Guía de recomendaciones

para la selección de
CALZADO
Índice
Introducción

Entorno de trabajo

Consejos para elegir un

calzado confortable
Ajuste
Adaptación a los movimientos del pie
Fricción
Confort térmico
Distribución de las presio-
nes en la planta del pie
Absorción de impactos
Protección del pie

Bibliografía
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Guía de recomendaciones para la selección de cal zado

Introducción
El uso de un calzado confortable y ergonómico durante el desempeño de la actividad laboral
es un factor esencial que redunda en la salud del trabajador y en su rendimiento. Para con-
seguir este objetivo, el calzado debe adecuarse al usuario, al entorno y al tipo de actividad
desempeñada en el puesto de trabajo.

El calzado deberá tener en cuenta:

• las características del usuario: edad, género e incluso la existencia de problemas
podológicos.
• los factores ambientales: temperatura, humedad, etc., son factores a tener en cuenta tanto
en el diseño como en la selección del
calzado.
• el entorno laboral, determinado Características
por el tipo terreno sobre el que se del usuario

desarrolla el trabajo, la presencia de

desniveles, obstáculos peligrosos,
terrenos irregulares, etc., influye
en los requerimientos de seguridad
Tipo de Calzado Factores
exigibles al calzado pero también en actividad ergonómico ambientales
el confort que perciben los usuarios.
• el tipo de actividad realizada reque-
rirá que la estructura funcional del
calzado sea la adecuada para adap-
Entorno
tarse a los movimiento del pie; por laboral
ejemplo, el calzado debe tener una
elevada flexibilidad para adaptarse
al pie en posiciones en cuclillas; en Figura 1.- Factores con influencia en
actividades donde se permanece muchas los requerimientos del calzado.
horas de pie el uso de una plantilla anatómica puede disminuir el dolor en la planta del pie.

De todo lo anteriormente expuesto, se deduce que el calzado ejerce gran influencia en el

confort del usuario durante el desarrollo de su actividad laboral, por lo que una adecuada
selección supondrá una mejora de su bienestar y calidad de vida.

Entorno de trabajo
Por lo general, los profesionales del sector forestal transitan por terrenos naturales, irregulares
y frecuentemente escarpados, pedregosos y con broza, lo que dificulta la marcha y supone un
sobresfuerzo continuo para los pies que acaba por causar molestias. Además, estas condicio-
nes contribuyen a deteriorar más rápidamente el calzado con la consiguiente pérdida de sus
propiedades técnicas de aislamiento y protección.

Son frecuentes las largas marchas y los largos periodos de conducción, así como la manipu-
lación de cargas y maquinaria peligrosa, como las motosierras. En ocasiones se transita por
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terrenos peligrosos como vertederos o canteras, lo que supone una serie de riesgos adicionales
para los pies.

La climatología suele ser muy variada, incluyendo nieve, lluvia, temperaturas severas (desde
-15ºC hasta 40ºC) e incluso más extremadas como en la extinción de incendios. Todas estas
condiciones redundan en la aparición de molestias como la sudoración excesiva, los hongos
o las rozaduras.

Consejos para elegir un calzado confortable

Para una correcta selección del calzado laboral siempre hay que tener presente la diversidad
existente entre los usuarios. El calzado para hombres y mujeres no debe ser el mismo, puesto
que existen diferencias entre los pies de ambas poblaciones que van más allá de la talla.
También habrá que tener en cuenta posibles exigencias de trabajadores con pies delicados
o con determinadas patologías, como la diabetes, o los que requieran calzado ortopédico.
Estos grupos necesitarán un calzado específico.

Hay que considerar las diferentes actividades

desempeñadas por los trabajadores para asegu-
rar la adecuación del calzado a las mismas. Un
mismo tipo de calzado no siempre es adecuado
para todos los puestos dentro de un colectivo.
Tampoco hay que olvidar que, al igual que en
calzado no laboral, los requerimientos funciona-
les varían en las distintas épocas del año.

En general, el calzado no debe entorpecer los

Figura 2.- Intervención de
movimientos del pie, debe ser ligero, flexible y una brigada forestal.
estable. Son varios los aspectos funcionales a
tener en cuenta para acertar en la selección del
calzado.

Ajuste
El ajuste es la adaptación del zapato a las dimensiones del usuario. Cuando la interacción
entre el pie y el zapato supera cierto umbral, el resultado es dolor y disconfort. Un correcto
ajuste del calzado es uno de los aspectos funcionales con la mayor influencia en el confort
final del calzado.
• El calzado no debe oprimir el pie. La horma debe ser Empeine
generosa de manera que se adapte tanto al cambio de
forma y volumen del pie a lo largo de la jornada laboral
como a los distintos tipos de pies cuando se adquiera el
mismo modelo para distintos usuarios. Un sistema de
cierre que permita cierta variación en el ajuste mejorará
la adaptación del calzado a cada usuario. Figura 3.- Situación del empeine.
• Un correcto ajuste del calzado en la zona del empeine evitará el movimiento del pie dentro
del zapato, sobre todo al caminar por terrenos irregulares o en pendiente.
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CORRECTO
• El calzado debe dejar suficiente espacio para los
dedos para evitar problemas en las uñas al bajar
cuestas. Se recomienda una puntera redondea-
da que permita que todos los dedos se alojen INCORRECTO
cómodamente en su interior. Figura 4.- Diseño de la puntera.

Adaptación a los movimientos del pie

Un calzado inadecuado puede alterar los movimientos normales del pie y aumentar por lo tanto
la fatiga, disminuyendo el confort y la funcionalidad.
• El calzado debe adaptarse a los movimientos
del pie de forma que sean eficientes, el corte y
la suela no deben ser excesivamente rígidos.
Conviene comprobar que el calzado no se clava
en el empeine al flexionarlo y que la línea de
flexión del calzado coincide con la de la articu-
lación del pie.
• Comprobar que el corte no presiona el empeine.
Un corte liso y cerrado así como una lengüeta
cosida al corte por los laterales impedirán la Figura 5.- Diseño inadecuado
entrada de tierra o broza en el interior del calza- en la zona de flexión.
do. Es recomendable que la lengüe-
ta tipo de fuelle sea ancha para que
FUERZA SOBRE
la bota se pueda abrir y además ser LA TRASERA
resistente para evitar que se rompa
con facilidad. Es recomendable que FUERZA SOBRE
EL EMPEINE
la zona de unión de la lengüeta
se ponga más arriba para reducir
molestias y evitar que entrase agua.
• Cuando el calzado incorpore ele-
mentos de protección intente que MOVIMIENTO DE
FLEXIÓN DE LA SUELA
éstos, protegiendo el pie, se adap- FUERZA SOBRE EL SUELO
ten a sus movimientos sin causar Figura 6.- Fuerzas ejercidas durante el paso.
molestias.

Fricción
La fricción es la resistencia al movimiento. Es necesaria en la marcha humana para generar
el impulso necesario para que se produzca el desplazamiento del cuerpo o para que este se
detenga. No obstante, si la fuerza de fricción es pequeña, el deslizamiento podría provocar
una caída.
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• La suela del calzado debe RECOMENDADO NO RECOMENDADO
tener buena adherencia
sobre terrenos naturales
además de contar con
un relieve que impida
la adhesión de piedras,
tierra o barro por lo que
Figura 7.- Biselado del talón.
conviene evitar huecos
profundos u orificios cerrados.
• Los tacos y las ranuras
FORMAS RECOMENDADAS
mejoran el agarre. Trate TACOS QUE
SOBRESALEN
de evitar las suelas lisas EN MUCHAS
o sin dibujo. DIRECCIONES

• El talón debe proporcio-

nar estabilidad al circular
CANALES PARA
por terrenos irregulares. DISPERSIÓN DE
La inclusión de un bise- CONTAMINANTES
DE PROFUNDIDAD
lado en la parte poste- SUFICIENTE
PERFIL CUADRADO BIEN DEFINIDO
rior mejorará la fricción
Figura 8.- Geometría recomendada para la
durante el contacto ini- suela en relación con la fricción.
cial del pie con el suelo y
durante la conducción.
FORMAS NO RECOMENDADAS
RELIEVES
LARGOS Y
CONTINUOS

FUTUROS
DEPÓSITOS DE
MATERIALES CONTAMIINANTES
DUROS Y LISOS
EN EL TACÓN PERFILES TACOS EN FORMA
REDONDEADOS DE CUÑA
Figura 9.- Geometría NO recomendada para
la suela en relación con la fricción.

Confort térmico
Los pies juegan un papel importante en el mantenimiento del confort térmico del individuo.
Cuando hace calor, actúan como “descargadores de calor” a través de la evaporación de sudor,
mientras que se ven más afectados que otras partes del cuerpo en condiciones de frío y bajas
temperaturas, siendo la parte del cuerpo más difícil de mantener caliente debido a que se
hayan lejos del núcleo corporal.

• El calzado debe proporcionar protección térmica. Lo ideal es que existan dos calzados
diferentes, uno de verano o para zonas cálidas y otro de invierno o para zonas frías. El
calzado de invierno debe proteger al pie frente a las bajas temperaturas, además de ser
apto para transitar por la nieve.
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• El corte siempre debe
ser hidrófugo para el
uso en condiciones
de humedad o incluso
impermeable en el
calzado para frío o en
zonas con altas precipi-
taciones. Los materiales
deben ser transpirables
para evitar una sudora-
ción excesiva. Figura 10.- Factores que determinan el confort térmico:
transpiración, aislamiento e impermeabilidad.
• La suela debe aislar
térmicamente al pie
del terreno, evitando la transmisión de calor en verano y de frío en invierno. Debe ser
resistente al calor (para evitar que se derrita en superficies con altas temperaturas).
• Además de transpirable, conviene que la plantilla sea absorbente para evitar la acumula-
ción de humedad en el interior del calzado.

Distribución de las presiones en la planta del pie

Durante la marcha y el desarrollo de las distintas actividades, se producen presiones entre el
pie y el calzado. Estas presiones se distribuyen principalmente a lo largo de la suela del pie. Un
nivel elevado de presión plantar puede crear disconfort y causar problemas tales como callos.
Por lo tanto, la correcta distribución de las presiones dentro del zapato es de gran importancia
desde el punto de vista del confort. Las sobrepresiones en la planta del pie son una de las
causas más comunes de dolor y disconfort asociados al uso del calzado.
• Una buena plantilla puede mejorar considerablemente el confort del calzado. Debe ser
blanda y con cierto espesor para proporcionar una buena distribución de presiones en la
planta del pie y evitar la aparición de zonas sobrecargadas.
• Si la plantilla del calzado es extraíble podrá ser aireada y limpiada fácilmente y también
podrá reemplazarse cuando se desgaste o deteriore.
• Si es el propio usuario el que va a adquirir la plantilla, debe comprobar que el calzado
dispone de suficiente espacio en su interior para alojar la plantilla sin que el pie quede
excesivamente comprimido, sobretodo en la zona del antepié.

Absorción de impactos
Un impacto es una fuerza de elevada magnitud aplicada durante un corto intervalo de tiempo.
Al caminar, el primer impacto del pie sobre el suelo ocurre en el talón, lo que se conoce
como impacto
del talón. Este
impacto se
repite con cada
paso.

Figura 11.- Impacto durante la marcha.

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• Una buena plantilla puede reducir en gran medida los impactos que se producen en el
talón. La inclusión de una cazoleta en esta zona con una inserción de material viscoelástico
mejorará la absorción de los impactos producidos.

SOPORTE DE ARCO
SOPORTE DE LOS
METATARSIANOS
BARRA DE DEDOS

CAZOLETA
PROTECCIÓN
DE DEDOS

Figura 12.- Diseño de la plantilla.

• Las suelas excesivamente duras influyen negativamente en la amortiguación de los impac-

tos en la zona del talón.

Protección del pie

El calzado debe proteger el pie:
• La bota de media caña proporciona protección y sujeción al pie y al tobillo. El corte debe
proteger el tobillo permitiendo su flexión pero evitando los movimientos laterales. Un
sistema tipo fuelle o acolchado en la zona del tobillo mejorará el ajuste y evitará rozaduras
en la zona. Si la caña es alta proporcionará mayor protección a la pierna.
• Es recomendable que el calzado incorpore elementos de protección en la suela que la
hagan antiperforante e ignífuga. Una puntera reforzada protegerá el pie frente a golpes.
El corte debe tener propiedades ignífugas cuando se trabaje en la extinción de incendios.
Los nuevos materiales empleados en los elementos de protección suponen una reducción
en el peso total del calzado, lo que redunda en la disminución de la fatiga acumulada a lo
largo del día.
• El acordonado debería evitar el uso de ganchos, argollas o pasadores metálicos ya que pue-
den ser peligrosos al engancharse a la maleza, cuerdas, etc. (especialmente importante en
las botas de salto para unidades de helitransportada), además suelen romper los cordones.
Se deshilachan rápidamente y no suelen durar más de un par de meses
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El confort y la ergonomía en el calzado es el resultado de la compleja
interacción de diversos factores biomecánicos y fisiológicos

Peso

Absorción de
impactos Temperatura

Torsión Ajuste
CONFORT
Humedad Flexibilidad

Estabilidad Distribución
de presiones
Fricción
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Bibliografía
1. Alcántara E.; Forner A.; Ferrandis R.; García-Belenguer A.; Durá J.V.; Vera P. -autores-
Brizuela, G.; Llana, S. -colaboradores- (1995) Guía de recomendaciones para el diseño de
calzado. Editado por IBV (Ramiro, J. -coordinador-). Valencia. ISBN 84-605-1906-6.
2. Proyecto: Generación y transferencia de criterios ergonómicos para la fabricación y selec-
ción de calzado laboral (2007). Plan de consolidación y competitividad de la pyme. Línea:
Programa de Diseño.
3. The Science of Footwear. Editor(s): Ravindra S. Goonetilleke Published: November 6, 2012
by CRC Press.
4. Proyecto: IS-0328/2012 “Guía para la mejora de las condiciones ergonómicas y la selección
y uso de indumentaria y equipos de protección individual en labores de prevención y
extinción de incendios forestales. Solicitud de asignación de recursos - Convocatoria 2012:”
Análisis de los EPIs e Indumentaria en el sector forestal. Estudio de campo y conclusiones
de las visitas realizadas (2013).