AYO MULAI MELAKUKAN SADARI ( perikSA

payuDAra sendiRI )
Posted by: kankerpayudara on: Mei 20, 2008
 In: artikel

 17 Komentar
Sebagian data dan gambar diambil dari breastcancer.org

Setelah membuat blog ini, saya merasa sangat prihatin dan khawatir bahwa
tumor dan kanker payudara ternyata mulai banyak menyerang remaja, dan
wanita usia muda yang kebanyakan belum menikah. Bisa dibayangkan masa
depan bagaimana yang akan mereka hadapi apabila terdeteksi pada kondisi
yan telah lanjut. Selain memakan biaya juga masa – masa remaja
/ muda yang bahagia dan usia produktif mereka akan terenggut.

Oleh karena itu, saya menghimbau para wanita terutama remaja dan wanita
muda untuk mulai secara rutin memeriksa payudaranya sendiri. Memang
jarang wanita yang mau melakukan ini, karena khawatir menemukan
sesuatu di payudaranya, dan ini kadang bisa menimbulkan rasa takut dan
frustrasi. Tapi memeriksa payudara sendiri secara teratur dikombinasikan
dengan pemeriksaan oleh dokter secara rutin adalah salah satu cara penting
untuk mendeteksi kanker payudara secara dini. Apabila kanker terdeteksi
dini, maka peluang kesembuhan itu sangat besar.Memang tidak semua
kanker bisa ditemukan dengan cara ini, bisa juga dengan mammography.
Tapi 10% benjolan yang para wanita rasakan kadang tidak terdeteksi juga
dengan alat ini.Oleh karena itu apabila hal tersebut terjadi padahal dengan
rabaan ( SADARI ) terasa ada kelainan maka wanita bisa segera
mengunjungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Pemeriksaan payudara secara rutin bisa dilakukan sebulan sekali beberapa

hari setelah menstruasi, ketika payudara kemungkinan besar sudah tidak
terasa keras,membesar dan sakit. Untuk wanita yang sudah menopause pilih
hari yang mudah diingat. Misalnya dilakukan setiap tanggal 1 atau 30 tiap
bulan. Apabila SADARI sudah menjadi kebiasaan maka lama-lama kita akan
mengenali struktur payudara sendiri sehingga apabila ada suatu kelainan
bisa segera diketahui sendiri.Untuk mereka yang rajin mencatat, kondisi
payudara tiap bulan bisa dicatat sendiri. Ini bisa menjadi semacam record
dan peta kondisi payudara setiap waktu.

CARA MELAKUKAN SADARI

Ada lima langkah dalam melakukan SADARI, yaitu :

1. Mulailah dengan mengamati payudara di cermin dengan bahu lurus dan
lengan di pinggang. Disini, yang harus diamati adalah bentuk payudara,
ukuran dan warna. Karena rata-rata payudara berubah tanpa kita sadari.
Perubahan-perubahan yang perlu diwaspadai adalah : berkerut, cekung
kedalam, atau menonjol kedepan karena ada benjolan. Puting yang
berubah posisi dimana seharusnya menonjol keluar, malahan tertarik
kedalam. Warna memerah, kasar dan sakit

2. Kemudian angkat kedua lengan untuk melihat apakah ada kelainan pada
kedua payudara
3. Sementara masih didepan cermin, tekan puting apakah ada cairan yang
keluar. ( bisa berupa cairan putih seperti susu, kuning atau malahan
darah ).

4. Kemudian berbaringlah, raba payudara kanan dengan tangan kiri untuk

merasakan perubahan yang ada di payudara sebelah kanan dan
sebaliknya. Tekan secara halus dengan jari-jari secara datar & serentak.
Selubungi dengan jari payudara kita dari arah atas sampai bawah, dari
tulang selangka ke bagian atas perut,dari ketiak ke leher bagian bawah.
Ulangi pola ini sehingga yakin bahwa seluruh payudara telah tercover.
Kini mulai pada puting. Buat lingkaran yang makin lama makin besar
hingga mencapai seluruh tepi payudara. Menggunakan jari, buatlah
gerakan keatas dan kebawah berpindah secara mendatar/menyamping
seperti sedang memotong rumput. Sambil rasakan seluruh jaringan
payudara, dibawah kulit dengan rabaan halus hingga rabaan yang sedikit
lebih menekan.
5. Terakhir, rasakan payudara anda ketika sedang berdiri atau duduk. Bagi
kebanyakan wanita, paling mudah untuk merasakan payudaranya adalah
ketika payudaranya sedang basah dan licin, sehingga paling cocok adalah
ketika sedang mandi dibawah shower. Lakukan seperti pada langkah ke-
4, dan yakinkan bahwa seluruh payudara sudah tercover oleh rabaan
tangan.