Disediakan oleh : Jurulatih Utama PJPK Selangor

CADANGAN PENULISAN RANCANGAN PELAJARAN HARIAN (RPH) PJ & PK

BIDANG : KECERGASAN
STANDARD KANDUNGAN : SENAMAN KAPASITI AEROBIK
STANDARD/OBJEKTIF
PEMBELAJARAN : DI AKHIR PEMBELAJARAN, MURID BOLEH......
3.1.1 MENGIRA KADAR NADI REHAT (KNR) & KADAR NADI MAKSIMUM (KNM)
DIRI SENDIRI UNTUK MENDAPAT KADAR NADI LATIHAN (KNL)
4.1.1 MENGENAL PASTI KAEDAH PENGIRAAN KADAR NADI LATIHAN (KNL)
5.2.1 MENGAMBIL BAHAGIAN SECARA AKTIF & PRODUKTIF DALAM KUMPULAN
SEMASA MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL

BAHAN BANTU BELAJAR : CARTA KAEDAH PENGIRAAN KNL & JAM RANDIK

AKTIVITI : 1) KONSEP KAPASITI AEROBIK

2) SOAL JAWAB MAKSUD KNM, KNR & KNL
3) PERBINCANGAN & TUNJUKCARA KAEDAH PENGIRAAN KNL
4) MENGIRA DAN MENYATAKAN KNL DIRI SENDIRI
5) MEMBUAT RUMUSAN KEPADA DAPATAN KNL SENDIRI
6) MENULIS CATATAN BERDASARKAN CARTA YANG DIPAMIRKAN

EMK : KEMAMPUAN MURID MENGGUNAKAN PENGIRAAN MATEMATIK UNTUK

PEROLEH KADAR NADI LATIHAN
PENILAIAN PdP : AKTIVITI DIJALANKAN SECARA KUMPULAN KECIL DAN INDIVIDU

REFLEKSI : 25 / 25 MURID DAPAT MENUNJUKKAN LOKASI MENGAMBIL NADI YANG BETUL