Dalam bahasa Yunani, ‘chole’ berarti empedu dan ‘steros’ berarti padat atau kaku.
1. LDL: ini sering dikenal sebagai bad kolesterol. Risiko penyakit arteri meningkatkan banyak
lipatan ketika tingkat LDL terlalu tinggi. Sebagian besar, darah manusia berisi LDL 70%.
2. HDL: adalah kolesterol ‘baik’. Dibutuhkan kolesterol dari sel-sel tubuh ke hati.
3. Trigliserida adalah lemak tubuh yang terdapat dalam darah. Jika makanan yang kita konsumsi
tidak digunakan segera, diubah menjadi trigliserida dan disimpan di bawah kulit sebagai lemak.
Dalam kasus darurat ketika asupan makanan tubuh rendah, lemak ini diubah menjadi energi dan
digunakan.
Tingkat kolesterol diukur melalui tes kolesterol. Kolesterol Normal antara 200 untuk 239 mg/dl – batas
tinggi kolesterol 240 mg/dl.
Orang yang beresiko mempunyai kolesterol tinggi biasanya dianjurkan untuk melakukan test, bagi orang
dewasa biasanya disarankan di atas usia dua puluh tahun dengan interval lima tahun.
1. Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti kelapa, lemak tinggi susu, daging, dan
telur;
2. Mengurangi berat badan dapat juga mengurangi LDL kolesterol dan mengurangi total kolesterol,
dan juga meningkatkan HDL dan meminimalkan tingkat trigliserida;
3. Tingkatkan asupan makanan yang mengandung serat yang larut dalam air seperti apel, anggur dan
jeruk.