Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Tips Elakkan Stress

    Diunggah oleh

    Khairul Anuar Mohd Isa
    8 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    TIPS ELAKKAN STRESS.docx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    8 tayangan1 halaman

    Tips Elakkan Stress

    Diunggah oleh

    Khairul Anuar Mohd Isa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    TIPS ELAKKAN STRESS

    1. Bersyukur. Ubah persepsi melihat sesuatu


    2. Berlatih bernafas.
    3. Berkomunikasi. At least dengan diri sendiri atau
    sekeliling
    4. Perhatikan perubahan emosi.
    5. Take a break
    6. Cari/buat hobi dan cari rakan yang boleh dengar
    keluhan
    7. Raikan pencapaian
    8. Peranan warna aura
    9. Peranan muzik dan aroma

    EVENT + RESPONSE = outcome


    (can’t change) + (can change) = (will be different)

    Anda mungkin juga menyukai