Untuk meningkatkan kemampuan berpikir ternyata tak perlu kegiatan rumit.

Beberapa
aktivitas ringan berikut ini bisa membantu menyegarkan fungsi otak.

Terlalu lama bekerja sering membuat pikiran buntu dan terasa penat. Jika merasa
kemampuan otak menurun, beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda.

Duduk tegak
Sepertinya sepele, tapi postur yang baik bisa membantu kemampuan berpikir Anda.
Bangun dari duduk yang santai ke posisi tegak. Posisi tegak bisa membantu
meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Coba saja duduk santai di
sofa dengan posisi malas dan mulut setengah terbuka, lalu lakukan perhitungan
matematika sederhana dalam dalam pikiran Anda. Pasti lebih cepat jika dalam keadaan
duduk tegak, mata melihat ke depan, dan mulut tertutup.

Olahraga
Olahraga ringan dan teratur bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi
mengatakan fungsi kognitif meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik
selama 10 menit. Untuk menghilangkan otak yang penat di kantor, berjalan kaki santai
sambil menghirup udara segar bisa membantu mengembalikan kesegaran pikiran.

Ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin meningkat.
Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari
juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dan melindungi sel otak secara
jangka panjang.

Hubungan sosial
Memiliki hubungan baik dengan pasangan, keluarga, atau teman ternyata bermanfaat
untuk kesehatan otak. Sebuah studi yang dilakukan Harvard School of Public Health,
Amerika, menemukan orang dengan kehidupan sosial yang aktif menunjukkan penurunan
memori yang lebih kecil ketimbang orang yang kurang aktif dalam hubungan sosial.

Rahasianya adalah, interaksi yang sehat dengan orang lain. Interaksi dengan teman,
pasangan, atau keluarga ternyata merupakan latihan yang baik bagi otak. Dengan sering
berinteraksi, otak menjadi lebih aktif dan sehat. Karena itu, jangan ragu untuk selalu
menjaga hubungan baik dengan teman atau keluarga. Hubungi mereka secara berkala dan
ciptakan interaksi yang menyenangkan. Hubungan yang menyenangkan dengan orang
lain membuat hidup bahagia sekaligus menyehatkan otak.

Tertawa
Tertawa merupakan kegiatan menyenangkan yang ternyata bermanfaat bagi otak. Saat
tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres.
Mengurangi stres secara jangka panjang baik untuk kesehatan otak. Tertawa juga
dipercaya bisa membantu membuat seseorang lebih terbuka terhadap ide dan pendapat
baru.

Jika tanggapan emosional lainnya hanya mempengaruhi beberapa area di otak, tertawa
memiliki efek lebih besar. Tertawa membuat banyak bagian otak menjadi lebih aktif.
Mendengarkan cerita lucu atau melihat sesuatu yang lucu bisa mengaktifkan beberapa
bagian otak yang berfungsi untuk meningkatkan kreatifitas dan proses belajar.

Makan buah
Beberapa buah memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan otak. Stroberi atau
blueberry memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki
kerusakan sel pada otak. Beberapa buah-buahan lain juga memiliki berbagai kandungan
yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Apa saja buah yang baik untuk otak bisa
dibaca selengkapnya di sini (http://id.she.yahoo.com/6-buah-segar-yang-bisa-
meningkatkan-kualitas-otak-.html)

Asupan makanan yang baik untuk otak didukung oleh aktivitas yang menstimulasi otak
seperti di atas bisa membantu kerja otak menjadi lebih maksimal. Seperti bagian tubuh
lainnya otak juga perlu istirahat. Karena itu tidur yang cukup paling tidak 7-8 jam sehari
juga bisa membantu memulihkan kembali kondisi otak dan memperbaiki sel-sel otak
yang rusak. Selain itu jangan lupa selalu lakukan relaksasi dan kegiatan yang mengurangi
stres untuk menjaga kesehatan otak.