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ALIMENTACIÓN SANA

1. Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden
los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes
incluyen:

 Las proteínas
 los carbohidratos
 las grasas
 el agua
 las vitaminas
 los minerales

2. La nutrición es importante para todos.

1) Los niños

a) Comer bien y hacer ejercicio

b) Los adultos deben regular más que nada los azucares .

c) En una comida debe haber comida de los cuatro grupos de comida

d) Frutas y verduras, leguminosas, alimentos de origen animal, cereales

3. Frutas y verduras recomendables

 Tomate: reduce las inflamaciones


 Manzana: ayuda al sistema inmunológico
 Brócoli: reduce el daño de la diabetes
 Kiwi: combate las arrugas
 Coliflor: estimula la desintoxicación del cuerpo
 Sandia: favorece la fertilidad
 Banana: incrementa la quema de grasas
ALIMENTACIÓN SANA

1. Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden
los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes
incluyen:

Las proteínas

Los carbohidratos

Las grasas

El agua

Las vitaminas

Los minerales

2. La nutrición es importante para todos.

1) Los niños

a) Comer bien y hacer ejercicio

b) Los adultos deben regular más que nada los azucares.

c) En una comida debe haber comida de los cuatro grupos de comida

d) Frutas y verduras, leguminosas, alimentos de origen animal, cereales.

3. Frutas y verduras recomendables

Tomate: reduce las inflamaciones

Manzana: ayuda al sistema inmunológico

Brócoli: reduce el daño de la diabetes

Kiwi: combate las arrugas

Coliflor: estimula la desintoxicación del cuerpo

Sandia: favorece la fertilidad


ALIMENTACIÓN SANA

1. Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden
los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes
incluyen:

Las proteínas

los carbohidratos

las grasas

el agua

las vitaminas

los minerales

2. La nutrición es importante para todos.

1) Los niños

a) Comer bien y hacer ejercicio

b) Los adultos deben regular más que nada los azucares .

c) En una comida debe haber comida de los cuatro grupos de comida

d) Frutas y verduras, leguminosas, alimentos de origen animal, cereales.

3. Frutas y verduras recomendables

Tomate: reduce las inflamaciones

Manzana :ayuda al sistema inmunológico

Brócoli: reduce el daño de la diabetes

Kiwi: combate las arrugas

Coliflor: estimula la desintoxicación del cuerpo

Sandia: favorece la fertilidad

Banana: incrementa la quema de grasas

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