ABSTRAK

Setiap manusia membutuhkan makan untuk mempertahankan kelangsungan

kehidupannya. Kebutuhan tersebut dapat ditinjau dari pola makan yang diterapkan. Pola
makan sangat berpengaruh bagi kesehatan manusia serta berpengaruh terhadap kinerja tubuh
dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Pola makan yang kurang sehat akan menimbulkan
dampak negatif bagi tubuh, salah satunya menyebabkan ketidakmaksimalan kinerja tubuh
dalam melaksanakan aktifitas sehari-hari. Oleh karena itu, pola makan yang dibutuhkan oleh
tubuh adalah pola makan yang sehat dan seimbang karena pola makan tersebut memenuhi
aspek yang dibutuhkan tubuh yaitu kandungan gizi seperti karbohidrat, protein, lemak,
vitamin, mineral, dan air di mana porsi yang dikonsumsi sesuai dengan energi yang
diperlukan dalam aktifitas per harinya. Pola makan seperti ini dapat mencegah terjadinya
obesitas (kegemukan) yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara konsumsi energi dan
kebutuhan, yaitu mengonsumsi lebih banyak energi dari pada pengeluaran energi.

Tujuan penelitian ini adalah mengetahui aspek pola makan sehat dan seimbang baik
manfaatnya, pengaruhnya bagi kesehatan, serta penerapannya sehingga masyarakat tergerak
untuk menerapkan pola makan sehat dan seimbang di kehidupan sehari-harinya.

Kata kunci: Pola makan, kesehatan