Pernafasan Dalam Latihan

Saat latihan berat, konsumsi O2 dan pembentukan CO2 dapat meningkat sebanyak 20x.

PO2 , PCO2, dan PH pada arteri tetap normal.

Saat berolahraga otak mentransmisikan impuls motorik ke otot dan impuls kolateral menuju
batang otak untuk merangsang pusat pernapasan.

Ketika seseorang mulai latihan, terjadi peningkatan total ventilasi dimulai segera pada inisiasi
latihan, sebelum substansi kimia dalam darah berubah.

Peningkatan hasil respirasi dari sinyal neurogenik ditransmisikan langsung ke pusat pernapasan
di batang otak bersamaan dengan sinyal yang menuju ke otot-otot sehingga menyebabkan
kontraksi otot

Keterkaitan Antara Faktor Kimia dan Saraf: Faktor-faktor dalam Pengendalian

Respirasi Selama Latihan.

Ketika seseorang latihan, sinyal saraf langsung merangsang pusat pernapasan untuk memasok
oksigen ekstra yang dibutuhkan selama latihan dan untuk membuang karbon dioksida ekstra.

Gambar 41-9, menunjukkan perubahan kurva lebih rendah pada ventilasi alveolar selama
periode 1-menit latihan dan perubahan kurva PCO2 arteri. Peningkatan ventilasi cukup besar
sehingga pada awalnya benar-benar menurunkan PCO2 arteri di bawah normal, seperti yang
ditunjukkan pada gambar.

Setelah 30 sampai 40 detik, jumlah CO2 yang dilepaskan ke dalam darah dari otot-otot
kira-kira sesuai dengan tingkat peningkatan ventilasi, dan PCO2 arteri kembali normal.
Konsumsi Oksigen dan Ventilasi paru dalam latihan

Konsumsi normal pada pria dewasa muda sewaktu istirahat adala sekitar 240 ml/ menit, akan
tetapi pada keadaan maksimum, memiliki nilai rata-rata sbb

ml/menit
Pria rata-rata tidak terlatih 3600
Pria raa-rata terlatih dalam atletik 4000
Pelari marathon pria 5100

Gambar diatas menunjukan hubungan antara konsumsi oksigen dan ventilasi paru total pada
derajat latihan yang berbeda. Seperti yang diharapkan, dari gambar ini jelas terdapat hubungan
linear konsumsi lksigen dan ventilasi meningkat sekitar 20 kali saat latihan.

Batas ventilasi paru

Seberapa berat stres yang diberikan pada system pernapasan kita selama latihan?

L/menit
Ventilasi par-paru pada saat latihan 100-110
Kapasitas pernafasan maksimal 150- 170

Jadi, kapasitas pernafasan maksimum adalah sekitar 50% persen dari ventilasi paru-paru selama
latihan maksimum
Dampak latihan terhadao VO2 maks.

Kecepatan pemakainan oksigen dalam metabolism aerob maksimal disingkat VO2 maks.
Terdapat dampak prgresif latihan terhadap peningkatan VO2maks seseorang tersebut . VO2
maks meningkat pada program latihan selama 7 sampai 13 minggu. Peningkatan ini hanya
senilai 10%, lebih jauh lagi, jika frekuensi latihan dua kali atau lima kali latihan dalam
seminggu, hanya menimbulkan sedikt pengaruh pada VO2maks. Pelari marathon memilik VO2
maks 45% dar I orang yang tidak terlatih.

Kapasitas difusi oksigen pada atlet

Kapasitas difusi paru oksigen paru adalah suatu ukuran kecepatan berdifusinya oksigen dari
alveolus ke darah. Pada keadaan istirahat darah yang mengalir di kapiler berjalan lambat
sedangkan terdapat peningkatan aliran darah pada keadaan latihan, hal ini menyediakan daerah
permukaan yang jauh lebih besar tempat oksigen dapat berdifusi kedalam kapiler paru.

Gas darah selama latihan

Karena besarnya pemakainan oksigen oleh otot selama latihan, dapat diduga bahwa tekanan
oksigen dalam arteri menurun sangat singkat selama kegiatan atletik berat dan tekanan karbon
dioksida dalam vena meningkat jauh diatas normal. Akan tetapi bukan ini masalahnya. Kedua
tekanan tetap mendekati normal, menunjukan kemampuan ekrem dari system pernafasan untuk
nyediakan aerasi darah yang adekaut walaupun selama latihan berat.