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Este artigo fornece conselhos sobre como controlar um temperamento explosivo, incluindo estabelecer metas de melhoria, respirar fundo antes de agir com raiva, considerar outras perspectivas e, às vezes, se afastar de situações potencialmente explosivas. A Bíblia ensina que a ira leva ao arrependimento e que é melhor controlar as emoções do que se deixar levar por elas.
Este artigo fornece conselhos sobre como controlar um temperamento explosivo, incluindo estabelecer metas de melhoria, respirar fundo antes de agir com raiva, considerar outras perspectivas e, às vezes, se afastar de situações potencialmente explosivas. A Bíblia ensina que a ira leva ao arrependimento e que é melhor controlar as emoções do que se deixar levar por elas.
Este artigo fornece conselhos sobre como controlar um temperamento explosivo, incluindo estabelecer metas de melhoria, respirar fundo antes de agir com raiva, considerar outras perspectivas e, às vezes, se afastar de situações potencialmente explosivas. A Bíblia ensina que a ira leva ao arrependimento e que é melhor controlar as emoções do que se deixar levar por elas.
O DESAFIO �Eu gritei com a minha irm� e abri a porta com tanta raiva que o gancho atr�s da porta furou a parede. Aquele buraco era um constante lembrete do quanto eu�tinha sido infantil.� ��Diana. �Eu gritei: �Voc� � um p�ssimo pai!� e bati a porta. Mas antes de a porta fechar, vi a tristeza no rosto dele e imediatamente quis voltar atr�s e engolir o que eu tinha dito.� ��Laura. Se voc� acha que tem algo em comum com Diana e Laura, este artigo pode ajudar voc�. O QUE VOC� PRECISA SABER Acessos de raiva prejudicam sua reputa��o. �Eu achava que os outros tinham que aceitar meu g�nio forte�, diz Bianca, agora com 21�anos. �Mas ent�o percebi o quanto as pessoas ficam rid�culas quando perdem o controle e me dei conta de que era assim que os outros me viam!� A B�blia diz: �Quem prontamente se irar cometer� tolice.� ��Prov�rbios 14:17. Perder a calma pode levar outros a se afastarem de voc�. Daniel, de 18�anos, diz: �Quando perde a cabe�a, voc� tamb�m perde sua dignidade e o respeito dos outros � sua volta.� Elaine, tamb�m de 18�anos, concorda: �Um temperamento explosivo n�o atrai ningu�m, s� espanta as pessoas.� A B�blia diz: �N�o se associe com quem vive de mau humor, nem ande em companhia de quem facilmente se ira.� ��Prov�rbios 22:24 (Nova Vers�o Internacional). Voc� pode melhorar. �Nem sempre voc� consegue evitar os sentimentos que uma situa��o provoca em voc�, diz Sara, de 15�anos, �mas voc� consegue controlar como expressa esses sentimentos. Voc� n�o precisa explodir.� A B�blia diz: �Melhor � o vagaroso em irar-se do que o homem poderoso, e aquele que controla seu [temperamento], do que aquele que captura uma cidade.� ��Prov�rbios 16:32. O QUE VOC� PODE FAZER Estabele�a um alvo. Em vez de dizer �� assim que eu sou�, procure melhorar sua atitude. Estabele�a um per�odo de tempo para isso ��talvez seis meses. Nesse per�odo, anote seu progresso. Cada vez que perder a calma, escreva (1)�o que aconteceu, (2)�como voc� reagiu e (3)�como voc� deveria ter reagido ��e por qu�. Da�, procure agir dessa forma na pr�xima vez que algo irritar voc�. Dica: tamb�m anote quando voc� se sai bem. Escreva sobre a sensa��o boa que voc� tem quando consegue se controlar. ��Princ�pio b�blico: Colossenses 3:8. Espere antes de agir. Quando algu�m ou alguma coisa irrita voc�, n�o diga a primeira coisa que vem � mente. Em vez disso, espere. Respire fundo, se necess�rio. �Respirar fundo me d� tempo para pensar antes de eu fazer ou dizer alguma coisa de que me arrependa depois�, diz Erik, de 15�anos. ��Princ�pio b�blico: Prov�rbios 21:23. Coloque-se no lugar da outra pessoa. �s vezes, voc� talvez se irrite porque s� consegue enxergar um lado da hist�ria ��o que afeta voc�. Tente ver o outro lado. �Mesmo que algu�m tenha sido realmente rude�, diz uma jovem chamada J�ssica, �sei que, em geral, existe alguma explica��o para isso, e isso me ajuda a ser um pouco mais compreensiva.� ��Princ�pio b�blico: Prov�rbios 19:11. Se necess�rio, afaste-se. A B�blia diz: �Retira-te antes de estourar a alterca��o.� (Prov�rbios 17:14) Como esse texto aconselha, �s vezes � melhor simplesmente se afastar de uma situa��o potencialmente explosiva. Se voc� voltar a pensar no assunto e ficar remoendo o que aconteceu, sua raiva s� vai aumentar. Em vez disso, fa�a alguma atividade f�sica. �Descobri que fazer exerc�cios alivia meu estresse e me ajuda a n�o perder a cabe�a�, diz uma jovem chamada Danielle. Entenda que �s vezes � melhor esquecer o assunto. A�B�blia diz: �Ficai agitados, mas n�o pequeis. Falai no vosso cora��o .�.�. e ficai quietos.� (Salmo 4:4) Repare que n�o h� nada de errado em se sentir irritado. Mas e depois? �Se voc� deixa que outros tirem voc� do s�rio�, diz um jovem chamado Lucas, �isso faz com que eles tenham poder sobre voc�. O melhor � ser maduro e esquecer o assunto.� Se fizer isso, voc� vai controlar sua raiva, em vez de deixar que ela controle voc�. [Nota(s) de rodap�] Alguns nomes neste artigo foram mudados. [Quadro na p�gina 9] TEXTOS PRINCIPAIS �Afastai de v�s a todas elas, o furor, a ira, a maldade, a linguagem ultrajante.� ��Colossenses 3:8. �Quem � cuidadoso no que fala evita muito sofrimento.� ��Prov�rbios 21:23, Nova Vers�o Internacional. �A perspic�cia do homem certamente torna mais vagarosa a sua ira.� ��Prov�rbios 19:11. [Quadro na p�gina 9] DANIEL �Coma alimentos nutritivos e beba bastante �gua. Percebi que os alimentos que eu escolho comer afetam meu humor.� NATALIE �Aprender a controlar seu temperamento faz parte do processo de deixar de ser crian�a e se tornar adulto. As crian�as costumam discutir e brigar, mas adultos maduros sabem tratar dos assuntos de modo calmo.� [Foto na p�gina 8] As pessoas evitam algu�m com temperamento explosivo assim como fugiriam de um vulc�o em erup��o