Rancangan Pengajaran Harian

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 6 Mac 2012

Tunjang : Kemahiran Hari : Selasa

Tajuk : Hoki Masa : 7.40 pagi – 8.40 pagi

Sub tajuk : Menceduk Sebelah Kanan Kelas : 6 Azam

Bil. Murid : 30 orang (P:13/L:17)

Hasil Pembelajaran :

Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :

Psikomotor

1. Menghantar bola kepada rakan dengan menggunakan kemahiran menceduk bola sejauh 5 meter sebanyak 4 kali daripada 5 percubaan
dengan betul dan tepat.
2. Menghantar bola kepada rakan dengan menggunakan kemahiran menceduk bola melepasi halangan sebanyak 4 daripada 5 percubaan
dengan tepat dan jaya.
3. Mengaplikasi kemahiran menceduk bola dalam aktiviti permainan kecil

Kognitif

1. Menjelaskan sekurang – kurangnya 3 aspek keselamatan yang perlu dijaga sewaktu melakukan aktiviti menceduk bola.
2. Menyenaraikan 2 bahagian otot yang terlibat sewaktu menjalankan kemahiran menceduk bola dengan betul dan tepat.
Afektif

1. Menunjukkan semangat untuk meneruskan aktiviti dengan melibatkan diri secara aktif dan bersungguh – sungguh semasa aktiviti
permainan kecil.
2. Menunjukkan kegembiraan dan keseronokkan ketika melaksanakan aktiviti memanaskan badan.

Pengalaman sedia ada : Murid pernah belajar kemahiran menguis

Strategi utama : Teori Kecerdasan Pelbagai

Penggabungjalinan : Matematik (mengira jumlah hantaran)

KBKK : Mentafsir dan menjana idea

Nilai murni : Bekerjasama dalam pasukan

Bahan bantu mengajar :

Alatan Kuantiti
Kon kecil 20
Kon besar 4
Kayu hoki 30
Bola hoki 15
Batang kayu 5
Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan
Pemulaan
(3 minit) Mobiliti :
6 Hantaran Sebelah  Murid menghantar bola dengan Alatan :
menggunakan kayu hoki kepada  20 Skital
rakan kumpulan masing – masing  30 Kayu hoki
 Hantar sebanyak 6 hantaran kepada  5 Bola hoki
ahli dalam kumpulan sendiri dikira
satu mata
 Murid bebas melakukan semua jenis
hantaran tetapi tidak boleh melebihi
kawasan permainan

6 Hantaran Sebelah

Petunjuk :

Skital

Murid

Guru
Regangan :
 Wrist stretch Wrist stretch
 Deltoid stretch  Berdiri tegak dengan bukaan kaki
 Biceps stretch seluas bahu
 Hamstring stretch  Tangan lurus dihadapan sambil
memegang kayu hoki
 Jari menghala ke atas
 Tukar arah jari menghala ke bawah

Deltoid stretch Wrist stretch

 Berdiri tegak dengan bukaan kaki
seluas bahu
 Kedua tangan memegang kayu hoki
lurus diatas kepala
 Turunkan tangan dan bawa kayu
hoki ke belakang sehingga ke atas
bahu
Deltoid stretch
Biceps stretch
 Tangan kanan memegang kayu hoki
dan diluruskan
 Kaki kanan berada dihadapan dan
diluruskan manakala kaki kiri
dibengkokkan sedikit
 Tarik kayu sehingga terasa sakit di
bahagian otot biceps.
Biceps stretch
Hamstring stretch
 Menghadap pasangan seorang akan
berdiri tegak dalam keadaan sedia
 sambil memegang kayu hoki
 Seorang lagi memegang kayu hoki
dengan kedua belah tangan dan
diluruskan
 Perlahan – lahan rendahkan
anggota badan dengan
membengkokkan kedua – dua lutut
 Berhenti setelah terasa sakit sedikit
dibahagian otot hamstring Hamstring stretch

Perkembangan
(16 minit) Langkah 1

 Menceduk bola  Murid ditunjukkan cara membuat Alatan :

(bayangan) ceduk bola hoki tanpa  30 kayu hoki
menggunakan bola  4 kon
 Murid menceduk tanpa bola
sehingga murid dapat memahami
teknik yang betul

Petunjuk

= Kon

= Guru

= Murid
Menceduk Bola
 Fasa persediaan
- Pegang pangkal kayu dengan
tangan kiri
- Tangan kanan pegang di tengah
kayu hoki tetapi lebih rendah
- Bahu menghadap ke arah tuju
bola
- Bukaan kaki seluas bahu
- Lutut bengkok sedikit dan
kedudukan badan direndahkan Kedudukan Mencedok
- Condongkan bilah kayu dan
hujung kayu menyentuh bola
- Mata pandang arah tuju bola
 Fasa pelaksanaan
- Mata pandang bola
- Kaki kanan ke hadapan
- Badan dipusingkan ke posisi
menahan bola kilas
- Kaki kanan didekatkan dengan
bola
- Guna pergelangan tangan dan
lengan untuk menceduk lebih Fasa Perlaksanaan
jauh dan tinggi
 Fasa ikut lajak
- Terus ikut lajak
Langkah 2

 Menceduk bola jarak 5  Menghadap rakan dengan Alatan :

meter kedudukan badan bersedia  30 kayu hoki
membuat cedukkan  4 kon
 Jarak antara rakan ialah 5 meter  15 biji bola
 Lakukan cedukan sebanyak 5
percubaan dan sampai tepat kepada
pasangan
Petunjuk

= Kon

= Guru

= Murid
Langkah 3

 Menceduk bola  Bersedia melakukan cedukan bola Alatan :

berhalangan  Kaki kanan digerakkan ke hadapan  30 kayu hoki
dan badan dipusingkan ke posisi  15 biji bola
menahan bola kilas  6 batang kayu
 Bola haruslah tinggi dan jauh  24 kon
melebihi halangan
 Lakukan 5 percubaan
 Bola hendaklah jatuh tepat kepada
rakan yang bersedia di hadapan Petunjuk

= Kon

= Guru

= Murid

= Halangan
Kemuncak
(8 minit) Permainan kecil :
 Gol Ceduk  Main hoki dengan membuat tolakan Alatan :
atau menceduk sebagai hantaran  30 Kayu hoki
 Gol hanya dikira sekiranya bola  6 batang kayu
diceduk tinggi dan jatuh melepasi  6 biji bola
halangan  24 kon
 Gol dilakukan tidak melebihi garisan
yang ditanda dengan kon
 Bola keluar sekiranya bola terkeluar
dari kawasan permainan dan pihak Petunjuk
lawan yang akan mengambil bola
 Bola keluar perlu dihantar ke dalam = Kon
dengan hantaran menceduk
 Kumpulan yang mendapat bilangan = Guru
skor paling banyak dikira menang
= Murid

= Halangan
Penutup
(3 minit) Menyejukkan badan :
 Kelonggaran Alatan :
- Gegaran tubuh badan 1. Murid akan berdiri dalam ruang  4 skital
mereka sendiri secara rawak.
2. Guru akan memberikan arahan
kepada murid tentang pergerakan
yang akan dilakukan.
3. Guru juga akan memberikan arahan
yang akan diikuti oleh murid-murid.
4. Antara pergerakan yang akan
diarahkan :
 Gegaran kaki
 Gegaran pinggang
 Gegaran bahagian atas badan
 Gegaran tangan
 Gegaran kepala
 Gegaran seluruh badan

 Pernafasan
- Tiup belon 1. Semua murid berjalan secara Petunjuk :
bebas.
2. Semua murid menarik nafas Guru
secara perlahan-lahan sambil
menjengketkan kaki. Murid
3. Hembus nafas secara perlahan-
lahan. Skital
4. Ulang aktiviti sebanyak tiga kali.