APRENDER A ESTUDIAR

(Claves para mejorar la eficacia en el estudio)

“ Querer estudiar es el
primer requisito, pero no es el único, también es imprescindible saber
estudiar ”

EL ESTUDIANTE MOTIVADO: las mejores actitudes ante el trabajo intelectual

v La motivación es uno de los factores que influyen en mayor medida en el
rendimiento intelectual de cualquier persona que se dedica el estudio.

v Un estudiante motivado cree firmemente en sus posibilidades y capacidades y

lucha contra sus complejos inútiles y paralizadores; le ilusionan les perspectivas de
los buenos resultados de su esfuerzo pero también está preparado para asumir las
consecuencias de un posible fracaso; practica constantemente la autocrítica;
procurará desarrollar hábitos saludables de estudio; organizará bien el trabajo para
descansar de forma adecuada.

LUGAR Y AMBIENTE DE ESTUDIO: las condiciones ideales para un mayor

rendimiento

v Alternar un par de lugares de estudio puede ayudar a evitar el cansancio y la

monotonía; sin embargo cambiar de sitio constantemente facilitará la distracción.

v Evitar los ruidos e interrupciones: los ruidos donde se transmite un mensaje

distraen mucho más que los ruidos en los que no hay comunicación humana (por
ejemplo, el sonido de televisión suele resultar más perjudicial para el estudio que el
ruido de una motocicleta al pasar).

v Lugar bien iluminado: la mejor iluminación para el estudio se consigue con dos
focos: uno general para toda la habitación y otro local que ilumine directamente el
material de estudio.

v Temperatura ambiental ideal: 20º. La sensación de frío suele aumentar el

nerviosismo e inquietud y hace más difícil la concentración. Las altas temperaturas
pueden inducir a la somnolencia o fatiga.

v Ventilación adecuada y periódica: es importante ya que el cerebro consume

abundante oxígeno en las actividades intelectuales.

v Postura corporal: siempre sentado, en una silla cómoda; los pies deben descansar
en el suelo, los muslos deben formar un ángulo recto con el pecho y los antebrazos
deben apoyarse encima de la mesa. Todo ello evitará lesiones de espalda, reducirá
el cansancio y aumentará la concentración.

v Colocación del material: el libro debe de estar a unos 30 centímetros de los ojos;
es aconsejable la utilización de un atril; lo ideal es tener una estantería o mesita
auxiliar para no interrumpir el estudio buscando algo en otras partes de la casa.
LAS SESIONES DE ESTUDIO: como aprovechar bien el tiempo

v Se debe programar cada jornada con un horario flexible y realista que incluya las
sesiones de estudio que se estimen necesarias y los descansos oportunos.

v Duración de las sesiones: no deben ser muy largas, de 30 minutos como mínimo,
y 1 hora y media como máximo; lo ideal son 50 minutos. Entre sesión y sesión es
conveniente descansar al menos 10 minutos.

v Factor cansancio: es recomendable acortar las sesiones de estudio en la parte

final de la jornada.

v Las materias: hay que dedicar a la primera parte de la sesión a aquellas más
difíciles, las que requieran memorización o alta concentración ya que es cuando se
está más fresco.

EL MÉTODO DE ESTUDIO: instrumento imprescindible para lograr el éxito

v Un buen método de estudio ha de ser: realista ( que sepa de antemano que hay
posibilidades de cumplirlo), flexible ( que se pueda adaptar a los posibles cambios o
imprevistos) y evaluable (cuya eficacia pueda ser comprobada de manera
concreta).

v El método de estudio Robinson “EPL2R”: está compuesto por cinco fases:

explorar, preguntar, leer, recitar y repasar.

v El método de estudio “EL-SER3”: exploración, lectura, subrayado,

esquematización, resumen, recuerdo y repaso.

TÉCNICAS PARA MEMORIZAR: desarrollar la capacidad de retención

v Buscar las diferencias: cuando debemos de memorizar conceptos similares, es útil

tratar de hacer un listado de las diferencias existentes entre ellos. De este modo,
tendremos que observarlos con mayor atención y profundidad que si los
estuviésemos aprendiendo por separado.

v Técnicas de las cerezas: del mismo modo que cuando se coge una cereza siempre
viene otra detrás, cuando se quiere memorizar algo nuevo es mucho más fácil si se
asocia a otro concepto que ya tengamos en nuestra memoria con el que guarde
alguna relación. Por ejemplo, el pasado del verbo to bring es como el de to buy
“brought” y “bought”.

v Técnica del director de cine: aunque el guión de una película suele llevar muchas
anotaciones referidas a la forma de rodar las escenas, el director debe convertir en
imágenes dichas anotaciones. Resultará mucho más fácil recordar los conceptos si
estos se han convertido en imágenes mentales al memorizarlos.

v Clasificación previa: agrupar conceptos según sus similitudes.

v Inventar historias: consiste en engarzar en una historia con sentido cada uno de
los elementos a memorizar. Por ejemplo para recordar las islas Baleares: “mi amigo
fue al cien con su hermano mayor y con su hermana menor en un coche marca
SEAT Ibiza; cuando ya estaban allí se formó una cola, que uno de los que
esperaban se cabreó”.

v Técnica del racismo: consiste en formar una palabra o frase con las primeras o
últimas letras de aquellos conceptos que se pretendan memorizar. Por ejemplo,
maceruar: mamíferos de la familia de los cérvidos, del suborden de los rumiantes y
del orden de los artiodáctilos.

v Técnica de los lugares: se trata de asociar los conceptos que queramos

memorizar con los diferentes lugares de un itinerario que hagamos con frecuencia.

v Memoria auditiva: poniéndole una música conocida a los conceptos, convirtiendo

los conceptos en versos, grabando una cita y escuchándola a menudo.

v Memoria visual: a través de esquemas, gráficos, del subrayado,...

LA LECTURA: ¿cómo leer mejor?

v Cuando la lectura es individual, no leer en voz alta a no ser que estemos

recitando para estudiar o repasar el texto.

v Evitar el movimiento de los labios mientras se lee, así como la pronunciación

mental del texto.

v Evitar la tendencia regresiva en la lectura, es decir, no volver sobre lo ya leído.

v No ir señalando las palabras que se están leyendo con el dedo o con un lápiz.

v No mover la cabeza de un lado a otro para acompañar el movimiento de los ojos,

a no ser que las líneas sean muy largas.

EL SUBRAYADO: la importancia de marcar lo esencial

v Además de ayudarnos a aumentar la concentración, desarrolla nuestra capacidad

de síntesis y nos mantiene activos durante el estudio.

v Debe llevarse a cabo después de haber leído el texto al menos dos veces.

EL ESQUEMA: la síntesis gráfica y global

v Lo fundamental es que las ideas principales, las secundarias y los detalles

relevantes queden bien diferenciados y a la vez relacionados entre sí.

EL RESUMEN: el compendio de los contenidos

v Lo más recomendable es que la extensión del resumen respecto al texto original

no supere el 30% ni deje de alcanzar el 20%.
EXÁMENES: pequeños consejos.

v El día del examen es aconsejable no aumentar las horas de estudio y dormir lo

suficiente por la noche.

v Si nos permiten hacerlo, es recomendable comenzar el examen por las preguntas

que mejor dominamos.

v Antes de iniciar una respuesta conviene realizar un pequeño resumen o esquema.

v Repaso general: reservar al menos los diez últimos minutos.

AUTOEVALUACIÓN DEL SISTEMA DE ESTUDIO

v Consiste en que el propio estudiante valore con regularidad los factores que
influyen en su rendimiento y ponga los medios adecuados para mejorarlo
continuamente.

v Factores imprescindibles que deben ser evaluados: motivación, idoneidad de las

condiciones ambientales para el estudio, cumplimiento del horario de estudio,
concentración, resultado de los exámenes.

¿ ESTÁS YA PREPARAD@ PARA ESTUDIAR? ¡ADELANTE Y SUERTE EN LOS

EXÁMENES!

Berenguela Monforte Sáenz

PSICÓLOGA