Agar perkembangan janin berjalan dengan baik, dan ibu Kalsium.
Berfungsi dalam pertumbuhan dan
hamil dapat menjalani hari-hari kehamilannya dengan pembentukan gigi dan tulang janin. Dengan ada Apa itu Gizi ? sehat, makan konsumsi ibu hamil harus mengandung gizi kalsium yang cukup selama kehamilan, ibu hamil sebagai berikut: dapat terhindar dari penyakit osteoporosis. Kenapa hal Kalori. Selama kehamilan konsumsi kalori haruslah ini bisa terjadi? karena jika ibu hamil tidak memiliki Gizi seimbang adalah keseimbangan antara zat-zat bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya. Kalori yang kalsium yang cukup, maka kebutuhan janin akan penting yang terkandung di dalam makanan maupun di dapat haruslah berasal dari sumber makanan yang kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Susu dan minuman yang dikonsumsi oleh seseorang dalam ke- bervariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus produk olahan lainnya merupakan sumber kalsium hidupan sehari-hari. Setiap orang harus makan sebagai acuannya. Baiknya, 55% kalori di peroleh dari yang baik, selain kalsium, susu memiliki kandungan makanan dan minum minuman yang mengandung tiga umbi-umbian serta nasi sebagai sumber karbohidrat, vitamin lain yang dibutuhkan ibu hamil, seerti vitamin zat gizi utama yang cukup jumlahnya, baik zat tenaga, lemak baik nabati maupun hewani sebanyak 35%, 10% A, Vitamin D, Vitamin B2 vitamin B3 dan vitamin C. zat pembangun maupun zat pengatur. Tidak seimbang dari protein dan sayuran serta buahan bisa melengkapi. Selain dari susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau ataupun kurang asupan gizi akan dapat mempenga- Asam Folat. Janin sangat membutuhkan asam folat merupakan sumber kalsium yang baik juga. ruhi tubuh seseorang. dalam jumlah banyak guna pembentukan sel dan sistem Vitamin A. Sangat bermanfaat bagi pemeliharaan syaraf. Selama trimester pertama janin akan fungsi mata, pertumbuhan tulang dan kulit. Selain itu membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 vitamin A juga berfungsi sebagai imunitas dan Bagaimana gizi pada Ibu Hamil ? mikrogram per harinya. Jika janin mengalami kekurangan pertumbuhan janin. Namun meskiun vitamin A sangat akan asam folat, maka hal ini akan membuat dibutuhkan oleh ibu hamil, namun jangan sampai perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat berlebih dalam mengkonsumsinya, karena jika ibu membuat janin hamil mengalami kelebihan vitamin A hal ini dapat Gizi dan Nutrisi ibu hamil merupakan hal penting yang terlahir dengan membuat janin terganggu pertumbuhannya. harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung. Resiko kelainan seperti Zat Besi. Berfungsi di dalam pembentukan darah akan kesehatan janin yang sedang dikandung dan ibu m e n g a l a m i terutama membentuk sel darah merah hemoglobin yang mengandung akan berkurang jika ibu hamil anenchephaly (tanpa dan mengurangi resiko ibu hamil terkena anemia. Zat mendapatkan gizi dan nutrisi yang seimbang. Oleh batok kepala), besi akan diperlukan pada saat kehamilan memasuki karena itu, keluarga dan ibu hamil haruslah mengalami bibir usia 20 minggu. Kebutuhan akan zat besi sebanyak 30 memperhatikan mengenai hal ini. Gizi atau nutrisi ibu sumbing dan mg per harinya. Zat besi dapat diperoleh pada hati, hamil kondisinya sama saja dengan pengaturan gizi menderita spina bifda daging atau ikan. mengenai pola makan yang sehat. Cuman saja, ibu (kondisi dimana tulang Vitamin C. Tubuh ibu hamil memerlukan vitamin C hamil harus lebih hati-hati dalam memilih makanan belakang tidak guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat karena mengingat juga kesehatan janin yang sedang tersambung). Asam baik guna kesehatan gusi dan gigi. Fungsi lain dari dikandungnya. folat yang bisa di vitamin C adalah melindungi dapat pada buah- jaringan dari organ tubuh dari buahan, beras merah dan sayuran hijau. bberbagai macam kerusakan serta Protein. Selain menjadi sumber bagi kalori dan zat memberikan otak berupa sinyal pembangun, pembentukan darah dan sel merupakan kimia, hal terjadi karena vitamin C salah satu fungsi protein. Protein dibutuhkan oleh ibu banyak mengandung antioksidan. hamil dengan jumlah sekitar 60 gram setiap harinya atau Vitamin D. Dapat meneyerap 10 gram lebih banyak dari biasanya. Protein bisa kalsium sehingga sangat bermanfaat didapatkan dari kacang-kacangan, tempe, putih telur, dalam pembentukan dan daging dan tahu. pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D dapat di dapat dari sumber makanan, susu, kuning telur atau hati ikan. Dampak kekurangan gizi pada Ibu Hamil
Dibawh ini merupakan dmpak kekurangan gizi yang
dialami ibu selamahamil sehingg akan menimbulkan beberapa efek, yaitu :
1. Terhadap ibu
Gizi kurang pada ibu hamil dapat mengkibatkan re-
siko dan komplikasi antara lain : anemia, perdara- han, berat badan ibu tidak bertambah secara nor- mal, terkena penyakit infeksi.
2. Terhadap persalinan
Pengaruh gizi kurang terhadap proses persalinan
sakit dan lama, persalinan dengan operasi cenderung meningkat. 1. Sumber Tenaga 3. Terhadap janin Zat sumber pembangkit tenaga dalam tubuh bisa kita Kekurangan gizi ibu hamil dapat memepengaruhi dapatkan dari padi-padian, tepung-tepungan, umbi- proses pertumbuhan janin dan dapat menimbulkan umbian, dan lain sebagainya. Berfungsi sebagai pem- keguguran, abortus, bayi lahir mati, kematian neo- beri energi / tenaga untuk kegiatan hidup manusia. natal, cacat bawaan, anemia pada bayi asfiksia, intra partum (mati dalam kandungan) lahir dengan berat 2. Zat Pengatur badan rendah (BBLR).
Zat pengatur dalam tubuh bisa kita dapatkan dari
sayur-mayur dan buah-buahan. Fungsi utama dari zat pembangun adalah untuk memberi tubuh perlindun- gan maksimal terhadap serangan penyakit.
3 Zat Pembangun
Zat pembangun di dalam tubuh bisa kita dapatkan
dari protein hewani dan nabati seperti kacang- kacangan, susu, keyu, yoghurt, dan lain-lain. Zat pembangun sangat berguna untuk meregenerasi sel- RSUD TAMAN HUSADA BONTANG sel yang mati agar bisa berganti dengan yang baru. Jl. Letjen. S. Parman No. 1 Bontang Tel. 0548-22111, Fax. 0548-29111, Tel-IGD. 0548-23000 Web: rsud.bontangkota.go.id