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Lectura del cap. 7 del libro de texto del autor Rimm D. y Masters John C.

(1982). Terapia de la conducta: Técnicas y hallazgos Empíricos. México:


Trillas y de la pág., 176-177 del libro del autor, Vergés, Luis. (2010).
Habilidades para la entrevista psicoterapéutica en la práctica clínica.
República Dominicana: Búho.

1. Elaborar una síntesis del tema: Asertividad.

La asertividad es una habilidad social que permite a la persona comunicar su


punto de vista desde un equilibrio entre un estilo agresivo y un estilo pasivo de
comunicación. Como tal, la asertividad es una cualidad o comportamiento que
poseen ciertos individuos de comunicar y defender sus propios derechos e
ideas, respetando a los demás.

Antecedentes

La asertividad es un tema importante pero poco estudiado, hay quienes


piensan que la asertividad está relacionada con la inteligencia emocional y que
es una destreza que podemos aprender, según D. Manuel Segura “Podemos
ser eficaces y justos. Ni pasivo ni agresivo, simplemente asertivo. La buena
noticia es que es una destreza y que como tal, se puede entrenar.” Mientras
otras personas opinan que la asertividad va acompañada con el respeto a los
demás, y que como expresión directa esta expresa los sentimientos y deseos
que uno tiene, sin dañar de alguna manera a la persona que le estás
planteando tus deseos o incomodidades, por ejemplo A. Rodríguez se expresa
así: “La asertividad se basa en el respeto y por tanto comporta la libertad para
expresarnos respetando a los demás y asumiendo la responsabilidad de
nuestros actos.”

Según L. Sánchez define la asertividad como: “Expresión directa de los propios


sentimientos, deseos legítimos y opiniones sin amenazar o castigar a los
demás y sin violar los derechos de esas personas.”

La asertividad también es una forma de elegir libremente, decir si a lo que nos


conviene por ejemplo una invitación para ir a la iglesia. Decir no a lo que no nos
conviene por ejemplo una invitación para probar vicios como: drogas, alcohol,
etc. Tal t como lo dice A.R Rios: “Asertividad es saber decir si cuando hay que
decir si, y decir no cuando hay que decir que no, una manera de elegir y saber
sentirnos libres en todo momento…”
2. Elaboración de una tabla conteniendo:

a) Las dos categorías en las que encajan los problemas de autocontrol.

b) Diferencias entre las conductas pasivas, agresivas y asertivas

Tecnología Debido
a la aceleración en
Conducta agresiva
los cambios
tecnológicos y En la conducta
sociales, los Conducta asertiva
agresiva,
interactivitas Conducta contrariamente a la La conducta
intentan diseñar los pasiva anterior, la persona
sistemas que antepone y asertiva implica la
En la conducta
controlan para defiende sus expresión directa
pasiva, la persona
aumentar su derechos de una
deja de lado sus
manera ofensiva,
de nuestros
habilidad de propios derechos y
deshonesta, sentimientos,
aprender y adaptarse antepone los de los
manipulativa
rápidamente. demás. De esta pensamientos y
inapropiada,
Sustituyendo la forma, intenta por necesidades,
pasando por
experiencia por los todos los medios
que no se encima de los respetando los
experimentos
produzca un derechos de los derechos de los
siempre que sea
conflicto o/y demás. El
posible, al diseñar la demás. Podemos
mensaje que se
implementación de evita pasar un mal comunica es: obtener más
cada decisión como momento. Este tipo “Mis opiniones, información sobre
un experimento que
de comportamiento sentimientos,
prueba su asertividad
impide expresar pensamientos
efectividad y la presionando
cuentan más que
delproceso por el honestamente
los tuyos”, “Es aquí.
cual se logró. sentimientos, más importante lo
Todo esto sin pensamientos u mío que lo tuyo”,
desconsiderar
opiniones o bien se “Soy superior a
ningún aspecto de
hace pero de una ti”. La persona Los problemas de
un sistema, pero con asertividad
trata de alcanzar
disposición a manera auto
la victoria a pueden ser
modificar la derrotista, con debidos a que no
través de la
estructura, disculpas, sin sabemos cómo
dominación,
funcionamiento, comportarnos.
convicción. utilizando
organización y Esta página te
técnicas de
personal de un muestra una
degradación,
sistema, tanto como serie de técnicas
humillación,
asignación y uso de
manipulación,
recursos.
etc.
Fundamentales para
los sistemas que
pueden controlar
3. Elaboración de un caso práctico real o simulado, luego de la lectura de
las páginas 303-315 del libro referido sobre la aplicación de
procedimientos operantes a los problemas de autocontrol.

Laura de 25 años dice que se enoja con frecuencia por todo y no sabe cómo
controlarse, dice que a veces ofende a las personas y después cuando se
calma se siente mal. Por eso ha recurrido a esta entrevista.

Episodios donde ocurren más los enojos

Cuando me pregunta a lo sin sentido cuando me manda hacer ello que sé que
lo debo de hacer cuando me pregunta para donde voy

Cuando me pregunta hallo que ya lo he dicho más de una ve"

Diagnostico

El problema de Laura es que no sabe manejar sus emociones y por eso


reacciona agresivamente.

Técnica A Aplicar Técnica

Se autocontrol la cual consistir y en 'técnicas que la paciente deber& aplicar.

Aplicación Técnica n.° 1: Respiración profunda

Laura deber y aplicar esta técnica antes o después que se presente una
situación donde pueda perder el control debe hacer lo siguiente ( respira
profundamente mientras cuentas mentalmente hasta mantener la respiración
mientras cuentas mentalmente hasta y soltar el aire mientras cuentas
mentalmente asta se " Repite el proceso anterior hasta que se calme.

. Técnica n.° 2: Detención del pensamiento Esta técnica puede utilizarse


también antes, durante o después de la situación que le causa problemas.
Laura deberá seguir los siguientes pasos: - Cuando te empieces a encontrar
incómodo/a, nervioso/a o alterado/a, préstale atención al tipo de pensamientos
que estás teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas Di
para ti misma “¡Basta!” - Sustituye esos pensamientos por otros más positivos.

Técnica n.° 3: Relajación muscular Esta técnica también sirve para aplicar
antes, durante y después de la situación, Siéntate tranquilamente en una
posición cómoda. Cierra los ojos. - Relaja lentamente todos los músculos de tu
cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del
cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza. - Una vez que hayas
relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y
relajante (por ejemplo, tumbado en una playa). Cualquiera que sea el lugar que
elijas, imagínate totalmente relajado/a y despreocupada. Imagínate en ese
lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio tan a menudo como sea
posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos en cada ocasión.

Técnica n.° 4: Ensayo mental Esta técnica está pensada para ser empleada
antes de afrontar situaciones incomodas. Aquí deberá imaginarte una de la
cosa que te causan enojo y ensayar como respondería de una forma amable.

4. Poner ejemplos de la conducta asertiva y la no asertiva.

Tus hijos dejan su ropa y la toalla tirada en el cuarto de baño luego de


bañarse. ¿Qué les dices?

Vas donde está tu hijo y le dices: Hechos. Te has bañado y has dejado tu ropa
y la toalla tirada. Sentimientos: Me siento como tu criada cuando lo dejas todo
por medio. Conducta: Procura recoger todo cuando te bañes
mañana, Consecuencias: así me harás sentir más a gusto contigo

Habías quedado con un amigo a cenar a las 9.00 y se presenta, sin avisar
que se retrasaría, una media hora más tarde. No estás de buen humor,
¿Cuál de estas conducta? Le saludas, y le expones claramente estos cuatro
aspectos: Hechos: Hace una media hora que te espero y me preocupaba no
saber nada de ti. Sentimientos: He tenido tiempo para además de
preocuparme, irritarme y sentirme nervioso. Conducta concreta: Si otra vez
tienes que retrasarte Consecuencias: puedes avisarme, para que no me
preocupe

Conducta no asertiva

Tus hijos dejan su ropa y la toalla tirada en el cuarto de baño luego de


bañarse. ¿Qué les dices? No dices nada, lo recoges, mientras protestas
internamente porque sean así de desordenados. Habías quedado con un
amigo a cenar a las 9.00 y se presenta, sin Avisar que se retrasaría, una media
hora más tarde. No estás de buen humor, ¿cuál de estas conductas crees que
usas más a menudo? Le saludas, bastante falto de entusiasmo, le haces entrar
y se sientan a la mesa
5- Descripción de un caso de conducta no asertiva.

Existe un grupo dentro de la empresa compañeros y amigos, los cuales desean


festejar un cumpleaños en grupo, el vocero del grupo toma la iniciativa de todas
las características de la actividad, sin tener en cuenta a los demás, algunos
hacen gestos de desacuerdo para manifestar su inconformismo, pero el vocero
hace caso omiso a los gestos de desacuerdo y traza el plan.

6. Luego de la lectura (Ver 95-109 de libro Práctica de la Conducta de


Joseph Wolpe sobre el procedimiento para entrenar un paciente con
relación a cómo ser asertivo).

Diseñe un plan de procedimiento para entrenar un paciente/cliente en el


control de las emociones y logro de asertividad.

1. Identifica su estilo básico.

¿Eres agresivo, pasivo o asertivo?

2. Valórate. Identifica tus valores y cualidades. No pidas disculpas


siempre, hazlo sólo cuando sea necesario
3. Identifica las situaciones en las que quieres ser más asertivo.
4. Describe las situaciones problemáticas. Analiza las situaciones en
términos de quién, cuando, qué y cómo interviene en esa escena,
identifica los pensamientos negativos y el objetivo que quieres conseguir.
cuando esto pensamientos negativos ocurran cambiarlos por positivos
5. Escribe un guión para el cambio de conducta. Es un plan escrito para
afrontar la conducta de forma asertiva. Aquí se intenta poner por escrito
las situaciones problema y clarificar lo que queremos conseguir.
6. Enuncia tus argumentos con corrección y firmeza. A este respecto a la
hora de expresarte, mantén erguido tu cuerpo, fijando la vista en el otro.
Habla de forma clara, audible y firme, dando énfasis a las palabras, pero
sin lastimar a los demás.
7. Admitamos nuestros errores y equivocaciones. Seremos más
estimados y queridos.
Aprende a identificar y evitar las manipulaciones de los demás. Las demás
personas de forma consciente o inconsciente a veces utilizan estratagemas
para manipular, haciéndote sentir culpable, evadiéndose de la conversación o
victimizándose
.