LEMBAR BALIK

NYERI SENDI

Disusun Oleh:
KRISTINA DAMAYANTI

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN CENDEKIA UTAMA KUDUS

PROGRAM STUDI PROFESI NERS
2016
 PENDIDIKAN KESEHATAN
NYERI SENDI

OLEH: KRISTINA DAMAYANTI

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN CENDEKIA UTAMA KUDUS

PROGRAM STUDI PROFESI NERS
2016
 NYERI SENDI adalah rasa sakit pada
bagian tubuh yang menghubungkan tulang
dengan tulang dan menyebabkan pergerakan
menjadi terganggu.
1. Usia yang makin bertambah
2. Tingginya asam urat dalam tubuh
3. Tingginya kadar kolesterol pada tubuh
4. Pola hidup yang tidak sehat ( kurang olahraga, makan makanan
mengandung kolesterol, asam urat tinggi )
5. Kelelahan dan cidera sendi
6. Resiko tinggi diatas usia 40 tahun
7. Faktor keturunan
1. Sakit ketika anggota tubuh digerakkan
2. Sendi terasa nyeri, terutama pada malam dan pagi hari
3. Sendi terasa ngilu bahkan bisa bengkak dan meradang
4. Rasa panas pada bagian sendi
5. Terjadi kekakuan pada sendi
1. Istirahatkan sendi, hindari aktivitas yang membuat sendi
bertambah nyeri
2. Dinginkan dengan es selama 15 menit
3. Jika memungkinkan posisikan
sendi yang sakit diatas posisi jantung
4. Jangan diberi balsem atau param
karena dapat menyebabkan semakin bengkak
1. Hindari bekerja terlalu keras
2. Olahraga yang teratur
3. Perbanyak minum air putih
4. Hindari makan bayam, daun ketela, daun pepaya, melinjo,
jeroan, makanan mengandung banyak kolesterol,
makanan mengandung ragi seperti tempe
5. Konsumsi buah dan sayur yang bayak mengandug
vitamin C
1 sendok teh bubuk kayu manis
dicampur dengan 1 sendok makan
madu, diminum sebelum makan
Kunyit diparut kemudian dioles
pada bagian sendi yang sakit, pijat-
pijat dan tunggu 5 menit, lalu bilas
dengan air bersih
 Jahe diparut sampai halus, kemudian dioleskan pada
bagian sendi yang sakit. Pijat-pijat dan tunggu selama 5
menit, kemudian bilas. Selain itu jahe juga bisa dikonsumsi
dengan menjadikannya wedang/ minuman.
 2 sendok teh jinten hitam,
direbus dengan 300 ml air
putih. Rebus hingga air tersisa
½ nya, saring kemudian
minum airnya. Diminum
sebelum tidur dan bangun pagi
Daun kelor, akar kelor dan kapur sirih
dihaluskan bersama, oleskan pada
bagian sendi yang sakit. Lakukan
secara teratur.