Anda di halaman 1dari 3

Bakteri yang ada dalam mulut bisa memecah karbohidrat dan makanan manis menjadi asam.

Hal ini akan menyebabkan kerusakan gigi dan


gigi berlubang. Bakteri akan memakan apapun yang terselip pada celah-celah gigi.
a. Permen
Bakteri itu akan memakan sisa gula permen yang menempel di gigi, lalu menghasilkan asam yang menyerang enamel selama 20
menit setelah Anda menghisap atau menggigit permen. Jika makan permen dilakukan terus menerus, maka gigi akan terus
diserang.
b. Jus dan Susu
Jus buah, susu atau makanan ringan sebelum tidur (tanpa sikat gigi) akan menyebabkan kerusakan gigi yang lebih parah (gigi
membusuk) dibandingkan anak yang selalu menyikat gigi sebelum tidur.
c. Nasi, Roti, Mie
Makanan dengan kadar karbohidrat seperti nasi, pati, roti, tepung dan olahannya mengandung gula yang dapat membuat bakteri
mulut menghasilkan zat asam yang merusak enamel gigi
d. Lemon dan Makanan/Minuman Asam
Keasaman pada lemon atau cuka dapat mengikis gigi.
1. Buah-buahan yang tidak manis
Jika anda sering mengonsumsi buah yang manis seperti anggur, maka gigi anda masih berkesempatan untuk berlubang. Pilihlah buah yang
mempunyai kandungan gula yang rendah dan kaya serat seperti timun.

2. Sayuran berserat
Wortel dan juga sayuran berdaun hijau dapat menjaga gigi anda tetap sehat dan mencegah gigi berlubang. Hal ini dikarenakan sayuran-sayuran
tersebut mengandung serat yang banyak.

3. Biji-Bijian
Makan biji-bijian yang belum digiling atau dihaluskan seperti beras pecah kulit (brown rice) sangat efektif untuk memerangi gigi berlubang.

4. Kismis
Kismis memiliki kandungan flavonoid dan polifenol yang dapat mengontrol bakteri di mulut dan memerangi gigi berlubang.

5. Makanan laut
Makanan laut seperti udang atau tiram mengandung kalsium yang cukup tinggi, yang dapat memperkuat gigi anda.

6. Permen karet bebas gula


Perment karet sering dianggap berbahaya untuk kesehatan gigi. Padahal ‘kegiatan’ mengunyah permen karet dapat menghasilkan asam yang
dapat membentuk lapisan pelindung gigi. Oleh sebab itu, pilihlah permen karet yang bebas gula

7. Daun Mint
Mint adalah disinfektan alami. Mengunyah daun mint dapat memperkuat gigi dan melindungi gigi dari terjadinya lubang.
penyebab karies disebabkan oleh bakteri dan gula. Bakteri akan mengubah gula dari sisa
makanan menjadi asam yang menyebabkan lingkungan gigi menjadi asam dan kondisi asam
inilah yang membuat lubang kecil pada email gigi. Saat lubang terjadi pada email gigi, belum
merasakan sakit atau nyeri. Tetapi, lubang kecil pada email selanjutnya dapat menjadi celah
sisa makanan dan adanya bakteri akan membuat lubang semakin besar dan melubangi dentin.
Pada saat itulah akan terasa linu pada gigi saat makan. Bila dibiarkan, lubang akan sampai pada
pulpa gigi sehingga mulai merasakan nyeri atau sakit gigi. Bila proses ini berlanjut akan terjadi
matinya sel saraf sehingga rasa sakitnya hilang. Pada tahap ini, biasanya orang sering
mengabaikan, padahal ketika sel saraf mati, proses kerusakan di dalam gigi terus berjalan
sampai ke tulang penyanggah gigi. Proses ini akan berlangsung sampai gigi menjadi habis dan
hanya tersisa akar gigi.