Anda di halaman 1dari 1

bb: 75 kg

tb: 165 cm

115 x 20 kalori = 2300 kalori

karbohidrat = 1564 kal

protein = 276 kal

lemak = 460 kal

no waktu Jenis URT kalori


makanan
Pagi nasi 3,75 500
(06.30) gelas kalori
Hati sapi 25 gr ( 34 kal
1
potong
kecil)
Sawi ½ gelas 50
Wortel ½ gelas 50
Tahu ½ biji 50
minyak 1½ 62.25
sdm
Pagi pepaya 1 40
(snack) potong
(09.30) besar
Siang Nasi 3.75 500
gelas kalori
Hati sapi