AP6-AA1-Ev3-Actividad Sana Alimentación

Presentado Por:

EDGAR AUGUSTO ANDRADE HIGUERA

ANALISIS Y DESARROLLO DE SISTEMA DE INFORMACION

SENA

2018
REGISTRO FOTOGRÁFICO

Dia 1

Desayuno

Almuerzo
 Cena

Dia 2

Desayuno
Almuerzo

Cena
 Dia 3

Desayuno

Almuerzo
 Cena

Observación

Realizando un auto chequeo de mis hábitos de alimentación y segun a la información

del documento de estudio, evidencio que tengo un alimentacion alta en grasas y

carbohidratos, con un bajo nivel de consumo de frutas y vegetales.

DIA 1

Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
01 buñuelo
01 carne frita 03 patacona
02 Pan tajado
Cantidades 01 arroz con 01 arroz
02 salchicha
verdura 02 almondiga
02 queso tajado
Hora de Consumo 07:30 AM 12:35 PM 20:23 PM
Cuantas frutas
0 0 0
consume al día
Cuantos
0 poco 0
vegetales
Cuantas grasas y
Salchicha Carne Carne
en qué forma
Cuantas proteínas Queso Carne y vegetal Carne
 DIA 2

Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
01 arroz 01 frijoles con
01 huevos carne de cerdo
01 carne frita
revueltos con 03 tajadas de
Cantidades 01 tomate tajado
salchicha picada platano maduro
01 pure de papa
02 tajadas de 01 arroz
platano maduro 01 aguacate
Hora de Consumo 08:30 AM 12:13 PM 20:22 PM
Cuantas frutas
0 0 0
consume al día
Cuantos
0 poco poco
vegetales
Cuantas grasas y
salchicha Carne Carne
en qué forma
Cuantas proteínas huevo carne,vegetal Carne,vegetal

DIA 3

Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
01 arepa 01 arroz con
01 huevos verdura 01 carne molida
Cantidades revueltos 01 carne de cerdo 01 espaguetis
01 tostada con 01 aguacate 04 pataconas
mantequilla 04 pataconas
Hora de Consumo 07:21 AM 12:00 PM 19:23 PM
Cuantas frutas
0 0 0
consume al día
Cuantos
0 poco 0
vegetales
Cuantas grasas y Mantequilla,
Carne Carne
en qué forma huevo
Cuantas proteínas huevo Carne, Vegetal Espaguetis, Carne

Aunque no sufro de obesidad unos de mis fallas es que no consumo de mucho vegetales

y para mi otra observacion que ninguno de esos dias he consumido frutas y es muy

importante llevar valanceado mi habito de alimentacion ya que la fruta me aporta

vitaminas, minerales y fibra y nos ayuda a vivir más sanos.

La manera como debo mejorar es asi sea unas de las tres comidas agregar fruta y

comprometerme asi sea 3 veces a la semana en un almuerzo o cena comer bastante

vegetal para llevar una vida sana y no mas adelante tropesarme con un riesgo en mi

salud.