El consumo de tabaco y la exposición de no fumadores al humo de

tabaco ajeno, produce numerosas y graves enfermedades, incluso la

muerte. A continuación encontrará un listado y explicación de los
principales daños a la salud.

Cabe mencionar que el tabaco produce además daños al ambiente por

la contaminación de las colillas, daños a las mascotas por exposición
al humo y daños económicos a las familias por pérdidas de ingresos e
incremento de gastos y al país por gastos de atención médica que
duplican los ingresos por impuestos al tabaco.

1. Tabaco y enfermedad respiratoria ↓

2. Tabaco y cáncer ↓
3. Tabaco y enfermedad cardiovascular ↓
4. Tabaco y diabetes ↓
5. Tabaco y enfermedad de los ojos ↓
6. Tabaco y piel ↓
7. Tabaco y salud reproductiva ↓
8. Tabaco y lactancia ↓
9. Tabaco y sexualidad masculina ↓
10.Consecuencias del humo de tabaco ajeno en los adultos ↓
11.Consecuencias del humo de tabaco ambiental en los niños ↓
ejar de fumar es un proceso de varias etapas:
1. Precontemplación. Tienes intención de dejar de fumar en el futuro.
2. Contemplación. Piensas dejar de fumar en los próximos seis meses, aunque dudas de tu capacidad para
conseguirlo.
3. Preparación. Has pensado un plan de acción para dejar el tabaco el próximo mes. De hecho, ya estás
intentando fumar menos.
4. Acción. Has dejado de fumar totalmente en los últimos seis meses.

5. Mantenimiento. Ya no tienes que realizar tantos esfuerzos para evitar la recaída. Este periodo abarca entre los
seis meses y los cinco años desde el abandono del consumo.

6. Recaída. La mayoría de los ex fumadores ha recaído alguna vez. ¡Recaer no implica fracasar! El mayor
peligro es no intentarlo nunca.

7. Finalización. Desaparece el deseo de fumar y no temes una recaída.

Estrategias para dejar de fumar
Lo fundamental es querer dejar de fumar, aunque hayas realizado intentos fallidos previos. Estos consejos te
ayudarán a conseguirlo:

 Fija una fecha para dejarlo en los próximos 15 días.

 Redacta una lista de motivos para abandonar el tabaco.

 Enumera los cigarrillos que fumas por inercia al cabo del día.

 Deshazte de cajetillas, encendedores y ceniceros en tu casa, el coche y el trabajo.

 Practica pequeños ensayos de abstinencia.

 Busca aliados entre tus familiares y amigos.

 Recuerda que los síntomas (inquietud, ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño, falta de concentración,
aumento del apetito, deseo imperioso de fumar…), por intensos que parezcan, siempre son pasajeros.

 Cuando llegue el día elegido, la supresión del tabaco será total. Evita las situaciones que solían traer implícito
un cigarrillo, come abundante fruta, haz más ejercicio, ten a mano caramelos sin azúcar, rodéate de personas
que te pueden ayudar… Y recuerda: ¡cada hora que pasas sin fumar es un éxito absoluto!
Tratamiento del tabaquismo
1. Compartamentales y psicológicos

 Materiales de autoayuda.

 Consejo breve.

 Asesoramiento o counselling.

 Educar para analizar motivaciones, asociaciones y situaciones de riesgo; aprender a afrontar situaciones
conflictivas y búsqueda de apoyo social.

 Apoyo social.

 Apoyo grupal.

 Métodos psicoterápicos.

2. Farmacoterapia

 Tratamiento con sustitutivos de la nicotina (TSN): chicles, inhalador, spray, parches y comprimidos.

 Bupropion.

 Agonistas o antagonistas de los receptores nicotínicos: lobelina y mecamilamina.

 Aversiva: acetato de plata.