Capacidades perceptivo y físico motrices

Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen

en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o
condicionales.
El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y
adaptación de dichas cualidades.
Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la
capacidad de organizar, controlar y regular todas las acciones motrices. Las
capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los
6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades
motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios , y la capacidad de
adaptación e improvisación ante una situación presentada. Las capacidades
coordinativas específicas determinan un contexto motor más concreto y son las
siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la relación espacio-
tiempo, etc.
Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física
del individuo. Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la
resistencia para mantener dicha fuerza en el tiempo y, en tercer lugar de la
capacidad del corazón y los pulmones para aportar energía a la musculatura.
Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para
adaptarnos a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física
son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y flexibilidad.
FACTORES DETERMINANTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA
Hay una serie de factores que determinan el nivel de condición física de un
individuo y el estado de forma en que se encuentra.
Estos factores dependen básicamente de tres componentes: el anatómico, el
fisiológico y el motor. Los principales factores que determinan el nivel de condición
física son los siguientes:
 La determinación genética de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano.
 El desarrollo equilibrado conforme a la edad, en el proceso niñoadolescenteadultoanciano.
 El nivel de colaboración entre el sistema nervioso central, el periférico y la musculatura.
 Las características psíquicas que determinan la personalidad, como por ejemplo, la fuerza
de voluntad, la confianza en sí mismo, la motivación, la vitalidad, etc.
 Los hábitos y la relación establecida con el entorno.
 El momento del inicio del entrenamiento.
 La tipología corporal (asténico, pícnico o
atlético).
Mediante un conjunto de ejercicios,
técnicas y estrategias concretas
establecidas de forma programada,
conseguiremos mejorar nuestras
capacidades físicas. Este proceso
recibe el nombre de preparación física o
entrenamiento, y se desarrolla siempre
de forma programada, progresiva y
lenta.