MENGAPA????

MAKANAN BERGIZI M
BAGAIMANAKAH
PENTING BAGI IBU HAMIL
1. Menjaga kesehatan dan MAKANAN IBU HAMIL
gizi ibu
POLITEKNIK
2. Pertumbuhan organ janin Makanan ibu ????
hamil sebenarnya
KESEHATAN
KEMENKES 3. Kelancaran persalinan sama dengan makanan ibu yang
MALANG 4. Mempersiapkan produksi
PRODI DIV tidak hamil hanya jumlah dan
KEBIDANAN ASI
GANGGUAN YANG SERING TERJADI mutunya saja yang ditingkatkan.
MALANG
hh Gizi Seimbang pada  Ibu hamil seharusnya makan
PADA IBU HAMIL 1 ½ kali dari biasanya.
Ibu Hamil
 Enek dan Muntah  Makanan dapat diberikan

Biasanya terjadi pada keadaan porsi kecil tapi sering

makan sehingga sebaiknya diberikan  Susunan makanan sehari-hari

makanan dalam bentuk kering porsi diusahakan selalu seimbang

kecil dan sering. Misalnya roti bakar,  Sumber zat tenaga : nasi,

biscuit, krekers, dll kentang, roti

Minuman diberikan ½ jam setelah  Sumber zat pembangun :

makan daging, ikan, susu, telur,
 Kurang Darah tahu,tempe
Ibu dianjurkan agar memilih bahan  Sumber zat pengatur :
makanan yang tinggi kadar zat sayuran dan buah-
besinya. buahan
Misal : sayuran hijau tua, kacang-  Bahan makanan yang perlu
kacangan, telur, ikan, daging. dibatasi adalah
JANGAN LUPA MINUM TABLET TAMBAH  Cabe
DARAH 1 TAB/hari  Makanan berlemak
 Nafsu makan kurang  Makanan yang
Ibu dianjurkan makan makanan yang mengandung gas (durian,
segar missal buah dan sayur segar. nanas, nangka)
 Makanan yang
mengandung alcohol
(tape)
nn

Makan siang (>09.00 WIB)

Contoh Menu Sehari

Untuk Ibu Hamil

Makan malam (>18.00
 Makan pagi
WIB)
(sebelum pukul

09.00)