PIRÁMIDE DE LA

ALIMENTACIÓN
UN TRABAJO SIN LESIONES O ENFERMEDADES
Mantener una alimentación sana es
una cultura , que se debe aplicar en
nuestra vida, para cumplirla debemos
conocer los alimentos que nos favore-
cen y los que NO.
 HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Los estilos de vida saludable son todos CULTURA DE VIDA…... AHHH RECUERDE ¡¡¡¡¡¡¡
los hábitos y Desarrolle estilos de trabajo saludables, hábitos y Su familia es lo mas importante, ellos esperan lo
costumbre que costumbres que hagan de su sitio de labor el lu- mejor de usted y a su vez esperan que los acom-
cada persona gar adecuado para desarrollar la pañe por muchos años.
realiza para
“CULTURA SALUDABLE”. “TIEMPO DE CALIDAD”.
desarrollar un
perfecto desa- Algunos estilos de vida saludables que debemos Muchas veces la
rrollo y bienes- tener en cuenta para alcanzar la calidad de vida excusa es la
tar sin atentar que deseamos son: falta de tiempo,
contra su propio equilibrio biológico y su por las múltiples
relación con su ambiente natural social y  Tener sentido de vida, objetivos de vida y tareas o labores
laboral. plan de acción. que realizamos,
 Mantener la autoestima, el sentido de perte- si tan solo estas actividades nos permiten pasar
nencia y la identidad. solo un par de horas con los seres querido debe-
Evite todas las acciones que van en con-  Mantener la autodecisión, la autogestión y el mos hacer de esas horas las mejores, esto es
tra de su salud deseo de aprender. TIEMPO DE CALIDAD , procure en esos espa-
 Brindar afecto y mantener la integración so- cios libres .
tales como: Con-
cial y familiar.
sumir cigarrillo,
 Promover la convivencia, solidaridad, toleran-  No revisar el correo o e-mail
Consumir alcohol,
cia y negociación.
 Apagar el celular si es posible que sean
 El autocuidado.
Estrés, Violencia intrafa- interrumpidas la horas de descanso.
 Tener acceso a seguridad social en salud.
miliar, Consumir alimen-
 Controlar factores de riesgo como obesidad,  Trate de ubicar espacios diferentes
tos altamente grasosos
vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso siempre, parques, teatros, cine etc.
o perjudiciales para el
de medicamentos, estrés y algunas patologías
perfecto funcionamiento
como hipertensión y diabetes.
del sistema digestivo, Comer a deshoras y
 Realizar actividades en tiempo libre y disfrutar RECUERDE QUE LA SALUD ES EL UNICO
cualquier otro habito que usted detecte
que deteriore su salud y bienestar.
del ocio, sin exceso ELEMENTO QUE NO SE PUEDE RECUPERAR