1.

Pola makan orang barat

 Di antaranya pola makan ala Barat dengan menu seperti hamburger, kentang
goreng, kue pie, sosis, daging merah, gandum olahan, makanan olahan dari susu
lemak tinggi, dan beraneka saus. Sedangkan pola makan sehat contohnya sayur-
sayuran berwarna, buah-buahan segar, kacang polong, gandum, dan ikan.
 kudapan dan minuman ringan tak sehat tersebut sudah terlalu banyak dijual di
pasaran dan terbiasa dikonsumsi sehari-hari.(LUC)
 Makanan "siap hidang" (fastfood) yang disukai orang Amerika saat ini
adalah: hamburger, hot dog, pizza, ketang goreng, es krim, susu campur, dan minuman
ringan. Makanan lainnya yang juga digandrungi adalah: kue-kue roti, roti putih,
crackers, daging yang sudah diasapi, sup, keju yang sudah diproses, selai, yogurt dengan
campuran rasa, dan coklat campur susu. Setiap hari hampir 30 persen penduduk
dewasa memakan satu hot dog, atau ham maupun sandwich daging; 26 persen melahap
satu hamburger, cheeseburger, atau sepotong daging; dan 41 persen meminum dua
gelas susu kental sehari.


2. kelebihan
a. Penyakit obesitas
1) Pengertian
Obesitas adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan karbohidarat dan
lemak yang berlebihan di dalam perut.
2) Penyebab
a) Kurang olahraga
b) Konsumsi makanan berlebihan (lebih dari yang diperlukan tubuh)
c) Sering mengonsumsi alcohol
d) Makanan yang tidak sehat seperti: fast food
e) Hipotiroid (sekresi kelenjar Tiroid yang berkurang)
f) Menopause
g) Stres, kurang tidur (dapat memicu nafsu makan)

3) Pencegahan
a) Mengubah pilihan makanan menjadi lebih sehat dan seimbang
b) Menurunkan asupan energy total sehingga sebanding dengan keluaran energy
c) Mengatur konsumsi kudapan/memilih kudapan atau minuman yang lebih
sehat
d) Melakukan banyak aktivitas fisik
e) Kesadaran dini mengenai perlunya melakukan sesuatu untuk menurunkan
berat badannya