Universidad Abierta Para Adultos

(UAPA)

Asignatura:
Ser Humano y su Contexto
Tema:

Tarea 3
Presentado por:

Wander Mayobanex Abud Santana

15-5404

Facilitadora:
NELSON ARCINIEGA
Estimado participante:

El tema que estamos tratando en esta ocasión es "La autoestima y las

relaciones interpersonales". Para una mejor comprensión y logro de los
aprendizajes esperados, debes observar los vídeos disponibles en los
materiales del curso, además consultar en el libro de texto y otras
fuentes acerca del tema.

Redacta un ensayo acerca de la autoestima. Toma como referencia los

recursos colocaros en materiales de apoyo de la unidad.

Que es la autoestima?

Es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicología, se

trata de la opinión emocional que los individuos tienen de sí mismos y que
supera en sus causas la racionalización y la lógica.

A partir de los cinco o seis años de edad, un niño comienza a formar el

concepto sobre cómo es visto por el resto de la gente, la comunidad que lo
rodea le enseña a etiquetar, enjuiciar, y a establecer parametros entre lo que
esta bien y lo que esta mal. La familia es la variable principal que influye en la
formacion de la autoestima.

Lo que los demas piensan acerca del individuo termina convirtiendose en lo

que este cree de si mismo, lo que la persona es en la adultez, esta muy
relacionado con las vivencias de la infancia.

Autoestima equilibrada o sana

Dado que los seres humanos, nos agrade o no, somos seres relacionales,
sociales por naturaleza; nuestra Autoestima está en relación a nosotros
mismos como individuos y también al tipo de relación o relaciones que
mantenemos con los demás. No sólo queda en cómo o cuánto me valoro
(sobre valoro o infra valoro) a mí misma, a mí mismo; sino además cómo y
cuánto valoro a los demás.

Los “Cuatro Termómetros Afectivos” para diagnosticar una

Autoestima Sana, Saludable o Equilibrada:

1. Qué tanto estoy consciente y me hago dueño de mis dones o talentos.

Que tanto los utilizo, en el mejor de los casos, en beneficio propio y
también de los demás. O en su defecto, que tanto NO me reconozco lo
 “bueno que soy”, mis cualidades, mis virtudes; y al no reconocerlo no
hago uso eficiente de todos mis recursos.

2. Qué tan consciente estoy de mis debilidades, de mis fragilidades, de mis

“defectos” me hago consciente de mis debilidades, de mis fragilidades,
de mis “defectos”; aceptándolos como parte integral de mi persona para
que, una vez “concientizados” y aceptados, me comprometa conmigo
mismo para que, en la medida de lo posible, los transforme en
fortalezas; ya que sólo de lo que soy consciente me es asequible su
transformación.

3. Qué tanto acepto y me enorgullezco “de corazón” de las virtudes o

talentos de los demás “termómetro de la Autoestima Equilibrada” tiene
que ver con el qué tan sencillo se me hace acercarme a las virtudes de
los demás sin envidia, sin odio, sin tender a desacreditar al sujeto en
cuestión por poseer talentos que yo no tengo o por tener habilidades que
yo aún no me permito desarrollar.

4. Tomar a los demás con todas sus debilidades y defectos “termómetro de

la autoestima saludable” dicta así: “Si ya reconocí lo bueno que soy, si
ya acepté mis debilidades con el firme compromiso de transformarlas en
fortalezas, si ya tomé a mi prójimo con todas sus virtudes y talentos;
entonces me queda el tomarlo también con todas sus debilidades y
defectos”. Aceptar a mi prójimo tal cuál es.

A. Elige uno de los tres vídeos que hay en la carpeta de materiales de

estudio, después de verlo explica:

Una guerrera Adriana

¿Por qué elegiste el vídeo?

De los videos disponibles elegi el numero 1, por que fue el tema que mas
me llamo la atencion desde que lei donde decia guerrera supe que me
gustaria por que soy una guerrera soy una persona que lucha por lo que
quiere sin cansarme, con una actitud positiva siempre aunque ayan
obstaculos en mi vida trato de superarlos.
 ¿Cuál es tu opinión acerca de la situación del protagonista del
vídeo?.

Adriana es una persona luchadora, porque nació sin brazos, ella al

reconocer que no tenía sus extremidades fue desarrollando habilidades
de supervivencias para enfrentarse a lo que la vida le había puesto en su
camino, como lo dice el video Adriana es una guerrera por que hacer las
mismas actividades cotidianas (cocinar, comer, peinarse), que hace una
persona con brazos es digno de admirar, aunque ella entendia que no
podia seguia hacia delante sin desmayar, se caso y estudio, pero lo mas
increible de la historia es como ella cuida a su bebe con sus pies le hace
todo como si estubiese utilizando sus brazos, me encanto el video no he
parado de ver sus historias por que es una mujer con una autoestima bien
equilibrada, deseos de seguir hacia delante y luchar por lo que queria.
¡Adriana es digna de admirar!

¿Cuáles dificultades enfrentas en tu vida, comparadas con la

persona del vídeo?

No enfrento ninguna dificultad en mi vida, pero su algun dia me pasa algo

quiero tomarlo con el valor que adriana la guerrera lo ha hecho saliendo
adelante sin sus brazos desarrolandose igual que una personas que
tenga brazos.

Cuáles son los elementos de autoestima equilibrada que presenta la

persona del vídeo?

 Valores y principios firmes.

 Confianza en si misma.
 Confianza en su juicio propio.
 Se valora por si misma.
 Capacidad de resolver sus problemas aun sin tener sus brazos.
 Ha logrados afrontar los tropiezos que la vida le ha puesto el el camino.

B. Diseña una tabla donde coloques los rasgos de personalidad en

reflejan autoestima baja y en la otra columna algunas sugerencias
para vencerlos.
Autoestima Baja
Mostrarse insatisfechos consigos
mismos, se autocritican.
Buscan culpables de sus fracasos
y desaciertos.
Son personas inseguras.
Sugerencias para vencer la
Autoestima Baja
Debemos tener nuestra propia
identidad.
Identificar los sentimientos
asociados a cada pensamiento.
No compararse con otras personas.
 Muestran alto nivel de Debemos aceptar nuestro cuerpo,
autoexigencia. forma de ser, y aceptar lo que
tenemos.

Pesismistas y negativas. Transformar lo negativo

Adiccion al trabajo.
Uso abusivo de dogras o alcohol.
en positivo, cambiar nuestra forma
de pensar.
Concéntrate en tus atributos
positivos.
Identifica las áreas en las que te
gustaría mejorar.

C. Explica en un párrafo que son las relaciones interpersonales,

después explica se pueden tener relaciones interpersonales
saludables.
Las relaciones interpersonales son una respuesta a la necesidad que
tiene los seres humanos de socializar en diferentes escenarios.
Permiten el intercambio afectivo y sociocultural entre las personas.

Las relaciones interpersonales pueden ser reguladas por ley,

por costumbre o por acuerdo mutuo, y son una base o un entramado
fundamental de los grupos sociales y de la sociedad en su conjunto.
Estas relaciones juegan un papel fundamental en el desarrollo integral
de las personas. A través de ellas, el individuo obtiene importantes
refuerzos sociales del entorno más inmediato, lo que favorece su
adaptación e integración al mismo.

La convivencia es lo que le da sentido a la vida, ya que sastifacen la

necesidad de filiacion y pertenencia. Todas las personas necesitan sentir
que pertenecen a una familia, o un grupo de amigos.

Para tener relaciones interpersonales saludables debemos de:

 Dar importancia a lo que realmente importa.
 Reconocer que los fracasos son parte de la vida.
 Evitar que las emociones domien la situacion.
 Desarrollar la habilidad de ponerse en el lugar del otro.
 No encerrarse en la fustracion.
 Cultivar tecnicas de comunicación efectivas.