengan
di dalamnya sederhana, serta tangan
aturan dan kerja - berjalan di atas
sama balok
- berlari melingkar
- berlari dengan
balon

1.2 Mempraktikkan - Permainan bandul 75 4jp


kombinasi jam
berbagai gerak - Bola beranting /
mengayun, terowongan
membungkuk dan - Bernyanyi Kepala,
menekuk dalam pundak, lutut, kaki
permainan
sederhana serta
aturan, dan kerja
sama
1.3.Mempraktikkan - melempar dan 75 4 jp
kombinasi gerak menangkap dari
dasar melempar, arah samping
menangkap dan - menendang bola
menendang dg plastik dengan kaki
koordinasi yang kanan / kiri
baik dalam - menahan bola
permainan plastik dengan kaki
sederhana, serta kanan / kiri
aturan dan
kerjasama
2.Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan - sikap awal 75 4 jp
aktivitas kebugaran berbagai bentuk - Pelaksanaan
jasmani secara latihan untuk - sikap akhir
sederhana dan nilai- meningkatkan - berjalan merangkak
nilai yang kekuatan otot-otot - menggendong
terkandung di bahu dan dada teman Sepadan.
dalamnya secara sederhana - Gerakan tarik
serta nilai disiplin tambang
- bobak dorong
berpasangan
- Gerakan
menggantung
ditongkat
2.2 Mempraktikkan - Gerakan jalan dan 75 4 jp
berbagai bentuk lari
latihan untuk - Gerakan
meningkatkan daya memindahkan
tahan secara tongkat
sederhana serta - Mencari tempat
nilai disiplin tinggal
- Permaina Benteng
3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan - keseimbangan 75 4 jp
gerakan senam lantai, keseimbangan bertumpu pada kaki
senam ketangkasan dalam bentuk kiri ( bergantian )
dasar dan nilai-nilai senam lantai dasar, - keseimbangan
yang terkandung serta nilai variasi belakang
didalamnya keselamatan, - Gerak dasar
disiplin dan keseimbangan
keberanian - Gerak dasar
keseimbangan
3.2.Mempraktikkan - Gerak senam 75 4 jp
gerak kombinasi ketangkasan tanpa
senam ketangka- alat
san dasar, serta - Gerak senam
nilai keselama-tan, ketangkasan tanpa
disiplin dan alat
keberanian - Gerak senam
ketangkasan dengan
alat
- Gerakan meroda
tanpa awalan
4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan - Gerak mengayun 75 4 jp
gerak dasar gerak dasar meng- langkah jalan
melalui aktifitas ayun dan menekuk - Gerak mengayun
ritmik dan nilai- lutut dalam aktivi- langkah lari
nilai yang tas ritmik seder- - Gerak gabungan
terkandung hana tanpa musik, - Gerak menekuk
didalamnya serta nilai percaya lutut kanan dan kiri
diri dan disiplin ke belakang
- Gerak menekuk
lutut kanan dan kiri
ke depan bergantian
- Gerak rangkaian
mengayun dan
menekuk lutut
4.2 Mempraktikkan - Gerak langkah jalan 75 4 jp
gerak dasar meng- dan lari beregu
ayun dan menekuk
lutut dalam aktivi-
tas ritmik seder-
hana beregu tanpa
atau dengan iringan
musik, serta nilai
percaya diri, disiplin
dan kerja sama

5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga - Kegunaan pakaian 75 4 jp


hidup sehat kebersihan pakaian - Menjaga kebersihan
pakaian
5.2. Mengenal - Penyesuaian 75 4 jp
kebutuhan tidur berpakaian
dan istirahat - tidur sesuai
kesehatan
Jumlah 75 44 jp

Pekalongan 12 juli . 2011


Mengetahui, Guru Mapel PJOK
Kepala Sekolah

SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.
SUKARMAN,S.Pd NIP:19661019 198702 1 004
NIP;19550812 197802 1 003
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung Bidang studi


: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : III
Semester/ tahun : II / 2015/2016

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6. Mempraktikkan 6.1 Mempraktikkan - Gerak jalan
berbagai gerak dasar kombinasi gerak menyilang
dalam permainan dasar jalan, lari dan - jalan jinjit silang
sederhana dan nilai- lompat dengan - Permainan tongkat
nilai yang terkandung koordina-si yang estafet
di dalamnya baik dalam - Bermaian di taman
permainan harta karun
sederhana, serta - Permainan titik
nilai kerjasama, sasaran beregu
toleransi, kejujur- - Melompat dan
an, tanggung jawab berputar
dan meng-hargai - Melompat dan
lawan atau diri meloncat satu kaki
sendiri
- Lompat tali
6.2 Mempraktikkan - menekuk lutut
kombinasi gerak - Gerak angin
memutar, mene-
kuk lutut, menga-
yun lengan dan
meliukkan badan
dengan koordina-si
gerak yang baik
dalam per-mainan
sederha-na, serta
nilai kerjasama dan
menghargai lawan
atau diri sendiri
6.3 Mempraktikkan - Gerak menvoli
kombinasi gerak - Gerak memantul
dasar menvoli, - Gerak menendang
memantulkan, bola
menendang, dan - Gerak mengontrol
mengontrol bola dan mengoper bola
dengan koordi-nasi
yang baik dalam
permainan
sederhana, serta
nilai kerjasama,
toleransi, tanggung
jawab, menghargai
lawan atau diri
sendiri, dan bersedia
berbagi tempat dan
peralatan dalam
bermain
7. Mempraktikkan 7.1 Mempraktikkan Gerakan melenturkan
latihan dasar berbagai bentuk tubuh ( latihan 1 s/d 3
kebugaran jasmani latihan untuk
dan nilai-nilai yang meningkatkan
terkandung di kelentukan dan
dalamnya kelenturan, serta
nilai disiplin dan
keselamatan

7.2 Mempraktikkan - duduk kangkang


berbagai bentuk depan ( spils depan )
latihan untuk - duduk kangkang
meningkatkan samping ( splits
koordinasi gerak samping )
dan nilai disiplin
- kayang sambil jalan
8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktikkan 3. meloncat
senam ketangkasan senam ketangka- 4. melompat
dasar dan nilai- san sederhana 5. keseimbangan
nilai yang tanpa alat, dan nilai 6. merangkak
terkandung di disiplin
dalamnya
8.2 Mempraktikkan 7. lompat berpasangan
senam ketangka- 8. lompat dari atas peti
san yang agak 9. guling depan
kompleks meng- 10. guling belakang
gunakan alat dan
nilai disiplin
9. Mempraktikkan 9.1 Mempraktikkan - Gerak langkah
gerak ritmik dasar gerakan lokomo- tunggal
yang berorientasi tor dalam gerak - Gerak langkah ganda
dengan arah, ritmik diorienta- - Gerak langkah “V”
ruang, dan waktu sikan pada arah,
dengan atau tanpa ruang, dan waktu
musik, dan nilai- secara individual
nilai yang dengan atau tanpa
terkandung di menggu-nakan
dalamnya musik serta nilai
percaya diri dan
disiplin
9.2 Mempraktikkan - Kombinasi gerak
gerak lokomotor langkah tunggal dan
dalam aktifitas langkah ganda
ritmik yang
berorientasi pada
arah ruang dan
waktu secara
beregu dengan atau
tanpa musik serta
nilai percaya diri,
disiplin dan kerja
sama

10. Mempraktikkan 10.1 Mempraktikkan - Gerak meluncur


gerak dasar renang gerak dasar - Gerak lengan
gaya dada, dan meluncur,
nilainilai yang menggerakkan
terkandung di tungkai,
dalamnya menggerakkan
lengan dan nilai
kebersihannya

10.2 Mempraktikkan - Gerakan mengambil


cara bernafas napas
renang gaya dada
dan nilai
kebersihannya

10.3 Mengkombi- - Gerakan lengan dan


nasikan gerakan tungkai
lengan dan
tungkai renang
gaya dada dan
nilai
kebersihannya

11.Mempraktikkan 11.1 Mempraktikkan - Kegiatan jalan-jalan


Pemanfaatan gerak lokomotor
lingkungan sekitar dalam mengikuti
sekolah untuk jejak dan nilai
aktifitas jasmani disiplin, kerja
dan nilai-nilai yang sama, memper-
terkandung di hatikan faktor
dalamnya keselamatan

11.2 Mempraktikkan - Mencari tempat


pemilihan tempat lapang untuk bermain
yang aman untuk
bermain di
lingkungan
sekolah

11.3 Mempraktikkan - Tempat berbahaya


penjagaan kese- untuk bermain
lamatan diri dan
orang lain selama
melakukan akti-
vitas dilingku-ngan
sekitar sekolah,
dan nilai
kebersihan

12. Menerapkan 12.1 Mengenal bahaya - Bahaya penyakit


budaya hidup penyakit diare, menular
sehat demam berdarah
dan influenza

12..2Mengenal 11. gejala


Kebersihan 12. pencegahan
linkungan

Jumlah

Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011


Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004
Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : IV
Semester/ tahun : I / 2015/2016

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1. Mempraktikan gerak asar1.1Mempraktikan 13. Melambungkan 4 jp
permainan sederhana dan gerak dasar dan bola dengan berbagai
olahraga dan nilai-nilai yang permain-an bola arah dan kecepatan
terkandung di dalamnya. kecil sederhana 14. Melemparkan bola
dengan peratu- dengan berbagai
ran yang dimo- variasi arah dan
difikasi serta kecepatan
nilai kerjasa-ma 15. Menangkap bola
sportivitas dan dengan berbagai
kejujuran variasi arah dan
kecepatan
16. Memukul objek
yang
dilambungkan
/dilemparkan dari
berbagai arah dan
jarak.
17. Menjelaskan
peraturan permainan
kasti .
18. Bermain kasti
dengan peraturan
yang dimodifikasi.
19. Bekerjasama
dengan tim, bermain
sportifitas
1.2 Mempraktik-kan 20. Melakukan 4 jp
gerak dasar atletik gerakan lari ditempat
sederhana, serta 21. Melakukan
nilai semangat, gerakan lari dengan
percaya diri dan berbagai arah dan
disiplin kecepatan
22. Melakukan
gerakan lari dengan
berbagai jarak
23. Mengatur irama
langkah dan
pernapasan saat lari

1.3 Memprakti-kan 24. Menendang bola 4 jp


gerak Dasar dengan berbagai
permainan bola bagian kaki
besar dengan 25. Menggiring bola
peraturan yang dengan control yang
dimodifikasi, baik
serta nilai 26. Melakukan
kerjasama, mengoper bola
sportifitas, dan berpasangan/
kejujuran berkelompok
27. Melakukan variasi
gerakan dasar :
menggiring,
mengoper,
menendang
berpasangan dengan
control yang baik.
28. Menjelaskan
peraturan permainan
sepak bola
29. Bermain sepak
bola dengan
peraturan yang
dimodifikasi
30. Bermain dengan
kerjasama tim
,menjungjung
sportifitas
Jumlah

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
2. Mempraktikan latihan 2.1 Mempraktikan 31. Melakukan 4jp
untuk meningkatkan aktivitas gerakan
kebugaran dan nilai permainan sederhana 32. berangkai / sirkuit
yang terkandung di Untuk melatih daya training.
dalamnya tahan 33. Melakukan
dan kekuatan otot, gerakan lompat
serta nilai tali/skiping.
kerja keras dan 34. Melakukan
disiplin gerakan
menggendong teman
yang seimbang
2.2 Mempraktikan 35. Melakukan 4 jp
aktivitaspermainan gerakan latihan
untuk melatih dan kelenturan. Otot-otot
koordinasi serta nilai besar
kerja keras 36. Melakukan
gerakan koordinasi
anggota badan bagian
atas dengan bawah
yang terkontrol
Jumlah
Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
3 Mempraktikan 3.1 Mempraktik- an 37. Melakukan gerakan 4 jp
berbagai bentuk senam gerak kombinasi berguling ke samping
lantai yang lebih senam lantai tanpa 38. Melakukan gerakan
kompleks dan nilai-nilai alat dengan berguling kedepan
yang terkandung di memeperhatik-an 39. Melakukan gerakan
dalamnya faktor berguling ke depan
keselamatan, dan tanpa awalan dan
nilai dissiplin dan dengan awalan
nilai keberanian
40. Melakukan
kombinasi gerakan :
berjalan , berguling ke
depan,dan meloncat
keatas
3.2. Mempraktikan 41. Melakukan gerakan 4 jp
kombinasi gerak keseimbangan di atas
senam lantai meja swedia/peti
dengan lompat
alat dengan 42. Melakukan gerakan
memperhatian faktor loncat harimau/tiger
keselama tan, dan sprong
nilai- nilai disiplin
serta keberanian

Jumlah
Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
4 Mempraktikan 4.1 Mempra-ktikan gerak 43. Melakukan 4 jp
ketrampilan gerak ritmik diorientasikan rangkaian senam
ritmik tersetruktur pada arah, ruang, dan kesegaran jasmani
secara beregu tanpa waktu secara beregu 44. Melakukan pola
dan menggunakan alat menggunakan musik gerak senam dengan
dan nilai-nilai yang serta nilai estetika benar
terkandung di
dalamnya
Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
3 Mempraktikan 3.1 Mempraktik- an 37. Melakukan gerakan 4 jp
berbagai bentuk senam gerak kombinasi berguling ke samping
lantai yang lebih senam lantai tanpa 38. Melakukan gerakan
kompleks dan nilai-nilai alat dengan berguling kedepan
yang terkandung di memeperhatik-an 39. Melakukan gerakan
dalamnya faktor berguling ke depan
keselamatan, dan tanpa awalan dan
nilai dissiplin dan dengan awalan
nilai keberanian
40. Melakukan
kombinasi gerakan :
berjalan , berguling ke
depan,dan meloncat
keatas
3.2. Mempraktikan 41. Melakukan gerakan 4 jp
kombinasi gerak keseimbangan di atas
senam lantai meja swedia/peti
dengan lompat
alat dengan 42. Melakukan gerakan
memperhatian faktor loncat harimau/tiger
keselama tan, dan sprong
nilai- nilai disiplin
serta keberanian

Jumlah
4.2 Memprak-tikan 45. Melakukan gerakan 4 jp
ketrampilan gerak bebas berirama
ritmik tersetruktur berkelompok
secara beregu tanpa 46. Melakukan gerakan
menggunakan alat melangkah dan
serta nilai estetika mengayun lengan
beregu
Jumlah
Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
5 Menerapkan budaya 5.1 Menjaga kebersihan 47. Merapikan kamar 4 jp
hidup sehat rumah dan sekolah tidur
48. Akibat lingkungan
yang tidak sehat, cirri
Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
3 Mempraktikan 3.1 Mempraktik- an 37. Melakukan gerakan 4 jp
berbagai bentuk senam gerak kombinasi berguling ke samping
lantai yang lebih senam lantai tanpa 38. Melakukan gerakan
kompleks dan nilai-nilai alat dengan berguling kedepan
yang terkandung di memeperhatik-an 39. Melakukan gerakan
dalamnya faktor berguling ke depan
keselamatan, dan tanpa awalan dan
nilai dissiplin dan dengan awalan
nilai keberanian
40. Melakukan
kombinasi gerakan :
berjalan , berguling ke
depan,dan meloncat
keatas
3.2. Mempraktikan 41. Melakukan gerakan 4 jp
kombinasi gerak keseimbangan di atas
senam lantai meja swedia/peti
dengan lompat
alat dengan 42. Melakukan gerakan
memperhatian faktor loncat harimau/tiger
keselama tan, dan sprong
nilai- nilai disiplin
serta keberanian

Jumlah
cirinya
49. usaha kesehatan
sekolah
50. Melaksnakan
menjaga kebersihan di
rumah dan di sekolah
dalam kehidupan
sehari hari
5.2Membiasakan 51. Menyebutkan nama 4 jp
membuang sampah alat kebersihan
pada tempatnya 52. Menyebutkan
klasifikasi jenis
sampah
53. Menyebutkan akibat
membuang sampah
Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
3 Mempraktikan 3.1 Mempraktik- an 37. Melakukan gerakan 4 jp
berbagai bentuk senam gerak kombinasi berguling ke samping
lantai yang lebih senam lantai tanpa 38. Melakukan gerakan
kompleks dan nilai-nilai alat dengan berguling kedepan
yang terkandung di memeperhatik-an 39. Melakukan gerakan
dalamnya faktor berguling ke depan
keselamatan, dan tanpa awalan dan
nilai dissiplin dan dengan awalan
nilai keberanian
40. Melakukan
kombinasi gerakan :
berjalan , berguling ke
depan,dan meloncat
keatas
3.2. Mempraktikan 41. Melakukan gerakan 4 jp
kombinasi gerak keseimbangan di atas
senam lantai meja swedia/peti
dengan lompat
alat dengan 42. Melakukan gerakan
memperhatian faktor loncat harimau/tiger
keselama tan, dan sprong
nilai- nilai disiplin
serta keberanian

Jumlah
sembarangan
54. Manfaat menjaga
kebersihan rumah dan
sekolah
Jumlah 44 jp

Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011


Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung


Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Semester/ tahun : II / 2015/2016

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6 mempraktikan gerak 6.1 Memepraktikan 55. Melambungkan bola
dasar ke dalam gerak dasar dengan berbagai arah
permaianan bola kecil berbagai gerakan dan kecepatan
dan olahraga dan nilai- yang bervariasi 56. Melemparkan bola
nilai yang terkandung dalam permainan dengan berbagai variasi
di dalamnya bola kecil beregu arah dan kecepatan
dengan peraturan 57. Menangkap bola
yang dimodifikasi, dengan berbagai variasi
serta nilai-nilai arah dan kecepatan
kerjasama regu,
sportifitas,dan 58. Memukul objek yang
kejujuran dilambumgkan/dilempa
rkan dari berbagai arah
dan jarak
59. Berlari dengan
berbagai variasi arah
dan kecepatan
60. Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
61. Mematuhi peraturan
permainan dan
kerjasama regu serta
menjungjung tinggi
sportifitas
6.2 Mempraktikan 62. Melambung-
gerak dasar lambungkan bola voli
berbagai gerakan dengan dua tangan
yang bervariasi 63. Melakukan gerakan
dalam permainan passing bawah
bola besar beregu 64. Melakukan gerakan
dengan peraturan passing atas.
yang dimodifikasi,
serta nilai kerjama 65. Melakukan gerakan
regu, sportifitas dan servis bawah / atas
kejujuran 66. Melakukan passing
atas dan bawah
berpasangan
67. Melakukan passing
atas dan bawah
berkelompok
68. Melakukan
permainan bola voli
dengan peraturan yang
dimodifikasi
69. Mengembangkan
kerjasama tim dalam
permainan bola voli
6.3 Mempraktikan 70. Melakukan gerak
gerak dasar atletik lompat dengan dua kaki
yang dimodifikasi dan satu kaki dengan
lompat, loncat dan control dan gaya yang
lempar dengan konsisten
memperhatikan 71. Melakukan loncat
nilai-nilai pantang mencapai sasaran
menyerah, tertentu dengan gaya
sportifitas, percaya yang konsisten
diri dan kejujuran 72. Melakukan gerakan
loncat tanpa awalan
73. Melakukan gerakan
loncat dengan awalan
74. Mengkombinasikan
gerakan loncat dengan
awalan berjalan/berlari
tanpa /dengan alat
75. Melakukan gerakan
loncat tinggi dengan
awalan dan alat
sederhana
Jumlah
Mengetahui,
Kepala Sekolah

SUKARMAN,S.Pd NIP:19550812 197802 1 003


Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
7 Mempraktekan 7.1 Mempraktikan 76. Melakukan gerakan
latihan kebugaran aktifitas dan lari dengan
yang lebih komplek permainan untuk mengoperkan benda
untuk meningkatkan melatih daya tahan 77. Melakukan gerakan
ketrampilan dan nilai- dan kekuatan lompat katak dengan
nilai yang terkandung dengan kecepatan control yang baik
di dalamnya dan kualitas gerak 78. Melakukan gerakan
meningkat, serta lari bolak balik
nilai kerja keras,
disiplin, kerjasama, 79. Melakukan
dan kejujuran kombinasi gerakan
berlari , mengangkat ,
meloncat dan melompat

7.2 Mempraktikan 80. Melakukan gerakan


aktivitas dan sit up dengan control
permainan untuk yang baik
melatih kelentukan 81. Melakukan gerakan
dan koordinasi back-up dengan control
dengan kecepatan yang baik
dan kualitas gerak 82. Melakukan gerakan
yang meningkat, mencium lutut dengan
serta nilai kerja control yang baik
keras, disiplin,
kerjasama, dan 83. Melakukan gerakan
kejujuran membungkukkan badan
dengan control yang
baik
84. Melakukan gerakan
meliukkan tubuh
dengan control yang
baik
Jumlah
Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
8 Mempraktikan senam 8.1 Mempraktikan senam 85. Melakukan gerakan
lantai dengan lantai tanpa memutar tubuh saat
ompleksitas gerakan menggunakan alat melompat / meloncat
yang lebih tinggi, dengan koordinator dengan tingkat
dan nlai-nilai yang yang baik, serta nilai koordinasi yang baik
terkandung di kerjasama dan estetika 86. Melakukan gerakan
dalamnya berguling ke depan
dengan control yang
baik
87. Melakukan gerakan
berguling ke belakang
dengan control yang
baik
88. Melakukan
rangkaian gerakan
senam lantai dengan
sederhan
8.2 Mempraktekan 89. Lompat kangkang
senam ketangkasan melewati teman/ peti
dengan menggunakan 90. Merangkak /merayap
alat dengan koordinasi dengan rintangan
yang baik serta nilai 91. Meliukkan badan
disiplin dan kerjasama dengan menggunakan
simpai
Jumlah

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
9 Mempraktikan gerak 9.1 Mempraktikan 92. Melakukan satu
ritmik tersetruktur ketrampilan pola gerak senam
secara beregu tanpa gerak ritmik irama dengan tepat
dan dengan tersetruktur dan control yang baik
menggunakan 93. Mengontrol gerak
musik, serta nilai- dalam berbagai
nilai yang bentuk,arah,ukuran
terkandung di dan kecepatan secara
dalamnya berkelanjutan
94. Memperbaiki
kesalahan gerak
berirama
95. Melakukan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
9.2 Memperbaiki 96. Melakukan senam
kesalahan gerak dalam kesegaran jasmani
gerak ritmik berkelompok
terstruktur Secara 97. Memperbaiki
beregu menggunakan kesalahan gerak
musik, serta nilai kerja berirama
sama, disiplin dan 98. Memperagakan
estetikasena senam kesegaran
jasmani berkelompok
Jumlah
Standar Kompetensi KKM Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
10. Mempraktikan 10.1 Mempraktikan 99. Memperagakan
gerak dasar reang gerak dasar meluncur, gerak meluncur
gaya bebas dan menggerakan tungkai renang gaya bebas
nilai-nilai yang menggerakan lengan 100.
terkandung di serta nilai kebersihan Melakukan gerakan
dalamnya tungkai dalam
meluncur
101.
Melakukan gerakan
lengan dalam
meluncur

10.2 Mempraktikan 102.


cara bernapas renang Memperagan cara
gaya bebas pengambilan napas
renang gaya bebas
103. Mengkombinasi
kan gerakan tekhnik
penganmbilan napas
antara kaki dan
tangan
10.3Mengkombinasikan 104.
renang gerakan lengan Melakukan gerak kaki
dan tungkai renang renang gaya bebas
gaya bebs 105.
Memperagakan
ayunan/tarikan lengan
gaya bebas
106.
Melakukan koordinasi
gerak kaki dan lengan
renang gaya bebas
107.
Berenang gaya bebas
lebih dari 10 meter
108.
Melakukan koordinasi
gerak pukulan kaki –
tarikan lengan dan
pernapasan
109.
Menerapkan etika yang
baik di kolam renang

10.4 Mempraktikan 110.


dasar-dasar Memperagakan dasar
keselamatan di air dasar keselamatan di
air
111. Melakukan
gerakan water trapen/
mengambang di air
Jumlah
Standar Kompetensi KKM Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
11 Mempraktikan 11.1Mempraktekan 112. Membuat
kegiatan berkemah berbagai ketrampilan perencanaan dalam
dilingkungan yang sesuai untuk kegiatan
sekitar sekolah dan kegiatan perkemahan, 113. Membagi tugas
nilai-nilai yang serta nilai kerjasama , dalam kelompok
terkandung di tanggunjawab disiplin, 114. Membawa
dalamnya dan mengikuti aturan perbekalan
115. Mendirikan
kemah
116. Memakai
pakaian yang sesuai
117. Melakukan
kegiatan membuat api
unggun dan
memadamkannya

11.2 Memprakti-kan 118. Melakukan


aktivitas jasmani yang kegiatan mencari
berisi tantangan dalam jejak / wide games
perkemahan 119. Melakukan
kerjasama dalam
perjalanan
Jumlah

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
12 Menerapakan budaya 12.1 Menjaga beberapa 120. Menyebutkan
hidup sehat upaya dalam alat-alat kebersihan
menjaga kebersihan 121. Mempraktekkan
lingkungan cara penggunaan alat
kebersihan
122. Membuang
sampah pada
tempatnya

12.2 Menjaga kebersihan 123. Menyebutkan


lingkungan terhadap jenis hewan yang
sumber penularan menularkan penyakit
penyakit 124. Menyebutkan
tempat tempat sumber
penyakit
125. Menyebutkan
cara membersihkan
tempat yang dapat
menularkan penyakit
126. Menyebutkan
cara membasmi
tempat sumber
penularan penyakit
Jumlah
Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung


Kelas :V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester :I

Indikator
Standar Kompetensi Alokasi
KKM Pencapaian
Kompetensi Dasar Waktu
Kompetensi
1. Mempraktikan 1.1. Mempraktikan 127. Melakukan 4 jp
berbagai variasi gerak variasi gerak dasar ke gerakan:
dasar ke dalam dalam modi-fikasi 128. Melambungka
permainan dan permainan bola kecil, n bola
olahraga dengan serta nilai kerjasama, 129. Melempar
peraturan yang sepor-tivitas dan bola
dimodifikasi serta kejujuran.
nilai-nilai yang 130. Menangkap
terkandung di bola
dalamnya. 131. Berlari

1.2 Mempraktikkan 132. Melakukan 4 jp


variasi gerak dasar gerakan:
kedalam modifikasi 133. Mengoper dan
bola besar, serta nilai menerima
kerjasama, 134. Mengoper dan
seportivitas dan mengontrol
kejujuran
135. Bermain
sepak bola dengan
permainan yang
dimodifikasi

1.3 Mempraktikkan 136. Melakukan 4 jp


variasi gerak dasar ke gerakan:
dalam modifikasi 137. Start
atletik, serta nilai 138. Saat berlari
semangat,
seportivitas, percaya 139. Finish
diri dan kejujuran
2. Mempraktikan 2.1 Mempraktikan 140. 4 jp
latihan dasar aktivitas untuk Melakukan gerakan:
kebugaran kekuatan otot-otot - Push up
jasmani dan anggota badan - Shit up
nilai-nilai yang bagian atas,serta
terkandung di nilai kerja keras
dalamnya. disiplin, kerjasama,
dan kejujuran.

2.2 Mempraktikan 141. 4 jp


aktivitas untuk Melakukan gerakan:
kecepatan dan Lari cepat
kualitas gerak yang Lari bolak-balik
meningkat serta nilai
kerja keras,
disiplin,kerjasama
dan kejujuran

3. Mempraktikan 3.1 Mempraktikan 142. Melakukan 4 jp


berbagai bentuk latihan peregangan gerakan:
senam ketangksan dan pelemasan yang - Pola gerak
dengan kontrol yang benar sebelum peregangan
baik dan nilai-nilai aktivitas senam, serta
yang terkandung nilai percaya diri dan
didalamnya. disiplin.

3.2 Mempraktikan bentu 143. Pola gerak 4 jp


senam ketangkasan bertumpu dengan
dalam meningkatkan dua tanga
koordinasi dan nilai- 144. Pola gerak
nilai percaya diri dan bertumpu kepala
disiplin dan kedua tangan

4. Mempraktikan 4.1 Mempraktikan pola 145. Senam irama 4 jp


berbagai gerak dasar jalan, lari, dan
dalam gerak ritmik lompat dalam gerak
dan nilai-nilai yang ritmik serta nilai
terkandung kerjasama, percaya
didalamnya. diri, dan disiplin

4.2 Mempraktikan 146. Jalan 4 jp


kombinasi pola 147. Ayunan
gerak jalan, lari dan
lompat dalam gerak 148. Langkah
ritmik serta nilai
kerjasama, percaya
diri dan disiplin

5. Menerapkan 5.1 Mengenal cara 149. Alat 4 jp


budaya hidup menjaga kebersihan reproduksi
sehat. alat reproduksi 150. Cara menjaga
kebersihan alat
reproduksi

5.2 Mengenal berbagai 151. Pelecehan 4 jp


bentuk pelecehan Seksual
seksual 152. Menjaga diri
dari pelecehan
seksual
Jumlah 44 jp

Pekalongan 12 juli . 2011


Mengetahui, Guru Mapel PJOK
Kepala Sekolah

SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.
SUKARMAN,S.Pd NIP:19661019 198702 1 004
NIP:19550812 197802 1 003
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung


Kelas :V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester : II

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6. Mempraktikan 6.1 Mempraktikkan 153. Cara memegang
berbagai variasi gerak variasi tehnik bola basket
dasar ke dalam dasar salah satu 154. Cara
permainan dan permainan dan memantulkan bola
olahraga dengan olahraga bola 155. Mendribel bola
peraturan yang besar, serta nilai- dengan berjalan / berlari
dimodifikasi dan nilai- nilai kerjasama,
nilai yang terkandung sportifitas dan 156. Kombinasi
didalamnya kejujuran. gerakan dribel dan
memasukan bola ke
ring
157. Melakukan
gerakan ches pass dan
bounc pass
158. Melakukan
gerakan shoting
159. Melakukan
gerakan lay up
160. Cara bermain
bola basket
161. Bermain bola
basket dengan peraturan
yang dimodifikasi

6.2 Mempratikkan 162. Cara memegang


variasi tenik dasar raket
ke dalam 163. Melakukan
modivikasi gerakan memantulkan
permainan bola bola dengan raket
kecil, sertanilai 164. Gerakan dasar
kerjasama, pukulan : lob, drop
sportifitas dan
kerjasama shot, smash
165. Melakukan
gerakan memukul bola
berpasangan
166. Cara bermain
bulutangkis
167. Bermain
bulutangkis dengan
peraturan yang
dimodifikasi

6.3 Mempraktikan 168. Melakukan


variasi teknik gerakan dasar lompat
dasar atletik yang tinggi dengan hitungan
dimodifikasi serta 169. Melakukan
nilai semangat, gerakan lompat tinggi
sportifitas, kerja dengan awalan dan
sama,percaya diri hitungan
dan kejujuran 170. Melakukan
gerakan lompat tinggi
dengan awalan, tolakan,
melayang dan mendarat
tanpa alat
171. Melakukan
lompat tinggi dari
awalan, tolakan,
melayang dan mendarat
dengan alat sederhana

7. Mempraktikkan 7.1 Mempraktik-kan 172. Berlari


latihan dasar aktifitas untuk memindahkan benda
kebugaran kekuatan otot- berkelompok
jasmani dan otot anggota 173. Menggendong
nilai-nilai yang badan bagian berkelompok
terkandung bawah serta nilai 174. Melakukan
didalamnya. kerja keras, gerakan naik turun
disiplin, kerja tangga
sama, dan
kejujuran. 175. Melakukan
gerakan berjalan
jongkok

7.2 Mempraktikan 176. Melakukan


aktifitas untuk gerakan loncat-loncat
kelincahan dengan ke depan
kualitas gerak yang 177. Berlari berbelok-
meningkat serta belok
nilai kerjasama, 178. Berlari ke
disiplin, kerjasama berbagai arah
dan kejujuran.
179. Berlari dengan
berbagai awalan

8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktikan 180. Melakukan


berbagai bentuk senam sebuah rangkaian gerakan berguling
ketangkasan dengan gerak senam 181. Melakukan
koordinasi yang baik ketangkasan gerakan berlari kecil
dan nilai-nilai yang dengan
terkandung konsisten, tepat
didalamnya. dan koordinasi
yang baik serta
nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian.

8.2 Mempraktikan 182. Melakukan


bentuk-bentuk gerakan melompat
rangkaian gerak 183. Melakukan
senam gerakan rangkaian
ketangkasan senam di mulai dari
dengan berlari, berguling dan
koordinasi yang melompat
baik serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian.

9. Mempraktikkan 9.1 Memprakikan 184. Melakukan


kombinasi berbagai kombinasi pola gerakan mengayun
gerak dasar dalam gerak mengayun, dengan irama hitungan
gerak berirama dan menarik, 185. Melakukan
nilai-nilai yang menekuk, meliuk, gerakan menekuk
terkandung didalamnya memutar, dan dengan irama hitungan
gerak berirama, 186. Melakukan
serta nilai gerakan menarik
kerjasama dengan irama hitungan
percayadiri dan
disiplin 187. Melakukan
gerakan meliuk dengan
irama hitungan
188. Melakukan
gerakan memutar
dengan irama hitungan
189. Melakukan gerakan
rangkaian senam irama
dengan menggunakan
pola gerak.

9.2 Mempraktikan 190. Melakukan


satu pola gerak gerakan senam
berirama kesegaran jasmani
terstruktur dengan hitungan
dengan konsisten 191. Melakukan gerakan
dan lancer serta senam kesegaran
nilai kerja sama, jasmani dengan irama
percaya diri, dan musik
disiplin.

10. Mempraktikkan gerak 10.1 Mempraktikan 192. Melakukan gerakan


dasar renang gaya gerak dasar meluncur
punggung dan nilai- renang gaya 193. Memperagakan
nilai yang terkandung punggung gerak ayunan lengan
didalamnya. meluncur, dalam gaya punggung
menggerakan
tungkai,
mengerakan
lengan serta nilai
kebersihan,
keberanian dan
percaya diri.

10.2 Mempraktikkan 194. Melakukan gerakan


kombinasi kaki dalam gaya
gerakan lengan punggung
dan tungkai 195. Melakukan
renang gaya koordinasi gerakan
punggung, serta lengan dan kaki gaya
nilai keberanian punggung
dan percaya diri. Melakukan gerakan
renang gaya punggung di
mulai dari gerakan
meluncur.
11. Mempraktikkan 11.1 Mempraktikkan 196. Menyusun rencana /
penjelajahan di pembuatan jadwal penjelajahan
lingkungan sekitar rencana kegiatan 197. Mengidentifikasi
sekolah, dan nilai-nilai penjelajahan. kesulitan yang di
yang terkandung temukan di dalam
didalamnya aktivitas
198. . Mengenal tanda
jejak atau sandi
199. Bekerjasama dalam
kelompok
200. Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
201. Bersikap sopan
santun dalam
melakukan aktivitas
202. Menjaga kebersihan
lingkungan
203. Memiliki solidaritas
sesame teman
204. Memakai pakaian
yang sesuai

12. Menerapkan budaya 12.1 Mengenal 205. Menjelaskan bahaya


hidup sehat. bahaya merokok merokok bagi kesehatan
bagi kesehatan. 206. Menjelaskan jenis
racun pada rokok
207. Menjelaskan cara
menghindari dari
kecanduan merokok
208. Menjelaskan
bahaya miuman keras
bagi kesehatan

12.2 Mengenal 209. Mengidentifikasi


bahaya minuman jenis-jenis minuman
keras. keras
210. Menjelaskan cara
menghindari minuman
keras
Jumlah

Mengetahui,
Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

SEKOLAH : SD Negeri 1 Asemrudung


KELAS : VI
SEMESTER : I
MATA PELAJARAN: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi


KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1. Mempraktikkan berbagai 210.1. Memp 211. Pembagian pemain 4 jp
gerak dasar ke dalam raktikkan berdasarkan kelompok
permainan sederhana gerak dasar 212. Sejarah tennis meja
dan olahraga serta nilai- salah satu 213. Melakukan
nilai yang terkandung di permainan gerakan: -cara
dalamnya bola kecil memegang bad
dengan
koordinasi 214. Memantul-
dan kontrol mantulkan bola dengan
yang baik control dan koordinasi
dengan yang baik.
peraturan 215. Bermain tennis meja
yang dengan peraturan yang
dimodifikasi sederhana atau
serta nilai modifikasi
kerja sama,
sportivitas
dan kejujuan.
215.1. Memp 216. Memahami 4 jp
raktikkan sejarah,alat dan ukuran
gerak dasar lapangan bola basket.
salah satu 217. Mendrible
permainan 218. Melempar bola
bola besar
dengan 219. Memasukan bola ke
koordinasi ring
yang baik 220. Pivot/bertumpu satu
dengan kaki
peraturan 221. Bermain basket
yang dengan peraturan
dimodifikasi sederhana
serta nilai
kerja sama,
sportivitas
dan kejujuran.

1.3Mempraktikkan 222. Pengenalan tentang 4 jp


koordinasi gerak tolak peluru
dasar dalam tehnik 223. Melakukan latihan
lari, lempar dan dasar tolak peluru
lompat dengan 224. Melakukan gerakan
peraturan yang awalan, tolakan,sikap
dimodifikasi serta akhir
nilai semangat,
sportivitas, percaya
diri dan kejujuran.
2. Mempraktikkan latihan 224.1. Mengdentifik 225. Melakukan program 4 jp
peningkatan kualitas asi anggota latihan
jasmani (komponen tubuh yang perlu 226. Melakukan latihan
kebugaran jasmani) dan dilatih untuk pemanasan
nilai-nilai yang memperbaiki 227. Melakuakn latihan
terkandung didalamnya. postur. pos berangkai

227.1. Mempraktikk 228. Melakukan latihan 4 jp


an berbagai gerakan kelenturan
latihan untuk 229. Melakukan latihan
memperbaiki gerakan kekuatan
cacat jasmani 230. Melakukan latihan
bukan bawaan, gerakan menggunakan
serta nilai-nilai beban
keselamatan diri
pun kerja keras

3. Mempraktikkan 230.1. Mengdentifik 231. Melakukan gerakan 4 jp


kombinasi senam lantai asi anggota menguatkan persendian
dan senam ketangkasan tubuh yang perlu 232. Melakukan gerakan
dalam bentuk sederhana dilatih untuk melemaskan persendian
dan nilai-nilai yang memperbaiki
terkandung didalamnya. postur.

232.1. Mempraktikk 233. Melakukan 4 jp


an rangkaian rangkaian gerakan
senam lantai dan senam guling depan
senam 234. Melakukan
ketangkasan rangkaian gerakan
dengan gerakan senam guling belakang
yang lebih halus, 235. Melakukan gerakan
jelas, lancar serta handstand,meroda,dan
nilai-nilai balok titian
percaya diri, 236. Melakukan gerakan
disiplin dan lompat kangkang
estetika

4. Mempraktikan rangkaian 236.1. Mempraktikk 237. Gerakan : 4 jp


gerak ritmik an latihan gerak 238. jalan dengan
sederhanaberpasangan ritmik dan berpasangan
dan beregu serta nilai- sederhana 239. lompat dengan
nilai yang terkandung menggunakan berpasangan
didalamnya. gerak jalan dan
lompat secara
berpasangan
serta nilai kerja
sama disiplin dan
estetika
239.1. Mempratikka 240. Melakukan gerakan 4 jp
n rangkaian Senam Indonesia Sehat
gerak ritmik (S I S) dengan:
sederhana beregu 241. pemanasan
dengan kompak 242. inti
serta nilai kerja
sama, disiplin 243. pendinginan
dan estetika

5. Menerapkan budaya 5.1Mengenal bahaya 244. Pengertian narkoba 4 jp


hidup sehat Narkoba 245. Jenis-jenis narkoba
246. Dampak negative
dari narkoba

5.2 Mengenal cara 247. Bahaya fisik narkoba 4 jp


menghindari 248. Akibat fatal dari
bahaya narkoba penyalahgunaan
narkoba
249. Mencegah dan
menghindarinya
Jumlah 44 jp
Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)


DAN KOMPETENSI DASAR (KD)
SEKOLAH : SD Negeri 1 Asemrudung
KELAS : VI
SEMESTER : II
MATA PELAJARAN: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6. Mempraktikan berbagai 6.1 Mempraktikan 250. Melakukan berbagai
gerak dasar dalam penerapan tehnik keterampilan dasar
permainan dan dasar salah satu ( melempar,
olahraga dengan permainan dan menangkap,
peraturan yang olahraga bola besar menggiring,
dimodifikasi dan nilai- dengan peraturan yang mengontrol,
nilai yang terkandung dimodifikasi, serta menembak) permainan
didalamnya nilai kerja sama, basket.
sportifitas dan 251. Melakukan tekhnik
kejujuran **) posisi pertahanan dan
penyerangan.
252. Bentuk formasi
sesuai kebutuhan
permainan.
253. Melakukan
kerjasama tim dalam
permainan
254. Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodifikasi
255. Melakukan
kerjasama tim
,menjungjung tinggi
sportivitas dan
kejujuran dalam
permainan

255.1. Memprak 256. Melakukan berbagai


tikan penerapan keterampilan dasar :
tehnik dasar melempar, menangkap,
salah satu memukul dalam
permainan dan permainan softball
olahraga bola 257. Melakukan lempar
kecil dengan tangkap bola
peraturan yang melambung, mendatar
dimodifikasi, dan menyusur tanah
serta nilai berpasangan
kerjasama, 258. Menjelaskan
sportivitas dan peraturan umum dalam
kejujuran **) permainan softball
259. Menjelaskan /
melakukan tekhnik
mematikan lawan
260. Menjelaskan /
melakukan tekhnik
mendapatkan poin/nilai
261. Bermain softball
dengan peraturan yang
dimodifikasi
262. Melakukan
kerjasama antar tim dan
menjungjung tinggi
sportivitas
6.3 Mempraktikan 263. Melakukan gerakan
pengembangan cara memegang peluru
koordinasi beberapa 264. Melakukan gerakan
nomor tehnik dasar cara menyimpan peluru
atletik dengan sebelum di tolak
peraturan yang 265. Melakukan gerakan
dimodifikasi, serta tolak peluru tanpa alat
nilai kerja sama, dengan hitungan
sportifitas dan
kejujuran **) 266. Melakukan gerakan
tolak peluru dengan
alat dengan hitungan
267. Melakukan gerakan
tolak peluru dengan
awalan / tanpa awalan
dengan hitungan
268. Melakukan gerakan
tolak peluru dengan
menggunakan peluru
dan lapangan yang
sebenarnya
7. Mempraktikan latihan 7.1Mempraktikan sikap 269. Melakukan
peningkatan kualitas hidup sehat untuk berolahraga secara
kebugaran jasmani dan memelihara kondisi rutin
nilai-nilai yang kesehatan 270. Berpakaian yang
terkandung didalamnya. sesuai

7.2Mempraktikan 271. Melakukan gerakan


perenggangan otot dan – gerakan bagian leher,
pelemasan persendian kepala
dengan baik sebelum 272. Melakukan gerakan-
latihan serta nilai gerakan bagian bahu,
disiplin. dada dan lengan

7.3Mempraktikan kondisi 273. Melakukan gerakan-


pisik secara terencana gerakan bagian perut ,
dan sungguh-sungguh pinggang/punggung
274. Melakukan gerakan
– gerakan bagian kaki,
paha, lutut dan telapak
kaki
275. Melakukan gerakan
merenggut renggutkan
anggota badan

7.4Mempraktikan 276. Latihan fisik


aktivitas secara 276.1. Pos
berkelanjutan dalam berangkai/permainan
rangka meningkatkan 276.2. Lari bolak balik
kebugaran serta nilai
keselamatan, disiplin 276.3. Push up
dan keja keras 276.4. Naik tuun tanga
276.5. Lompat tali

8. Mempraktikan 8.1 Mempraktikan 277. Melakukan gerakan


kombinasi senam lantai kombinasi gerak berguling
dan senam ketangkasan senam lantai dan
dalam bentuk senam ketangkasan 278. Melakukan gerakan
sederhana dan nilai- dengan konsisten dan sikap lilin
nilai yang terkandung kontrol yang baik 279. Melakukan gerakan
didalamnya serta nilai split
keselamatan, displin 280. Melakukan gerakan
dan kerja sama. meroda / baling-baling

8.2 Mempraktikkan 281. Menyusun


kombinasi bentuk- rangkaian gerakan
bentuk senam lantai senam lantai
dan senam 282. Memperagakan
ketangkasan dengan rangkaian gerakan
koordinasi, dan senam lantai secara
kontrol yang baik, sederhana
serta nilai
keselamatan, disiplin,
dan kerjasama
9. Mempraktikan 9.1Mempraktikan gerak 283. Melakukan gerakan
rangkaian gerak ritmik, ritmik sederhana membungkukkan badan
sederhana secara ditempat dengan dengan irama
berpasangan maupun gerakan membungkuk hitungan / lagu musik
beregu dan nilai-nilai menekuk mupun 284. Melakukan gerakan
yang terkandung meliuk secara menekukkan kedua
didalamnya berpasangan dan kaki dengan irama
beregu, serta nilai hitungan / lagu musik
kerjasama disiplin dan
estetika

9.2Mempraktikan gerak 285. Melakukan gerakan


ritmik sederhana meliukkan badan
ditempat dengan jalan dengan irama
dan lompat secara hitungan / lagu musik
berpasangan dan 286. Melakukan variasi
beregu, serta nilai gerakan berjalan
kerjasama disiplin dan dengan berbagai arah
estetika 287. Melakukan variasi
gerakan melompat

10. Mempraktikan gerak 10.1Mempraktikan gerak 288. Melakukan gerakan


dasar salah satu gaya dasar meluncur, meluncur
renang dengan menggerakkan 289. Melakukan gerak
koordinasi gerak yang tungkai, lengan
baik dan nilai-nilai renang gaya dada kaki renang gaya dada
yang terkandung dengan koordinasi dengan lancer
didalamnya gerak yang lebih baik
serta nilai keberanian
disiplin dan estetika

10.2Mempraktikan cara 290. Memperagakan


bernafas salah satu gerak ayunan/ tarikan
gaya renang, serta lengan renang gaya
nilai keberanian dada
disiplin dan 291. Melakukan
kebersihan koordinasi gerak kaki
dan lengan renang gaya
dada

10.3Mempraktikan 292. Melakukan tekhnik


kombiasi gerakan pengambilan napas
lengan dan tungkai renang gaya dada
dalam renang gaya 293. Melakukan
dada serta nilai koordinasi gerak
keberanian dan pukulan kaki – tarikan
disiplin lengan dan
pengambilan
pernapasan renang
gaya dada

10.4Mempraktikan dasar- 294. Melakukan renang


dasar keselamatan di gaya dada di awali
air dengan meluncur
295. Memperagakan
dasar dasar
penyelamatan di air
296. Melakukan cara
menggerakan kaki
penyelamatan di air

11. Mempraktikan 11.1Mempraktikan 297. Menjaga


penjelajahan dan aktivitas penjelajahan keselamatan dalam
perkemahan di alam di alam bebas secara perjalanan
bebas, serta nilai-nilai sederhana, serta nilai 298. Membuat
yang terkandung kerja sama, tanggung perencanaan kegiatan
didalamnya****) jawab, disiplin dan penjelajahan
keselamatan. 299. Memilih jalan yang
aman untuk di jelajahi
300. Memiliki kepedulian
terhadap keselamatan

11.2Mempraktikan 301. Memiliki solidaritas


pemasangan kemah yang tinggi
bersama, serta nilai 302. Mematuhi prosedur
kerjasama tanggung atau instruksi
jawab disiplin dan 303. Menjaga kebersihan
keselamatan lingkungan
304. Mencari lokasi
berkemah yang aman
305. Melndirikan kemah
dengan berkelompok/
saling membantu

12. Menerapkan budaya 12.1Mengenai cara 306. Menjaga pergaulan


hidup sehat menolak ajakan bebas
menggunakan 307. Mengetahui bahaya
narkoba narkoba bagi kesehatan
308. Memilih teman
dalam bergaul
12.2Mengenal cara 309. Menjelaskan jenis-
menolak perlakukan jenis pelecehan seksual
cara pelecehan 310. Akibat dari
seksual pelecehan seksual
311. Cara menolak dari
pelecehan seksual

Jumlah
Mengetahui, Pekalongan 12 juli . 2011
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

SUKARMAN,S.Pd SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.


NIP:19550812 197802 1 003 NIP:19661019 198702 1 004