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HASIL PERHITUNGAN DIET/kk heryanto/ibu suriani

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Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
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MAKAN PAGI 07.40

nasi putih 200 g 500,0 kcal 40,2 g

ikan kembung 75 g 84,1 kcal 0,0 g
sawi hijau 50 g 7,5 kcal 1,0 g
labu siam mentah 30 g 6,0 kcal 1,3 g
bawang putih 10 g 8,8 kcal 2,0 g
cabe merah 10 g 2,7 kcal 0,6 g

Meal analysis: energy 609,1 kcal (32 %), carbohydrate 45,2 g (19 %)

makan siang 12.00

nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g
ikan kembung 75 g 84,1 kcal 0,0 g
minyak kelapa 10 g 86,2 kcal 0,0 g
bawang merah 10 g 4,4 kcal 1,0 g
bawang putih 10 g 8,8 kcal 2,0 g
tumis sawi 65 g 18,2 kcal 1,0 g

Meal analysis: energy 461,7 kcal (24 %), carbohydrate 61,3 g (26 %)

snack 15.30
roti sisir 75 g 137,3 kcal 27,0 g
adonan kopi + gula pasir 50 g 178,5 kcal 45,2 g

Meal analysis: energy 315,8 kcal (16 %), carbohydrate 72,2 g (30 %)

makan malam
nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g
ikan kembung 75 g 84,1 kcal 0,0 g
minyak kelapa sawit 20 g 172,4 kcal 0,0 g
bawang merah 10 g 4,4 kcal 1,0 g
bawang putih 10 g 8,8 kcal 2,0 g
cabe merah 25 g 6,8 kcal 1,5 g

Meal analysis: energy 536,5 kcal (28 %), carbohydrate 61,7 g (26 %)
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HASIL PERHITUNGAN
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Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
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energy 1923,1 kcal 1900,0 kcal 101 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
protein 73,3 g(15%) 48,0 g(12 %) 153 %
fat 73,7 g(34%) 77,0 g(< 30 %) 96 %
carbohydr. 240,3 g(51%) 351,0 g(> 55 %) 68 %
dietary fiber 6,8 g 30,0 g 23 %
alcohol 0,0 g - -
PUFA 20,7 g 10,0 g 207 %
cholesterol 142,0 mg - -
Vit. A 1594,9 µg 800,0 µg 199 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 0,4 mg 1,0 mg 40 %
Vit. B2 0,5 mg 1,2 mg 42 %
Vit. B6 1,4 mg 1,2 mg 115 %
folic acid eq. 0,0 µg - -
Vit. C 81,8 mg 100,0 mg 82 %
sodium 423,3 mg 2000,0 mg 21 %
potassium 2013,1 mg 3500,0 mg 58 %
calcium 263,3 mg 1000,0 mg 26 %
magnesium 344,5 mg 310,0 mg 111 %
phosphorus 907,5 mg 700,0 mg 130 %
iron 6,0 mg 15,0 mg 40 %
zinc 4,4 mg 7,0 mg 62 %