Unidad 1: Paso 1 - Reconocimiento del Curso

Mireya Orjuela Martinez - 35253492

Grupo 403032_117

Tutor:

Cristian Yecid Martinez

Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD

Escuela de Ciencias Sociales Artes y Humanidades

Programa de Psicología

Febrero de 2018
 Introducción

Con esta actividad vamos a observar la calidad de vida, salud y factores psicológicos
que afectan a cada uno de nosotros en la vida diaria donde podremos ver que cada uno
dependiendo sus hábitos muchas veces se ve comprometida nuestra salud tanto física,
psicológicamente.
 1. Matriz de factores protectores y de riesgo

Total Dimensiones Total (1-5)

Social Psicológica Medio Salud

Ambiente
Factores 2 1 3 1 7
Protectores
Factores de 2 3 3 5 13
Riesgo
Descripción La salud es uno de los factores que más me afecta ya que
General del debido a mis múltiples ocupaciones mi alimentación no es muy
Riesgo buena tengo mucho desorden de comidas debido a ello tengo
(puntuación gastritis crónica esto también debido al estrés por mis dos
más alta): trabajos, mi estudio, además duermo muy poco debido a que
trabajo de día y de noche mis jornadas de trabajo son muy
largas.

2. Plan de acción Individual

Necesidad Orden de Acciones

prioridad

1. Mejorar mis 1 Comer a horas adecuadas y alimentos saludables

horarios de que no afecten mi salud.
alimentación.
2.Manejo del estrés 3 Controlar las tensiones para (estrés) para mantener
un adecuado bienestar.
3.Medicamentos 2 Tomarme los medicamentos a la hora correcta y no
olvidarme de ellos.
4.dormir mejor 4 Dormir las horas correctas para mejorar con ello un
poco mi salud.
 Conclusiones

 Vemos que la salud es el factor es un factor muy importante que si se ve

afectada no podremos cumplir con nuestras actividades diarias.
 Todos los factores como protectores y de riesgo son importantes y debemos
tenerlos presentes para el desarrollo de cada individuo.
 Referencias bibliográficas

 Vignolo, J. (2015). Niveles de atención, de prevención y atención primaria

de la salud. Colombia: Recuperado
dehttp://www.scielo.edu.uy/pdf/ami/v33n1/v33n1a03.pdf

 Camacho, Y. (2014). Implementación de la Ley 1620 de 2013 convivencia

escolar en las instituciones educativas del municipio de Yopal. Colombia:
Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/2638