CLUB DEPORTIVO CHURTA FC

LUGAR: sede tunal DÍA Y FECHA: 16-04-2017

ENTRENADOR: Jefferson Ibarra Arias HORARIO: 11:00 – 01:00 AM
MATERIAL NECESARIO: conos, estacas , platillos, aros

PLAN DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Orientar y perfeccionar los regates y fintas.

OBJETIVO DE LA SESIÓN:

Se inicia con un cordial saludo, luego se da una breve explicación

de lo que se va a Trabajar en la sesión, se realiza un calentamiento
CALENTAMIENTO (10´) para entrar en calor y subir la temperatura, por último se realiza
un estiramiento muscular.

Se trabajara la capacidad física condicional de resistencia

enfatizada hacia la potencia para ello los jugadores deberán pasar
un circuito de aros y platillos y escaleras saltando con un solo pies
MEJORA
y con ambos píes
CAPACIDADES
FISICAS (20´)

Para el espacio reducido los jugadores se ubican en parejas en una

mini cancha las cuales ataran distribuidas dentro de un espacio
ESPACIO REDUCIDO
delimitado, cada pareja deberá anotar en la mini cancha de su
(SSG - 15´)
adversario, con un gol sale del ejercicio, ganar el ultimo equipo
que quede en el terreno de juego, se jugara con tiempo, espacio y
número de jugadores.
 Los jugadores se ubican en una hilera para para pasar por un sig
sag de conos y platillos de ida y vuelta, por cada ida y vuelta al
circuito se harán diferentes tipos de regates con ambos píes
como variación se harán estáticos y en movimiento.
TÉCNICA (20´)

Los jugadores se ubican en dos hileras paralelamente, al sonido

del pito los primeros de cada hilera tendrán que salir atrapar el
balón, el primer jugador que atrape el balón será el atacante y el
segundo será el defensor, tendrán que finalizar con un disparo al
arco. Como variación se jugara con el tiempo, espacio y número
TÉCNICO - TÁCTICO (25´) de jugadores.

Situación de juego real para la aplicación de técnicas y

tácticas vista en clase.
FÚTBOL (20´)

1. Retro alimentación.
NORMALIZACIÓN Y
ESTIRAMIENTO (10´)
2. Vuelta a la calma y estiramiento muscular

OBSERVACIONES Y
RETROALIMENTACIÓN

FIRMA ENTRENADOR FIRMA COORDINADOR

Versión 1 - Marzo 15 2017 – LeoA