MANFAAT ZAT BESI PADA IBU

HAMIL Apa itu Zat Besi?

Zat besi adalah mineral yang
dibutuhkan untuk membentuk sel
darah merah ,Zat besi juga berfungsi
dalam sisten pertahanan
tubuh.kebutuhan zat besi biasanya
dipengaruhi dari menu makan yang
sehat dan seimbang.

NAMA : PEGI DWI YANTIRO

NIM : 21116102

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

STIKes MUHAMMADIYAH Apa Saja Manfaat Tablet Zat
PALEMBANG
TAHUN AJARAN 2016/2017
Besi bagi Ibu Hamil?
 9. Kuku lebih kering dan tipis
Tablet besi selama kehamilan sangat 10. Denyut jantung lebih sering

penting karena dapat membanttu proses 11.Mudah berdebar-debar

pembentukan sel darah merah sehingga Apa saja Makanan yang
dapat mencegah terjadinya anemia /
penyakit kekurangan darah.
Mengandung Zat Besi?
1. Sayuran
Misalnya pada bayam, sawi, kangkung,
4. Mata terasa berkunang-kunang
dan beberapa sayur mayur lainnya
5. Perut terasa mual
6. Muka pucat
2. Kacang-kacangan
7. Rambut kering, mudah patah, dan
Kacang hijau dan kacang polong
tipi
Tanda Bahaya Kekurangan
Zat Besi :
1. Diri menjadi lemah,letih, lesu
2. Sangat mudah lelah, sering meminta
beristirahat saat melakukan aktivitas
3. Mudah pusing 3. Daging dan Hewani
8. Sering terkena sariawan
Telur, daging berwarna merah segar, dan
ikan ikanan
4. Susu