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COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

5 ELEMENTOS

1. AUTOCONOCIMIENTO

Capacidad de entendernos a nosotros mismos, conocer las debilidades y


fortalezas que poseemos, se es honesto consigo mismo y los demás, es bueno
reconocer, para saber cuáles son los límites, tener conciencia emocional,
valoración adecuada de uno mismo, reconocimiento sincero de debilidades y
fortalezas que nos ayude a mejorar día a día y con cada acción. Confianza en uno
mismo, coraje, dado por valores, estos aspectos son claves para tener un
autoconocimiento preciso y profundo de nuestro ser.

2. AUTOREGULACION

Capacidad de regular los estados de ánimo, autocontrol, integridad, adaptabilidad


innovación, como reaccionamos ante estímulos, es por ello que una fuerte
autorregulación es importante para no caer en errores, para medirnos en nuestras
actuaciones y con ello poder tomar buenas decisiones.

3. MOTIVACION

Tendencias que facilitan los logros, compromiso, iniciativa, optimismo,


persistencia, expresar la energía de la que estamos hechos, contagiar de
positivismo a nuestro equipo de trabajo o grupo de personas que nos rodean a
diario

4. EMPATIA

Conciencia sobre sentimientos de los demás, lo que los demás pueden necesitar,
es nacer para servir, conocer a los demás y hacer lo posible por entender los
comportamientos y sentimientos de los otros, sabiendo que no siempre se podrá
indagar al cien por ciento lo que necesitan y quieren otros, pero si dando lo mejor
de nosotros para velar por el bienestar de nuestros amigos, hermanos, padres,
familia en general y compañeros de trabajo

5. HABILIDADES SOCIALES

Inducir respuestas adecuadas en los demás, tácticas de persuasión, generar


liderazgo, solución de conflictos, cooperación, son virtudes que enmarcan el éxito
en las relaciones sociales.
Su ensayo debe cumplir 6 condiciones básicas que son:

a. Un título.

EXPRESAR, LA CARA DE LAS EMOCIONES.

b. Primer párrafo: escriba una introducción breve

En la inteligencia emocional se comprende cómo se expresan las emociones sean


estas buenas o malas, se determina la forma, se examina al individuo y los
sentimientos que se desencadenan debido a varios tipos de estímulos a los cuales
está expuesto el ser humano y se valoran los métodos y comportamientos
pertinentes para manejar e estas emociones y tener una respuesta positiva a los
estímulos antes mencionados.

c. Segundo párrafo: escriba un análisis de la manera como usted


expresa sus emociones positivas y negativas.

EMOCIONES POSITIVAS: Por lo general salgo a caminar, interactuó más


frecuentemente con los demás, invito a celebrar a los demás, me esmero por
hacer las cosas, trato bien a los demás.

EMOCIONES NEGATIVAS: Por lo general, evito a las personas, me encierro en


mi cuarto, me deprimo y prefiero aislarme

d. Tercer párrafo: describa un ejemplo de la forma como expresa sus


emociones positivas y negativas, desde sus propias vivencias.

En ocasiones cuando algo sale bien, lo primero que hago es compartirlo con los
demás, es mi manera de expresar que las cosas van bien y que me siento bien, es
probable que me sienta más simpático y eso se me nota al caminar y al hablar con
los demás. Por el contrario, cuando algo me enoja, me ofusco demasiado y puedo
herir susceptibilidades, hablo en caliente y puede ser uno de mis más grandes
errores, porque una vez me pongo bravo, es difícil mantener la calma.

e. Cuarto párrafo: Argumentar de qué manera convertirías tus emociones


negativas en positivas.

Dándome cuenta que la persona que me a ofendido o que siente envidia de mi o


cualquier situación negativa en mi contra, es una persona igual que yo, con
sentimientos también y que yo hubiese podido estar en el lugar o zapatos de esa
persona, con ello pienso me volvería tolerante y podría mejorar mis reacciones

f. Quinto párrafo: Conclusión.


Para concluir, las emociones deben poder dominarse, uno no puede dejarse
llevar de la ira o del odio o la tristeza, así como tampoco volverse esclavo de
emociones de supremo éxito, porque también nos pueden hacer daño.
Siempre tenemos que pensar antes de hablar y ponernos en los zapatos de la
otra persona, entender que es normal que nos enojemos o estemos contentos,
pero que independientemente del tipo de sentimiento, hay personas con metas
y sueños que cumplir y que una emoción no puede definirnos, nosotros somos
quien llevamos el control de nuestras emociones y que eso nos va a ayudar a
vivir en equilibrio y plenitud con nosotros mismos y con los demás.