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CONSEJOS
DEPORTIVOS
DISTRIBUIDO POR: Una Colaboración para DETENER las lesiones deportivas

LESIONES EN EL FÚTBOL AMERICANO

El fútbol americano es uno de los deportes populares más jugados por
deportistas jóvenes y es el líder en los deportes en cuanto al número
de lesiones sufridas. En el 2007, más de 920,000 deportistas menores
de 18 años fueron tratados en salas de emergencia, consultorios
médicos y en clínicas por lesiones relacionadas con el fútbol, esto según
la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE.UU.

¿QUÉ TIPO DE LESIONES SON MÁS COMUNES EN EL FÚTBOL?

Las lesiones ocurren en los partidos y en las prácticas

de fútbol debido a la combinación de alta velocidad y
contacto completo. Si bien pueden ocurrir lesiones por
uso excesivo, lesiones traumáticas, como conmociones
cerebrales son más comunes. La fuerza aplicada para
poner a un oponente en el piso o para resistir ser
puesto en el piso, hace que los jugadores de fútbol
sean propensos a lesiones en cualquier parte del
cuerpo, independientemente del equipo de protección.

FÚTBOL AMERICANO
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LESIONES COMUNES EN LOS JUGADORES DE
FÚTBOL AMERICANO
Lesiones traumáticas
Las lesiones de rodilla son las más comunes en el
fútbol, especialmente las del ligamento cruzado
anterior o posterior (ACL/PCL) y de los meniscos
(cartílago de la rodilla).
Estas lesiones de rodilla pueden afectar negativamente
la participación a largo plazo de un jugador en el
deporte. Los jugadores de fútbol americano también
tienen una mayor probabilidad de sufrir esguinces de
tobillo debido a las superficies en las que se juega
y por los movimientos de corte rápido.
Las lesiones en el hombro también son bastante
comunes y el labrum (cartílago protector de
impacto que rodea la articulación del hombro)
es particularmente susceptible a las lesiones,
especialmente en la posición ofensiva y defensiva.
Además, en los jugadores de fútbol se han visto
lesiones de la articulación acromioclavicular (ACJ)
u hombro.
Conmoción cerebral
Los jugadores de fútbol americano son muy
susceptibles a las conmociones cerebrales. Una
conmoción cerebral es un cambio en el estado
mental debido a un impacto traumático. No todos los
que sufren una conmoción cerebral van a perder la
conciencia. Algunos signos de que ha habido conmoción
cerebral son: dolor de cabeza, mareo, nausea, pérdida
del balance, somnolencia, entumecimiento /hormigueo,
dificultad para concentrarse y visión borrosa. El
deportista debe volver a jugar solamente cuando
un médico lo autorice.
Lesiones por uso excesivo
Dolor en la espalda baja o dolor de espalda en
general, es una queja bastante común en los
jugadores de fútbol debido al uso excesivo. El, uso
excesivo también puede conducir al síndrome de
sobreentrenamiento, que ocurre cuando un jugador
entrena más allá de la capacidad del cuerpo para
recuperarse. Tendinitis de rotula (dolor en la rodilla)
es un problema común que desarrollan los jugadores
de fútbol y que generalmente puede ser tratada con
un programa de fortalecimiento del cuádriceps.
Copyright © 2010. American Orthopaedic Society for Sports Medicine. Todos los derechos reservados. Impreso con permiso de.
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Lesiones por calor
Las lesiones por calor son una preocupación
importante para jugadores de fútbol americano
jóvenes, especialmente al inicio de un campamento de
entrenamiento. Generalmente esto ocurre en agosto
cuando se presentan las temperaturas y humedad más
altas del año. La actividad física intensa puede resultar
en sudoración que agota la sal y el agua del cuerpo.
Los primeros síntomas son calambres dolorosos de
los principales grupos musculares. Sin embargo, si no
se trata con enfriamiento del cuerpo y la reposición
de líquidos, esto puede progresar a agotamiento
por calor e insolación, que puede incluso provocar la
muerte. Es importante que los jugadores de fútbol
estén conscientes de la importancia de la reposición de
líquidos y de informar al personal médico de síntomas
de lesiones por calor.
¿CÓMO SE PUEDEN PREVENIR LAS LESIONES
EN EL FÚTBOL AMERICANO?
• Tener una evaluación de salud y bienestar general de
pretemporada.
• Realizar rutinas adecuadas de calentamiento y de
enfriamiento.
• Incorporar consistentemente el entrenamiento de
fuerza y estiramiento.
• Hidratarse adecuadamente para mantenerse
saludable y minimizar los calambres.
• Mantenerse activo durante las vacaciones de verano
para prepararse para el regreso a los deportes de
otoño.
• Llevar equipo de protección apropiado a la medida,
como casco, almohadillas y protector bucal.
• Taclear con la cabeza hacia arriba y no dirigir la
embestida con el casco.
• Hablar con un profesional de medicina deportiva o
entrenador de deportes si se tiene alguna preocupación
sobre lesiones o estrategias de prevención.
CONSULTORES EXPERTOS
Doctor William N. Levine
Doctor Brett D. Owens
Los Consejos Deportivos sólo ofrecen información general y no son
un sustituto de su propio buen juicio o la consulta con un médico.
Para obtener copias de este documento informativo o para más
información sobre la prevención de lesiones deportivas visite:
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