SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Tema : Sehat Lansia

Sub Tema : Cara Hidup Sehat Lansia
Sasaran : Lansia RW 06 Kelurahan Terban
Waktu : 30 Menit
Hari/Tanggal : Sabtu / 5 Agustus 2015
Tempat : Balai RW 26
Penyuluh : Preceptee

A. TUJUAN INSTRUKSIONAL
1. Tujuan Instruksional Umum
Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan selama 30 menit, diharapkan lansia RW
06 mampu melakukan cara hidup sehat pada lansia.
2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah diberikan penyuluhan, diharapkan warga RW 6 mampu:
a. Menjelaskan pengertian lansia dan cara hidup sehat lansia
b. Menyebutkan cara hidup sehat lansia

B. MATERI PENYULUHAN
1. Pengertian lansia dan cara hidup sehat lansia
2. Cara Hidup Sehat Lansia

C. MEDIA
1. Leaflet

D. KEGIATAN PENYULUHAN

No Kegiatan Penyuluhan Respon Pasien dan Keluarga Waktu

1 Pendahuluan: 5 menit
a. Memberi salam a. Membalas salam.
No Kegiatan Penyuluhan Respon Pasien dan Keluarga Waktu

b. Menjelaskan tujuan dan b. Lansia menyetujui dan

kontrak waktu memperhatikan penyuluh.
c. Melakukan persamaan
c. Apersepsi
persepsi.

Isi:
2 a. Lansia mendengarkan dan 20 menit
a. Menjelaskan tentang materi:
1) Pengertian lansia dan memperhatikan penyuluh
cara hidup sehat lansia
2) Cara hidup sehat lansia
b. Memberikan kesempatan
untuk bertanya
c. Menjawab pertanyaan b. Lansia aktif bertanya

c. Lansia dapat menjawab

Penutup: pertanyaan penyuluh
a. Evaluasi

b. Menyimpulkan materi

a. Lansia menjawab
c. Memberi salam dan ucapan
pertanyaan dari penyuluh
terimakasih
b. Lansia mendengarkan
3 penyuluh 5 menit

c. Membalas salam

E. REFERENSI
Ismawati Cahyo S., dkk 2010. Posyandu dan Desa Siaga : Nuha Medika, Bantul.

Page | 2
F. EVALUASI
1. Proses
a. Lansia RW 06 memperhatikan penjelasan perawat.
b. Lansia RW 06 aktif bertanya atau memberikan pendapat.
c. Media dapat digunakan secara efektif.
2. Hasil
a. Lansia RW 06 dapat menjelaskan kembali pengertian lansia dan cara hidup
sehat lansia.
b. Warga RW 06 dapat menyebutkan kembali cara-cara hidup sehat lansia.

Materi Penyuluhan
CARA HIDUP SEHAT LANSIA

A. PENGERTIAN USIA LANJUT

Page | 3
 Suatu kejadian yang pasti akan dialami oleh semua orang yang dikaruniai usia
panjang, terjadinya tidak bisa dihindari oleh siapapun. Pada usia lanjut akan terjadi
berbagai
PENGERTIAN CARA HIDUP SEHAT LANSIA
Cara hidup sehat adalah cara-cara yang dilakukan untuk dapat menjaga,
mempertahankan dan meningkatkan kesehatan seseorang.

B. CARA-CARA HIDUP SEHAT LANSIA ANTARA LAIN:

1. Makan makanan yang bergizi dan seimbang
a. Jumlah kalori 50% adalah hidrat arang,( sayuran,kacang- kacangan,biji- bijian).
b. Lemak terutama hewani dibatasi
c. Banyak mengandung serat terutama buah- buahan
d. Makanan tinggi kalsium (susu, ikan)
e. Mengandumg zat besi (hati, bayam, sayuran berwarna hijau, kacang-
kacangan).
f. Membatasi garam, minuman beralkohol
g. Mudah dikunyah
h. Mudah dicerna
i. Hindari goreng- gorengan, terlalau manis, atau gurih.
j. Makan disesuaikan kebutuhan.
2. Minum air putih 1,5- 2 liter per hari
Hindari soft drink, kopi, minuman beralkohol
3. Olahraga teratur dan sesuai
Jalan pagi, senam lansia.
4. Istirahat atau tidur yang cukup
Sepertiga dari waktu dalam kehidupan manusia adalah untuk tidur. Manfaatnya
untuk menyimpan energi, meningkatkan imunitas, mereparasi bagian2 tubuh yang
sudah aus.
5. Menjaga kebersihan
Mandi, cuci tangan, sikat gigi, keramas. Dan lingkungan rumah.
6. Minum suplemen gizi yang diperlukan
Organ mengalami kemunduran shg mebutuhkan zat gizi yang adekuat. Salah
satunya vitamin.
7. Memeriksa kesehatan secara teratur
Walaupun tidak sakit bisa memeriksakan kesehatan secara berkala untuk
mengetahui penyakit secara dini.
8. Mental dan batin tenang dan seimbang
Lebih mendekatkan diri kepada Tuhan, hindari stres, tertawa dan terseyum.
9. Rekreasi
Menghilangkan kelelahan. Rekreasi tidak harus mahal, misal duduk di taman , di
halaman rumah.
10. Hubungan antar sesama yang sehat

Page | 4
 Menjaga hubungan yang baik dengan tetangga, keluarga dan teman- teman.
11. Kembali ke alam (back to nature)
Hindari makanan siap saji, kalengan. Lakukan menyapu lantai tdk dengan
menggunakan penyedot debu.
12. Semua yang dilakukan tidak berlebihan
Semua tindakan dilakukan sesuai kebutuhan.

DAFTAR PUSTAKA

Potter & Perry. 2002.Ketrampilan dan Prosedur dasar. Mosby : Elsevier Science

www.Scribd.com/doc/246195254/SAP-PENKES-CUCI-TANGAN#scribd diakses
tanggal 2 februari 2015 jam 16.00 WIB

Page | 5