Os SEALs utilizam essa analogia para saber como enfrentar desafios grandes
demais. E você sabe qual a resposta? Comendo uma mordida por vez. Sempre
que algo parece impossível de se resolver, ou que será muito difícil de se
conquistar, pense nessa analogia.
Essa técnica é exatamente igual a um dos exercícios que utilizo durante
as sessões de Coaching, chamada GOD – Goals and Objective Defined
(Metas e Objetivos Definidos). Toda vez que definimos metas grandes
demais, nós repartimos em período/valores/níveis menores. Assim,
construímos uma jornada muito mais simples de ser trilhada.
Outra técnica utilizada por eles e muito comum entre os atletas de alto
rendimento, é a de visualização da meta já superada. Aliás, quem pensa que
essa técnica vem do esporte, do militarismo ou do Coaching está muito
enganado. Há 2500 anos Buda ensinou essa técnica a seus discípulos e muito
antes disso ela já era utilizada por Monges e Yogis. Durante o Processo de
Coaching a visualização é essencial, podendo ser facilitada com técnicas
de meditação que ensino ao longo da jornada. Para isso também utilizo o
Roteiro da Vida, um exercício baseado nos princípios da hipnose e que é
praticado por 30 dias ininterruptos pelo meu coachee.
Uma boa visualização precisa seguir essas regras:
Compartilhe com todos os seus amigos e mostre para eles como conquistar a
Resiliência Mental dos SEALs da Marinha Americana. Certamente muitos vão
te agradecer.