54

Lampiran 3

SATUAN ACARA KEGIATAN

Materi : Teknik Relaksasi Benson

Waktu : 35 menit

A. Analisa Situasional

1. Penyuluh : Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan STIKES Bina

Generasi Polewali Mandar yang sedang melaksanakan penelitian.
2. Peserta : Lansia yang ada di Wilayah Kerja Puskesmas Messawa

B. Tujuan Instruksional

1. Tujuan Instruksional Umum

Setelah kegiatan latihan relaksasi benson yang dilakukan oleh peneliti, kebutuhan
tidur lansia terpenuhi.

2. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah mengikuti kegiatan, lansia mampu:
1) Tidur dengan posisi yang nyaman sambil mata tertutup.
2) Merelaksasikan otot – otot secara dalam mulai dari kaki sampai wajah.
3) Nafas dalam melalui hidung secara efektif sampai tertidur

C. Metode
1. Ceramah
2. Demonstrasi

D. Kegiatan

No. Topik Kegiatan Evaluasi

1. Pembukaan
(5 menit)  Menyampaikan salam  Lansia menjawab
salam
Memperkenalkan diri  Lansia kooperatif
memperkenalkan diri
 Menyampaikan tujuan  Lansia mengerti
kegiatan maksud dan tujuan
kegiatan
 55

3. Pengembangan
(20 menit) Melaksanakan teknik
relaksasi benson kepada lansia:

 Tidur dengan posisi  Lansia tidur dengan

yang nyaman sambil posisi nyaman
menutup mata sambil menutup
mata
 Merelaksasikan otot –  Otot - otot
otot secara dalam mulai rileks
dari kaki sampai wajah
 Nafas dalam melalui hidung,  Nafas dalam sampai
hembuskan…sambil rileks
mengucap satu, sampai
tercipta ketenangan pada
diri anda
 Ulangi 10 sampai 20 menit  Lansia tertidur
sampai anda tertidur
Lingkungan harus tenang
dan sunyi