RPT PJK T5 2016

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5 (2017)
CADANGAN/
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
1 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK
dan mengesan masalah  Melawat klinik kesihatan
dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  KTS
 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan
kesihatan  KP
berkhasiat yang boleh meningkatkan
kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan
 PM
(i) Ujian Tekanan darah
Aras 2
(ii) Ujian Air Kencing
 Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan
dan makanan yang dapat meningkatkan dan
mengekalkan tahap kesihatan
PJ 1. Kecergasan Fizikal
1. KECERGASAN Murid dapat:  BCB
(a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT  Melakukan akitiviti daya tahan
Aras 1  KMD kardiovaskular secara individu
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK dan kumpulan
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK  Membincangkan aspek
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS keselamatan yang perlu diambil
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular
oksigen kepada otot secara  KP dalam aktiviti daya tahan
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTV kardiovaskular
berterusan pada jangka masa yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya
yang panjang semasa latihan.  PM  Membincangkan kepentingan
tahan kardiovaskular daya tahan kardiovaskular dalam
 Long Slow Distance Run latih tubi kemahiran permainan
Aras 2  Membincangkan kesan fisiologi
(LSD)  Menjelaskan kepentingan daya tahan hasil daripada latihan daya tahan
kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya  Melayari laman web berkaitan
tahan kardiovaskular dengan latihan daya tahan
kardiovaskular
@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

1
CADANGAN/
STRATEGI
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular.
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular
2 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Kardiovaskular
 ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular
 PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan
 KTS dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular
 KP kardiovaskular
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah keselamatan
 KTV  Membincangkan kepentingan
berterusan pada jangka masa yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya
 PM daya tahan kardiovaskular dalam
yang panjang semasa latihan. tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
 Membincangkan kesan kepada
 Latihan litar Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kemahiran permainan  Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya  Melayari laman web berkaitan
kardiovaskular
Aras 3
tahan kardiovaskular

2
CADANGAN/
STRATEGI

1. KESIHATAN DIRI
 ICT  Merujuk pelbagai media
secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian
dan mengesan masalah  KBKK  Melawat klinik kesihatan dan
dalam saringan kesihatan  PAK pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan
 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS
kesihatan
berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
(a) Saringan kesihatan
(iii) Ujian  PM
Aras 2
Elektrokardiogram(E.C.G)
 Menjelaskan faedah melakukan faedah
(iv) Ujian Mengesan Kanser
kesihatan
Payu Dara
(v) Ujian Pap Smear  Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan
Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem  KTS
 Melakukkan aktiviti daya tahan dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan  KP
kardiovaskular kardiovaskular
oksigen kepada otot secara
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTV  Membincangkan kepentingan
berterusan pada jangka masa
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  PM daya tahan kardiovaskular dalam
yang panjang semasa latihan.
tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
 Latihan litar
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan
 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi
kemahiran permainan
kardiovaskular

3
CADANGAN/
STRATEGI
4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular
 ICT kardiovaskular secara individu
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem
 Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan
kardiovaskular  KP kardiovaskular
oksigen kepada otot secara
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTV  Membincangkan kepentingan
berterusan pada jangka masa
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  PM daya tahan kardiovaskular dalam
yang panjang semasa latihan.
tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
 Latihan litar
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan
 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi
kemahiran permainan
kardiovaskular
Aras 3
tahan kardiovaskular

4
CADANGAN/
STRATEGI

DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1
 KMD  Menyediakan poster
secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian
 KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan
 PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan
berkhasiat yang boleh meningkatkan  KTS
kesihatan  KP
kesihatan diri
 KTV
(b) Permasalahan fizikal
Aras 2  PM
(i) Obesiti
(ii) Cacat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
kesihatan
Aras 3
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya tahan otot

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB secara individu dan kumpulan
Aras 1  ICT  Membincangkan aspek
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD keselamatan yang perlu diambil
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti  KBKK kira dalam aktiviti daya tahan otot
melakukan kerja berulang kali daya tahan otot  PAK  Membincangkan kaedah dan
dalam tempoh masa yang  KTS
 Melakukan langkah-langkah keselamatan faedah latihan daya tahan otot
panjang tanpa merasa letih.  KP
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  Membincangkan kesan fisiologi
tahan otot  KTV hasil daripada latihan daya tahan
(i) Cadangan aktiviti  PM otot
 Bisep curl Aras 2  Melayari laman web berkaitan
 Bench press  Menjelaskankaedah dan faedah latihan daya dengan latihan daya tahan otot
tahan otot
Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan otot

5
CUTI TAHUN BARU CINA

CADANGAN/
STRATEGI
7 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya tahan otot

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB secara individu dan kumpulan
Aras 1  ICT  Membincangkan aspek
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD keselamatan yang perlu diambil
kemampuan otot untuk  KBKK kira dalam aktiviti daya tahan otot
 Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti
melakukan kerja berulang kali  PAK  Membincangkan kaedah dan
daya tahan otot
dalam tempoh masa yang  KTS faedah latihan daya tahan otot
 Melakukan langkah-langkah keselamatan
panjang tanpa merasa letih.  KP  Membincangkan kesan fisiologi
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya
tahan otot  KTV hasil daripada latihan daya tahan
(i) Cadangan aktiviti otot
 PM
 Bisep curl  Melayari laman web berkaitan
Aras 2
 Bench press dengan latihan daya tahan otot
 Menjelaskan kaedah dan faedah latihan
daya tahan otot
Aras 3

secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
(b) Permasalahan fizikal
 PM
(iii) Keluarbiasaan postur Aras 2
(iv) Keluarbiasaan orthopedik  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
(v) Jerawat kesihatan
Aras 3
 Menghubung kait sains dan kemajuan

6
CADANGAN/
STRATEGI
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti daya tahan otot
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  ICT secara individu dan kumpulan
Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KBKK keselamatan yang perlu diambil
kemampuan otot untuk  PAK kira dalam aktiviti daya tahan otot
 Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti
melakukan kerja berulang kali  KTS  Membincangkan kaedah dan
daya tahan otot
dalam tempoh masa yang  KP faedahlatihan daya tahan otot
panjang tanpa merasa letih.  Membincangkan kesan fisiologi
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  KTV
tahan otot  PM hasil daripada latihan daya tahan
(ii) Cadangan aktiviti otot
 Bisep curl  Melayari laman web berkaitan
Aras 2
 Bench press dengan latihan daya tahan otot
 Menjelaskan kaedah dan faedah latihan
daya tahan otot
Aras 3
9 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

2 KEMAHIRAN (b) Padang
 ICT lompat tinggi
Aras 1
 KMD  Membincangkan aspek
(i) Acara lompat tinggi  Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya keselamatan
 KBKK
 Gaya pelana lompatan dalam acara lompat tinggi
 PAK  Menganalisis rakaman video
- Fasa  Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa berkaitan acara ini
- lari landas dalam acara lompat tinggi  KTS
 KP  Menyediakan folio individu
- lonjakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan
 KTV berkaitan kemahiran lompat tinggi
- layangan yang perlu dambil kira dalam acara lompat
pendaratan  PM  Membincangkan undang-undang
- tinggi
(iii) Undang-undang dan dan peraturan lompat tinggi
peraturan  Membincangkan kesalahan
Aras 2
utama yang dilakukan
 Mengenal pasti teknik lakuan yang
 Menamakan otot-otot yang
diperlukan dalam acara lompat tinggi
terlibat dalam acara lompat tinggi
 Menghuraikan undang-undang dan
 Menganalisis fasa pergerakan
peraturan dalam acara lompat tinggi
dalam satu gaya lompat tinggi
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan
dalam acara lompat tinggi

7
CADANGAN/
STRATEGI

secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
(c) Penjagaan Kesihatan
 PM
(i)Taraf Kesihatan Aras 2
(ii)Pemakanan  Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan
Aras 3
PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB

2. OLAHRAGA (b) Padang  ICT  Melakukan kemahiran asas
Aras 1  KMD lompat tinggi
(i) Acara lompat tinggi  Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya  KBKK  Membincangklan aspek
 Gaya pelana lompatan dalam acara lompat tinggi  PAK kleselamatan
- Fasa  Menyatakan sekurang-kurangnya empat  KTS  Menganalisis rakaman video
- lari landas fasa dalam acara lompat tinggi  KP berkaiatan acara ini
- lonjakan  KTV  Menyediakan folio individu
- layangan Aras 2  PM berkaitan kemahiran lompat tinggi
- pendaratan  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Membincangkan undang-undang
(iii) Undang-undang dan diperlukan dalam acara lompat tinggi dan peraturan lompat tinggi
peraturan  Menghuraikan undang-undang dan  Membincangkan kesalahan
peraturan dalam acara lompat tinggi utama yang dilakukan
 Menaamakan otot-otot yang
Aras 3 terlibat dalam acara lompat tinggi
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara  Menganalisis fasa pergerakan
lompat tinggi dalam satu gaya lompat tinggi

8
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA

CADANGAN/
STRATEGI
12 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

2. OLAHRAGA (b) Padang
 ICT lompat tinggi
(ii) Acara lombol bergalah  Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya  KBKK keselamatan
 Fasa persediaan lompatan dalam acara lompat tinggi  PAK  Menganalisis rakaman video
- teknik pegangan  Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa  KTS berkaiatan acara ini
 Fasa lari landas dalam acara lompat tinggi  KP  Menyediakan folio individu
 Fasa lonjakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan berkaitan kemahiran lompat
- teknik pole  KTV
yang perlu diambil kira dalam acara lompat  PM tinggi
planting tinggi  Membincangkan undang-undang
- teknik
dan peraturan lompat tinggi
hamburan Aras 2  Membincangkan kesalahan
 Fasa layangan  Mengenal pasti teknik lakuan yang utama yang dilakukan
 Fasa pendaratan diperlukan dalam acara lompat tinggi  Menamakan otot-otot yang
(iii) Undang-undang dan  Menghuraikan undang-undang dan terlibat dalam acara lompat
peraturan peraturan dalam acara lompat tinggi tinggi
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan  Menganalisis fasa pergerakan
dalam acara lompat tinggi dalam satu gaya lompat tinggi
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lompat tinggi
13 PK 2. Perasaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan

1. KESIHATAN DIRI  ICT  Lakonan
DAN KELUARGA Perubahan perasaan yang dialami Aras 1
 KMD  Main peranan
oleh seseorang mestilah dihadapi  Menyatakan cara-cara menangani masalah
dengan bijak  KBKK
emosi remaja
 PAK
 Menyatakan faktor-faktor luaran yang
Memahami perasaan mempengaruhi perasaan remaja  KTS
Cara-cara menangani masalah  KP
emosi Aras 2  KTV
 Luahan Perasaan  Membincangkan cara-cara mengatasi  PM
 Kaunseling masalah emosi remaja
 Aktiviti riadah
 Lawatan pakar Aras 3
 Menunjuk cara membantu dan empati
kepada rakan yang bermasalah emosi

9
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI
14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot

1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot dengan cara yang betul dan
 ICT
Aras 1 serlamat
 KMD
Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  KBKK
 Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti keselamatan yang perlu diambil
menghasilkan daya bagi  PAK
kekuatan otot dengan betul dan selamat kira dalam aktiviti kekuatan otot
mengatasi sesuatu rintangan.  KTS
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  Membincangkan kepentingan
yang perlu diambil kira dalam aktiviti  KP latihan kekuatan otot dalam
(i) Cadangan aktiviti kekuatan otot  KTV permainan
 PM  Membincangkan kaedah dan
 Bench Press Aras 2 faedah latihan kekuatan otot
 Half Squat ( bersama  Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan  Menamakan otot-otot utama
beban ) otot dalam sukan dan permainan yang terlibat dalam aktiviti
 Tricep Extension  Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan kekuatan otot
otot
Aras 3
latihan kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
15 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan

1. KESIHATAN DIRI
 ICT  Kajian kes
DAN KELUARGA Institusi kekelurgaan akan Aras 1  KMD  Menyedikan folio murid
tergugat akibat daripada  Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat
timbulnya isu kekeluargaan  KBKK  Menyaksikan kes-kes perceraian
ketenteraman keluarga  PAK
seperti masalah perkahwinan dan
 Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi  KTS
pengabaian tanggungjawab ibu
akibat seks sebelum nikah  KP
bapa. Perlakuan seks sebelum
 Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KTV
kahwin boleh menyebabkan
gangguan fizikal dan emosi yang  PM
Aras 2
berpanjangan.
(a) Isu Kekeluargaan  Membincangkan tindakan yang boleh diambil
(i) Perkahwinan untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Poligami  Membincangkan implikasi perselisihan
faham, poligami dan perceraian ke atas
 Penceraian
keluarga

10
CADANGAN/
STRATEGI
(ii)Keibubapaan Aras 3
 Pengabaian  Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks
 Keganasan tidak normal terhadap kesejahteraan
 Sumbang mahram masyarakat
(b) Akibat seks tidak normal
Definisi
 Hubungan sejenis
 Berbilang pasangan
 Biseksual
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot

 ICT
Aras 1 serlamat
 KMD
 KBKK
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti keselamatan yang perlu diambil
 PAK
menghasilkan daya bagi kekuatan otot dengan betul dan selamat kira dalam aktiviti kekuatan otot
 KTS
mengatasi sesuatu rintangan.  Melakukan langkah-langkah keselamatan  Membincangkan kepentingan
 KP latihan kekuatan otot dalam
yang perlu diambil kira dalam aktiviti
kekuatan otot  KTV permainan
(i) Cadangan aktiviti
otot
Aras 3

11
CADANGAN/
STRATEGI
16 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot

 ICT
Aras 1 serlamat
 KMD
kemampuan otot untuk  KBKK
 Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti keselamatan yang perlu diambil
menghasilkan daya bagi  PAK
kekuatan otot dengan betul dan selamat kira dalam aktiviti kekuatan otot
mengatasi sesuatu rintangan.  KTS
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  Membincangkankepentingan
yang perlu diambil kira dalam aktiviti  KP latihan kekuatan otot dalam
(i) Cadangan aktiviti kekuatan otot  KTV permainan
otot
Aras 3

12
CADANGAN/
STRATEGI
17 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan

1. KESIHATAN DIRI
 ICT  Kajian kes
DAN KELUARGA (b) Seksualiti Aras 1  KMD  Menyedikan folio murid
Akibat mengandung sebelum  Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat
nikah  KBKK  Menyaksikan kes-kes perceraian
ketenteraman keluarga  PAK
 Mengandung  Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi
 Keruntuhan moral  KTS
akibat seks sebelum nikah  KP
 Mencemarkan nama baik  Mengenal pasti akibat seks tidak normal
keluarga  KTV
 Masa depan yang gelap  PM
Aras 2
 Mengulangi perbuatan  Membincangkan tindakan yang boleh diambil
terkutuk untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Pembuangan anak  Membincangkan implikasi perselisihan
 Penyakit STD (kelamin) faham, poligami dan perceraian ke atas
 HIV / AIDS keluarga
PJ Murid dapat:  Mencatat maksud komposisi

1. Kecergasan Fizikal  BCB badan
2. KECERGASAN  ICT
(d) Komposisi Badan Aras 1  Melakukan teknik pengukuran
 Menyatakan maksud komposisi badan  KMD kaliper lipatan kulit dan
Komposisi badan merujuk  Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit  KBKK merekodkannya
kepada peratusan lemak badan  Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)  PAK  Menunjukkan cara mengira
berbanding dengan isi  KTS indeks jisim badan (BMI)
kandungan otot, tulang dan tisu Aras 2  KP  Membincangkan penyakit yang
badan yang lain. Lebihan  Mengira nisbah pinggang-pinggul  KTV berkaitan dengan berlebihan
peratusan lemak dalam badan  PM lemak dalam badan
akan menimbulkan masalah Aras 3
kegemukan (obesiti)
 Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan
(i) Cadangan aktiviti
dengan kegemukan
 Teknik menggunakan
kaliper lipatan kulit
 Mengira Indeks Jisim
Badan ( Body Mass Index
) untuk menentukan status
pemakanan.
 Mengira nisbah pinggang-
pinggul ( P:P)
 Mengenal pasti beberapa
risiko penyakit

13
CADANGAN/
STRATEGI
18 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang dalam permainan bola keranjang
 ICT
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam keselamatan yang perlu diambil
 KBKK
 Menghantar permainan bola keranjang dengan betul dan kira dalam permaian bola
 PAK
 Menerima selamat keranjang
 KTS
(iii) Undang-undang dan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  Menyediakan folio individu
 KP berkaitan dengan kemahiran
peraturan yang perlu diambil kira dalam perminan  KTV
 Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang
 PM  Melukis dan melabel otot-otot
bola keranjang
utama yang digunakan dalam
Aras 2 permainan bola keranjang
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  Membincangkan kesalahan
kemahiran yang terdapat dalam permainan utama dalam teknik lakuan bola
bola keranjang keranjang
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan  Melakar gelanggang permainan
dalam permainan bola keranjang bola keranjang
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan
dan permainan
19 PK 1. Pemakanan Murid dapat;

2. GAYA HIDUP  Menyediakan poster
SIHAT Nutrien tambahan terdapat Aras 1  BCB  Menyediakan folio murid
dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam  ICT  Membincangkan dalam
jadi dan sintetik. Fungsinya makanan  KMD kumpulan kecil tentang zat
membantu mengekalkan  KBKK makanan tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  PAK
 Menerangkan fungsi mineral  KTS
(a) Nutrien tambahan  KP
(i) Vitamin Aras 3  KTV
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien  PM
tambahan yang berlebihan

14
CADANGAN/
STRATEGI
PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

 ICT
(i) Kemahiran Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
 Melantun  Melakukan kemahiran asas dalam keselamatan yang perlu diambil
 KBKK
 Mengelecek permainan bola keranjang dengan betul dan kira dalam permaian bola
 PAK
(ii) Aspek-aspek keselamatan selamat keranjang
 KTS
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  Menyediakan folio individu
 KP berkaitan dengan kemahiran
yang perlu diambil kira dalam perminan  KTV
 Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang
 PM  Melukis dan melabel otot-otot
bola keranjang
utama yang digunakan dalam
Aras 2 permaianan bola keranjang
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  Membincangkan kesalahan
kemahiran yang terdapat dalam permainan utama dalam teknik lakuan bola
bola keranjang keranjang
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan  Melakar gelanggang permaianan
Aras 3
dalam permainan bola keranjang
20 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

 ICT
(i) Kemahiran Aras 1  Membincangkan aspek
 KMD
 Menghadang  Melakukan kemahiran asas dalam keselamatan yang perlu diambil
 KBKK
 menjaring permainan bola keranjang dengan betul dan kira dalam permainan bola
selamat  PAK
(iii) Aspek-aspek keranjang
 KTS
keselamatan  Menyediakan folio individu
Aras 2  KP berkaitan dengan kemahiran
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  KTV bola keranjang
kemahiran yang terdapat dalam permainan  PM  Melukis dan melabel otot-otot
bola keranjang utama yang digunakan dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan permainan bola keranjang
dalam permainan bola keranjang  Membincangkan kesalahan
utama dalam teknik lakuan bola
Aras 3 keranjang
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan  Melakar gelanggang permainan

15
CADANGAN/
STRATEGI
Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

21 PK 1. Pemakanan  Menyediakan folio murid
 ICT
2. GAYA HIDUP Aras 1  Membincangkan dalam
 KMD
SIHAT Nutrien tambahan terdapat  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam kumpulan kecil tentang zat
dalam dua bentuk iaitu semula  KBKK
makanan makanan tambahan
jadi dan sintetik. Fungsinya  PAK
membantu mengekalkan  KTS
Aras 2  KP
kesihatan optimum.
 Menerangkan fungsi mineral  KTV
(a) Nutrien tambahan  PM
Aras 3
(i) Mineral
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien
 Melakukan kemahiran dani asas

PJ 2. Permainan dalam permainan ragbi secara
Murid dapat:  BCB
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi pasukan.
 ICT
Aras 1  Menyediakan folio individu
(i) Kemahiran  KMD
 Melakukan kemahiran asas dalam berkaitan dengan kemahiran
 Menghantar dan Menerima.  KBKK
permianan ragbi dengan betul dan selamat ragbi.
(iii) Aspek-aspek  PAK
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  Membincangkan tentang
Keselamatan  KTS
yang perlu diambil kira dalam permainan undang-undang /peraturan
 KP dalam permainan ragbi.
 KTV  Membincangkan aspek
Aras 2
 PM keselamatan yang perlu diambil
peraturan asas dalam permainan ragbi. kira dalam permainan ragbi.
 Mengenal pasti tahap andur maju sesuatu  Menamakan otot-otot utama
kemahiran dalam permainan ragbi. yang digunakan dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan permainan ragbi.
dalam sesuatu kemahiran
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan

16
CUTI PERTENGAHAN TAHUN

CADANGAN/
STRATEGI
 Melakukan kemahiran dani asas
24 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB dalam permainan ragbi secara
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi pasukan.
 ICT
Aras 1  Menyediakan folio individu
 KMD
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam berkaitan dengan kemahiran
 KBKK
 Tackle permianan ragbi dengan betul dan selamat ragbi.
 PAK
 Skrum  Melakukan langkah-langkah keselamatan  Membincangkan tentang
(iii) Aspek-aspek yang perlu diambil kira dalam permainan  KTS
undang-undang /peraturan
Keselamatan  KP dalam permainan ragbi.
Aras 2  KTV  Membincangkan aspek
 Menghuraikan undang-undang dan  PM keselamatan yang perlu diambil
 Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu  Menamakan otot-otot utama
kemahiran dalam permainan ragbi. yang digunakan dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan permainan ragbi.
Aras 3
dalam permainan
25 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

2. GAYA HIDUP SHAT  ICT  Menyediakan folio murid
Nutrien tambahan terdapat Aras 1  KMD  Membincangkan dalam kumpulan
dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam  KBKK kecil tentang zat makanan
jadi dan sintetik. Fungsinya makanan  PAK tambahan
membantu mengekalkan  KTS
kesihatan optimum. Aras 2  KP
 Menerangkan fungsi mineral  KTV
(b) Kesan pengambilan nutrien
 PM
tambahan berlebihan Aras 3
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien

17
CUTI HARI RAYA AIDILFITRI

CADANGAN/
STRATEGI
26 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran dan asas

2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT dalam permainan ragbi secara
Aras 1  KMD pasukan.
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Menyediakan folio individu
 Line out permianan ragbi dengan betul dan selamat  PAK berkaitan dengan kemahiran
(iii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS ragbi.
yang perlu diambil kira dalam permanan  KP  Membincangkan tentang undang-
ragbi.  KTV undang / peraturan dalam
 PM permainan ragbi.
Aras 2  Membincangkan aspek
 Menghuraikan undang-undang dan keselamatan yang perlu diambil
 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu  Menamakan otot-otot utama yang
kemahiran dalam permainan ragbi. digunakan dalam permainan
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan ragbi.
Aras 3
dalam permainan.
28 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
2. GAYA HIDUP SIHAT kecil
 ICT
Stres boleh berpunca daripada Aras 1  Menyediakan laporan ringkas
 KMD
kurang bersedia menghadapi  Menyatakan perkara-perkara bagi berkaitan dengan pengurusan
alam dewasa.Persediaan  KBKK
persediaan menghadapi alam dewasa stress
menghadapi alam dewasa Aras 2  PAK
 Ceramah pakar remaja
(i) Definisi alam dewasa  Menjelaskan punca stres dalam menghadapi  KTS
(ii) Punca stres menghadapi alam dewasa  KP
alam dewasa Aras 3  KTV
 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam  PM
menghadapi alam dewasa

18
CADANGAN/
STRATEGI
29 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas

2 KEMAHIRAN (a) Balapan  ICT acara lari berhalang.
(i) Acara lari Berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara lari  KBKK keselamatan yagn perlu diambil
 Teknik larian berhalang dengan teknik yang betul dan  PAK kira dalam acara lari berhalang.
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  KTS  Menyediakan folio individu
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  KP berkaitan dengan kemahiran
yang perlu diambil kira dalam cara lari  KTV acara lari berhalang.
berhalang.  PM  Membincangkan kesalahan
utama yang dilakukan dalam
Aras 2 acara lari berhalang.
 Menamakan otot-otot yang
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang terlibat dalam acara lari
diperlukan dalam acara lari berhalang. berhalang.
peraturan dalam acara lari berhalangan.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari
berhalang.

19
CADANGAN/
STRATEGI
30 PJ 2. Olahraga Murid dapat :

2. KEMAHIRAN (a) Balapan
Aras 1  BCB
(i) Acara lari berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara lari  ICT  Melakukan kemahiran asas
 Teknik lompat halangan berhalang dengan teknik yang betul dan  KMD acara lari berhalang.
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  KBKK  Membincangkan aspek
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  PAK keselamatan yagn perlu diambil
yang perlu diambil kira dalam cara lari  KTS kira dalam acara lari berhalang.
berhalang.  KP  Menyediakan folio individu
 KTV berkaitan dengan kemahiran
Aras 2  PM acara lari berhalang.
 Membincangkan kesalahan
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang utama yang dilakukan dalam
diperlukan dalam acara lari berhalang. acara lari berhalang.
.  Menghuraikan undang-undang dan  Menamakan otot-otot yang
peraturan dalam acara lari berhalang. terlibat dalam acara lari
 Menyatakan tot-otot yang utama yang berhalang
Aras 3
berhalang.
31 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kecil
Persediaan menghadapi alam Aras 1  KMD  Menyediakan laporan ringkas
dewasa  Menyatakan perkara-perkara bagi  KBKK berkaitan dengan pengurusan
(iii) Cara mengatasi persediaan menghadapi alam dewasa  PAK stress
 KTS  Ceramah pakar remaja
Aras 2  KP
 Menjelaskan punca stres dalam menghadapi  KTV
alam dewasa  PM
Aras 3
 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam
menghadapi alam dewasa

20
CADANGAN/
STRATEGI
32 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas acara

2. KEMAHIRAN (a) Balapan
 ICT lari berhalang.
Aras 1
 KMD  Membincangkan aspek
(ii) Undang-undang dan  Melakukan kemahiran asas dalam acara lari keselamatan yagn perlu diambil
permainan  KBKK
berhalang dengan teknik yang betul dan kira dalam acara lari berhalang.
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  PAK
 KTS  Menyediakan folio individu
 Melakukan langkah-langkah keselamatan berkaitan dengan kemahiran
yang perlu diambil kira dalam cara lari  KP
 KTV acara lari berhalang.
berhalang.
 PM  Membincangkan kesalahan
utama yang dilakukan dalam
Aras 2
acara lari berhalang.
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang  Menamakan otot-otot yang
diperlukan dalam acara lari berhalang. terlibat dalam acara lari
 Menghuraikan undang-undang dan berhalang
peraturan dalam acara lari berhalang.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang
Aras 3
berhalang.

21
CADANGAN/
STRATEGI
33 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Kriket
 ICT asas dalam permainan
Aras 1 kriket secara kumpulan
 KMD
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  Membincangkan aspek
 KBKK
 Bowl permainan kriket dengan betul dan selamat keselamatan yang perlu
 PAK
 Baling  Melakukan langkah-langkah keselamatan diambil kira dalam
(ii)Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan  KTS
 KP permainan kriket
kriket  Menyediakan folio individu
 KTV
 PM berkaitan dengan
Aras 2 kemahiran permainan
 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kriket
kemahiran dalam permainan kriket  Membincangkan undang-
 Menghuraikan undang-undang dan undang dan peraturan
peraturan asas dalam permainan kriket. asas dalam permainan
 Menyatakan otot-otot utama yanmg kriket
digunakan dalam permainan kriket  Melukis dan melabelkan
padang permainan kriket
Aras 3
dalam permainan kriket
 Merancangdan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang /
peraturan dalam permainan
34 PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan kumpulan

2.GAYA HIDUP SIHAT kecil
 ICT
(22-26 Ogos Penyalahgunaan bahan Akta Aras 1  Menggunakan rujukan
 KMD
2016) dan undang-undang mengenai  Menyatakan Akta dan undang-undang di pelbagai media berkaitan
dadah di Malaysia di adakan  KBKK
Malaysia dengan Akta dan Undang-
bagi membendung kegiatan  PAK
undang Dadah di Malaysia
dadah daripada berleluasa Aras 2  KTS
 Merujuk buku Akta
(a) Akta Dan Undang-undang  Menerangkan kesalahan dan hukuman di  KP undang-undang Dadah di
dadah Di Malaysia bawah Akta dan Undang-undang dadah di  KTV Malaysia
Malaysia  PM  Forum
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia

22
CADANGAN/
STRATEGI
35 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Kriket
 ICT  asas dalam permainan
Aras 1
 KMD kriket secara kumpulan
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam
 KBKK  Membincangkan aspek
 Memukul permainan kriket dengan betul dan selamat
 PAK keselamatan yang perlu
- larian  Melakukan langkah-langkah keselamatan diambil kira dalam
(iii)Aspek-aspek yang perlu diambil kira dalam permainan  KTS
 KP permainan kriket
keselamatan kriket
 KTV  Menyediakan folio individu
 PM berkaitan dengan
Aras 2
kemahiran permainan
kemahiran dalam permainan kriket
 Membincangkan undang-
 Menghuraikan undang-undang dan undang dan peraturan
peraturan asas dalam permainan kriket. asas dalam permainan
 Menyatakan otot-otot utama yanmg kriket
digunakan dalam permainan kriket  Melukis dan melabelkan
padang permainan kriket
PJ 2.Permainan Murid dapat:

36 2. KEMAHIRAN (b) Kriket  Melakukan kemahiran
 BCB asas dalam permainan
(i) Kemahiran Aras 1  ICT kriket secara kumpulan
 Memadang  Melakukan kemahiran asas dalam
- baling  KMD  Membincangkan aspek
permainan kriket dengan betul dan selamat
- memukul  KBKK keselamatan yang perlu
- penjagaan wicket  PAK diambil kira dalam
yang perlu diambil kira dalam permainan permainan kriket
(ii)Undang-undang dan  KTS
kriket
peraturan  KP  Menyediakan folio individu
(iii)Aspek-aspek keselamatan  KTV berkaitan dengan
Aras 2
 PM kemahiran permainan
kemahiran dalam permainan kriket
 Membincangkan undang-
Aras 3
undang dan peraturan
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan asas dalam permainan
dalam permainan kriket kriket
 Merancangdan melaksanakan serta  Melukis dan melabelkan
mengapplikasikan undang-undang / padang permainan kriket
peraturan dalam permainan

23
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

CADANGAN/
STRATEGI
38 PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan kumpulan

2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kecil
(a)Akta dan undang-undang Aras 1  Menggunakan rujukan
 KMD
dadah Di Malaysia  Menyatakan akta dan undang-undang di pelbagai media berkaitan
(b) Peruntukan dalam akta  KBKK
Malaysia dengan akta dan undang-
 PAK
undang dadah di Malaysia
Aras 2  KTS
 Merujuk buku akta
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di  KP undang-undang dadah di
bawah akta dan undang-undang dadah di  KTV Malaysia
Malaysia  PM  Forum
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta dan
undang-undang dadah di Malaysia
3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:

PJ  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama  BCB gimnastik irama dengan
Aras 1  ICT teknik yang betul dan
Gimnastik irama bermaksud  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KMD selamat
pergerakan yang dilakukan dalam melakukan aktiviti gimnastik irama  KBKK  Membincangkan aspek
segerak dengan ritma untuk  Melakukan kemahiran ketangkasan dan  PAK keselamatan yang perlu
menghasilkan pergerakan tubuh manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTS diambilkira dalam acara
badan yang estetik dan  KP gimnastik irama
berkordinasi dengan Aras 2  KTV  Membincangkan teknik
penggunaan alatan.  Menyatakan teknik lakuan kemahiran  PM lakuan kemahiran
dengan manipulasi alatan ketangkasan
(i) Pola Pergerakan  Menyatakan komponen kecergasan yang  Membincangkan
 Pergerakan 7 diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kesalahan teknik lakuan
- Ketangkasan  Menyatakan otot-otot utama yang digunakan kemahiran ketangkasan
 Pergerakan 8 dalam acara gimnastik irama dengan manipulasi alat
- Teknik alatan yang dilakukan dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan Aras 3 acara gimnastik irama
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan  Merancang satu rangkaian
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi pergerakan gimnastik
alatan irama yang melibatkan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan ketangkasan dengan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran manipulasi alat
ketangkasan

24
CADANGAN/
STRATEGI
39 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama
 ICT gimnastik irama dengan
Aras 1 teknik yang betul dan
 KMD
(i) Pola pergerakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan selamat
 KBKK
 Pergerakan 9 dalam melakukan aktiviti gimnastik irama  Membincangkan aspek
 PAK
- Rangkaian  Melakukan kemahiran ketangkasan dan keselamatan yang perlu
(ii) Aspek-aspek manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTS
 KP diambill kira dalam acara
keselamatan gimnastik irama
Aras 2  KTV
 PM  Membincangkan teknik
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran lakuan kemahiran
 Menyatakan komponen kecergasan yang  Membincangkan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kesalahan teknik lakuan
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan kemahiran ketangkasan
dalam acara gimnastik irama dengan manipulasi alat
yang dilakukan dalam
Aras 3 acara gimnastik irama
 Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan  Menamakan otot-otot
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi utama yang terlibat dalam
alatan acara gimnastik irama
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
PK 1. Keselamatan Murid dapat:

40 3. KEBERSIHAN DAN  Perbincangan dalam
KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan  BCB kumpulan kecil
Aras 1  Ceramah kepenggunaan
PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan  ICT
 Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan  Hak pengguna di sekolah
pada harga yang berpatutan kesihatan mengikut keperluan diori  KMD
 KBKK
Kepenggunaan dan Aras 2  PAK
perkhidmatan Barangan dan  KTS
 Menjelaskan kriteria barangan dan
alatan  KP
perkhidmatan mengikut keperluan diri
 Hak-hak pengguna  KTV
Aras 3  PM
 Membincang peranan diri dalam menentukan
hak sebagai pengguna

25
CADANGAN/
STRATEGI
41 PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN gimnastik irama dengan
 ICT
(i) Pola pergerakan Aras 1 teknik yang betul dan
 KMD
 Pergerakan 9  Melakukan langkah-langkah keselamatan selamat
 KBKK
- Rangkaian dalam melakukan aktiviti gimnastik irama  Membincangkan aspek
 PAK
(ii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan kemahiran ketangkasan dan keselamatan yang perlu
manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTS diambil kira dalam acara
 KP gimnastik irama
Aras 2  KTV  Membincangkan teknik
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran  PM lakuan kemahiran
 Menyatakan komponen kecergasan yang  Membincangkan kesalahan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama teknik lakuan kemahiran
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan ketangkasan dengan
dalam acara gimnastik irama manipulasi alat yang
dilakukan dalam acara
Aras 3 gimnastik irama
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan  Menamakan otot-otot
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi utama yang terlibat dalam
alatan acara gimnastik irama
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
Murid dapat :  Melakukan kemahiran

PJ 3. Pendidikan Pergerakan gimnastik aristik dengan
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  BCB teknik yang betul dan
Aras 1
 ICT selamat
 Melakukan kemahiran hayunan dan
Gimnastik artistik menekankan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  KMD  Membincangkan aspek-
tiga aktiviti utama iaitu imbangan, yang betul dan selamat.  KBKK aspek keselamatan yang
ketangkasan dan lombol. Strategi  PAK perlu diambil kira dalam
pengajaran dan pembelajaran Aras 2  KTS acara gimnastik artistik
adalah secara formal dan  KP  Menyediakan folio individu
 Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran
terancang. Teknik dan gaya  KTV tentang acara gimnastik
hayunan.
perlaksanaan sesuatu kemahiran  PM artistik
 Menyatakan komponan kecergasan yang
pergerakan adalah khusus.
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.

26
CADANGAN/
STRATEGI
(i) Pola Pergerakan: Aras 3  Membincangkan kesalahan

 Pola 6  Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan yang
- Hayunan kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan. dilakukan dalam acara
 Pola 7  Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang gimnastik artistik
- Rangkaian melibatkan kemahiran hayunan.
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
 Perbincangan dalam
42 PK 1. Keselamatan Aras 1  BCB kumpulan kecil
3. KEBERSIHAN DIRI  Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan  ICT  Ceramah kepenggunaan
DAN KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan kesihatan mengikut keperluan diori  KMD  Hak pengguna di sekolah
PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan  KBKK
pada harga yang berpatutan. Aras 2  PAK
 Menjelaskan criteria barangan dan  KTS
Kepenggunaan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri  KP
perkhidmatan barangan dan  KTV
alatan Aras 3  PM
 Hak-hak pengguna  Membincang peranan diri dalam menentukan
hak sebagai pengguna
Murid dapat:
 Melakukan kemahiran
PJ Aras 1 gimnastik artistik dengan
2. Pendidikan Pergerakan
2. KEMAHIRAN  Melakukan langkah-langkah keselamatan  BCB teknik yang betul dan
(a) Gimnastik Artistik
yang perlu diambil kira dalam melakukan  ICT selamat
Gimnastik artistik
aktiviti gimnastik artistik.  KMD  Membincangkan aspek-
menekankan tiga aktiviti  Melakukan kemahiran hayunan dan  KBKK aspek keselamatan yang
utama iaitu imbangan, rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  PAK perlu diambil kira dalam
ketangkasan dan lombol. yang betul dan selamat.  KTS acara gimnastik artistik
Strategi pengajaran dan  KP  Menyediakan folio individu
pembelajaran adalah secara Aras 2  KTV tentang acara gimnastik
formal dan terancang. Teknik  Menggabungkan kemahiran hayunan dalam  PM artistik
dan gaya perlaksanaan satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik.  Membincangkan kesalahan
sesuatu kemahiran  Menyatakan komponan kecergasan yang teknik lakuan yang
pergerakan adalah khusus. diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik. dilakukan dalam acara
(i) Pola Pergerakan:  Menyatakan otot utama yang digunakan gimnastik artistik
Pola 7 - Rangkaian dalam acara gimnastik artistic
(ii) Aspek-aspek keselamatan

27
CADANGAN/
STRATEGI
Murid dapat:
 Melakukan kemahiran
43 PJ 3. Pendidikan Pergerakan  BCB gimnastik artistik dengan
Aras 1
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  ICT teknik yang betul dan
 KMD selamat
yang perlu diambil kira dalam melakukan
Gimnastik artistik  KBKK  Membincangkan aspek-
aktiviti gimnastik artistik.
menekankan tiga aktiviti  PAK aspek keselamatan yang
 Melakukan kemahiran hayunan dan
utama iaitu imbangan,
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  KTS perlu diambil kira dalam
ketangkasan dan lombol.  KP acara gimnastik artistik
yang betul dan selamat.
Strategi pengajaran dan  KTV  Menyediakan folio individu
pembelajaran adalah secara  PM tentang acara gimnastik
Aras 2
formal dan terancang. Teknik artistik
 Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran
dan gaya perlaksanaan  Membincangkan
hayunan.
sesuatu kemahiran kesalahan teknik lakuan
pergerakan adalah khusus.  Menggabungkan kemahiran hayunan dalam
satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik. yang dilakukan dalam
 Menyatakan komponan kecergasan yang acara gimnastik artistik
(i) Pola Pergerakan:  Menamakan otot-otot yang
 Pola 7 diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.
 Menyatakan otot utama yang digunakan terlibat dalam acara
- Rangkaian gimnastik artistilk.
(ii) Aspek-aspek keselamatan dalam acara gimnastik artistic
 Merancang satu rangkaian
Aras 3 pergerakan gimnastik
 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 artistik yang melibatkan
kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan. kemahiran hayunan
. (koreograf)
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang
melibatkan kemahiran hayunan.
 Melakukan aktiviti kesedaran

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat ritma gimnastik pendidikan
2.GIMNASTIK (c)Gimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul
 BCB
Aras 1 dan selamat
Gimnastik pendidikan adalah  ICT
 Melakukan langkah-langkah  Membincangkan aspek
satu pendekatan dalam  KMD
keselamatan dalam gimnastik pendidikan keselamatan yang perlu
pendidikan gimnastik yang  KBKK
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma diambilkira dalam acara
memberi tumpuan kepada dengan lancar berterusan dan selamat  PAK
gimnastik pendidikan
pembelajaran individu yang unik Aras 2  KTS
 Menamankan otot-otot
dari segi gaya pergerakan dan  Menghuraikan komponen kecergasan  KP
utama yang terlibat dalam
perkembangan pelajar. yang diaplikasikan dalam acara  KTV
acara gimnastik pendidikan
(i) Tema pendidikan gimnastik pendidikan  PM
pergeraakan

28
CADANGAN/
STRATEGI
 Tema 8  Mengenalpasti pelbagai ritma

- Kesedaran ritma pergerakan yang diperolehi semasa
(ii) Aspek-aspek keselamatan tubuh badan bergerak
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma
44 PK PK Murid dapat:   Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN DIRI 1. Keselamatan kumpulan kecil
 BCB
DAN KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  Ceramah
 ICT
PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan pada (k) Mengenalpasti barangan dan kepenggunaan
 KMD
harga yang berpatutan perkhidmatan kesihatan mengikut  Hak pengguna di sekolah
Kepenggunaan dan perkhidmatan  KBKK
keperluan diori
Barangan dan alatan  PAK
Aras 2
(j) Hak-hak pengguna (l) Menjelaskan kriteria barangan dan  KTS
perkhidmatan mengikut keperluan diri  KP
Aras 3  KTV
(m) Membincang peranan diri dalam  PM
menentukan hak sebagai pengguna
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat  Melakukan aktiviti kesedaran

2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan  BCB ritma gimnastik pendidikan
 Rangkaian Pergerakan Aras 1 dengan teknik yang betul
 ICT
- aktiviti kesedaran  Melakukan langkah-langkah dan selamat
 KMD
ritma keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Membincangkan aspek
 KBKK
( iii ) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat  PAK
 KTS diambilkira dalam acara
Aras 2 gimnastik pendidikan
 Menghuraikan komponen kecergasan  KP
 KTV  Menamankan otot-otot
yang diaplikasikan dalam acara utama yang terlibat dalam
gimnastik pendidikan  PM
 Mengenalpasti pelbagai ritma
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak

29
CADANGAN/
STRATEGI
45 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan
 Rangkaian Pergerakan Aras 1
- aktiviti kesedaran ritma  Melakukan langkah-langkah
( iii ) Aspek-aspek keselamatan keselamatan dalam gimnastik pendidikan  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  ICT ritma gimnastik pendidikan
dengan lancar berterusan dan selamat dengan teknik yang betul
 KMD
Aras 2 dan selamat
 KBKK
 Menghuraikan komponen kecergasan  Membincangkan aspek
 PAK
yang diaplikasikan dalam acara keselamatan yang perlu
 KTS diambilkira dalam acara
gimnastik pendidikan  KP gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma  KTV
pergerakan yang diperolehi semasa  Menamankan otot-otot
 PM utama yang terlibat dalam
digunakan dalam acara gimnastik  Merancang satu rangkaian
pendidikan pergerakan bagi aktiviti
Aras 3 kesedaran ritma
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

2.GIMNASTIK (d) Pergerakan Kreatif ritma gimnastik pendidikan
(I ) Tema pergerakan: Aras 1  BCB
 ICT dengan teknik yang betul
 Tema 16  Melakukan langkah-langkah
dan selamat
- Kualiti ekspresi dalam keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KMD
 Membincangkan aspek
pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma  KBKK
keselamatan yang perlu
(iii) Aspek-aspek dengan lancar berterusan dan selamat  PAK
diambil kira dalam acara
keselamatan Aras 2  KTS gimnastik pendidikan
 Menghuraikan komponen kecergasan  KP  Menamakan otot-otot utama
yang diaplikasikan dalam acara  KTV yang terlibat dalam acara
gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma
 PM gimnastik pendidikan
 Merancang satu rangkaian
pergerakan bagi aktiviti
kesedaran ritma
pendidikan

30
CADANGAN/
STRATEGI
46 PK Murid dapat:  BCB  Menunjukcara

3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas
 ICT  Menyediakan folio individu
KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal Aras 1  KMD berkaitan dengan bantu
PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah,  KBKK mula
yang cedera seperti keracunan,tercekik dan lemas  PAK  Kajian kes
patah,keracunan,lemas dan
tercekik  KTS  Menonton video
Aras 2
(i) Patah
 Menerangkan jenis rawatan bagi
 KP  Folio
 KTV
patah,keracunan,tercekik dan lemas  PM
Aras 3
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang
diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
PJ
2.KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat
(d). Pergerakan Kreatif  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
(I ) Tema pergerakan: Aras 1  ICT ritma gimnastik pendidikan
 Tema 16  Melakukan langkah-langkah  KMD dengan teknik yang betul dan
- Kualiti ekspresi dalam keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KBKK selamat
pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma  PAK  Membincangkan aspek
(iii) Aspek-aspek dengan lancer,berterusan dan selamat  KTS keselamatan yang perlu
keselamatan Aras 2  KP diambilkira dalam acara
 Menghuraikan komponen kecergasan  KTV gimnastik pendidikan
yang diapplikasikan dalam acara  PM  Menamankan otot-otot utama
gimnastik pendidikan yang terlibat dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
tubuh badan bergerak  Merancang satu rangkaian
 Menyatakan otot-otot utama yang pergerakan bagi aktiviti
digunakan dalam acara gimnastik kesedaran ritma
pendidikan
Aras 3

31
CADANGAN/
STRATEGI
47 PJ 3. Pendidikan Pergerakan. Murid dapat  BCB ritma gimnastik pendidikan
2. KEMAHIRAN ( d )Pergerakan Kreatif dengan teknik yang betul dan
 ICT
(I ) Tema pergerakan: Aras 1 selamat
 KMD
 Tema 16  Melakukan langkah-langkah keselamatan  Membincangkan aspek
 KBKK
- Kualiti ekspresi dalam dalam gimnastik pendidikan keselamatan yang perlu
 PAK
pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan diambilkira dalam acara
(iii) Aspek-aspek lancer,berterusan dan selamat  KTS gimnastik pendidikan
keselamatan Aras 2  KP  Menamakan otot-otot utama
 Menghuraikan komponen kecergasan yang  KTV yang terlibat dalam acara
diapplikasikan dalam acara gimnastik gimnastik pendidikan
pendidikan Merancang satu rangkaian
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan pergerakan bagi aktiviti
yang diperolehi semasa tubuh badan kesedaran ritma
bergerak
pendidikan
Aras 3

32

RPT PJK T5 2016

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJK T5 2016

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

1 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

2 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

3 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

5 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya tahan otot

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

CUTI TAHUN BARU CINA

7 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya tahan otot

8 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

9 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

10 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA

12 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

13 PK 2. Perasaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot

15 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

16 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

17 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan

PJ Murid dapat:  Mencatat maksud komposisi

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

18 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

19 PK 1. Pemakanan Murid dapat;

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

20 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

 Melakukan kemahiran dani asas

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

25 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

CUTI HARI RAYA AIDILFITRI

26 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran dan asas

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

29 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

30 PJ 2. Olahraga Murid dapat :

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

32 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas acara

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

33 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

34 PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan kumpulan

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2017

35 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

PJ 2.Permainan Murid dapat: