Discurso

“Los beneficios del buen humor”

Prof.:
Anerkis Canache.
Hannah Morean C.
C.I.: 18093405

Guatire, 30 de abril del 2011.

Los beneficios del buen humor

¿Más risas en las escuelas?, ¿Y si la realidad es, que en la que trabajamos no nos
inspira a reírnos? ¿Qué tiene que ver la risa con el aprendizaje?.
El buen humor es una de las herramientas fundamentales en la educación emocional
de los maestros.
La alegría y el afecto son las dos emociones que más favorecen el aprendizaje, por
eso es bueno que la irradiemos no solo con los alumnos, sino con todos los integrantes
de la escuela. Pero como nadie puede dar lo que no tiene, debemos empezar por darla
nosotros mismos.
Una de las maneras conocidas para transmitir el buen humor y los sentimientos
positivos es a través de la risa y de las sonrisas. Proponte incluir mas sonrisas en el aula,
aquellas que son fruto de la alegría autentica y del entusiasmo; no de la ironía o del
ridiculizar a otros. La ironía nunca es una buena estrategia, ya que esconde un doble
mensaje. Por ejemplo, cuando le decimos a un niño “¿te molestaría quedarte sentado?”
(Sonriendo), le estamos diciendo dos cosas: “tienes opción de elegir que hacer” y “si no
haces lo que te digo, la vas a pasar muy mal…”. La segunda parte del mensaje tiene
sentimientos negativos que confunden.
La risa tiene efectos positivos a nivel de vínculos humanos, ya que la alegría siempre
queremos compartirla con otros y nos reímos más cuando estamos acompañados que
cuando estamos solos. La risa tiene también un componente imitativo: generalmente
cuando alguien se ríe genuinamente nos contagia y también nos reímos.
Sonreír o reír tiene también efectos positivos sobre nuestro sistema inmunológico.
Hay diversos estudios que muestran como el hecho de generar emociones positivas
facilita la recuperación de pacientes con enfermedades graves. En lo cotidiano el humor
afloja tensiones, abre, oxigena y permite que las tensiones se liberen y que, por lo tanto,
nuestra mente también se libere.
Otro aspecto importante es la relación entre autoestima y buen humor: a mayor
autoestima mayor grado de humor y viceversa. El reírse de si mismo es una saludable
manera de enfrentar las dificultades que tenemos para alcanzar nuestras metas y callar al
crítico interior que no nos permite equivocarnos.
Sonreír y adoptar una postura corporal relacionada con la alegría y el bienestar, como
el pecho abierto y la columna estirada pero sin tensión, generan emociones positivas ya
que hay una retroalimentación permanente entre nuestro cuerpo y el modo en que nos
sentimos. Si descubrimos que nuestra cara está triste (las comisuras de los labios hacia
abajo) nuestro pecho está hundido y la columna encorvada, no hay duda de que nos
estamos sintiendo cansados, tristes o agobiados por algo.
Probemos simplemente cambiar la postura del cuerpo y también sonreír, y veremos
cómo los sentimientos cambiarán hacia otros más positivos. Las abuelas nos decían
“cambia la cara” y ¡parece que tenían razón!.
Recuerda reír ampliamente con tus estudiantes, para que ellos entiendan que pueden
aprender y divertirse y así recordar mejor lo aprendido porque estuvo rodeado de
emociones positivas; ríe también con tus colegas, porque la risa fortalece los vínculos y
cambia el clima, y ríe también con tus seres queridos para minimizar las dificultades
cotidianas.
Ten siempre a mano tus recuerdos que te dan risa, para usarlos cuando los necesites.