Université de Versailles Saint-Quentin-en-Yvelines

SCAPS – Musculation avec charge additionnelle

2015-2016

Sujet théorique
de musculation
A rendre pour le lundi 28/12/2015

Choisir une discipline sportive (sport ou activité physique).

Extraire la qualité musculaire principale (si vous hésitez entre plusieurs, en choisir
une). N’hésitez pas à insérer les modalités de cette qualité musculaire (intensité,
nombre de séries et de répétitions, ….).

Avec l’aide de votre cours théorique et des séances pratiques déjà préparées, vous
allez élaborer deux séances de musculation indépendantes, comme si vous voulez
travaillez votre qualité musculaire en 2 fois dans la semaine.

Elles doivent comporter :

• Des exercices différents
• Sollicitant des groupes musculaires différents (chaque séance sollicite 2 à 4
groupes musculaires)

En étoffant vos séances avec des modes de contractions et des méthodes de travail
différentes.

Le devoir devra m’être envoyé sous format PDF exclusivement,

par courrier électronique à l’adresse nos78@live.fr
au plus tard le lundi 28 décembre 2015.

Un devoir par personne et nominatif.

Sera appréciée la pertinence de vos choix et du contenu,

ainsi que la présentation de vos séances.

Ce devoir comptera pour un tiers de la note finale.