Integrante Prueba 2 - # de repeticiones

Alejandro Charry Rodríguez. 38

Angie Liseth Aroka. 50
Karla Nicole Bahamon. 50
José Alférez C. 50
Andry Medina. 57
Paula Alarcón Conde. 80
Jessica Chavarro Cerón. 120
Zhiaryk Brand Castro. 162
Maria Paula Álvarez. 115
Paola Andrea Bustos. 90
Cristian Camilo Barrera. 200
Tania V. Cabrera. 120
Luisa Cadenas Triana. 162
Laura Marcela Cano. 53
Maria Paula Camargo. 94
Juan Pablo Barrios. 120

2) En una tabla muestre los integrantes del equipo con el número de repeticiones alcanzado. ¿Cómo
explica las diferencias o similitudes encontradas entre los miembros del grupo? ¿Qué factores
pueden afectar los resultados de esta prueba?

DIFERENCIAS O SIMILITUDES

Los resultados que arrojó el ejercicio denotan una gran variabilidad en la capacidad física de los
diferentes participantes, estas diferencias pudieron ser causa de la intensidad con la que se
trabajaron los ejercicios y las diferentes composiciones musculares y metabólicas de los integrantes.

Los resultados que estuvieron entre 38 - 60 repeticiones pueden estar relacionados a:

- Los participantes que pertenecen a este grupo poseen una mayor altura, o son altos y muy
delgados o altos y de composición gruesa.
- Algunos integrantes de este grupo poseen problemas articulares que también puede
hacerlos entrar en este grupo.
- Otros tienen problemas respiratorios que aunque no le impidan hacer ejercicio, les
disminuye su rendimiento considerablemente.

Los resultados que estuvieron entre 80 – 120 repeticiones pueden estar relacionados a:

- Los participantes que estuvieron en este intervalo posiblemente tienen antecedentes de

haber practicado algún deporte o algún tipo de actividad física.
- Pueden presentar buenas costumbres alimenticias o por lo menos una dieta balanceada.

Los resultados que estuvieron entre 162 – 200 repeticiones pueden estar relacionados a:
- Los participantes de este grupo son delgados, de estatura baja, y que muy frecuentemente
practican actividad física.
- Su capacidad pulmonar es mayor, lo cual reduce el cansancio en mayor proporción.

2.1) Factores que pueden afectar los resultados de la prueba:

- Acidosis muscular: En condiciones donde el ejercicio es intenso, donde hay demasiada

demanda de energía, el gasto de ATP es bastante elevado, su hidrolisis libera el catión (H+),
lo cual disminuye el pH dentro de las fibras musculares; el metabolismo oxidativo no
produce ATP tan rápido como lo pide el musculo activo (cuádriceps femoral), debido a la
velocidad en que se tiene que realizar la síntesis de ATP, los sistemas de amortiguamiento
se agotan, generan una caída del pH y produce acidosis y por ende el dolor muscular o
articular.

- Poca capacidad anaerobia: Debido a la intensidad del ejercicio, los depósitos de energía
como el ATP o el fosfato de creatina no son lo suficientes para suplir esa necesidad
energética de inmediato. Cuanto mayor es el esfuerzo anaeróbico más elevada es la
cantidad de oxigeno requerido para las combustiones necesarias, pero la absorción y
abastecimiento de este es limitado en los tejidos activos durante el ejercicio de la sentadilla.

- La respuesta cardiovascular durante la sentadilla: Como se explicó en la capacidad

anaerobia, la demanda de oxigeno se incrementa asimismo el corazón debe incrementar el
suministro sanguíneo, pero puede ser un poco desalentador, porque aunque el corazón
aumente la carga la capacidad de absorción y consumo máximo de oxigeno no aumenta.
Otro problema relacionado al sistema cardiovascular puede ser la poca respuesta simpática
para aumentar la perfusión en los tejidos activos durante la sentadilla (piernas), donde la
vasodilatación en los músculos como el cuádriceps femoral es poca en comparación con los
demás tejidos no activos durante el ejercicio.

- Otro posible factor que afecta los resultados es la mentalidad con la que los participantes
se enfrentan al ejercicio, el esfuerzo y “la gana” afectan positivamente el desempeño físico;
también otro factor puede ser el nivel de cansancio que soporten de días anteriores, el no
dormir las horas necesarias descompensa las reservas energéticas del individuo y por ende
la respuesta al ejercicio suele ser negativa.

- La estatura también afecta el resultado del ejercicio, las personas altas (más allá del
promedio) poseen en su estructura muscular fibras de mayor longitud, donde estas fibras
al necesitar mayor cantidad de energía para contraerse generan fatiga más rápido que en
las personas de tamaño promedio que poseen fibras de tamaño estándar; una ventaja de
las personas altas es que si desarrollan algún tipo de actividad física, pueden desarrollar
mayor fuerza de contracción que las personas de tamaño promedio.