Anda di halaman 1dari 21

Tips meningkatkan semangat dan motivasi untuk berlari /

jogging.
Berlari dan jogging adalah olahraga yang mudah, murah serta efektif untuk meningkatkan kesehatan
badan dan sebagai sarana menurunkan berat badan. Namun tidak semua orang memiliki motivasi
ataupun semangat untuk melakukan jogging (apalagi saat pagi hari).

Mendengarkan musik saat berlari


Mendengarkan musik saat berlari dapat menghindari kebosanan dan beberapa jenis musik akan
mampu membuat semangat Anda terpompa dan berlari lebih jauh dari biasanya. Buatlah playlist
lagu dengan irama dan tempo musik yang sesuai dengan jarak dan kecepatan lari yang Anda mau.

Berlari bersama teman


Bila Anda memiliki teman yang suka berlari atau mengikuti sebuah klub perkumpulan yang senang
berlari maka Anda akan kesulitan mencari alasan untuk tidak berlari / jogging. Ini karena dengan
memiliki teman berlari maka diri Anda akan termotivasi dan lebih bersemangat.

Variasikan rute berlari


Banyak pelari bosan dengan rute sama yang dijalani setiap harinya. Oleh karena itu supaya tidak
jenuh dan bosan maka direkomendasikan untuk memvariasikan rute lari yang ditempuh serta
melakukan variasi tingkat kesulitan dalam berlari (contoh: rute tanjakan & turunan).
Selain menghindari rasa jenuh saat berlari, variasi intensitas dan kesulitan dalam olahraga lari juga
memiliki keuntungan dalam meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki.

Menghilangkan stres dan depresi


Meskipun berlari secara fisik akan membuat Anda lelah, tapi berlari dapat meningkatkan kesehatan
jasmani dan rohani seperti meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan stres, mengurangi
depresidan menenangkan pikiran. Berlari / jogging membuat Anda lupa tentang masalah hidup
untuk sementara dan membuat Anda tetap bersemangat menjalankan aktivitas sehari-hari, hal ini
bisa merupakan sebuah motivator yang kuat untuk terus berlari.
Bila berlari sendiri, maka anggap saat Anda jogging / lari adalah waktu pribadi dimana Anda
melupakan segala rutinitas dan kewajiban Anda di kantor dan di rumah. Pergunakan waktu tersebut
dengan egois seperti memikirkan tujuan dan impian hidup.

Membayangkan hasil akhir yang akan dicapai


Jika tujuan akhir adalah untuk menurunkan berat badan dengan cara berlari, maka akan sangat
membantu bila Anda membayangkan diri Anda saat nantinya berat badan turun, terlihat lebih kurus,
bugar dan dapat memakai baju idaman yang sebelumnya sempit dan tidak muat dipakai.
Hal ini sangat efektif meningkatkan semangat dan motivasi untuk berlari karena dengan
membayangkan hasil dan kepuasan yang nanti diraih akan memaksa tubuh Anda untuk terus
bergerak.
Tips menghilangkan stress, depresi, bad mood dan
frustasi
1. Meditasi
Meditasi sangat berguna untuk menyeimbangkan pikiran dan juga meningkatkan mood seseorang.
Lakukan meditasi minimal 30 menit sendiri di tempat yang sunyi dan tenang. Namun bila Anda
merasa tidak sregg melakukannya, efek yang sama bisa dicapai dengan cara berdoa atau sholat.

2. Minum air putih


Konsumsi air yang kurang memadai dapat membuat perasaan menjadi bad mood dan emosi cepat
naik. Tapi pastikan Anda mengkonsumsi air putih, bukan minuman yang mengandung soda ataupun
zat kimia lainnya.

3. Berolahraga
Latihan dan Olahraga ringan dapat menjadi salah satu “cara menghilangkan stress” yang ampuh,
karena olahraga membuat tubuh menghasilkan senyawa kimia endorphins didalam otak yang
berfungsi membuat perasaan hati menjadi bahagia. Bonus: Olahraga juga dapat mencegah
penuaan dini dan tetap awet muda.

4. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran


Nutrisi dan mineral yang terkandung dalam buah & sayuran sangat membantu otak menjalankan
fungsinya dengan baik sehingga dapat membantu mengatasi stress.

5. Tidur yang cukup dan berkualitas


Kurang tidur dapat membuat Anda mengalami bad mood saat bangun dan mudah murah saat
beraktifitas di kantor. Hal ini disebabkan saat Anda tidur, tubuh dan otak dalam fase beristirahat
serta memperbaiki sel-sel yg rusak. Jadi bila proses tersebut tidak selesai dapat membuat aktifitas
terganggu.

6. Konsumsi suplemen & vitamin D


Secara teratur perharinya selalu konsumsi vitamin D dan juga supplemen seperti Omega-3 yang
membuat otak menjadi nyaman sehingga dapat menghilangkan stress dan perasaan bad mood.

7. Hindari sikap anti-sosial


Jangan mengurung diri dan tenggelam dalam kesendirian atau masalah yang pada akhirnya
menyebabkan stress berkepanjangan. Bergaul lah dengan orang lain, pergi ke mall bersama teman,
dan berbincang dengan teman sekantor Anda (atau bergosip).

8. Bersyukur
Terima keadaan dan bersyukur terhadap apa yang Anda miliki sekarang, banyak orang seringkali
merasa stress & depresi karena mengharapkan suatu impian yang terlalu tinggi dan jauh dari
kenyataan. Ini bukan berarti Anda tidak memiliki ambisi, tapi dalam merencanakan sesuatu
bersifatlah lebih realistis.

9. Cinta dan kasih sayang


Luangkan waktu berkualitas dengan orang-orang yang Anda sayangi seperti anggota keluarga,
sahabat dan pasangan. Berkomunikasilah dengan mereka setiap harinya meskipun hanya dalam
waktu yang singkat karena dapat membuat perasaan menjadi senang & tentram.
Tips Memerahkan Bibir Secara Alami

Tips memerahkan bibir secara alami dan tentunya permanen akan kami berikan dalam
kesempatan kami kali ini. Setiap wanita pasti menginginkan bibirnya lebih terlihat merah merona.
Karena akan memiliki daya tarik tersendiri kepada kaum pria ketika mereka melihatnya.

Tips Memerahkan Bibir Dengan Madu

Cara mudah yang dapat anda lakukan untuk memerahkan bibir adalah dengan menggunakan madu.
Caranya tidak perlu dicampur apa-apa cukup dengan menggunakan madu murni yang dioleskan
secara merata pada bagian bibir anda. Lakukan setidaknya 1 sampai dengan 2 kali sehari. Cara
yang paling efektif adalah gunakan pada malam hari menjelang tidur.

Tips Memerahkan Bibir Menggunakan Mentega

Ternyata mentega juga bermanfaat sebagai cara untuk memerahkan bibir anda. Caranya juga
sangat mudah anda hanya perlu mengolesi mentega tersebut pada bibir secara merata dan tidak
perlu dicampur bahan apapun. Untuk menggunakan mentega ini anda dapat lakukan sebelum
menjelang tidur.

Tips Memerahkan Bibir dengan Minyak Zaitun

Cara lain yang dapat anda lakukan sebagai tips memerahkan bibir yang hitam adalah dengan
menggunakan minyak zaitun yang dicampurkan gula atau madu. Caranya adalah gunakan
beberapa tetesan minyak zaitun dan campurkan dengan gula atau madu. Jika sudah tercampur dan
teraduk rata oleskan minyak zaitun yang telah tercampur gula atau madu tersebut pada bibir anda.
Diamkan beberapa saat hingga kering kemudian bilaslah menggunakan air bersih.

Minyak Kacang Almond Sebagai Tips Memerahkan Bibir

Selain enak untuk dimakan kacang almond juga dapat membuat sebuah minyak kacang almond dan
terdapat kandungan vitamin E yang dapat membantu anda dalam memerahkan bibir dengan alami
dan aman. Selain itu kacang almond juga sangat bermanfaat dalam melembabkan bibir anda.
Caranya adalah sebelum tidur anda oleskan minyak kacang almond pada bibir.
Tips Cantik Alami yang sangat Dahsyat
1. Minum air mineral

Tips pertama ini adalah yang paling mudah dilakukan karena merupakan kebutuhan sehari -hari.
Minum air mineral sesuai dengan takaran yang dianjurkan, yaitu 8 gelas per hari, sangat
membantu Anda untuk mendapatkan kulit yang segar. Air dapat melarutkan zat-zat yang tidak
diperlukan tubuh dan menetralkan tubuh karena cairan yang dibutuhkan tubuh te rpenuhi. Anda
tidak perlu menambahkan gula, madu, atau apapun cukup air murni.

2. Rutin bersihkan wajah

Tips cantik alami ala Korea yang kedua ialah rutin membersihkan wajah. Setiap hari Anda
melakukan aktivitas di dalam maupun di luar ruangan. Banyak debu yang menempel pada kulit
wajah Anda dan jika dibiarkan saja akan menyebabkan tumbuhnya jerawat. Wajah Anda juga
mengandung minyak sehingga mudah sekali kotor. Oleh karena itu, sangat penting untuk
membersihkan wajah setiap hari, khususnya pagi hari dan sebelum tidur. Setelah melakukan
aktivitias yang mengeluarkan banyak keringat, seperti olahraga, Anda juga harus membersihkan
wajah. Membersihkan wajah dapat Anda lakukan dengan air bersih, atau sabun muka.

3. Gunakan bahan alami

Ada banyak bahan alami yang dapat digunakan sebagai cara mudah untuk mendapatkan wajah
cantik. Tips cantik alami dan awet muda alami sebenarnya selalu dianjurkan oleh para dokter
atau ahli kecantikan karena bahan-bahan yang dipakai tidak mengandung unsur kimia sehingga
aman digunakan dan tidak menimbulkan efek samping. Bahan-bahan yang sering digunakan
untuk merawat wajah antara lain telur, bengkoang, alpukat, mentimun, dan lain sebagainya.

Cara paling mudah adalah menggunakan masker wajah alami. Bahan yang digunakan untuk
masker adalah madu, putih telur, bengkoang, dan alpukat. Pertama, cuci wajah Anda dengan air
hangat. Tepuk-tepuk wajah dengan kain yang sudah dibasahi air hangat untuk membuka pori-
pori. Kemudian, oleskan madu pada seluruh wajah kecuali bagian mata. Anda bisa
menggunakan putih telur atau parutan bengkoang dan mengoleskan pada wajah secara merata.
Diamkan selama kurang lebih 15-30 menit sampai wajah terasa kencang. Ketika Anda
menggunakan masker, jangan terlalu banyak melakukan gerakan wajah karena masker akan
pecah dan hasilnya tidak maksimal. Kemudian bilas dengan air dingin.
8 Tips Belajar Dengan Maksimal

Tips belajar tentu sudah banyak, tapi kami ingin menyajikan yang berbeda. Sudah menjadi
pengetahuan umum bahwa semua pelajar haruslah mampu dalam meningkatkan prestasi yang
mereka miliki. Disini saya akan bahas tentang tips untuk lebih mudah belajar. Yang pertama
adalah dengan berdoa. Usaha Anda nampaknya akan sia-sia bila Anda lupa berdoa sebelum
belajar. Baik sebelum dan sesudah belajar, doa adalah suatu keharusan. Tips yang kedua untuk
mampu belajar dengan maksimal adalah dengan memilih tempat belajar dengan maksimal.

Tentu saja tempat belajar akan menentukan kualitas konsentrasi untuk belajar Anda.
Pastikan tempat belajar tersebut nyaman dan tidak akan membuat Anda bosan. Teras rumah
dapat menjadi ide yang bagus. Namun bila Anda membutuhkan konsentrasi, Anda dapat
memilih tempat yang sunyi.

Tips untuk belajar dengan lebih baik ketiga adalah sambil memperdengarkan lagu-
lagu klasik yang lembut namun tidak menimbulkan bad mood. Lagu-lagu klasik tersebut akan
membuat Anda mampu untuk belajar dengan lebih tenang dan berkualitas. Namun hindarilah
lagu-lagu yang keras seperti rock yang mana dapat mengganggu otak sehingga belajar takkan
menjadi maksimal.

Tips keempat adalah dengan mengerjakan lebih banyak latihan soal. Anda harus mampu
belajar dengan terlebih dahulu memperhatikan materinya terlebih dahulu. Karena itulah, pentin g
untuk memanfaatkan apa itu yang dinamakan buku soal dan materi yang berkualitas. Namun
jangan lupakan budget karena terkadang harga dari materi soal amatlah mahal.

Tips yang kelima untuk mampu belajar dengan lebih baik adalah dengan memanfaatkan
ide belajar kelompok. Tentu saja sudah banyak yang mengenal tips belajar yang baik ini. Akan
amat menyenangkan dan juga seru untuk belajar bersama teman-teman Anda. Akan tetapi,
jumlah maksimal anggota kelompok belajar dipastikan hanyal 5 orang saja. Bila terl alu banyak
biasanya hanya akan mengundang keributan. Untuk tips yang keenam belajar lebih efisien,
Anda dapat memanfaatkan bantuan dari pembimbing. Anda perlu mencari seorang pembimbing
untuk menemani Anda belajar. Anda nanti bisa bertanya-tanya pada pembimbing tersebut untuk
setiap kesulitan belajar yang Anda miliki atau derita. Namun terkadang pembimbing tersebut
akan menerapkan tarif untuk Anda.

Tips yang kelima untuk mampu belajar dengan lebih baik adalah dengan memanfaatkan
ide belajar kelompok. Tentu saja sudah banyak yang mengenal tips belajar yang baik ini. Akan
amat menyenangkan dan juga seru untuk belajar bersama teman-teman Anda. Akan tetapi,
jumlah maksimal anggota kelompok belajar dipastikan hanyal 5 orang saja. Bila terlalu banyak
biasanya hanya akan mengundang keributan. Untuk tips yang keenam belajar lebih efisien,
Anda dapat memanfaatkan bantuan dari pembimbing. Anda perlu mencari seorang pembimbing
untuk menemani Anda belajar. Anda nanti bisa bertanya-tanya pada pembimbing tersebut untuk
setiap kesulitan belajar yang Anda miliki atau derita. Namun terkadang pembimbing tersebut
akan menerapkan tarif untuk Anda.
Tips Menghilangkan Komedo Bandel
Pertama kita bahas, Apa sih komedo?
Komedo menurut wikipedia adalah pori-pori yang tersumbat, sifatnya ini bisa terbuka maupun
tertutup. Untuk komedo yang terbuka nih kelihatan seperti pori-pori membesar dan berwarna
hitam sedangkan komedo tertutup, kelihatan seperti tonjolan putih kecil. Biasanya komedo ini
menghinggap di area hidung dan daerah sekitar mulut. Nanti akan saya beritahukan tips
menghilangkan komedo dan penyebab komedo ini.

Nah berikut beberapa cara alami yang bisa kamu coba untuk mengusir komedo dari wajah
mulus kamu:

1. Konsumsi air putih

Rutin meminum air putih minimal 8 gelas perhari bisa memperlancar metabolisme tubuh kamu
sehingga racun-racun dan zat yang tidak dibutuhkan tubuh bisa dibuang secara teratur. Selain
itu air putih bisa menjadi terapi untuk kecantikan.

2. Rawat wajah secara rutin

Tips menghilangkan komedo selanjutnya yaitu perhatikan kebersihan wajah kamu. Pastikan
setelah berpergian atau beraktivitas di luar yang terkena debu dan paparan sinar matahari,
bersihkan wajah dengan sabun wajah. Ketika akan tidur juga pastikan wajah terhindar dari make
up sehingga kulit kamu bisa bernafas dengan bebas.

3. Menggunakan benda-benda alami ini:

– Putih telur
Kamu cukup mengambil putih telur dan taruh di di mangkok. Setelah itu aduk sampai putih
telur berbusa dan oleskan pada wajah yang ada komedonya. Kalau sudah, segera tutup dengan
tisu atau bisa juga kapas. Nah tunggulah sampai kering, setelah kering angkat tisu atau kapas
pelan-pelan dan boom lihatlah berapa banyak komedo yang sudah terangkat dari wajah kamu.

– Uap air panas


Siapkan satu mangkok air panas yang telah dicampur dengan satu sendok garam. Uapi wajah
atau hidung kamu dengan air panas itu selama kurang lebih 10 menit. Dengan cara ini
insyaAllah juga bisa melancarkan peredaran darah.

– Lidah buaya
Ambil lidah buaya sedikit saja, lalu belah dan ambil lendirnya. Oleskan merata pada wajah
berkomedo kamu, tunggu sampai kering, lalu bilas dengan air bersih.

– Lemon
Siapkan sebuah jeruk lemon, potong menjadi 2 sampai 3 potong. Pijat wajah dengan irisan
lemon tadi. Lakukan cara ini 2-3 kali dalam seminggu.

– Es batu
Rawat wajah dengan menggunakan es batu supaya pori-pori wajah kamu mengecil. Pori pori
yang besar memungkinkan kotoran-kotoran mudah menempel di wajah kamu. Cara merawat
wajah dengan es batu adalah tempelkan es batu pada bagian berkomedo 5-10 menit.
Tips Awet Muda paling Ampuh
Kok Namanya Ritual Tips Awet Muda?
Semoga ketika membaca judul artikel ini bro dan sis tidak langsung berpikir bahwa kami
membagikan hal-hal mistis disini hahahahahaha…. Sebenarnya kata ritual disini kami
pergunakan agar menarik perhatian anda. Kata ritual ini bukan mistis-mistisan. Melainkan
beberapa tips awet muda yang secara alami sudah dibuktikan oleh nenek moyang kita jaman
dulu. Kami jamin ritual ini bisa banget dikerjakan oleh siapa saja bukan hanya perempuan,
lelaki juga bisa supaya muka tampak lebih cerah dan awet muda. Ingat ini tips awet muda bukan
tips kecantikan ya bro sis. Tetapi dengan awet muda, inner beauty anda akan terpancar dengan
sendirinya:

Tips Awet Muda selengkapnya yaitu:


Ritual 1 Tips Awet Muda dengan cara Rajin Bersihkan Wajah
Membersihkan wajah merupakan hal pertama dan wajib dilakukan bagi anda yang ingin awet
muda. Jelas cuci atau membersihkan muka tidak boleh sembarang atau sesering yang anda
bayangkan. Cukup teratur dan yang terpenting anda tahu kapan harus melakukannya. Setiap
habis bekerja seharian terutama terkena debu dan make up ditambah keringat, maka baiklah
anda membersihkan wajah anda dan olesi dengan pelembab yang cocok dengan kulit muka.
Kemudian sebelum tidur basuhlah dengan air hangat untuk membersihkannya kembali dan sapu
dengan air dingin bersih.

Ritual 2 Tips Awet Muda dengan Rajin Menggosok-gosok Gigi


Yang jelas menggosok gigi yang terpenting adalah sebelum tidur dan sesudah makan (beri jeda
15 menit baru menggosok gigi setelah makan). Loh hubungannya dengan awet muda apa?
Mungkin hubungan langsung tidak ada, Namun jika gigi anda bolong dan gigi anda terasa sakit
dan parahnya lagi mengeluarkan nafas naga (bau busuk) hehehehe…. Maka bro sis akan stress
dan stress merupakan musuh utama juga dari awet muda.

Ritual 3 Tips Awet Muda dengan menggunakan Cream Pelembab


Malam
Ketika malam hari, umumnya kita bakal tidur, nah bila kita tidur kan mustahil sembari makan
atau minum. Mengakibatkan kulit bakal jadi kering lantaran kekurangan cairan. Jadi dari kita
bisa memakai cream pelembab untuk melembabkan permukaan kulit waktu kita tidur. Ingat bro
sis gunakan cream pelembab malam yang cocok dengan kulit wajah anda ya.

Ritual 4 Tips Awet Muda dengan Rutin menggunakan Masker


Alami
Nah, untuk Tips awet muda yang paling akhir ini yakni kita harus menggunakan masker alami.
Alami berarti jangan menggunakan masker berbahan kimia. Lebih aman, efeknya tahan lama
dan murah. Masker alami bisa anda buat dari buah-buahan yang diblender. Buah yang
digunakan lazimnya pisang, tomat, madu, pepaya, jeruk, dsb. Silahkan bro sis sesuaikan dengan
kebutuhan masing-masing vitaminnya.
Tips ampuh untuk mengobati sakit flu dan pilek
Lemon dan madu
Mengalami sakit tenggorokan, suara serak dan hilang saat flu? Ambil segelas air panas dan
masukkan irisan lemon dan dua sendok makan madu kemudian minum selagi panas. Sebelum tidur,
hisaplah permen mengandung lozenge (di Indonesia contohnya permen Streptills atau Woods)
untuk meredakan sakit tenggorokan.

Istirahat yang cukup


Banyak orang terlalu sibuk bekerja atau melakukan kegiatan lain sehingga lupa waktu untuk
beristirahat dan begadang setiap malamnya meskipun keesokan paginya harus tetap bekerja. Tapi
ketika tubuh terserang penyakit flu dan mengalami gejala berupa sakit tenggorokan, demam dan
pilek – maka salah satu cara ampuh mengobati flu adalah mengambil istirahat panjang (tidur)
supaya tidak tambah parah dan cepat sembuhnya.
Bila memungkinkan mintalah izin agar tidak masuk kerja atau sekolah, namun bila tidak bisa maka
hindari aktifitas yang melelahkan dan buat tubuh se-rileks mungkin agar mengurangi rasa sakit yang
disebabkan oleh flu.

Minum banyak air putih


Cara mudah mengobati flu & pilek namun sering dianggap remeh ini sebenarnya memiliki khasiat
yang benar-benar efektif. Dengan meminum air putih yang banyak maka tubuh memiliki amunisi
untuk melawan beberapa gejala flu berat seperti sakit tenggorokan, sakit kepala, meriang (panas
dingin) ataupun hidung tersumbat.

Namun jika tenggorokan terasa sakit saat meminum banyak air, coba akali dengan menambahkan
campuran air jeruk nipis (bisa juga diganti dengan juga lemon yang fungsinya melegakan hidung
tersumbat dan meredakan perut kembung).

Berkumur dengan Air Garam


Apakah Anda merasa terganggu dengan dahak di tenggorokan? Cara menyembuhkannya dapat
dgn berkumur air garam supaya tidak terlalu sakit. Air garam sangat efektif mengatasi dahak karena
mampu menarik kelebihan cairan dari jaringan yang meradang di tenggorokan.

Fungsi lainnya adalah mengencerkan lendir, menghilangkan iritasi seperti alergen, bakteri, dan
jamur dari tenggorokan. Jadi kumur-kumur menggunakan air + satu sendok garam dalam gelas
berukuran sedang selama beberapa detik.

Obati flu dengan Makan sup ayam


Cara tradisional supaya flu cepat sembuh yang menganjurkan seseorang memakan sop ayam
ternyata tidak hanya sekedar mitos. Khasiat dari memakan sup ayam adalah membuat perasaan
menjadi nyaman dan mencegah penyebaran neutrofil ke dalam saluran pernapasan. (Neutrofil
adalah sel darah putih yang dapat menyebabkan peradangan demam).
Manfaat sup ayam yang lainnya adalah menghambat produksi lendir, menghangatkan sekitar
rongga hidung yg mampu mengurangi gejala dari sakit flu & pilek, melegakan hidung saat bernafas
dan menghangatkan suhu tubuh.
Tips menghilangkan bekas jerawat di kulit wajah yang menggangu.
Bekas jerawat, bercak dan noda hitam di kulit wajah sangatlah menggangu dan dapat merusak
penampilan dan bisa menurunkan tingkat percaya diri seseorang. Hal ini bisa melanda siapa saja baik itu
remaja ataupun orang dewasa.
Berikut cara yang mudah, alami dan ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat.

Minyak rosehip. Minyak Rosehip sarat dengan vitamin dan antioxidan yang mampu menjaga kulit tetap
halus dan sehat. Meski pembuktian akan efektifitas minyak rosehip untuk menghilangkan bekas jerawat
masih sedang diteliti, namun penggunaannya oleh banyak orang ternyata terbukti ampuh memperbaiki
bekas jerawat, bekas luka maupun noda di kulit. Dengan penggunaan teratur (2x sehari), noda dan bekas
jerawat akan perlahan-lahan hilang dan tidak terlihat lagi.

Buah lemon. Lemon adalah salah satu buah yang mampu menghilangkan bekas jerawat secara efektif,
alami, mengangkat kulit mati dan merangsang pertumbuhan jaringan kulit baru. Siapkan buah lemon
segar kemudian peras atau blender sehingga menjadi jus. Oleskan ke daerah muka yang memiliki bekas
luka jerawat selama 3-4 menit perharinya.

Madu. Madu dapat menghilangkan bekas jerawat, menyamarkan parut, dan noda hitam di wajah. Selain
itu madu juga mampu menghilangkan dan mencegah jerawat di wajah, membuat kulit lembut &
lembab (moisturizer), mengurangi kulit merah dan iritasi (anti bakteri). Oleskan madu di kulit wajah saat
malam hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Minyak zaitun (olive oil). Bahan alami lain yang mampu menghilangkan bekas jerawat diwajah dan
memiliki sifat menyembuhkan secara alami adalah minyak zaitun. Olesi dan pijat secara lembut bagian
yang memiliki bekas jerawat secara beberapa kali dalam sehari.

Krim Skin Whitening. Krim pemutih kulit biasanya bermanfaat bagi orang yang memiliki bekas jerawat
karena tidak terlalu mahal, mudah digunakan dan didapatkan. Skin Whitening biasanya dibuat dengan
bahan Kojic acid, glycolic acid dan vitamin c sebagai bahan aktif. Beberapa produk pemutih wajah
memang dapat menyamarkan bekas jerawat secara cepat, tapi pastikan Anda memilih produkyang tidak
memiliki bahan merkuri dan utamakan penyembuhan secara alami.

Gunakan minyak vitamin E. Vitamin E minyak memiliki sifat pelembab yang luar biasa dan merupakan
pengobatan yang efektif untuk bekas jerawat. Usapkan minyak vitamin E murni di kulit muka 2-3 kali
sehari, hasilnya akan tampak minimal 2 minggu kemudian.

Es batu. Cara perawatan ini paling baik untuk luka bekas jerawat yang baru saja diderita atau sedang
meradang. Suhu es batu yang rendah mengurangi pembengkakan dan membuat pemburuh darah
menyusut sehingga hanya akan meninggalkan bekas luka yang kecil. Untuk cara penerapannya, sediakan
es batu kemudian bungkus dengan kain lembut lalu usapkan di jerawat yang pecah selama 5-10 menit.
Bekas jerawat akan memudar secara perlahan-lahan, jadi Anda harus bersabar. Namun, bila setelah
beberapa bulan bekas jerawat tidak hilang / memudar maka ada baiknya mengkonsultasikan masalah
tersebut ke dokter kulit. Dokter kulit dapat memberikan produk, obat yg tepat atau memberi pilihan untuk
penyembuhan melalui sinar laser sesuai dengan jenis & kondisi kulit wajah.
Cara menghilangkan kantung mata hitam
Cara mengatasi / menghilangkan kantung mata hitam (mata panda) di wajah sebenarnya cukup
mudah, Anda cukup mengikuti tips berikut dibawah:

1. Berhenti merokok dan menghindari asap rokok


Racun dalam rokok memicu peningkatan enzim “matriks metalloproteinase” yang menyebabkan
penipisan dan hilangnya elastisitas kulit serta menimbulkan keriput. Merokok juga menyebabkan
berkurangnya aliran darah (iskemia) yg mengakibatkan kulit kekurangan oksigen dan nutrisi yang
pada akhirnya membuat kantung mata menjadi gelap dan warna kulit kusam. Asap rokok juga
meninggalkan akumulasi zat beracun dalam lapisan kulit, dan bila hal tersebut berlangsung terus-
menerus; kulit Anda akan terlihat keabu-abuan dan selalu terasa kering.

2. Jangan lupa menggunakan tabir surya


Hindari sinar matahari langsung pada siang hari terutama jam 11.00 sampai 14.00, karena radiasi
sinar matahari bisa merusak kolagen kulit dan elastisitas kulit tipis di sekitar mata. Gunakan tabir
surya dengan SPF minimal 30 pada wajah terutama di daerah bawah mata setiap pagi sebelum
memulai hari untuk membuat kulit lembab, sehat dan tidak kering. Tips dan Trik menyarankan agar
Anda memilih tabir surya yang diformulasikan khusus dan aman untuk kulit sensitif sekitar mata.

3. Gunakan kacamata hitam


Bila Anda terpaksa harus berada di luar ruangan dan terpapar langsung dengan sinar matahari yg
terik maka kulit sekitar mata akan terekspos langsung dengan sinar matahari yang mengandung
radiasi ultraviolet A dan B. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk melindungi kulit di sekitar mata dengan
memakai kacamata hitam (berwarna gelap).

4. Kurangi konsumsi alkohol


Minuman beralkohol berkadar tinggi adalah musuh bagi organ tubuh manusia. Konsumsi alkohol
berlebihan dan secara teratur menyebabkan retensi cairan pada ginjal dan hati yang menyebabkan
pelebaran dan pembesaran pembuluh darah. Dan bila hal ini terjadi, bukan hanya organ tubuh saja
yang rusak, tapi juga menyebabkan kantong mata menghitam. Salah satu penyebab terjadinya
lingkaran hitam di sekitar mata dikarenakan terganggunya kinerja organ-organ tubuh, itulah
mengapa kebanyakan pecandu alkohol mengalami lingkaran hitam di bawah mata dan juga mata
sembab.

5. Kenali gejala alergi


Periksa jika Anda memiliki alergi shinner (ditandai adanya penggelapan kantung mata dan bengkak
di bawah mata) yang disebabkan oleh pemampatan di daerah sinus yang mempengaruhi aliran
darah di sekitar mata. Penyebab alergi ini antara lain adalah debu, perubahan cuaca ekstrim, bahan
kimia tertentu, dan bahan makanan tertentu. Jadi kalau Anda sudah melakukan tips “menghilangkan
kantung mata hitam” di artikel ini namun tidak berhasil maka sebaiknya lakukan tes alergi dan
hindari faktor-faktor yang membuat kambuhnya alergi.
Cara menghilangkan karang gigi / plak pada gigi
Menyikat gigi secara teratur
Salah satu cara untuk membersihkan karang pada gigi dan mencegahnya adalah menyikat gigi
secara teratur. Lakukan sikat gigi dua kali sehari atau minimal satu kali sebelum Anda tidur di malam
hari.

Pastikan Anda menyikat gigi dengan benar, sikat semua bagian gigi dengan gerakan dari atas ke
bawah. Pertimbangkan menggunakan sikat gigi elektrik karena lebih efektif membersihkan plak 10-
40% ketimbang sikat gigi biasa. Jangan lupa utk membersihkan lidah Anda menggunakan alat
pembersih lidah (atau gunakan sikat gigi secara perlahan).

Kumur-kumur dgn mouthwash yang mengandung Plax (Contoh: Listerine)


Sebuah studi menunjukkan bahwa berkumur dengan larutan kumur yg mengandung plax sangat
efektif untuk membantu menghilangkan plak gigi. 30 detik berkumur dengan plax mampu
mengurangi karang gigi sampai 22%, dimana hal ini makin meningkat menjadi 34% bila langsung
diikuti dengan menyikat gigi.

Flossing (Benang Gigi)


Flossing memiliki fungsi sama pentingnya dengan menyikat gigi untuk membersihkan plak pada gigi.
Benang gigi mampu menghilangkan plak yg berada diantara permukaan gigi Anda dimana sikat gigi
tidak dapat mencapainya.

Melakukan pembersihan reguler (scaling) ke Dokter Gigi


Menyikat, flossing, ataupun menggunakan mouthwash mengandung Plax memang bisa bisa
menghilangkan karang gigi namun Tips dan Trik menyarankan Anda untuk mengunjungi dokter gigi
minimal setiap 6 bulan sekali. Dan bila karang gigi sangat banyak dan menumpuk, dokter gigi bisa
melakukan scaling & root planning yang mampu membersihkan gigi dari Plak / karang gigi dengan
cepat .

Cara mencegah Karang Gigi:


1. Batasi makanan ringan, makanan manis & makanan bertepung yang Anda konsumsi setiap
harinya sepanjang hari
2. Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan
3. Jangan merokok karena dapat membuat noda pada gigi
4. Bilas mulut Anda dengan air setelah makan, dan jangan lupa menggosak gigi.
Tips agar Bibir tidak Hitam
Air Mawar

Air mawar ini bisa anda beli di toko-toko kosmetik. Cukup campurkan air mawar dengan kunyit
yang telah dihaluskan lalu olesi pada bibir anda. Kemudian diamkan kira-kira 10 menit lalu
bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin sehari sekali atau 2 kali sehari.

Lemon

Kemudian Lemon didalamnya ada kandungan zat alpha hydroxy acid. Nah zat ini sangat bagus
untuk mengangkat sel kulit mati di bibir anda. Sel-sel kulit mati itulah yang membuat bibir anda
menghitam. Kemudian Vitamin C yang ada dalam Lemon mampu mencerahkan lapisan kulit
bibir kamu.

Mentimun

Selanjutnya buah mentimun bisa kamu campurkan dengan perasan jeruk nipis dan diolesi pada
bibir kamu. Diamkan 10 menit kemudian basuh bersihkan dengan air hangat.

Madu

Nah madu sudah pasti sangat manjur. Madu memang obat kesehatan dan kecantikan segala hal.
Olesi saja madu asli pada bibir anda sebelum bobok malam biarkan 10 menit lalu bersihkan
dengan air hangat. Lakukan secara rutin pasti bibir anda makin cerah.

Minyak Zaitun

Minyak Zaitun juga hampir sama khasiatnya dengan madu. Penerapannya untuk mencerahkan
bibir pun hampir sama. Oleskan pada bibir dan diamkan 10-15 menit lalu basuh dengan air
hangat.

Lidah Buaya

Biasa disebut juga dengan Aloe Vera. Selain enak dimakan, bisa juga untuk menyuburkan
rambut dan menyembuhkan luka. Dannnn kabar baiknya juga sangat efektif untuk memerahkan
dan mencerahkan bibir kamu. Ambil lapisan dalam lidah buaya yang seperti jelly lalu oleskan
merata pada bibir kamu. Diamkan 10 – 15 mnt lalu bersihkan dengan air hangat. Praktis kann…

Minyak Almond

Kalau yang satu ini pasti jarang anda jumpai. Yah minyak almond. Hanya mereka yang sering
masak masakan eropa atau menggunakan berbagai crim kecantikan yang pasti sudah tahu
manfaat minyak almond ini. Minyak ini diterapkan hampir sama seperti madu atau minyak
zaitun. Cukup oles pada bibir dan diamkan beberapa saat lalu bersihkan dengan air hangat.

Gula Pasir serta Jeruk Limau

Yang ini juga praktis cukup belah jeruk limau, lalu taburi dengan gula pasir diatas potongan
belahan jeruk limau lalu oleskan sebagai scrub pada bibir anda. Zat asam dan gula akan menjadi
scrub yang akan mengangkat sel mati pada bibir.
Tips Wujudkan Kulit Bening, Bebas Jerawat dan Anti Penuaan Dini!

1. Atur pola makan, lakukan diet sehat

Konsumsi sayur dan buah agar tubuh tampak lebih bugar dan segar. Kurangi konsumsi gula dan
garam karna bisa membuat selera makan bertambah. Ganti nasi dengan bahan karbohidrat
lainnya seperti kentang, sagu, gandum, ataupun oats tambahkan sedikit protein yang lebih sehat.
Hindari konsumsi jeroan. Perbanyak konsumsi air putih minimal 6-8 gelas air per hari. Air putih
sangat baik untuk tubuh karena mendukung proses detoksifikasi alami tubuh, sehingga racun dan
lemak jahat bisa terdorong keluar dari tubuh sehingga kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.

2. Olahraga

Jangan lewatkan yang satu ini, meski sibuk melanda pastikan ladies sempatkan waktu untuk
berolahraga. Tidak harus ke gym ataupun ikut kelas zumba. Cukup jogging, jalan-jalan kecil
disekitar rumah ataupun melakukan gerakan ringan didalam rumah. Olahraga sangat penting
karena dapat memperlancar aliran darah sehingga membantu memelihara dan menjaga sel-sel
kulit ladies.

3. Berhenti merokok

Mungkin para ladies mengetahui mengapa rokok sangat tidak dianjurkan apalagi bagi
perempuan. Rokok dapat menyebabkan penuaan dini karena dapat menghambat suplai darah
yang mengalir sehingga membuat jaringan tampak lesu dan kering.

4. Lakukan perawatan rutin wajah

Tidak perlu repot atau menghabiskan waktu cukup lama, ladies bisa lakukan hal ini :

 Bersihkan Wajah
Pembersih Wajah jenis apapun, yang penting cocok dengan jenis kulit ladies. Dengan
membersihkan kulit dari kotoran, make-up dan sel kulit mati yang masih menempel di wajah
cukup gunakan toner ataupun pembersih wajah lainnya dengan kapas. Toner dapat mengangkat
kotoran sekaligus menjaga kesegaran dan kekencangan kulit.

 Gunakan serum dan krim mata


Biasanya kulit disekitar mata merupakan kulit yang tipis dan sensitif. Krim mata memiliki
tekstur yang lebih ringan sehingga lebih mudah meresap kedalam kulit. Gunakan setiap pagi dan
malam hari untuk mengatasi masalah diarea mata seperti garis halus, lingkar hitam dan sembap.
Caranya "Bubuhkan krim mata dibawah mata dan tepuk-tepuk perlahan dan lembut dengan
jari,ladies.
5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup adalah hal terpenting. Minimal 8 jam bagi orang dewasa. Badan yang lelah
dan pikiran yang letih menjadikan kondisi tubuh menjadi kurang kondusif. Pastikan
ladies istirahat yang cukup ya :)
5 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Mudah
1. Pola hidup sehat

Cara yang pertama ialah dengan mengatur pola hidup sehari-hari. Banyak orang mengabaikan
atau malah tidak tahu bahwa hormon untuk pertumbuhan bekerja disaat kita tidur, sehingga kita
dianjurkan untuk mengatur pola tidur. Apabila tidur kita kurang, hormon tersebut tidak
berkembang dengan baik.Dengan tidur 8-10 jam setiap hari akan membantu hormon
pertumbuhan bekerja.

2. Minum air mineral

Minum air mineral kurang lebih 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas per hari memang sangat
disarankan bagi kita. Anda tidak boleh menyepelekan hal ini karena tubuh tidak dapat tumbuh
berkembang secara optimal apabila Anda jarang minum air putih. Ada beberapa vitamin yang
akan larut dicerna oleh tubuh dengan adanya air. Air juga berfungsi untuk menetralkan tubuh
sehingga tubuh selalu segar dan bugar, serta tidak mengalami dehidrasi.

3. Makan makanan berkalsium tinggi

Cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah adalah dengan mengkonsumsi makanan
yang kaya akan kalsium dan protein. Makanan yang mengandung kalsium sangat membantu
penguatan tulang, sehingga Anda tidak akan mudah terserang penyakit osteoporosis
(pengeroposan tulang). Salah satu makanan yang sangat dianjurkan adalah brokoli. Sayuran ini
mengandung vitamin dan protein yang cukup untuk kebutuhan tubuh Anda.

4. Minum susu berkalsium tinggi


Sekarang ini banyak tersedia susu yang mengandung kalsium tinggi. Selain untuk mencegah
pengeroposan tulang, khususnya bagi para manula, susu berkalsium tinggi juga dapat
membantu Anda yang ingin menambah tinggi badan. Kelihatannya minum susu merupakan
cara meninggikan badan dengan mudah dan cepat, tetapi jika Anda tidak meminumnya secara
rutin tidak akan ada hasil yang signifikan. Minum susu disarankan dua kali sehari, sebelum tidur
malam dan sesudah bangun pagi. Anda juga harus jeli memilih produk susu yang cocok bagi
tubuh Anda.

5. Olahraga
Tips berikutnya yang tidak kalah penting ialah olahraga. Jika Anda menginginkan cara
meninggikan badan yang cepat dan mudah, Anda harus rutin olahraga karena hasilnya tidak
bisa dilihat secara instan. Pertama, saat bangun tidur di pagi hari, Anda bisa meregangkan otot
tubuh dengan tangan didorong ke atas dan kaki menjejak atau menendang. Kedua, Anda
berdiri dengan posisi tubuh tegak, kemudian dorong tangan ke atas dan tarik otot tubuh.
Olahraga lain yang bisa Anda lakukan adalah skipping, vertikal hanging, renang, basket, voli,
dan bersepeda.
menghilangkan kerak gosong di panci dan wajan

Cara menghilangkan kerak panci


Kerak sisa masakan gosong yang dibiarkan menempel di dalam panci setelah
memasak lama-lama berubah menjadi lapisan yang menghalangi panas. Sebisa
mungkin segera tangani panci dan wajan seusai dipakai. Cara tradisional yang umum
dilakukan nenek-nenek kita masih terbukti ampuh membantu menghilangkan kerak
pada panci yang baru selesai dipakai dan menjaga kebersihan peralatan dapur ini.

1. Hindari memaksa menyingkirkan kerak sisa makanan dengan benda


logam, semisal sendok dan pisau, tanpa melunakkan kerak tersebut
terlebih dulu.
2. Setelah panci atau wajan dikosongkan, langsung isi dengan air hingga
sebatas merendam bagian yang ditempeli kerak sisa masakan.
3. Kembalikan panci atau wajan ke atas bara api kecil di kompor.
4. Biarkan hingga air mendekati titik didih.
5. Tetap di atas kompor, gunakan sendok kayu untuk mengelupas kerak
gosong perlahan-lahan dan tipis-tipis tanpa memaksa kerak yang masih
keras. Lakukan hingga semua kerak lepas.
6. Buang air kotor dalam panci atau wajan dan sesegera mungkin cuci
dengan sabun cuci piring cair, seperti Sunlight Jeruk Nipis 100, untuk
melarutkan sisa-sisa minyak.
MENGATASI LEMAK MEMBANDEL
Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi lemak yang membandel di beberapa daerah
tertentu pada tubuh :

1. Mengurangi tonjolan yang terdapat di pinggang


Untuk mengatur kadar insulin dalam tubuh, sebaiknya Anda mengurangi makanan yang manis.
Lemak yang tidak enak untuk dipandang dibentuk oleh kelebihan glukosa, karena makanan yang
manis akan memaksa tubuh memompa insulin.
Untuk itu, ada baiknya jika Anda menghindari roti putih, alkohol, kue, biskuit, sereal
manis, keripik, permen, nasi dan minuman bersoda yang merupakan makanan yang cepat
dibakar. Sebaiknya Anda banyak mengkonsumsi cengkeh, kayu manis, rempah segar,
kunyit, cranberry, cabai, brokoli, blueberry, dan teh hijau yang merupakan makanan antioksidan
yang dapat mencegah kerusakan sel dan mengurangi resistensi insulin.

2. Mengurangi lemak yang terdapat di punggung


Akibat kerja tiroid yang lamban, sehingga dapat mengurangi metabolism, lemak sering terlihat di
bawah ketiak Anda. Anda akan terlihat lebih gemuk, mudah untuk mengalami kelelahan serta
depresi akibat hormon tiroid yang melemah.
Asupan makanan tertentu di antaranya kubis Brussel, brokoli, kangkung, kol, bayam,
lobak, produk kedelai, persik dan strawberry dapat mengurangi lemak di punggung karena jenis
makanan ini dapat membantu kinerja tiroid.

3. Mengurangi ukuran lengan yang besar


Salah satu tanda menurunnya kadar hormone reproduksi pada saat wanita mencapai usia
pertengahan adalah lengan yang membesar. Untuk memperbaiki bentuk lengan dan
meningkatkan tingkat hormone reproduksi, olahraga angkat beban adalah salah satu cara.
Disamping itu, untuk menurunkan tekanan darah dan hormone reproduksi, ada baiknya jika
Anda memangkas asupan karbohidrat dan gula. Produksi hormone reproduksi juga dapat
ditingkat dengan biji rami, alpukat dan salmon, yang mengandung lemak sehat.

4. Mengurangi ukuran paha yang besar


Penyimpanan lemak pada bagian paha akan meningkat karena hormon estrogen pada wanita.
Oleh karena itu, perbanyak mengkonsumsi sayuran, buah dan biji-bijian yang mengandung zat
khusus untuk mengikat lemak dan membantu mengekskresikan kelebihan estrogen pada daerah
tersebut untuk menguranginya.
Selain itu, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi obat penghilang rasa sakit, alkohol dan
minuman yang sarat dengan zat pewarna dan bahan pengawet kimia. Karena, hati akan kesulitan
untuk membersihkan hormone estrogen karena minuman.
4 Cara Mengatasi Wajah Berminyak dalam 30 Menit Saja
. 1. Masker jeruk nipis
Jeruk nipis termasuk buah yang memiliki rasa masam cukup tinggi. Rasa masamnya inilah yang
bertindak untuk mengurangi minyak di wajah kamu. Selain itu, kandungan vitamin C yang
cukup tinggi juga dapat membuat kulitmu nampak lebih cerah dan bebas dari jerawat.

Namun jangan kaget, biasanya penggunaan masker jeruk nipis akan menyebabkan rasa gatal dan
bahkan perih. Apalagi jika wajah kamu berjerawat. Rasa gatal tersebut akan hilang sendirinya
seiring dengan perawatan rutin.

Cara menghilangkan minyak di wajah dengan jeruk nipis:


 Siapkan buah jeruk nipis sebanyak 1 butir saja
 Belah jeruk nipis menjadi 2 bagian, lalu peras dalam wadah
 Gunakan bantuan kapas untuk mengoleskan masker jeruk nipis tersebut
 Diamkan sekitar 30 menitan, kemudian bilas dengan air hangat
Catatan: apabila tidak ada jeruk nipis, kamu bisa menggantinya dengan lemon. Keduanya
memiliki manfaat yang sama kok.

2. Gunakan buah apel dan madu


Apel merupakan buah yang mengandung senyawa anti-lemak. Sifat anti-lemaknya inilah yang
dapat membantu mengatasi wajah berminyak. Kamu bisa menggunakan apel jenis apapun, mulai
dari apel hijau atau merah.
Kelebihan cara ini ialah tak menyebabkan rasa gatal atau perih. Sehingga sangat cocok untuk
kulitmu yang sekaligus jerawatan.

Cara mengatasi wajah berminyak dengan apel:


 Siapkan 1 buah apel segar dan 3 sendok makan madu
 Haluskan apel dengan blender (tanpa dikupas)
 Campur dengan madu sampai merata, lalu masukan kedalam kulkas
 Setelah dingin, oleskan masker apel secara merata keseluruh bagian wajah
 Agar bekerja maksimal beri pijatan lembut 5 menit dan diamkan 25 menit
 Apabila sudah, bilas dengan menggunakan air dingin.

3. Tomat
Manfaat tomat ada banyak sekali, mulai dari meningkatkan imun tubuh sampai dengan
perawatan kecantikan. Salah satu manfaat untuk kecantikan adalah dapat membantu mengurangi
minyak di wajah secara alami.

Cara mengatasi muka berminyak dengan tomat:


 Haluskan buah tomat segar, lalu campur dengan madu (bila ada)
 Aplikasikan masker tomat tersebut secara merata keseluruh bagian wajah
 Pijat lembut selama kurang lebih 15 menit, dan diamkan 15 menit
 Setelah itu, bilas dengan menggunakan air hangat sampai bersih

4. Mentimun
Timun atau mentimun, merupakan buah yang mengandung banyak air di dalamnya. Kandungan
tersebut memiliki sifat antibakterial, anti-inflamasi, dan kaya akan mineral alami yang baik untuk
kesehatan kulit.
Cara mengatasi wajah berminyak dengan mentimun:
 Siapkan timun segar secukupnya saja
 Haluskan timun tersebut dengan menggunakan blender (tanpa dikupas)
 Setelah halus, diamkan sejenak dalam kulkas
 Selanjutnya oleskan masker timun secara merata keseluruh bagian wajah
 Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan menggunakan air hangat.
10 Tips Membuat Kue Untuk Pemula
Perlu diingat bahwa melakukan kesalahan sebagai pemula adalah hal yang wajar. Di balik kegiatan
masak-memasak, ada hal yang tidak selamanya mudah dan intuitif. Bahkan koki handal pun sering
menghadapinya, terutama mereka yang sering berimprovisasi.

Jika Anda adalah pemula di dunia pembuatan kue, ada 10 tips dari popsugar.com, Rabu (6/5/2015)
yang perlu diketahui sebelum Anda memulainya. (Ikr/ret)

1. Baca keseluruhan resep

Baca pelan-pelan. Dengan begitu tidak ada bahan, alat, dan langkah yang terlewat. Ketelitian
penting dalam membuat kue.

2. Pastikan Anda sudah memiliki semua alat dan bahan

Cek ulang semua bahan dan alat yang diperlukan sebelum mulai mengolahnya. Fatal jika Anda
melupakan satu bahan penting di tengah-tengah proses.

3. Siapkan bahan dalam suhu ruang

Seringkali, bahan-bahan perlu ditempatkan dalam suhu ruang agar bisa bekerja. Jika ada bahan
yang Anda simpan di kulkas, keluarkan dan taruh di lemari atau meja dapur beberapa jam sebelum
membuat kue.

4. Siapkan kertas roti

Jika dalam resep loyang perlu dilapisi minyak, ikuti saran, karena sering kali terjadi gosong atau
adonan yang menempel di loyang.

5. Panaskan oven sebelumnya

Ini dimaksudkan supaya Anda mendapatkan hasil optimal dari pemanggangan.

6. Gunakan alat takar berbeda

Bahan cair (seperti susu dan air) harus diukur dengan gelas ukur dan bahan kering (tepung, gula,
dan kacang) harus diukur menggunakan timbangan dan gelas ukur kering.

7. Ayak bahan kering

Memang memberi waktu ekstra, namun mengayak bahan membuat tekstur kue yang sudah jadi
lebih baik dan menghindari penggumpalan.

8. Pecahkan telur di mangkuk berbeda

memecahkan telur langsung di adonan memiliki resiko tercampurnya pecahan kerak telur di adonan,
bahkan adanya telur busuk.

9. Campurkan bahan satu-persatu

Beberapa pemula langsung mencampurkan semua bahan di mangkuk adonan. Baca resep untuk
mengetahui bahan apa saja yang dimasukkan terlebih dulu.

10. Pasang timer

Jika Anda mudah lupa waktu, sebaiknya pasang timer dengan suara yang keras untuk menghindari
resiko gagal.
Tips Mengolah Masakan Daging Sapi Agar Empuk dan Lezat
Masakan daging sapi memang menjadi andalan untuk menu hari raya. Daging sapi bisa
digunakan untuk berbagai macam masakan, mulai dari sate, sup, rendang, gulai, dan masih
banyak lagi variasi yang bisa dilakukan dalam mengolah daging menjadi menu masakan yang
lezat.

Masakan daging sapi yang lezat ditandai dengan daging yang lembut dan mudah dicerna. Tenang
saja Bu, tidak sulit kok mengolah masakan daging sapi agar lembut, empuk dan lezat. Berikut
tips-tipsnya.

Potong Daging Melintang Seratnya

Cara memotong daging ternyata bisa mempengaruhi daging empuk atau tidak. Memotong daging
yang benar adalah melawan alur urat dan seratnya. Memotong dengan cara ini bisa membantu
agar daging menjadi empuk setelah dimasak nanti, dan tentunya menjadi masakan daging sapi
yang lezat.

Pukul-Pukul Daging

Cara lain agar masakan daging sapi empuk dan lezat adalah memukul-mukul daging sebelum
dimasak. Cara ini melemaskan otot-otot daging sapi dan serat-seratnya sehingga lebih lembut
dan empuk setelah dimasak nanti. Memukul-mukul daging bisa dilakukan dengan palu atau
tangan kosong.

Berikan Bumbu

Membumbui daging sapi sebelum memasaknya juga ternyata bisa membuat masakan daging sapi
jadi lebih empuk, lho! Kebanyakan bahan yang digunakan dalam bumbu mengandung asam
(misalnya cuka). Bahan ini akan mengolah daging sapi agar tidak alot, bahkan sebelum dimasak
sehingga menghasilkan masakan daging sapi yang empuk.

Atur Temperatur

Seringkali masakan daging sapi tidak dilakukan dengan benar karena cara memasaknya yang
salah. Terlalu matang akan membuat daging alot dan sulit dikunyah, dan ini biasanya
dikarenakan memasak daging di temperatur yang salah. Biasanya temperatur yang tepat untuk
masakan daging sapi agar empuk adalah 145 derajat Fahrenheit.

Masak Perlahan

Daging sapi, terutama yang tebal membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dimasak.
Memasak daging sapi secara perlahan akan menghancurkan jaringan-jaringan di dalam
dagingnya sehingga lebih empuk dan sedap untuk disantap. Namun hati-hati, memasak daging
sapi terlalu lama akan membuatnya terlalu matang sehingga keras dan sulit dikunyah.
Tips Memasak Sayuran Tetap Sehat

Memasak sayur perlu kiat khusus. Salah mengolah, kandungan gizi dan mineral bisa rusak ataumenguap
sia-sia. Cara sehat yang dianjurkan adalah mengonsumi sayuran segar tanpa dimasak. Hanya saja,
kadang mencuci sayuran hingga bersih pun tak cukup membunuh bakteri dan kuman dalam sayuran.
Lagi pula tak semua orang cocok makan sayuran mentah. Respon kekebalan tubuh berbeda atauibu
hamil dengan tubuh yang lebih sensitif, bisa membuat sayuran mentah menjadi berbahaya saat
dikonsumsi. Sehingga tak ada cara lain paling aman selain memasak. Berikut adalah kiat-kiat bagaimana
memasak sayur agar kandungan nutrisinya tetap terjaga baik meskipun harus bersentuhan dengan suhu
tinggi saat pengolahan.

Memangang. Kulit sayuran akan menjaga sebagian besar nilai gizi dalam sayur. Saat
memanggang, sayuran harus disertai kandungan air tinggi agar tidak mengering. Sayuran dari akar-
akaran adalah yang jenis terbaik untuk dipanggang, seperti kentang, bawang, atau tomat.

Mengukus. Mengolah sayuran dengan mengukus mungkin adalah cara terbaik untuk memasak seluruh
tipe sayuran. Cara ini dapat mempertahankan gizi dan mematangkan sayur dalam waktu singkat.

Tekanan Tinggi/Presto. Memasak sayur dalam tekanan tinggi akan menyingkat waktu memasak
sehingga dapat menyimpan nutrisi. Masalahnya, jika anda terlalu lama, biarpun dalam periode singkat,
sayur akan berubah menjadi lembek. Apalagi semua sayur memiliki tekstur dan kepadatan berbeda,
sehingga pastikan jenis sayur dan periode yang tepat jika panci tekanan tinggi menjadi pilihan anda.
Selama bisa, hindari memasak sayuran dengan presto.

Menumis. Ini salah satu cara cepat memasak sayur di atas penggorengan pipih dengan sedikit minyak
sayur. Di atas wajan melengkung pun sah. Tapi ingatlah, ketika memasak sayur dengan minyak, vitamin
larut dalam lemak mungkin berakhir bersama minyak. Ada baiknya jangan anda buang minyak tersebut.

Memasak tanpa air. Metode ini baik untuk sayur-sayuran berdaun hijau dengan mengandalkan air
yang menempel pada daun setelah sayuran dicuci. Cara ini biasanya membutuhkan tiga hingga lima
menit.

Merebus. Merebus sayur adalah cara yang paling tidak dianjurkan karena resiko nutrisi hilang sangat
besar. Jika anda harus menggunakan cara ini, tambahkan sayur hanya setelah air mulai mendidih dan
masaklah sesingkat mungkin. Tips khusus untuk memasak dengan merebus
1. Biarkan air mendidih selama kurang lebih dua menit hingga oksigen berkurang. Oksigen dalam
airlah yang menyebabkan , vitamin C dalam sayur menguap.
2. jangan pernah merebus langsung sayur yang ditempatkan dalam air dingin. Itu hanya akan
mengurangi kadar vitamin C , 10 hingga 12 kali lipat.
tips supaya berat badan bertambah secara efektif

Tubuh yang terlalu kurus terlihat kurang menarik. Menambah berat badan dapat dimulai dengan
mencukupi kebutuhan kalori dalam tubuh dan dalam jumlah yang lebih dari kebutuhan, seperti
mengkonsumsi makanan untuk menambah berat badan dalam konsumsi yang banyak. Anda dapat
mencoba cara menambah berat badan berikut ini.

1. Tingkatkan porsi makan atau makan lebih sering

Cara yang satu ini sudah tidak asing lagi untuk menambah berat badan. Dengan meningkatkan
porsi makan, maka tubuh akan mendapatkan lebih banyak asupan untuk membentuk tubuh yang
berisi. Anda juga dapat untuk makan lebih sering, misal sebelumnya makan hanya 3 kali sehari
dan dalam porsi yang kecil, maka Anda bisa ditingkatkan lagi menjadi 4-5 kali.

2. Perbanyak minum air putih


Hal yang mungkin dianggap sepele seperti minum air. Banyak orang yang tidak mementingkan
minum air putih dan mereka biasanya lebih memilih untuk minum minuman yang bersoda seperti
minuman suplement tubuh dan sebagainya. Padahal mengkonsumsi minuman bersoda secara
tidak langsung tubuh akan rusak karena di dalam minuman bersoda terdapat zat kimia yang
mungkin dapat berbahaya bagi tubuh. Mulai dari sekarang, biasakanlah untuk minum air putih
terutama pada saat pagi hari. Semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh akan
semakin sehat dan pada akhirnya proses pencernaan dalam tubuh pun membaik sehingga dapat
lebih menyerap gizi makanan secara sempurna. Disarankan untuk tidak terlalu berlebih dalam
mengkonsumsi air putih, cukup 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.

3. Perbanyak konsumsi karbohidrat

Berbagai makanan yang mengandung karbohidrat, seperti : buah-buahan, sayuran, nasi merah
dan makanan yang berbahan dasar dari gandum seperti sereal dan roti. Makanan berbahan
dasar gandum merupakan makanan yang kaya akan kandungan erat dan nutrisi yang dibutuhkan
olehtubuh.

4. Mencukupi kebutuhan protein


Sumber protein yang sehat dapat berasal dari daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan yang
dapat untuk mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh.

5. Kunyah makanan sampai halus

Mengunyah makanan sampai halus mungkin terlihat sepele. Tapi, mengunyah makanan sampai
halus dapat membantu penambahan berat badan, hal ini karena dapat mempermudah tubuh
dalam mencerna makanan. Apalagi makanan yang dimakan agak keras, sehingga akan sulit
untuk dicerna oleh tubuh.