IES FRANCISCO GARFIAS

25 de Noviembre
DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA
VIOLENCIA DE GÉNERO
Autoestima.
1. f. Valoración generalmente positiva de sí mismo.
2. La autoestima es la reputación que adquirimos
de nosotros mismos". -Nathaniel Branden
La baja autoestima es causa de trastornos psicológicos, de neurosis,

depresión, problemas psicosomáticos y fallos de carácter, como la timidez,

la falta de iniciativa, la anticipación del fracaso, características que

impiden el desarrollo integral del individuo.

La falta de confianza en si mismo induce a la necesidad de compararse e

identificarse con modelos sociales e impide comprender que cada persona

es única y diferente y que lo único comparable es nuestro potencial con

respecto a nuestro rendimiento.

Test de autoestima: http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA.

Existen comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y
como consecuencia de eso, por los demás. Sin que deban ser tomados como
algo inmutable y absoluto.
(Hay que tener en cuenta que, el hecho de que admitamos en nosotros
algunos de estos comportamientos no implica una baja autoestima, sería
preocupante si en nuestra forma de ser y de actuar están presentes la
mayoría de los que a continuación se detallan)
• Mentir
• Llegar tarde
• Necesitar destacar
• No respetar a las personas
• Preocuparse por el futuro
• Actuar con indiferencia
• Creerse superior
• Descuidar el cuerpo
• Negarse a ver otros puntos de vista
• Vivir aburrido, resentido o asustado
• Desconocer, negar o inhibir los talentos
• Vivir de manera ansiosa y desenfrenada
• Descuidar la imagen u obsesionarse con ella
• Seguir la moda y sufrir si no estamos "al día"
• Improvisar la vida, pudiendo planificarla
• Descuidar la salud como si no fuera importante
• Negarse a aprender
• Idolatrar a otras personas
• Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa
• Tener y conservar cualquier adicción(Cigarrillo, licor, comida, etc.)
• Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas
nuevas
• Incapacidad para manejar los momentos de soledad
• Quejarse
• Perder el tiempo en acciones que no nos benefician
• Manipular a los demás
• Culparse por el pasado
• Actuar agresivamente
• Autodescalificarse
• Discriminar y burlarse de los demás
• Preocuparse porque otro destaque(Envidia)
• Actuar tímidamente
• Dar compulsivamente para ganar aprobación
• Invadir el espacio de otros sin autorización
• Depender de otros pudiendo ser independientes
• Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja
• No respetar a las personas
• Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones
• Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten
CREENCIAS QUE PUEDEN MEJORAR NUESTRA
AUTOESTIMA.

"Para comenzar a ejercitase en desaprender lo negativo podemos ir

reemplazando las viejas ideas que construimos por otras. Repetir estas
afirmaciones con frecuencia es manera de comunicarnos con nosotros
mismos, de ayudarnos a adquirir seguridad y tener presentes nuestros
derechos:
• Las cosas van a salir bien
• Confío en mi mismo
• Siempre hay una forma de lograr lo que quiero
• Hoy es un día maravilloso
• Soy una persona valiosa
• Merezco dar y recibir amor
• Me gusta mi vida
• Trabajar es algo agradable
• Soy inteligente
• La comida me cae bien
• Esta noche voy a dormir muy bien
• Todo lo que pasa tiene una razón de ser y siempre deja algo positivo
• No hay mal que por bien no venga
• La vida es maravillosa
• No existen problemas sino oportunidades de aprender
• Tengo el poder de sentirme bien
• Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca
• La gente es buena aunque a veces actúe desde la rabia o el miedo
• Puedo encontrar una pareja adecuada para mí
• El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro
• Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es actuar creativamente
• Sé que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido
• Perdonar es importante y liberador
• Mi tiempo es valioso y sé administrarlo
• Tengo atractivo
• Le agrado a la gente

• Solo yo decido el modo como utilizo mi tiempo, pongo límites a quienes

no respetan esto.
• Me aplico a mi trabajo con responsabilidad pero, si algo no va bien, no es
porque yo sea un fracaso sino que todavía tengo que aprender más.
• Me hago responsable del modo cómo trato a los demás y evito repetir lo
que a mí me hizo sufrir.
• Tengo confianza en poder resolver lo mejor posible cualquier situación.
• Aprendo a comunicar mis sentimientos y respeto los de otros.
• Cambio mis opiniones sin temor si me doy cuenta que no eran correctas.
Soy una persona valiosa, capaz, creativa y estoy abierta para cambiar
• todos los aspectos dee mi vida

• .
. Características de la autoestima positiva

• Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a

defenderlos aún cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y
se siente lo suficientemente segura como para modificar esos
valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba
equivocada.
• Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio
juicio, y sin sentirme culpable cuando a otros le parece mal lo que
haya hecho.
• No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que haya
ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
• Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios
problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que
experimente.
• Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier
otra persona aunque reconoce diferencias en talentos específicos,
prestigio profesional o posición económica.
• Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para
otros, por lo menos para aquellos con quienes se asocia.
• No se deja manipular por los demás, aunque está dispuesta a
colaborar si le parece apropiado y conveniente.
• Reconoce y acepta en sí mismo una variedad de sentimientos e
inclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a
revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena.
• Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar,
descansar, caminar, estar con amigos, etc.
• Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de
convivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no
tiene derecho a mejorar o divertirse a costa de los demás.

Felicidad Sánchez. Responsable de Coeducación.