2/7/2018 A la ciencia no le sorprende que el «mindfulness» no sirva para nada y que sea más o menos como ver la TV | Microsiervos

sea más o menos como ver la TV | Microsiervos (Ciencia)

PORTADA BUSCAR CONTACTAR HUMOR ¡SALTA! TIENDA

CIENCIA

A la ciencia no le sorprende que el

«mindfulness» no sirva para nada y
que sea más o menos como ver la TV
POR @ALVY — 6 DE FEBRERO DE 2018

http://www.microsiervos.com/archivo/ciencia/ciencia-mindfulness-no-sirve-para-nada.html 1/6
2/7/2018 A la ciencia no le sorprende que el «mindfulness» no sirva para nada y que sea más o menos como ver la TV | Microsiervos (Ciencia)

La revista Nature ha publicado un estudio científico acerca de «los

efectos de la meditación», algo que en sus diversas variantes es más
popular hoy en día como mindfulness. La versión abreviada es que no
hay evidencias de que sirva para nada. Tal y como cuenta el
neurólogo Steven Novella en su blog NeuroLogica «es un hecho que
resulta completamente poco sorprendente» para quienes entienden un
poco de esos temas. De hecho llega a afirmar que meditar no es
mucho mejor que ver la televisión.

http://www.microsiervos.com/archivo/ciencia/ciencia-mindfulness-no-sirve-para-nada.html 2/6
2/7/2018 A la ciencia no le sorprende que el «mindfulness» no sirva para nada y que sea más o menos como ver la TV | Microsiervos (Ciencia)

El estudio completo de Kreplin, Farias y Brazil se titula The limited

prosocial effects of meditation: A systematic review and meta-analysis
y es una revisión sistemática realizada sobre el tema.

Una definición sencilla de «meditar» es simplemente sentarse y

dejar la mente en blanco, intentando no pensar en nada sino más
bien concentrarse en el momento y en sí mismo. Ahí surge uno de los
primeros y es que «no hay una definición clara de la técnica» y luego
resulta que cada maestrillo tiene su librillo.

Lo mejor que se puede decir, según el estudio es que por lo general es

«un método para relajarse». Pero como más allá de eso las
diversas variantes (y sus practicantes) caen en vagas definiciones y en
afirmaciones del tipo «pues a mi me funciona» o «no sé exactamente
lo que es, pero me va bien» se podría comparar con sentarse
delante de la TV a ver un documental de animales o cualquier
actividad similar. Sorpresa: ¡también relaja! Más barato, eso sí,
porque te ahorras los libros y cursos.

Tampoco encontraron una mejora significativa en la

socialización de quienes practican el mindfulness (se supone que es
otra de sus ventajas), salvo algunas mejoras poco más que anecdóticas
y que además, en el estudio, dependían de quién fuera el profesor del

http://www.microsiervos.com/archivo/ciencia/ciencia-mindfulness-no-sirve-para-nada.html 3/6
2/7/2018 A la ciencia no le sorprende que el «mindfulness» no sirva para nada y que sea más o menos como ver la TV | Microsiervos (Ciencia)

curso – indicando que seguramente hay un importante sesgo al

respecto.

Novella también apunta al factor mediático que revolotea todas

todas esas cosas «modernas y raras» en las que la gente cree:

Los medios de comunicación y el marketing hacen que haya cierta

tendencia hacia las «nuevas ideas» mucho antes de que su eficacia haya
sido demostrada adecuadamente. Y cuando ya están enraizadas en la
cultura popular son difíciles de erradicar. El público termina creyendo
muchas cosas que simplemente no son ciertas.

Cuando al cabo del tiempo los escépticos y los científicos señalan que no se
había investigado adecuadamente cierto «fenómeno» –quizá veinte años
después– se arguye que «la gente lo lleva practicando mucho tiempo» sin
que nadie se preocupara por su validez científica. Por poner un ejemplo:
todo el mundo cree que «los antioxidantes son estupendos para la salud»,
aunque la ciencia haya demostrado que no tienen ningún beneficio.

En la conclusión del trabajo los investigadores acaban prácticamente

comparando la meditación con la religión, por sus supuestos
beneficios e incluso su pretendida capacidad social para «hacer del
mundo un lugar mejor». Dicen que al examinar la meditación o las
prácticas de las religiones en condiciones de laboratorio «surgen
debilidades metodológicas dado que es algo que está parcialmente
inmerso en una neblina teórica». Que es lo menos que se puede decir
intentando no ofender.
http://www.microsiervos.com/archivo/ciencia/ciencia-mindfulness-no-sirve-para-nada.html 4/6
2/7/2018 A la ciencia no le sorprende que el «mindfulness» no sirva para nada y que sea más o menos como ver la TV | Microsiervos (Ciencia)

{Foto: Form @ Unsplash}

El A350 catapulta la expansión de

Airbus en Asia

Google Viajes crece a toda velocidad

(pero puede morir de éxito)

Explota la burbuja de los seguidores

falsos en Twitter

Los animales más insólitos que han

intentado subir a bordo de un avión

http://www.microsiervos.com/archivo/ciencia/ciencia-mindfulness-no-sirve-para-nada.html 5/6
2/7/2018 A la ciencia no le sorprende que el «mindfulness» no sirva para nada y que sea más o menos como ver la TV | Microsiervos (Ciencia)

← POSTERIOR ANTERIOR →

Acerca de Microsiervos Aviso legal Contactar Anunciarse en Microsiervos

http://www.microsiervos.com/archivo/ciencia/ciencia-mindfulness-no-sirve-para-nada.html 6/6